Łapka w górę dla tego komentarza kto lubi muzykę w tle :) A jeżeli dowiedziałeś/aś się czegoś nowego z tego filmu i chcesz wesprzeć kanał - możesz dać łapkę, subskrypcję, komentarz, wyłączyć AdBlocka lub wpłacić dobrowolną darowiznę (szczegóły w opisie). Pomaga mi to rozwijać kanał i pozostawać niezależnym. Dzięki!
Bardzo ładnie. to jest perfekcyjnie przekazana wiedza, a nie czytanie z Wikipedii, czy próba używania trudnych pojęć, nie rozumiejąc tego samemu na dodatek.
dobrze się Ciebie słucha, sub leci ;) pozdro i tak trzymaj :D
7 лет назад
Bardzo treściwy materiał, ludzie mają niestety często dychotomiczne podejście do sprawy i albo pas zakładają na cały trening zawsze, albo przeciwnie, nachętniej posłaliby go na stos ;)
Mam takie pytanie, troche na inny temat. Co z przepukliną (dokładnie pępkową) ? Od około 3miesięcy zdiagnozowano u mnie przepuklinę, wg lekarza mam jej nie ruszać( operacja) a jesli chodzi o cwiczenia- mam uwazac. Troche mało zaleceń, zwłaszcza ze cwicze duzo na silowni. Czy specjalne pasy na brzuch pomagają? A moze wystarczy utrzymywac odpowiednie napiecie miesni przy wykonywaniu cwiczen, zwlaszcza przy martwym ciągu ktory tak lubie!
Super film😃 Zastanawia mnie jeszcze jak korzystanie z pasa może wpływać na ryzyko wystąpienia przepukliny? Bo skoro pas moze zwiekszyc cisnienie wewnątrz jamy brzusznej, a zbyt duże cisnienie moze doprowadzic do przepukliny, to czy w tym kontekście pas może być niekorzystny?🤔
Dzięki za ten filmik. Szukałem odpowiedzi u ludzi na siłowni i też trenerów i odpowiedzi były zbyt ogóle. Chętnie bym posłuchał o przepuklinie pachwinowej...bo wiąże się to chyba z tłocznią a z czym jeszcze? (budowa ciała, źle wykonywane ćwiczeń, inne????)
Jakie cwiczenia wykonywać przy przebytym urazie kręgosłupa potocznie zwanym skręcenie lewej osi kregoslupa,gdyż to teraz jest najwiekszym moim wyzwaniem poniewaz nic nie moge dżwigać.
Preferuję sznur albo łańcuch, a jak się obwieszam mówię w tym troszkę starszym filmie :P ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Iu2KYIOUx7U.html
Mam dokładnie takie samo zdanie , pas zakładam dopiero przy MAXach lub tuż przed ile ważysz i ile w martwym wyrywasz ? Pochwalisz się ? Ja 2x na klatę i 3x w martwym przysiad trenuję od pół roku dopiero i jest słabo jeszcze 2x x=moja masa ciała Pozdro
Siemanko mam pytanie czy ta sama zasada tyczy się opasek ściągających na kolana co przy zbyt długim stosowaniu pasa ??? Bo pytam bo miałem lekko rozwalone kolana i nie wiem czy opaski pomagają że jest mniejsze ryzyko kontuzji czy na dłużą metę sobie zaszkodzę :D Z góry dzięki za odpowiedź
