No video :(

paras pakaratreeni ikinä

Подписаться 297 тыс.

Просмотров 91 тыс.

50% 1

mun pakara- ja takareisitreeni! kesti muutama vuos et löysin tän ittelleni, se tapahtu pikku hiljaa oppimalla ja liikkeisiin tutustumalla.
_________________________________________________________
Jos ihastuit mun videoihin harvinaista tässä sulle mua lisää
TSEKKAA MUN UUDET PAIDAT:
reddyshop.co/pinkkupinsku/
INSTAGRAM / pinkkupinsku
-----------------------------------------------------------------------
TWITTER / pinkkupinsku
-----------------------------------------------------------------------
SNAPCHAT @pinkkupinsku täällä oon aktiivisin
-----------------------------------------------------------------------
TIK TOK: @pinkkupinsku tää on vähä cringe
-----------------------------------------------------------------------
FACEBOOK:
/ 92216. .
-----------------------------------------------------------------------
collaborations, interviews...
contact me: pinja.pinkkupinsku@gmail.com
my manager: saara.silvennoinen@splayone.com

Опубликовано:

30 апр 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 59

@johannahypponen6270 2 года назад

Kiitos loistavasta videosta ja treenistä🔥❤️🔥😊❤️🔥❤️

@Annae5600 2 года назад

Ai saakeli, Pinja nää liikkeet on nii hyviä🤝 todellaki suosittelen kaikille ihan rohkeasti testaamaan.

@lotte6872 2 года назад

Jeee!!! Vihdoin! oon ottanut tosi paljon uutta videoo! 😝💕

@janettekorvala9478 Год назад

kiitos tästä tosi paljon!! vihaan ite jalkatreenin tekemistä koska suoraan sanoen jalkojen treenaaminen on niin perseestä😂 ja siks se yleensä jääki vähä vähäseks se jalkoje treenaaminen, mut kiitos näistä vinkeistä ni pitääpä ottaa käyttöö ja kokeilla et jos tää tästä lähtis!

@stellainfairytopia 2 года назад

voisit oikeesti tehä semmosen viikkokatsauksen mitä sun saliviikkoon kuuluu!!!

@KolliOde 2 года назад

Kiitos tästä videosta

@sonjaputkonen6372 2 года назад

Yesss!! Nää liikkeet on best, lisäks kans back extension, step ups ja askelkyykyt taaksepäin on sika hyviä🥵

@sonjaputkonen6372 2 года назад

@@Kotkasydan90 I wish😏

@sarasuhonen5860 2 года назад

Mä tykkään näistä sun salivideistä!💛💛

@putinkiller4848 2 года назад

@@Kotkasydan90 luuletko olevas hauska

@millapasanen2045 2 года назад

Ihana video 💗💛 nää Sali treeni videot on parhaita 💗💛

@vilmavepsalainen2434 2 года назад

Sun treeneistä oon saanu ihan superisti ideaa siitä, mikä oikeesti riittää ja millä saa tuloksia itteensä täysin kiduttamatta. Pitkään mulla on ollukin ongelmaa sen suhteen, että teen ihan liian pitkiä treenejä, palan loppuun ja sairastelen tai kärsin burnoutista jossakin määrin :/ Toki kun on kaikkea sh taustaa tms. niin senkin takia ollu vaikee antaa ittensä vaan olla, mutta kyllä tää tästä pikkuhiljaa alkaa sujumaan :) Ihana asenne sulla treenaamiseen ja ihan superit formut, onnistuispa itelläkin rdl:t ilamn alaselkäkipuja 😂

@jokujokijoku 2 года назад

Jee uusi video!

@ninni2204 2 года назад

Mave+rdl super setti 🤩 ihan best ja samalla yhtä helvettiä. Isoilla painoilla mavea ja heti perään rdl, 4-5 sarjaa

@MMari8498 2 года назад

Jalat 2x viikkoon. Parhaat liikkeet jaloille: Hack-kyykky jumppapallolla, maljakyykky, split squat ja etukyykky tangolla.

@aninternetuser2074 2 года назад

Lisää salivideoita! ❤️

@prep_alexia 2 года назад

uushh Erna XD😩😩😘 ei pahal, ei PAHAL💗💗

@lpsshootingstar5017 2 года назад

Jee uus video! Voisiks joskus tehä esim jonkun arkimeikki videon?

@e1186 2 года назад

mä voin

@janneplanman6433 2 года назад

Pakko oli tutustua sinuun, kun yksi tyttöserkuistani sanoi minua pentuna pikkupinsuksi (olen 45 vuotias hardgaineri, 115 kiloinen ja tosi karvainen perheenisä🤭). Mutta oletpa kyllä piristävä mimmi. Ilo on katsella ja kuunnella sinua🦄🌺💞

@sarasoderstrom4900 2 года назад

Ihanaaa ite teen tota samaa sun ansiosta

@vilma1320 2 года назад

Mä treenaan jalkoi 2x viikossa ja mun treeniin sisältyy just pakaroille perus kyykky, hip trust/kas bridges. Haluisin tehä RDL:liä mutta en oo oppinu formii vielä kunnol😭 ja sit noi bulgarialaiset kyykyt on kans yhtä kidutusta😂

@mikaeltenio4540 2 года назад

Tässä hyvä ja looginen treeniohjelma aloittelijalle. Sarjoja ja toistoja tehdään niin monta kuin menee ilman palautuksia. Kun palautukset ovat olemattomat pääsee sydän mukaan treeniin. Toistoalue on 1-5, eli tykkään keskittyä maksimivoimaan. Treeni A 1. Askelkyykkytaakse (pakarat vetävä) 2. Askelkyykky (pakarat työntävä) 3. Pystysoutu (olkapäät vetävä) 4. Pystypunnerruspunteilla (olkapäät työntävä) Treeni B 1. Polvinosto (vatsalihakset vetävä) 2. Lowbarkyykky (alaselkä työntävä) 3. Kulmasoutu (yläselkä vetävä) 4. Sotilaspenkkipunnerrus (rintalihakset työntävä) Treeni C 1. Maastaveto (takareidet vetävä) 2. Kyykky (etureidet työntävä) 3. Leuanveto (hauikset vetävä) 4. Dippi (ojentajat työntävä)

@tanjadella 2 года назад

Mä menisin varmaan rikki noist painoista :D Joskus kokeilin salil nii en pystyny ees 20 kiloo nostaa ja sit tyypit vetää 80 kiloo😂 Mul on hyvä kestävyyskunto, mut ihan rapa lihaskunto.

@nepitis 2 года назад

Oon pitkään halunnu alottaa salilla treenaamisen, mut ongelma on se, et 1. Ei oo mahiksia päästä salille, kun pikkukaupungissa asun, ja 2. Mä en yksinkertaisesti pysty tollaseen. En pääse joinain aamuina sängystä ylös ennen klo 13, niin milläköhän voimalla raahaisin itteni salille?

@lovetolower 2 года назад

Hackprässi/jalkaprässi päkiöillä 4 8-15 ja heti perään sama mutta kannoilla.

@TaikaEmmiAlina 2 года назад

Miten sä jaat sen/miten olet jakanut sen et minä päivinä treenaat mitäkin?

@Angela-tz6wi 2 года назад

Oon kattonu joku 2 sekuntia ja tuli motivaatio olo😌

@lpee3257 2 года назад

Treenatkaa ittenne takia, älkää muiden!

@lympsi8725 2 года назад

7:02 Ei pidä voiman kasvattamisessa aina paikkaansa

@emmikorhonen4716 2 года назад

Teetkö mavea sitten selkätreenissä vai toisessa jalkatreenissä?

@heidihaapasalmi2070 2 года назад

Kiitti ku kerroit:3 ite käyn myös salil välil ku jaksan Lol🥲

@aapovuo Год назад

Hieno treenineuvo! Ja kyllä tossa huutaa ihan koko jalat eikä pelkästään pakarat!

@mimmi3994 2 года назад

laitan testiin!!

@elinatakapuro3967 2 года назад

Olet kaunis ja sun poikaystävä on niin komea

@farabiiim2272 2 года назад

voitko laita textityksiä ?

@jessieskelinen8554 2 года назад

askelkyykkykävely kannattaa kans laittaa testiin!

@kairoine897 2 года назад

Hieno video 🌞👍😎. Hauskaa Vappua 🎈🎊🥳🎉🎈

@veke509 2 года назад

ei jalkoja halutaan jumalakroppa 🔻

@lotta-e3d Год назад

Oon vasta alottanu salin ja oon kattonu sun videoista että miten tehdä vaikka oikein tai edes melkein oikein vaikka kyykkyjä, luotan siihen että tää sun treeni on hyvä

@lindunen 2 года назад

Khuuul

@v1lbertsz663 2 года назад

Tää treeni toimi mulle täydellisesti vaik en salille pääsekkää niin ilman painoi toimii melkein yht hyvin

@Mkrina_17 2 года назад

Joku ekoista

@helmikoskela4575 2 года назад

haluun käydä salil mut eioo motii alottaa enkä osaa… tulee nii motivoitunu olo ku kattoo näit!!! ehkä joskus saan motii itekki

@vilma9142 2 года назад

Oon kuullu et cardio jalkatreenin jälkeen ei oo järkevää ja sun koko treeni menis hukkaa?onko totta?🤔

@juhovalio5906 2 года назад

Ei. Lihaksen treenaaminen perustuu sen (hallittuun) vaurioittamiseen mikä korjataan palautumisen aikana. Et voi cardiolla peruuttaa lihakselle annettua ärsykettä. Eli tehtyä treeniä ei millään saa menemään hukkaan 😂 Toki et saa siitä cardiosta yhtä paljon irti heti voimatreenin jälkeen. Raskaan treenin jälkeen cooldown jopa parantaa palautumista.