Sono una Personal Trainer specializzata in Allenamento al Femminile, Tecnico Pancafit ed esperta in Postura.
Sono titolare dal 2012 di uno Studio di Personal Training (Studio Personal) e ideatrice del primo e unico programma Home Fitness personalizzato per donne che vogliono allenarsi anche se hanno dolori e tensioni.
La mia Mission è quella di aiutare quante più persone possibili a ritrovare la miglior versione di se stessi, migliorandone il benessere a 360°.
Sono centinaia le persone che si affidano a me e il mio Metodo e per questo ho creato questo canale, dove troverai moltissimi video con esercizi di facile e pratica esecuzione, sia in ambito Fitness che Posturale.
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Ciao e grazie! Io ho la diastasi addominale, di 1 cm diarghezza ma c'è e si sente. Secondo te si richiude facendo questi esercizi? Mi è stato detto che risolve solo l'operazione! Grazie in anticipo!
Vedo stasera per la prima volta i tuoi esercizi. Due gravidanze parto naturale 20 anni fa, e 12 anni fa operata ernia ombelicale, poi qualche anno fa un piccolo d dolore di ernia addominale Ma non mi faccio più operare. GRAZIE, grazie mi hai ridato coraggio che si può migliorare. 😊
Per chi ha problemi di schiena sono controindicati qsti esercizi? Da quando ho iniziato a farli ho un dolore lombare costante e non mi passa coi farmaci. Non capisco se è questa ginnastica a farmi male o altro. Perché ci terrei a farla per la pancia. Ma se fan male... Può rispondermi per favore?
Sinceramente faccio fatica a dirle cosa le ha provocato il mal di schiena. Questi esercizi sono un total body generico, ma dipende molto dalle problematiche di ogni persona e soprattutto come vengono svolti gli esercizi. Dubito Comunque che siano stati la causa del dolore perché sono abbastanza basici e semplici, senza balzi e torsioni.
L'aria in uscita non deve essere sparata e rumorosa.... Silenziosamente Altrimenti è un danno anche per le corde vocali.... Me ne occupo da 50 anni....
buona sera sononsilvia ma questo esetcizio anche senzazsalti aiutaza dimagrire?quante volte lo posdo fare grazie e buona,serata,risondimi oerche'devo sapere😢😢
Ciao. Scusa volevo sapere se c'era un altro modo per fare il primo esercizio, perché perdo l'equilibrio.. Un'altra domanda poi... Vorrei acquistare un tapirulan, faccio bene o peggioro le cose? Magari fare solo anche camminata veloce e non correre. Grazie
@@carlpencil5126 ciao! Assolutamente no! Per riequilibrare la postura e quindi appoggio e camminata servono esercizi di allungamento, stabilizzazione e propriocezione:)
@@LaurettaManzardo ciao e grazie del feedback! Dipende molto dal grado di artrosi e a che livello. Io consiglio di partire con carichi molto bassi e vedere come risponde il corpo, se vedi che riesci senza dolore puoi aumentare leggermente il carico senza strafare. Un abbraccio
@@PatriziaGermanà-x3c evita gli esercizi con i balzi come giustamente dici tu, il resto puoi farlo:) La cosa migliore sarebbe però seguire una programmazione personalizzata in base ai tuoi obiettivi. Ti lascio qui il link al mio programma: katiavaccari.com/vsl-wonder-training/
@@PatriziaGermanà-x3c no assolutamente! Max 3 volte a settimana:) la cosa migliore sarebbe però seguire una programmazione personalizzata. Ti lascio qui il link al mio programma: katiavaccari.com/vsl-wonder-training/
