Paso a paso para Glow up físico: vuélvete irreconocibles [reto 2024] 

yo prefiero hacer ejercicio por la tarde para luego bañarme y hacerme la skincare. tmb ya poder dormir bien. jijij ame el video

RUTINA 1. Dormir antes de las 11 o 12 2. Levantarse temprano y hacer ejercicios 3. tomar agua 4.hacer masajes faciales 5. Dedicar tiempo a investigar tu estilo. 1.armonia facial : cabello y cejas 2. Corte cabello 3. Colorimetría 4.masajes faciales 5. Ejercicio y alimentación 6. Actitud 7. Dormir bien y respirar por la nariz 8.Postura y lenguaje corporal 9. Maquillaje y accesorios 10. Estilo

El tema del ejercicio es complicado, para un principiante va a ser muy difícil empezar desde 0 a hacer ejercicio 5 días por semana. Depende mucho de la persona, su horario, capacidades y modo de vida. Lo ideal para empezar son 3 días a la semana en mi opinión. Recomiendo el canal de the saiyan kiwi, da buenos consejos y ayuda a crear planes de entrenamiento desde 0 💞

esperandooo 💘

Creo que estoy en un canal dondd me siento en casa donde realmente me van a ayudar a mi Glow up ❤

Me encantaaaa

Amé 💘

Omgg me encantaaa me unire al grupo

Ameeee, me encantó, genial video!! Lit das tips súper útiles y al igual que yo opino resaltando la belleza de cada uno, besos linda

Excelente video Dios te bendiga

Aki esperando porque no quiero perderme videos de esta potra

ella se gano mi suscripcion , me gusta

Dios mío me ha encantado el vídeo, muchas gracias por hacerlo tqm!💕✨🌟

llegue y me quedo me gusto el rumbo que lleva esto

Por fa puedes dar consejos para el acne

necesitaba este video

lo de la confianza razon maxima, hoy en clase de baile hemso hecho un ejercicio y yo me lo sabia muy bien y mucha gente me ha dicho que me veia radiante y que sobresaltaba mucho.

Me encanta

Que emoción, espero que me acepten la solicitud en el grupo!! 💗💗

cuando hablaste de respirar x la nariz se m desactivo la respiración automática NDSJSAFK

lo lindo q editaas

Que bien se siente ver el desarrollo personal tanto en hombres como mujeres y es algo que pensaba que en mujeres no era tan común de ver

primer video que veo que realmente explica como cambiar radicalmante en muchos aspectos fisicamente y mentalmente

Gracias linda me serviría de mucho 💗 Me alegra que las mujeres pogresen con su Glow up me siento demasiado feliz y orgullosa💞 , voy a decir la verdad no es fácil ,pero uno cuando se proponen algo lo cumplen apesar de que sea difícil 🌷 El Glow up no es que se consigue en la noche a la mañana lleva su tiempo🐇 pero todo valdrá la pena si tenemos fe y paciencia lo conseguiremos 💌 No pierdan la esperanza se que lo bamos a conseguir lograr nuestros Glow up 🦢 Entonces brindemos por querer ser nuestra mejor bersión de nosotras mismas 🥂 SE QUE LO LOGRAREMOS 🎉

Yo estoy de acuerdo contigo , para mi ninguna Nadir es feo ay veces qe miro mujeres y lo qe se ven es un poco descuidadas pero con un areglitos creo qe se verían muchas más lindas e atractivas porqe feas no son el una arreglarse los dientes cualquier cosas simple ay un cambio detrás de todo esto .

Aun puedo entrar al grupo?

Hay muchas cosas que quiero corregir de este video: 1- En realidad no importa que color de piel tengas para elegir un color, lo que importa es si sos de tonos fríos, cálidos o neutros (Hay personas de tez oscura que por ejemplo, no les queda para nada bien el rojo, lo mismo con las personas de tez blanca; hay personas de tez pálida que no les queda el azul). ¿Cómo identifico si soy de tonos cálidos, fríos o neutros? Fijándote en el color de tus venas (Que se pueden ver por ejemplo en las muñecas); si tenés venas azules, sos de tonos fríos; si tenés venas verdes, sos de tonos cálidos; si tenés venas violetas o mezcla de verdes y azules (como yo), sos de tonos neutros (mezcla de cálidos y fríos, aunque normalmente siempre tiran más o para los cálidos o para los fríos, muy pocos les queda bien los dos tonos por igual). ¿Qué colores son los tonos cálidos? El rojo, el naranja, el amarillo, el verde cálido y diversos tipos de rosa cálidos. ¿Qué colores son los tonos fríos? El azul, el celeste, el verde frío, rosa pálido o rosa frío y diversos tipos de grises. ¿Qué colores son los tonos neutros? Mezcla de ambos, celestes, rosas, marrones, grises, blanco y negro (aunque el blanco y el negro son luces más que colores), en resúmen cualquier color. 2- Si bien la actitud es lo más importante a la hora de atraer en cualquier sentido, SIEMPRE tengan en cuenta que los gustos son MUY SUBJETIVOS; se dice que hay un porcentaje de la población a la que le parecerías increíble y otro porcentaje a la que no, es todo cuestión de lo que le guste a cada uno, por ello, no intenten parecerle hermoso/a a todo el mundo porque no lo van a conseguir, va a haber gente que ustedes les gusten y gente que no, y eso no es malo. 3- DORMIR DE BOCA ARRIBA TAMPOCO ES BUENO: Sí, dormir boca abajo es malo ya que al estar con el cuerpo recto y doblando la cabeza a un costado, estamos forzando los músculos, huesos y tendones del cuello, cosa que NO es bueno ya que podría traernos problemas de salud. Dormir boca arriba TAMPOCO ES TAN BUENO; dormir boca arriba y sin una almohada fina debajo de la cabeza, podría contribuir a que nos encorvemos y que encima nos duela el cuello y la espalda baja. Esto no es cuestión de si tu cara se deforma o no, es cuestión de tu espalda. Sin ofender, no me gustó para nada esa desinformación con respecto a la postura al dormir y solo enfocándote en el rostro y en si te "deformas" o no. Como decía, dormir al costado ES LA MEJOR POSTURA QUE EXISTE; lo correcto es dormir del costado izquierdo (para mejorar la digestión y la postura de los órganos, aparte de que te ayuda a ir al baño en caso de que sufras de estreñimiento) y en posición fetal, colocando una almohada algo gruesa para que el cuello esté alineado de manera recta a la columna (Si sufren de dolor en la espalda baja o en las piernas, pueden colocar un almohadón entre las rodillas para elevar la espalda baja y aliviar de una manera totalmente increíble el dolor, también pueden abrazar un almohadón por si se les cansa los brazos/hombros). Si realmente estás preocupado por tu rostro, lo único que puedo decirte es que duermas de los dos lados, tanto derecho como izquierdo intercalando por noches (una noche del lado izquierdo, otra del lado derecho). En caso de que sufras problemas del corazón, te recomiendo que duermas del lado derecho ya que así disminuimos la presión sobre este (aunque no es muy recomendable porque si bien el peso del corazón disminuye, el resto de los órganos se quedan en presión y puede ralentizar la digestión y su funcionamiento individual). 4- Lo de la cinta en la boca a la hora de dormir tampoco es tan bueno: El cuerpo por la noche respira por la boca ya que es un mecanismo natural que debe hacer para descansar correctamente, además, si por la noche se te tapara la nariz, te ahogarías, por lo tanto, no lo recomiendo para nada. Lo que sí recomiendo es que además de respirar por la nariz, peguen su lengua contra el paladar; hay muchas personas que no apoyan su lengua contra su paladar si no que la apoyan en la parte inferior de su boca y eso hace que se te deforme la parte de la mandíbula, además de que no es bueno para tu salud ya que es una posición en la que la lengua no debería estar. 5- El cuidado personal: Cuídense, ÁMENSE, tengan una buena higiene y trabajen en su mentalidad, una mentalidad fea y negativa mata cualquier persona linda. Les recomiendo meditar o tratar de estar lo más tranquila/o posible, si tu naturaleza es ser una persona muy activa te recomiendo que hagas cosas para entretenerte, que además de que te diviertan y te gusten, te relajen. No tengas miedo de conocer personas ni de estar solo, muchísimas personas están solas y muchísimas personas conocen a otros y no es malo, al contrario, es parte de crecer como ser humano; no te vas a morir por estar solo/a en la escuela o en el trabajo o en donde sea. En vez de pensar que no tenés amigos y que tenés una vida re triste, TRABAJÁ PARA PODER TENER AMIGOS Y PARA MEJORAR TU VIDA; te puedo caer mal con lo que voy a decirte, pero la realidad es que quejándote de tu vida asquerosa no vas a arreglar N A D A (y lo digo porque cuando yo me quejaba del momento de mierda que estaba pasando, seguía en el mismo lugar, hasta que me puse la 10 y ahora soy una persona completamente diferente). A lo único que hay que tenerle miedo es a terminar siendo una persona antipática, egoísta y cruel, el resto son solo miedos que realmente no hay que darles tanta importancia. Crean en ustedes mismos y sean amables con la gente que los rodea; la irresponsabilidad y el irrespeto mata la belleza.

No sabes como me ayudaste en todo menos mal te encontre

Hola, estaría bueno verte a tí hablando en el video

No deja unirme dice que tengo que descargar WhatsApp y ya lo tengo

No me deja entrar al link. 😭

🤍

Podrias hacer uno de glow up mental? :D

Jesucristo puede regresar antes de lo esperes, ¡Prepárate para ir con Él! Oración de salvación: Padre, oro con mi corazón y creo en Ti, Jesucristo. Creo que moriste por mí. Reconozco que soy un/a pecador/a, por favor perdona mis pecados. Lávame con Tu preciosa sangre. Ven a mi corazón, salva mi alma hoy. Sé mi SEÑOR y Salvador personal. Te acepto hoy. En el nombre de Jesús. Amen. ¡Medita en Su Palabra (La Biblia) para superar los desafíos de este mundo hasta que Él venga! ¡Jesús te ama! ¡No te conozco, pero recuerda que Dios está contigo! Romanos 6: 23> El pecado da como pago la muerte, pero Dios da como regalo la vida eterna en unión con nuestro Señor Jesucristo. 💕🫶🏾

El link no es válido dice

No me deja entrar al grupo😭

Las chicas viendo más al actor que a la marca xd

No puedo unirme :c

¿Como hago si me muevo mucho cuando duermo? si amanezco recostada y no de boca para arriba.

Tengo 13 puedo ocupar la gua sha y hacerme masajes faciales ?

No encuentro el filtro de tik tok 😢

Ola, mi estilo es yk2 y coquette, pero me da vergüenza vestirme así porque en el barrio que viven no conocen esos estilo y se burlan, también mi cara es muy alargada y tengo piel grasosa y se me hacee súper difícil ponerme crema hidratante porq después se ve muy grasosa

Nadie es feo qise decir

Mucho texto yo quería ver que ejercicios 😭😭😭