Passez à l'action et brisez le cycle de la stagnation 

Je dirai plutôt: "Aujourd'hui je vais sortir de ma zone d'inconfort!", car procrastiner est tout sauf du confort, cela entraîne de la culpabilité et plein d'autres sentiments dévastateurs surtout si l'on procrastine depuis longtemps..

Je ne mets jamais de commentaire RU-vid. Mais je voulais vous remercier pour votre travail. J'ai commencé à vous écouter lorsque vous parlez des problématiques familiales et j'ai reussi grâce à vous à libérer ma parole et à voir une psychologue. Je viens de reprendre la salle de sport et cette vidéo tombe à pic ! La communauté francophone a de la chance de vous avoir !

Cette après midi j'ai entendu un père dire à son fils 'c'est bien", et je me suis dit que c'est ce qu'il m'a manqué pour progresser. Essayons de nous dire aussi "c'est bien" quand nous avons pu franchir une petite bordure à vélo,

Merci Randa, Grâce à votre talent et la pertinence de votre discours, j'ai enfin réussi à trouver le courage de remplacer le sac de mon aspirateur, nettoyer les 2 filtres, et aspirer tous les moutons qui s'accumulaient depuis 6 mois dans ma chambre. Prochaine étape, nettoyer l'intérieur de ma voiture qui en a vraiment besoin et remplacer les vérins du coffre qui attendent depuis plusieurs mois que je me décide à passer à l'action. Cette vidéo tombe vraiment en pleine période de procrastination intense, j'espère que je vais trouver les ressources nécessaires pour en sortir.

Petite j'ai vécu le rejet avec la mère et cela a créé en moi un sentiment d'insécurité profond. En grandissant cela c'est transformé en agoraphobie puis en crise de panique régulière qui remplissait toute mes journées. Je n'avais plus de vie j'évitais tout les endroits ou je croyais que je pouvais y faire une crise et cela est est devenue partout quoi. Puis un jour j'ai commencée a faire des crise chez moi alors je n'avais plus d'endroit pour me sentir en sécurité je n'étais plus heureuse j'étais totalement désespérée. Une nuit j'ai vécue une crise de panique majeur puis pour la première fois j'ai décidée de vivre cette crise d'une façon différente en la laissant me traverser en observant chaque état que je vivais en nommant ce qui se passait, mon coeur bat a tout rompre je tremble je suis trempé j'ai froid etc. Pendant près de 45 minutes la crise m'a traversée comme a l'habitude mais le changement c'est que je laissais mon corps vivre totalemnt la crise sans souhaiter que ce soit différent ni tenter de me dire que je ne voulais plus vivre cette état désagréable. Non j'ai vécu la crise en acceptant totalement la situation je ne me battais plus contre je la laissait être. A la fin de cette crise mon corps c'est apaisé totalement et j'ai ressentie un etat de bien-être intense que je ne pouvais expliquer l'intensité pour la première fois de ma vie. J'ai compris que pour guérir il fallait que je prenne une nouvelle route une nouvelle facon d'agir qui était d' accepter que des crises se présente a moi et les laisser être. C'est ce que j'ai fait. J'ai volontairement recommencée a sortir, a aller faire mon epicerie qui pouvait me prendre jusqu'à 1 heure parce que je devais sortir a l'extérieur pour vivre ma crise puis je retournais continuer mon épicerie et j'ai fais cela pour tout les endroits ou j'allais et je m'obligeais a y aller seule. Cela a pris environ deux mois, les crises se sont espacé et devenais de moins en moins intense puis plus de crises depuis déjà 20 ans. Je me suis guérit de l'agoraphobie et des crises de paniques en prenant un nouveau chemin une nouvelle facon de voir mon existence et croire que je pouvais avoir une vie différente de celle que je me suis,construite probablement due a ce rejet si fort ressentie avec ma mère petite j'ai pris la main de cette petite fille et je lii ai dit qu'a l'avenir je serais toujours la pour elle pour la défendre et pour l'accompagner la ou elle souhaite allée. Le sentiment d'insécurité que j'ai construite malgré moi petite c'est transformé en un sentiment de confiance en moi de confiance en mes possibilité. Aujourd’hui je me sent tellement bien et heureuse de vivre cette état, je voyage je vais manger dans les restau, je vais en visite chez ceux que j'aime, je fais partie de plusieurs association, et j'apporte du soutient en racontant mon histoire a ceux qui vivent de l'agoraphobie et de la panique pour qu'à leur tour ils s'en sortent s'ils le désirent. Notre enfance et les personnes qui nous ont entouré ont su soit nous élevé ou nous réduire mais aujourd'hui c'est moi qui décide ce que je souhaite vivre pour moi c'est moi qui tient les guides de mon existence et personne d'autre alors a moi de faire des choix judicieux pour moi-même pour m'apporter le meilleur. Merci a bous Randa pour votre aide et soutient par vos clips qui aident tellement a se reprendre en main. Bravo jo du Québec 🙋‍♀️🫶🫂⚜️🕊🕊🕊

Merci ❤ moi plus je vide mon appartement plus je vais franchir le pas de changer de ville..

Merci, je vous regarde souvent, mais la peur d'affronter la vérité me paralise dans bien des cas. Donc je vous évtes, en général car vous grignoter avec talent les mécanismes dont, je suppose beucoups sont esclaves. Mais aujourd'hui, j'ai réussi a vous approcher, a brisé la stagnation de mes routines, pour écouter. J'aime vraimment votre profondeur et votre sensibilité, votre volonté de contrer les pensées négatives, votre capacité a décortiquer les pensées pour débloquer les verroux qui nous enfermes, merci❤

Je suis bien concernée par la procrastination. Ça fait 10 ans (!) que je repousse de me mettre au ménage et débarrasser la maison que j'ai héritée de mes parents, je ne trouve pas l'énergie pour m'attaquer à cette "montagne"...

Magnifique, Randa

Profondément en synchronicité avec mon vécu du moment...Encrer sur papier ce qui est ancré dans ma tête, enfin....Bouleversement intégral sur le chemin de la guérison qui passe par une réinitialisation du corps....Ou quand mes souvenirs dansent avec mes aphonies! Merci Randa

Je pense qu'il faut se donner des buts, en commençant doucement, petit, mais avancer... Il est vrai qu'il faut trouver sa voie, mais je pense qu'il faut essayer de faire déjà ce que l'on aime... Chaque étape réussi peut guérir les différents trauma eu pendant l'enfance, chaque pas réalisé aide à en faire d'autres...

Mon prochain défi : louer un van aménagé et partir seule sur la côte Basque pendant 5 jours 🙂 un projet que j'ai en tête depuis 2 ans maintenant. Afin de voir si avoir mon propre van est quelque chose que je veux vraiment ou que j'idealise 😊

Pour ma part, je vais me relancer dans mon projet d'écriture. Je l'avais délaissé par peur du regard des éditeurs. Je me sentais trop différent dans mon approche littéraire et dans mes thématiques. À présent j'ai plus que jamais le désir de faire de cette singularité mon identité d'auteur. Merci infiniment pour la vidéo. Ça fait un bien fou de vous entendre parler avec une telle franchise !

Oui maintenant il faut prendre le chemin de notre liberté ❤

Bonjour, moi à 31 ans je n'arrive pas à dire je t'aime à quelqu'un car j'ai l'impression que le fait d'avouer mes sentiments va détruire la relation et que si je veux garder la personne, je dois me taire et essayer de faire comprendre à la personne que j'aime que j'ai des sentiments pour elle sans lui dire pour ne pas souffrir et risquer de la perdre. Ça me fait énormément souffrir et je viens de saboter une belle relation à cause de ça, ça faisait 5 mois que j'avais rencontré une fille super et je n'ai tellement pas osé, qu'elle s'est lassée et ne veut plus me parler. Personne ne m'a jamais dit je t'aime, j'ai eu une enfance difficile avec une famille toxique et distante émotionnellement et ou les sentiments étaient vu comme de la faiblesse, j'en ai beaucoup souffert et à l'heure actuelle je suis en pleine dépression, je ne cesse de penser à cette fille géniale et à cette relation qui n'a pas abouti à cause de la peur. Je m'en veux tellement...😢

Alors là, ce sujet me concerne tout particulièrement : je suis une personne qui stagne quotidiennement dans sa vie. Une exemple : j'aime le sport et je me suis construit un physique qui me convient, mais j'aimerais plus et je stagne dans ma routine. J'ai pour projet d'avoir ma propre salle de sport mais je me laisse aspirer par ma routine et mes doutes et je ne fait rien, je n'agit pas. Et il y'a pleins d'autres exemples de stagnation chez moi 🙄

Merci Randa, vous m'aidez beaucoup. Je souffre beaucoup j'ai un problème énorme, l'enfant qui est en moi est blessé et me fait souffrir j'aimerais bien qu'on se réconcilie, il m'en veut de ne l'avoir pas protégé, j'aimerais bien que vous faites des vidéos la dessus . Aidez moi Merci Randa Je vois toutes vos vidéos mais c'est la première fois que je vous écris. Bonne continuation pour moi vous êtes la première .

Merci. La vidéo qu'il me fallait avec le titre inspirant.

Déménager. C'est tellement épuisant mais je dois me lancer. Merci ❤

Merci beaucoup Randa pour vos précieuses vidéos ❤ tout ce que vous partagez m'aider à vraiment prendre soin de moi et mieux comprendre les mécanismes, j'apprends aussi a m'aimer vraiment en respectant mes limites. Vous nous montrer que c'est possible, c'est comme donner à boire a celui qui meurt de soif dans le désert.

Merci beaucoup Randa pour cette vidéo qui touche un probleme très ancré chez moi 🙏. Je suis heureuse de la perpective de ces documents à télécharger en plus. Là mon défi c'est d'aller préparer le repas du soir en avance pour pouvoir manger assez tôt car ma procrastination, schéma d'évitement perturbe aussi beaucoup mon rapport au temps. Et vice versa je pense. Prenez soin de vous 🌈🪶.

Sujet vraiment intéressant Randa. Merci de l'avoir abordé. Je me suis dispersée car je voudrais réaliser plusieurs objectifs, au final je n'ai rien mis en place, me perdant dans mes stratégies, alternant d'une situation à l'autre... la peur ayant pris le dessus, mais est ce la peur de l'échec ou la peur de la réussite ? je travaille sur mes pensées et mes croyances limitantes, mais quelle endurance dans ma résistance au changement ! on dirait presque que je réponds à une loyauté familiale qui a décidé que je ne mettrai rien en place car pour eux c'est trop douloureux de me voir partir et d'entreprendre... bon courage à tous .... et encore bravo pour avoir initié cette subtile réflexion !🌼🌺🌼

Linstagnation peut arriver même pour commencer une relation amoureuse,si on réfléchit trop et on se met des barrières ben finalement on ne fait rien et on passe à côté de sa vie. Je suis entrain de connaître quelqu'un et j'ai envie de passer q l'action me donner l'opportunité d'être heureuse et en profiter.

Bonjour et merci pour ces informations. Procrastiner est en soi .on se refugie derrière la peur certe, mais aussi derriere la timidité et la reserve. La timidité c'est la peur du rejet , et la reserve c'est : c'est ma vie , elle ne regarde personne et n'interresse personne d'autre que moi . On connait nos possibles , certe chaque jour on repousse ses limites . Mais nous avons cette petite voix qui est en nous , qui nous dit : si tu ne bouges pas comment ce que tu veux que les choses changent . Parfois , on entreprend , c'est un flop , il nous faut du temps pour panser c'est long et eprouvant.

Très très belle vidéo qui booste le courage et l'envie , et inhibe la peur. L'action, c'est la Vie! Merci merci ;)

Bonjour bonjour ! J'apprécie toujours vos vidéos, mais là, je sais pas, ça a carrément été l'illumination. Incroyable ! Dommage que ce soit trop long à expliquer mais le coeur y est. MERCIII !!! Formidable, vraiment.

Élargir ma zone de confort sociale 🤫

Merci Randa, Encore une vidéo que je trouve parfaite. Je salue votre travail que j'apprécie énormément. J'ai adoré surtout deux expressions (le vieux PC et la météo ). Permettez-moi de vous les emprunter ? Par honnêteté intellectuelle, à chaque fois que je les utilise je vous citerais. .. ( il faut rendre à césar ce qui est à lui ). Encore merci infiniment.

Merci, RANDA, Merci à tous, mon PROCHAIN défi, serait d'affronter ma tendance à donner une parfaite image de ce que je crois etre (mon ego),mon histoire personnelle est basée sur ça...vu le harcèlement social qui est toujours en cours, je l'avoue...j'ai peur..néanmoins je trouve du soulagement dans cette pose qui me semble une opportunité pour faire une révision...approfondir ma recherche sur mon cas...si se n'est pas égoïste...j'espère que mon cas pourrait être une aide à des cas similaires...😊...

🌷🌷🌷Merci beaucoup sujet très très intéressant est qui tombe à pique!! Je suis en totale inaction! Figée, je procrastine ++ et voilà la culpabilité et la petite voix interne qui me dit depuis trois semaines bouge.. mais bouge !! Certe c est peut être une forme de break… car je suis en vacances mais sous la couette !! Alors des demain je vais essayer de sortir un peu… Merci encore pour vos conseils !

Bonjour, Merci pour cette vidéo C'est l'entourage qui doute et a peur de mes projets, un en particulier où je me suis lancée, qui m'apporte énormément Ils me mettent des bâtons dans les roues, ils me tirent vers le bas, et cherchent à me faire douter alors qu'ils n'y connaissent rien, ils sont toxiques

Bonjour À peine je commence cette vidéo et j’ai déjà envie de commenter Je voudrais mettre mille pouces Merci pour ces aides vraiment précieuses. Cette procrastination me pompe tout mon air Je vais vous écouter avec attention . Merci beaucoup

Faire n’importe quoi peut etre dangereux quelquefois c’est Pour cela qu’on n’avance pas. Avancer comme un robot ... J’aimerais bien me sortir de mes impasses c’est tres dur. J’avance en pensees mais pas en actes. Merci de vos encouragements. Bonne journee a vous.

Très bien vu. Très bien analysé, avec beaucoup d'intelligence et de finesse. Merci pour tout ça, merci pour les conseils qu'on a envie de suivre parce qu'ils ne reposent pas sur le jugement et/ou la morale, générateurs de résistance, mais sur une authentique compréhension du problème, et sur une empathie que l'on ressent sincère.

Wahouuu merci ca résonne très fort, cela fait 2ans que lon a achete un terrain et que lon veut faire de lauto construction bois et tt a stagné avec la conjoncture et ns somme restés comme ca a attendre et cela créé de la frustration et encore plus de peur ms c aussi un sacre projet il faut qd eliminer les blessures pour s en sentir capable

Bravo merci pour tous pour ce contenu aidant pour beaucoup bien expliqué avec la methode des petits pas. 👍

Vous venez de me donner une idée que je vais appliquer de suite et pour les prochains jours : je vais prendre des feuilles cahier 21x29 et remplir les lignes manuellement : je suis en survie au moins 10 lignes à la fois Puis BARRER plusieurs fois chaque Sur pour ne laisser que je suis en Vie... ainsi je visualise et surtout je peux le lire ensuite à haute voix et accrocher les pages...aux murs etc .pour bien intégrer enfin cette énergie en moi et dans mon home. Merci de m'infuser cette idée peut être sera elle aussi aidante à d' autres, c'est pourquoi je la pose là avant de commencer. Bonne Pentecôte et belle suite à vous et à tous les autres. Merci pour vos vidéos, à plus 💖

Merci beaucoup. C'est pile la vidéo qu'il me fallait. Tout reste à faire....😊

Merci beaucoup Randa pour ces précieuses explications et attitudes à adopter.👍👍👍👍👍👍😉

Excellente vidéo !! Vous êtes ma référence francophone dans votre domaine ! Continuez le bon travail ! 👌👌

Allez j'y vais !

Bravo, quelle intelligence!!!💌

Merci à vous de me conforter et de valider ces choix que je viens d'entamer. On se sent moins seul.🙂

! Randa : 🌷🌈🙏🙌🙏🌟❤️🌟🙌🙏🙌🌈🌷: Merci !

Merci beaucoup 😘 Moi vendre ma maison d'ici un an et partir ailleurs !! Où je ne sais pas encore. Retrouver l'amour vivre en couple aussi me ferait du bien 👍😊 avec quelqu'un de bien ! Sinon rien, j'ai assez souffert avec des pervers

Merci Randa pour cette vidéo ❤🙏

Merci bcp 🌿

Merci Randa pour cette vidéo.

merci à vous Randa !!

Super vidéo Randa, merci😊.

Cette video tombe à pic. Merci 😊

Merci pour tout ce que vous faites.

Bravo et merci

Intéressante cette vidéo. Merci pour le partage. Bien a vous...🌹

Merci beaucoup Randa ❤🙏

MERCI j'ai vécu pareillement. MERCI Randa

Merci énormément Randa

Merci ii Randa.

Encore une bonne vidéo ❤

Merci 🙏 😘 Gratitude 🙏

Merci ! 🙏

Bonjour J'aimerais reprendre le footing. Je vais commencer par acheter une tenue de sport et des baskets puis j'irai courir 5 minutes

23:09 video qui tombe a pic ! Depuis 2 jrs... colère contre tout contre moi. Dans le mental +++. De quoi reprendre le chemin 😉

Merci

Merci 😊

Jai tout compris grâce à vous et je me suis très très bien armée pour tous je suis prêt a tous pour mon bonheur je suis sortie de ce boite de pn de toxiques de manipulation ❤

Merci Randa Très intéressant et constructif, comme toujours Stéphane

Ma prochaine action ce sera cette marche de 10 minutes 😊

Bonjour Randa! J'ai 57 ans j'ai gâché ma vie entre peur crise de panique crise d'angoisse car ma mère ne m'a jamais laissée et là depuis 3 ans elle me termine complètement en m'attaquant mentalement physiquement par le biais des ses bras armés!!!!mon père avant de décédé car lui a été soumis maltraité dans sa vieillesse jusqu'à sa mort il y'a 5 mois il s'est éteint a 25 kg (malnutrition)il m'avait gentiment dit "toi ton problème t'a toujours été peureuse dès qu'on te parlais tu tremblais et faisait des malaises" voilà c'est encore de ma faute!!!!vous me décrivez complètement je m'isole énormément et je me détruis chaque jour

Ce qu'il y a dans tes propos ne me rejoint pas. (beaucoup de présuppositions) Dans mon cas, je fais des choses pour moi astheure. Et, ces choses, je les fais désormais en connaissance de ce dont il s'est mis en place dans mon psychique au sortir d'un processus de guérison. Étant guéri, cela se fait avec un état de détachement émotionnel. Je fais désormais des choix pour moi. Et, dès qu'il y a quelque chose qui me trouble, j'effectue un pied de recul en prenant de la hauteur quant à savoir ce que j'ai subi. Par la suite je me remboite le pas sur mon chemin en remettant à sa place ce qui m'a occasionné ce trouble. Et de cela, il s'enclenche en moi mon système de rétroaction. Dont l'objectif est de remédier aux problèmes qui m'ont occasionné ce trouble. (j'm'explique-tu ok?👀)

Si vous avez un jour pu arrêter de fumer, je trouve qu'aller de l'avant procure le même sentiment....meme après des années, je ressens toujours des envies de fumer..Mais j'ai appris à les controler... Je trouve que la guérison, c'est un combat pour apprendre à maitriser ses pulsions...jusqu'à les ignorer...

❤❤❤❤❤❤❤❤Randa❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Tétanisée….. due aux manques d’encouragements

16:25 déprogrammeur !

Bonjour Randa. Je vous felicite pour la clarté de vos pensées qui arrive à éclaircir nos esprits. Je me permets de vous demander conseil, j'ai demain un rdv chez ma psy qui me propose une thérapie avec la technique de l'EMDR. Je ne sais pas pourquoi je suis retissante. S'agit il plutôt d'une résistance ? Pour information, j'ai commencé cette therapie il y a exactement une années suite à une prise de conscience provoquée par une impuissance devant toute activité. Je vous suis d'Alger er vous remercie pour tt ce que vous faites.

Mon projet procrastiné : percer une chatière pour mes chats qui pourrissent mes nuits quotidiennement en demandant à sortir

Pour moi aussi cette vidéo tombe à pic, comme une synchronicité. Je me demande par moment si je ne suis pas en train de faire n'importe quoi : j'ai donné ma démission de mon travail pour me mettre à mon compte. J'ai un urgent et irrésistible besoin de me mettre en action pour choisir ma vie au lieu de la subir. Reste à savoir si je vais tenir le coup sur la durée ou me remettre à procrastiner. Merci pour cette réponse

🧡

Bonjour tout le monde, D'après une energiticienne. La vie et comme quand on respire. Ton mental voudrais commencer le travail mais ton corps ne suit pas , d'après une énergiticienne la vie et comme l'hiver et l'été et quand le corps ne suit pas il est en hiver .

❤😊

Bonjour Randa pour cette vidéo .cela me concerne. Je suis esthéticienne ça fait des années que je veux ouvrir mon institut et je n'arrive pas à me décider. Comment vous rencontrer ?

La batterie est à plat 🥴 le mental n a plus rien à dire c'est le corps qui parle et il dit non...

Par expérience je sais que l'action n'est pas plus efficace que l'absence d'action. Parfois il vaut mieux ne rien faire ce qui vous évite les difficultés que vous aurez en agissant, souvent causées par la malveillance et la méchanceté des autres. Agir n'est pas tout malheureusement..Mon expérience m'a suffisamment démontré que les choses ne se passent jamais comme prévues quoi que vous fassiez et quels que soient vos efforts malheureusement.

Attention Dr, il y a des profils ne respectant pas la charte : profile à image à caractère sexuel. Merci.

Arreter de tolérer que le père de ma fille me détruise et me demande de le faire passer pour un héros en acceptant tout 😢😢😢😢

💚👀💚 😘😘

Le blocage vers la réalisation de soi est réel, meme pour la décision d’écriture… avec plein d’idées d’écritures…trouver un atelier pour se réaliser ; y aurait il un manque de confiance en soi ??

J'ai envie de mettre fin à mes souffrances 😱🤬😭🤮😭

Suite aux traumas de l'enfance, on peut être porteur d'un TAG (Trouble d'Anxiété Généralisé) qui est diagnostiqué par un psychiatre. C'est un petit pourcentage de la population qui en est atteint. Je trouve donc qu'il est important de le signaler. Il peut se soigner, guérir ? Cela demande une grande patience afin de ne plus subir ces souffrances morales

J aimerais lire, essayer, reussir des tcc pour sortir de ces procreastinations, d etre ds l action, ds l ahir (joli lapsus), être ds l agir. Comment faire pour trouver, télécharger ces tcc?

J ai commence mon troisieme roman mais ca stagne, je reste des jours sans ecrire. Pourquoi ?

On est pas tous logés a la meme enseigne. Les personnes LGBTQ subissent les traumatismes de l'enfance et les discriminations et les sarcarmes au quotidien. Il y a une nette difference entre le monde de l'hetero-normalite et celle des LGBT.

Merci

Merci