Faccio la Posturale con il metodo pancafit da due anni. Ho problemi articolari e con pancafit sono tornata a vivere, sono scomparsi anche i dolori ai piedi, la cervicale, la schiena e il ginocchio va molto meglio. Abbiamo una fisioterapista bravissima. Lo consiglio a tutti, a qualsiasi età. Purtroppo il covid vi ha bloccato, siamo fermi fa un mese e mezzo ed io ne risento tantissimo anche se faccio ginnastica non è la stessa cosa e so che non si riprenderà prima di settembre. Un'ultima cosa, da quanto faccio la posturale con pancafit non prendo più antidolorifici se non in qualche raro caso.
Grazie tantissimo di aver rivisto pancafit.La usavo 20 anni fa con grande Piacere e da allora in nessuna palestra non lo più vista. Se dimostri esercizi mi farebbe piacere. Alba
Complimenti per i video. Sarei anch io interessato a un video dimostrativo su alcuni esercizi di stretching da poter eseguire su questa panca (esempio allungamento colonna e cervicale per le persone che svolgono lavori sedentari).
Ciao Katia, secondo te è valida da abbinare ad una panca ad inversione (che ho già)? E mi sapresti indicare anche una marca buona? (Possibilmente costruita il più possibile con materiali naturali è fatta in Italia) sei molto competente e si vede, si seguirò spesso! Grazie!
Ciao! Io la panca ad inversione non l’ho provata, ma volendo puoi abbinarla anche se preferisco di gran lunga la Pancafit come concetto di allungamento. Pancafit è fatta e venduta solo da Posturalmed.
Buonasera Katia, ho visto ora il video di pancafit , io ce l'ho la panca, ho fatto anche un corso di pancafit in palestra.. ma purtroppo quando sei a casa da sola nn riesci ad usarla nel modo giusto...o meglio nn mi ricordo gli esercizi fatti...mi ricordo solo la respirazione del diaframma..e basta.... se puoi fare qualche video sul tema pancafit sarebbe meraviglioso.... Grazie e buona serata🙋
Ciao volevo chiederti se questo esercizi si possono fare anche quando si è infiammati nella zona cervicale...e soprattutto dove posso trovare questa panca?ho provato a cercarla su internet ma nn la trovo come la tua!....grazie e complimenti x i tuoi video
Sth T si assolutamente puoi usarla per allungare la muscolatura del collo. Considera però che spesso la causa è la respirazione, quindi inizia a respirare con il diaframma:) La panca la trovi sul sito di posturalmed:)
nel mio canale ne ho fatti alcuni, ma online se ne trovano molto pochi perché per un corretto e personalizzato utilizzo servirebbe l'aiuto di un trainer formato.
Ciao Katia, Ottimo video, io ho la panca e ho ripreso ad usarla per problemi di schiena (ho avuto una discopatia 10 anni fà), il mio problema è sempre stato di avere gli ischio crurali accorciati, cosa mi suggerisci per questo? prendere le star balls da mettere sotto la gambe? Grazie
@@KatiaVaccari Grazie mille katia, stò usando l'inclinazione, lato gambe 7 buco lato testa 2 buco, quando poi dopo un pò mi sono rilassato scendo e aumento di una tacca lato gambe, sempre senza esagerare con la tensione
Buongiorno Katia, conosco la pancafit e anni fà feci delle sedute che poi dovetti interrompere perchè la fisioterapista si spostò troppo lontano. Ora ho avuto l'occasione di comprare la panca, ma non trovo molto materiale per cominciare un percorso dalle basi. Mi spiego: in vari video si spiega come posizionarsi, come respirare, come regolare la panca. Ma non c'è un vero e proprio corso online che ti guidi nei vari esercizi via via più complessi..... e immagino ce ne siano tanti.
hai trovato?anche io ho appena comprato la panca, sarebbe bello trovare un manuale....certo che con tutti quei soldi potevano anche provvedere spedirne uno...
Ciao @@lilli9822, dove l'hai comprata? Se l'hai presa sul sito del dott. Raggi, nella mail che ti inviano ci sono anche i link al manuale da scaricare. Poi ho trovato anche questo: ru-vid.com/group/PLwYuEAIIe2dhW-zfFc_rfXhjS5z1Csl7U. Comunque io andrò a farmi la visita posturale da Raggi.
grazie mille@@CristinaMarrai tentilissima! l'ho comprata da loro ma non mi hanno spedito nessun link, lo richiedero'. Grazie per i video appena ho tempo me li guardero' e iniziero' a fare un po' di pratica con la panca
buongiorno, più nello specifico su che "misure" va settata la pancafit? io di solito utilizzo 2buchi scoperti lato testa e 9 buchi scoperti lato piedi. grazie
Ciao katia domanda sono Antonio io e da un anno che non cammino piu cioè non faccio le camminate e ho mal di gambe articolazioni che mi fanno male da qnd ce il virus cosa posso fare dopo un Po che cammino mi fanno male le gambe cm se si spezzano e poi sento scricchiolare sia di giorno di notte di sera cosa può essere la cartilagine ho qlc nervo incavvalato grazie se mi può rispondere
quindi non so se ho capito bene chi non ha particolari dolori ma ha solo una postura leggermente curva con spalle in avanti da voler riaddrizzare si deve solo straiare sulla panca e fare respirazione diafframmatica? Se cosi è quanto tempo bisogna utilizzarla al giorno e in quanto è possibile vedere risultati sulla postura? Grazie
Ciao! Si, la panca è già un validissimo strumento per la correzione posturale anche senza trattamenti o manovre. Dipende molto dal grado di flessibilità che hai e se sono presenti dolori o problematiche. Se vuoi possiamo fissare una sessione di consulenza a distanza per capire la miglior modalità di utilizzo nel tuo caso specifico. Buona serata
Ciao, mi sono iscritto a un corso di Pancafit, adesso però ho un dolore cervicale mai avuto in vita mia, molto fastidioso, può essere occasionato per stiramento della testa con la Pancafit ?
Allora...sono molto perplessa: ma Katia...davvero hai fatto il corso Pancafit metodo Raggi? Perchè converrai con me che la panca, così come l'hai aperta in questo video è assolutamente in un angolatura non corretta...troppo chiusa! L'angolazione base è un'altra! Inoltre ti contraddico anche sul fatto che Pancafit non è solo un mezzo su cui fare stretching ma si possono fare esercizi di mobilizzazione e di potenziamento muscolare! Ti consiglio di ripassare quanto meno i primi livelli del corso e fare il corso di Pancafit Group...forse ti chiarisci un po' le idee! Buon lavoro
Simonetta Amicabile cara Simonetta, sono assolutamente certa di aver fatto tutti i livelli e d’essere anche stata aiuto docente presso Posturalmed. Detto questo: la panca di base deve aver angolatura 1/3. Soprattutto se si tratta di prime sedute e lavoro sul diaframma. Sul fatto che la panca serve anche a mobilità, azione decontratturante ecc assolutamente daccordo (nei miei studi faccio la terapista da 8 anni quindi credo di saperne qualcosa..) ma per quanto riguarda la sola posizione distesa convieni con me che l’azione principale è quella di stretching e di togliere tensione muscolare.. Buon ripasso a te:)
Bravo Paolo, fai un salto dai professionisti del settore per avere informazioni tali: fisioterapisti, osteopati, chiropratici, medici. I personal trainer si occupano di scienze motorie non di trattamenti.
Interessante! Ma se uno, la sera, invece di stare seduto sul divano a guardare la TV, si mettesse a guardare la TV su questa panca? Ne otterrebbe dei benefici? No, perché.......soffrendo di compressione vertebrale a livello lombare, mi pare che questa posizione, oltre che far bene, potrebbe anche rivelarsi comoda....almeno per me!
