Sprawdziłem na sobie falę i gimnastykę piłką,,,nie pomogło ale przypadkowo postawiłem pięte na zimnej płytce podłogi i po kilku minutach ból zaczął znikać, czyli terapia chłodzenia zapalenia.powtarzalem to klika razy i ból mijal.tym chcialem sie podzielić
Ja pozbylam sie ostrog,ktore pokazywalo przeswietlenie smarujac chore miejscz rozpuszczonym w spirytusie zywica sosnowa..Znalezlismy w lesie pojemnik ,ktory lezal na ziemi,rozouscilismy w spirttusir nakladalam na chore miejsce wczesniej je natlusciwszy.Owijalam,ta lepka maz folia nakladalam skarpety i po pewnym czasie bul ustapil i tak juz jest ponad 20 lat .POLECAM.
Jest to najczęstsza dolegliwość w historii ludzkości. Mam 10 lat doświadczenia w pomocy doboru obuwia i wkładek dla sportowców/biegaczy oraz pacjentów ze skierowaniem po obuwie. Sklep na rynku od lat 44. Wiele filmików o ZSP/OP (Plantar Fasciitis/Heel Spurs w lokalnej nomenklaturze) zawiera wiele pomocnych informacji jednakże nie poruszono kilku ważnych wątków w kwestiach zapobiegania i rekonwalescencji. Dolegliwość ZSP jest wyleczalna w ciagu pierwszych kilku dni/tygodni (w zależności jak szybko zareagowano na pierwszy ból w łuku/pięcie) a to jest kluczowe aby rana w pięcie nie byla rozrywana co ranek bo wówczas po kilku tygodniach/miesiacach conocnego gojenia się rany zostaje ona ponownie rozerwana rano wkrótce może sie zacząć kalcyfikowac. Założę jutro osobny kanał i wrzucę tu wideo pod komentarzem. Chcę pomóc. Pozdrawiam.😊
Witam proszę o ćwiczenia na ostrogę piętową górną, ból nie do wytrzymania, smaruję żelem traumon i okładam lodem , również ćwiczę na rowerku.Pozdrawiam
Na pewno nie unikałbym chodzenia tak w ogóle, ale na pewno na czas „rekonwalescencji” ograniczył długie spacery i piesze wycieczki. Dodatkowo ważne będzie odpowiednie obuwie. But powinien być wygodny, niezaciasny i z Miękkom amortyzująca podeszwa
@@amadeusz.fizjo1 mam "chodzona" prace- dziennie robie okolo 20 tys krokow. Czy powinnam ograniczyc chodzenie ? Lekarz rodzinny zalecil- "odpoczynek i jak najmniej chodzenia" i Paracetamol. Czy miał racje ? Jako diagnoza - zapalenie sciegna Achillesa.
Miałam identyczne objawy co wykazało zdjęcie RTG. W sklepie zielarskim kupiłam maść na bazie liścia laurowego i wmasowywalam kilka razy dziennie przez kilka dni, trochę bolało ale rozmiekczylo ostrogę w kształcie czopa i od dwóch lat nie dolega. Wierzcie mi - sprawdzone na 💯 Pozdrawiam.
@@jadwiganowak6335 tak, powinny być na stopie przy pełnej/ prawidłowej pozycji psy. Stosujemy regresję i ułatwienie, żeby dopasować ćwiczenie do możliwości pacjenta ;)
Ja stosowalem cwiczenia. Masaże prondem stalym o niskim napieciu. I Vitafon. Problem zniknoł na kilka lat . Teraz dolegliwości powróciły.... Wracam do ćwiczeń
Męczę się od końca stycznia Rehabilitacja nic nie dała.Leki przeciwbólowe,przeciwzapalne nic nie dały. 4x fala nic nie dała. Zdj rtg ostroga górna i dolna.Ortopeda kolejne leki.Jak nie pomogą proppzycja podania kolagenu. Od 17 go kolejna rehabiitacja a ja dosłownie umieram na ból,czy chodze,czy leże,czy siedzę 😢
Mi po bezskutecznych zabiegach,prochach nic nie pomogło...więc sklonilam się do kuracji cytryna . Według Tombak ( można poszukać w internecie) Piłam sok z cytry 11 dni. W pierwszym dniu sok z 1 cytryny potem 2..3..4..5.. I spowrotem..5..4..3..2..1.. Dla mnie sprawdzony sposób..bo po roku od zlikwidowania ostrogi w prawej nodze(pięcie)..odezwała się ostroga w lewej.. To było 10..i 8 lat temu...Do dziś spokój.. Kuzyn stosował również.. i te same efekty .. 😊😊😊
Ciężko nam ocenić, jaka była tego mechanika, ale skoro pomogło to fajnie :) Zalecenia Amadeusza to też tylko zalecenia. Każdy z nas jest inny i ma inny mechanizm powstania problemu :)
Wszystko zależy co było robione w ramach rehabilitacji. Co mamy na myśli? fala uderzeniowa niestety jest tylko uderzaniem w skutek czyli w samą ostrogę, a nie ma tam zastanowienia się nad tym skąd się ona wzięła ( dlaczego Twoje ciało ją wytworzyło) Leki z kolei bedą jedynie gasić stan zapalny, który poniekąd ma sens. sugerowalibyśmy tutaj konsultację z innym fizjo. Skąd jesteś? Może Ci polecimy kogoś zaufanego. Wcale nie musisz, żyć z bólem
A co zrobić jeśli to nie działa od 4 miesięcy? Tzn robię ćwiczenia i nadal boli bardzo nie ma mowy o jakimś dłuższym spacerze bo potem cierpię przez następne 3-4 dni
Można przez internet kupić masażer drewniany za 14 zł. i przy oglądaniu np.telewizji masowac codzień po pół godziny i przechodzi....a oni wszyscy problem robia
Mnie uratowało urządzenie Vitafon - wibracjami rozbija te narosła . Domowego użytku . Polecam . Yyy no poprawie . Gdy używałam to mi pomagał ale jak przestałam to ból wrócił . Teraz piję wodę z boraksem i robię ćwiczenia . Pozdrawiam
Jeśli mogę dopytać to który modle urządzenia Vitafonu? Jest ich kilka i rozpiętość cenowa także, a nie które osoby wspominają, że im nie pomogły te fale uderzeniowe, więc nie chcę przesadnie przepłacać na start.
@@amadeusz.fizjo1 Mi ortopeda przepisał 5 zabiegów fala uderzeniową i doczytałam, że to urządzenie z firmyVitafon takową wytwarza. Ten lekarz twierdził, że to sprawdzony sposób. 🤔
To dziwne, bo ja nie mam nadwagi, przeciwnie, jestem szczupła, zdrowo się odżywiam (codziennie sałatka ze świeżych warzyw plus post przerywany), piję bardzo dużo wody, ćwiczę, nie chodzę na obcasach, nie mam pracy stojącej lub w której dużo chodzę a mam ostrogi 😮 nie wiem skąd mi się to zrobiło. Nigdy mnie nie bolą pięty podczas chodzenia, tylko gdy siedzę. Zacznę regularnie ćwiczyć te ćwiczenia i mam nadzieję że to pomoże. Wspominałeś o złym obuwiu - mógłbyś wyjaśnić jakie buty będą najlepsze? Na lato kupiłam sobie klapki na małej platformie, a na jesień i zimę mam buty z trochę wyższą podeszwą na pięcie (nie obcas) i do tego wkładki na ostrogi. Pozdrawiam
otyłość czy praca stojąca to czeste przyczyny ale jak widać chcoby na twoim przykładzie nie są konieczne. Dobrze było by sie dodiagnozować w gabinecie fizjo żeby wiedzieć co w twoim przypadku spowodowało problem i czego unikać na przyszłość. co do obuwia. powinno być możliwie szerokie (nie ściskające śródstopia jak buty na obcasie, balerinki czy niektóre trampki), na płaskiej dobrze amortyzującej podeszwie
A co w przypadku już 2 fazy ostrogi a mianowicie jak stwierdzono piętę Haglunda? Jest to problem, który dotyczy obu stóp i chyba tylko operacja może zniwelować dolegliwości.
@@amadeusz.fizjo1 No niby tak, ból przeszedł na drugą nogę najprawdopodobniej spowodowane jest to przystosowaniem się układu ruchu do nowej sytuacji. Natomiast brak bólu nie rozwiązuje problemu, pojawiają się ograniczenia mobilności i większą podatność na urazy.
@@Bobslejusjeśli chcesz mieć ładne kosić na rtg to operacja a potem fizjoterapia i trening. Jeśli interesuje Cię brak bólu i satysfakcjonujące funkcjonalne zakresy ruchu to fizjoterapia i trening
Ludzie kupcie w internecie bańki plastikowe ktore na zasadzie zassania waznych punktów w medycynie chińskiej mi pomogły na ok 3 lata nie czulam zupełnie bólu gorąco polecam! 9:37
Mnie bolało non stop uczucie pulsującego "narywania" a co pomogło nie wiem była rehabilitacja (laser, ultradźwięki), trzy zastrzyki jakieś "mazidła" dedykowane na ostrogi i w domu ćwiczenia. Znosiłam to okropnie gdyż ostroga na prawej stopie a lewa koślawa po dwóch operacjach.
1. ponieważ ten film ma Tylko 11 minut i nie da się powiedzieć o wszystkim, a jest dużo ważniejszych informacji 2. Proszę obejrzeć ponownie materiał. Minuta 4:15 wspominam o cechach obuwia które predysponują do powstania ostrogi pietowej
Jak mozna wogole nosic takie buty?😱 Przeciez te buty wogole nie maja podeszwy! Nawet za darmo bym takich butow nie chciala a co dopiero zeby sobie sama cos takiego miala kupic🙉 Tylko wygodne, najlepiej sportowe buty, typu sketchers lub jeszce lepiej nike air Od lat nie nosze zadnych innych butow. Pozdrawiam 😊
Nie mamy wiedzy i informacji na temat tego typu terapii. Nie stosujemy jej bo też w naszej filozofii pracy, jest wiele innych lepszych metod pracy z ciałem, które również przynoszą lepszy efekt długoterminowo.
@@amadeusz.fizjo1 Tak niestety boli a druga noga byla rwa kulszowa. Tkanka chrzastna w kolanie starta. Lekarze nic nie pomogli ani na rwe ani na ta ostroge. Ortopeda dopiero w przyszlym roku.
@@grazka_7772 do przyszłego roku najprawdopodobniej można Pani stan znacznie poprawić. Czekanie na ortopedę na pewno nie pomoże, wiec zgłosił bym się do fizjo
Z czałym szacunkiem dla prowadzącego ale ćwiczenia pomagają na krótko . Problem wraca ze zdwojoną siłą bo przyczyna to brak BORu i Magnezu. Rechabilitacje miałem kilka razy na rok i tak 6 lat. Trafiłem na porady KAZANA bor i magnez tutaj na YT . Cztery miesiące suplementacji i problem znikł bezpowrotnie. Pozdrawiam
Sama Ostroga nie wynika z niedoborów a brak powrotu dolegliwości nie gwarantuje chwila ćwiczeń tylko zmiana nawyków które doprowadziły do ich wystąpienia. Ciesze się ze Panu przeszło jednak śmiem twierdzić, że nie miło to wiele wspólnego z wspomnianą suplementacją
Na tle nerwowym skurcz mięśni od lewy bark ,mięśnie pod żebrami ucisk mięśnia obok żołądka ( kłopoty z żołądkiem) bolący lewy pośladek,skurczona łydka no i ostroga piętowa.Krotki czas mocne ćwiczenia rozciągliwe i ból w pięcie zniknął( proponowali blokadę) teraz tylko muszę popracować nad nerwami.Wszystko jest w ciele połączone,dzisiaj już wiem że nie warto łykać tabletki przeciwbólowej np na bolący bark a warto poszukać przyczyny .
Co zrobić w sytuacji kiedy dolna część pięty zapewne przyczepy rozcięgna podeszwowego na górze piętrowym boli już około półtora może dwa miesiące Ból występuje zarówno przy chodzeniu pięciu na palcach w bieganiu dodatkowo stopa boli też kiedy normalnie leżę i wykonuje ruchy stopów powietrza brałem leki przeciwzapalne stosowałem w maście Co jeszcze mogę zrobić sytuację której jestem żeby poradzić sobie z bólem byłem tydzień na zwolnieniu żeby nie obciążać nogi trochę pomogło bo wcześniej doszło do sytuacji w której nie mogłem stanąć na nodze a teraz chodzę ale czuję delikatny ból chyba że ewidentnie stale miejscem bolącym to wtedy jest to duży ból praca na magazynie średnio między 10 a 15 000 kroków dziennie amatorsko gram w piłkę wtedy dochodziło do około 20 000 kroków dziennie co robić jak działać dalej w tej sytuacji czy wykonać jakieś zabiegi
@@soniamaj3654 Miałem falę, ultradźwięki, laser,blokadę do tego ćwiczenia z pileczką i nic nie pomaga. Teraz zaczęło mnie boleć ścięgno. Jestem już załamany .
@@krzysztofs.3420 trzeba zrobić przerwę, żeby zobaczyć jak to wszystko działa i wrócić do tego po kilku tygodniach. Jaka blokadę robiłeś? Może ona blokuje działanie rehabilitacji?
@@soniamaj3654 Blokada była w piętę, kompletnie nic nie dała. Miałem przerwy, cała rehabilitacja trwa z przerwami od początku roku. W przyszłym tygodniu idę na usg ahillesa.
A jak z ostrogą piętową u góry? 3 dni temu dosłownie nie dałem rady chodzić, każde podniesienie nogi kończyło się paraliżującym bólem o góry piety. Jak narazie smaruję maściami, dwa razy dziennie gorąca kapiec i masaże w takiej wodzie. I jak narazie pomaga...
Działanie ciepła zawsze będzie miało efekt p/bólowy w takich sytuacjach. Między innymi poprawiasz krążenie tego obszaru. Jednak jeśli to się będzie powtarzało warto to z kimś skonsultować i zastanowić się. czemu przeciążasz ten obszar w swoim ciele i powstaje jakiś stan zapalny.
Nie jest prawdą, że ostrogi piętowe można usunąć tylko operacyjnie, to samo błędne stwierdzenie usłyszałam od mojego ortopedy. Miałam ostrogi górne i dolne na obu stopach, które usunęłam zabiegami falą uderzeniową. Tak samo uniknęłam operacji na zespół cieśni nadgarstka. Fala uderzenia skutecznie rozbija powstała narośl kostną już po ok. 10 zabiegach w tygodniowych odstępach czasu. Mam nadzieję, że ta informacja będzie pomocna dla tych, którzy tak jak ja do niedawna zmagają się z ogromnym bólem i chcieliby uniknąć operacji.
Po pełnym skostnieniu fala uderzeniowa nie rozbije kości i ostrogi. Natomiast może zatrzymać jej powstawanie lub ja „rozbić” w okresie kostnienia kiedy nie jest ono pełne. Dziękuje za ten komentarz być może zbyt słabo zaznaczyłem to w materiale ;)
Mi nie pomogła fala uderzeniowa niestety,ani żadne ultradźwięki,kremy itp.po roku boli tylko po wstaniu z łóżka później na cały dzień ból znika prawie.
Identyczne. Miejsce wystąpienia i ścinania sił jest inne od ostrogi dolnej ale wciąż musisz rozluźnić tylna taśmę to możesz zrobić poprzez zaprezentowane ćwiczenia ;)
