Natalia Gómez Guillen sisi yo tambien estoy en duda de esas cosas porque yo tmb soy adolescente y pues nose muy bien que hacer like para q lo vea patryy
Natalia Gómez Guillen yo creo que lo ideal es que vayan al nutriologo. Les dirá que necesitan para su etapa. Y en dado caso yo creo con un médico familiar les puede orientar.
La verdad que no seguí ninguna rutina de patry si me inspire cuando vi sus rutinas pero hacia mucho ejercicio y comia super bien comia de todo pero "educación" Y tomaba batidos de desintoxicación y eso me daba sensación de saciedad y no pensaba solo en comer en total ya llevo 24 kilos y me encanta ver los vídeos para mantener el peso
Agua, Apio ,piña , y manzana verde ese a mi me funcionó muy bien hay personas que le ponen gengibre pero yo no lo hice porque le cambia mucho el sabor eso me tomaba una botella al día y también tomaba agua solita Nunca tomen pastillas o esas cosas que "ayudan " a bajar de peso porque es malísimo para la salud todo lo que coman o tomen que sea natural y Ojalá orgánico y siempre haciendo 5 comidas al día no dejen de comer porque por experiencias eso nos afecta más porque nos da tanta hambre que rompemos la dieta
Gracias a mi nueva vida y alimentación ya no tengo sobre peso y tampoco tengo problemas de presión arterial y antes yo tomaba 2 pastillas al día eso fue lo que hizo que me decidiera a cambiar mi vida y vídeos como este me ayudan a no volver a lo que era
Yessica Quesada Fonseca ohh muchas gracias te pasaste!!!!... yo aveces ni desayuno ni almuerzo, hay veces que no me da hambre, soy muy agitada, y eso está mal.. y me encantaria cambiar mi metabolismo y alimentacion :)
Quisiera compartirles mi experiencia: Comencé el calendario de Agosto pesando 64 kg (mido 1.65cm) ... al finalizarlo ya pesaba 57kg! claro! acompañado con una buena alimentación y respetando el orden de los ejercicios y días de descanso.. hacer el gym virtual desde que me levanto en las mañanas ya se ha vuelto una costumbre muy placentera...de verdad que ni me he saltado un día! ya llevo 1 semana con el calendario de Septiembre y me he sentido de lo mejor, mis ánimos y autoestima han subido mucho, y la gente me lo dice :)... Gracias Patry, Claudia y Carlitos por hacer gymvirtual posible !
Daniela Cast Hola!! Bueno yo dure 1 semana haciendo el calendario de principiantes.. yo tenía meses sin hacer ejercicio, sin embargo con una semana pude nivelarme... y claro, las 2 primeras semanas fueron duras con el calendario mensual; me costaba un poco seguir el ritmo de Patry.. pero después de esas dos semanas ya todo se me empezó a facilitar :)
Yo no puedo hacer más que darte las gracias Patri, a primeros de este año me propuse dar un cambio en mi vida por que ya no podía seguir al ritmo que iba. Comía sin mesura todo lo que quería lo comía, y ya no me gustaba mirarme al espejo ni comprar ropa y me sentía super inseguro así que decidí cambiar y a día de hoy ya llevo casi 20 kilos perdidos, me encanta mi nueva vida y no lo cambiaria por nada el camino es lento pero merece la pena MILLONES DE GRACIAS!!!
Hola Sofía! Felicitaciones por terminar la rutina! Quería hacerte una pregunta, estoy tratando de hacer la rutina de hoy de full body cardio pero no la encuentro por ningún lado, qué podría estar pasando? :( Me aparece que "Próximamente online"
Victoria Valastro desde pequeño pesaba muy poco pero desde los 12 años empeze a tener sobre peso pero a los 16 me puse hacer y llevo 2 meses y ahora peso 20k menos y ahora solo hago todos los días ejercicio y pesas pero como bien 😊 y por eso creo que no me a afectado en mi salud 🍻
Comencé con el calendario de septiembre, el de retos de plancha, flexiones y abd con 90 kilos y ya con 7 días he bajado 3 kilos! también tenía resistencia a la insulina y ayer fui al médico y se me ha quitado. Estoy muy motivada! #YPCT
Llevo dos meses y medio contigo y estoy súper contenta,he bajado unos cuatro kilos y mucho volumen q es lo que yo quería, ya no puedo pasar un día sin hacer las rutinas...gracias patry!!!!😙
Hola Patry, quisiera saber cómo puedo cuidar mi cabello, realizó tu calendario mensual pero donde vivo hace mucho calor y me tengo que lavar el cabello todos los días, pero e visto en tus vídeos que no es recomendable lavarlo todos los días #Patryresponde! Saludos
#patryjordan #gymvirtual eso me gusta de tí porque al contestarnos no haces sentir importantes y que te importamos tus seguidores y eso no da mucho más ganas de seguir entrenando con Tigo gracias 🙌🙌🙌
Le atinaste patry estoy estancada desde hace tres semanas no he podido bajar, al haberte escuchado me has dado una gran tranquilidad ya me estaba desesperando y tienes toda la razon si o si se ven los resultados contigo.Me facinan tus videos gracias #Patryjordan#gymvirtual.
Cuando no hago el full body cardio me da la sensación de que no he trabajado lo suficiente☹️ Intento mezclar fuerza con cardio... Pero me encantan los videos y me están ayudando muchisimo🙌🏻❣️ GRACIAS!
Patry querida!! con tus rutinas y consejos de alimentación el primer mes perdí 8kg ! luego fue uno semanal, ya después era un kilo cada dos semanas y así, hasta que llegue al peso y condición que queria en un año. Te amo mucho, eres genial
Saludos de Rep. Dom! Te encontrè hace poco y tus rutinas me vienen como anillo al dedo porque me mudo de país y desde aquí he dejado un poco el gym para seguir!
Buenas tardes inicie hoy 15 de junio 2020. Tengo un bebe de 4 meses y me subí 20 kilos en mi embarazo ( mi peso actual 77 mi meta 59) Mi altura 1.60. Les contare en un mes como voy 🤗 ... les cuento que la lactancia no me ha ayudado en bajar ni un kilo😪
Hola Patry Jordan. Hoy comencé el calendario principiantes y me siento excelente, soy una chica de complexión delgada, pero eso no significa que no pueda llevar una vida activa y saludable; pero no quiero perder peso, quiero estar en forma y si es posible ganar masa muscular. Ahora mi pregunta es ¿El calendario principiantes con una buena alimentación, por supuesto, me pueden ayudar a estar en forma? Muchas gracias. Me encantan tus vídeos.. SALUDOS DESDE MÉXICO!!
Hola Patry! Podrías subir más videos con banda elástica? Con ellos me inicié en tus rutinas. Pero, tienes muy pocos en tu canal y la verdad me gusta más hacer los ejercicios siguiendote quiero usar más la banda elástica para mejores resultados. Un beso! me encanta gymvirtual!
Hola Patry ... mi pregunta es... ya estoy en el peso que deseaba pero quiero definir mi cuerpo me siento flácida . Debo seguir haciendo los calendarios tal cual como están o debo modificar algo?? no se menos cardio o como sigo de acá en adelante . Llevo tres meses contigo y me han encantado las rutinas . Te agradezco me ayude a con esto .
Hola gente.. les cuento yo hace una semana empezé recién a hacer estos ejercicios empezé con el calendario principiantes porque hacía meses que no práctica gym. Sigo el calendario a pie de la letras duele,cuando lo estoy haciendo pienso que hago. Pero cuándo terminó ya quiero hacer el otro día jajaja . Voy a seguir y seguir espero que me valla genial. También me alimento mejor.. deje las harínas no como harinas hace dos semanas y me va super bien. Me siento genial y menos gordita. También deje las gaseosa a todo esto esperó seguir estoy muy contenta con todo esto es la primera rutina que hago y quiero seguir ✨
Hola Patri! He oído que si haces abdominales, automáticamente tienes que trabajar también tu espalda porque puedes acabar encogido. Suena muy raro pero...¿Es cierto? Gracias!!
Me gustaria que nos mostraran mas videos con las transformaciones de personas que han seguido tus ejercicios, para que los que somos peresosos nos motivemos mas
mi amiga me dijo q visite este canal y desde entonces miro todos tus video pero ella no se hace una ecepsion y esta en buena forma ademas siempre esta haciendo actividad fisica cual seria tu consejo y te queria agradecer porque pensaba q el ejercicio era aburrido hasta que probe tus ejercisios
yo, al principio baje bastante de peso 😀 estaba tan emocionada 😍 y ahora me he estancado y hay días que me desespero 😂 pero aún así no dejo de hacer el calendario ni cuidar mi alimentación, yo sé que esto es un proceso y bueno, es mejor seguir que abandonar y volver a ganar el peso perdido. además estoy bajando de medidas y eso me dice que vamos bien 👌
Hola Patry soy una fiel seguidora tuya en todos tus canales, lo que pasa es que tengo un problema serio de espalda y me gustaria que pudierais planear una rutina para personas con este tipo de problemas. Gracias.
Hola Patri!!!Termino los exámenes el 17 y estoy deseando empezar el calendario!! LLevo haciendo pilates desde el 4 de sept dos veces a la semana porque estudiando tpc tengo mucho tiempo. Hago estiramientos pos las noches pero poco mas, ya que el máster es bastante durillo. Puedo incorporarme y empezar el calendario? Muchos besitos
Hola Patry estoy comenzando a ver tu canal. Sufro de fascitis plantar . Me han recomendado ejercicios de bajo impacto. Que ejercicios de tu canal me recomiendas?
me gustaria que hablaras sobre los gluteos dormidos, para conocer mas sobre el tema y para activarlos correctamente, y mas cuando uno lo esta y el otro no 😪😪😪✌✊👋
#patryjordanresponde los calendarios mensuales son para bajar de peso, o para fuerza?, tengo sobrepeso y me interesa quemar grasa, tendría que hacer cardio todos los días?
Patry a mi me encantaría que compartieses cómo os organizáis tanto tú como claudia para hacer deporte. Como compagináis el deporte con el trabajo y la dieta. Muchas gracias un besazo!
Yo perdí 20 kg cuando decidí hacer un cambio en mi vida hace un año y medio! Luego me relajé y he ganado casi 5kg otra vez... Pero he vuelto a cambiar el chip y pienso perderlos antes de acabar el año!! 💪💪💪 Tengo que encontrar tiempo para hacer ejercicio otra vez, me da muuuuucha pereza, pero ahí vamos!
Patry, Una pregunta? Yo tomo 'te verde' que me aconsejas tomarlo antes de hacer ejercicio, oh despues? Oh da igual? Responde porfavor!!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Patry por favor habla de como podemos aumentar masa muscular las personas que somos tablas. Hablas solamente de perder grasa. Pero personas como yo no tenemos grasa que perder. También si es posible aumentar masa muscular sin peso y con tus videos.
Me la llevaba haciendo ejercicios 4 veces a la semana descubri tu canal y tus rutinas hice el de zancadas para piernas y gluteos lo termine todoo!!! Pero me llevo 5 días lo juro con dolor. No podia caminar ni agacharme, consejos hice algo mal ???? Y pues obvio tuve que descansar si o si todos esos días luego retome...
Patry, estoy desesperada. Hace año y medio bajé casi 8kg con tus rutinas. Logré mantenerlo un año, pero hace 7 meses empecé a opositar y he ganado ya 4kg. El problema es que no saco tiempo para hacer deporte, y cuando tengo algo de tiempo estoy muy muy cansada. ¿Algún consejo para volver a perder esos quilitos con el poco tiempo que tengo? Muchas gracias y un besazo.
hola party una pregunta mi hijo de 11 años puede hacer él calendario conmingo y otro que ejercisios recomienda para los gosrditos que se te hacen aun costados De los brazos los que se notan de espaldas
Hola patry tengo una duda. Yo tengo la espalda muy ancha y mi cintura y cadera muy angostas por lo que mi cuerpo queda algo desproporcionado. Que ejercicios me recomendás que haga? Yo sigo el calendario todos los meses.. Está bien o debería hacer otro tipo de ejercicio? Gracias. Saludos desde Uruguay.
Hola patry...me encantaría q subas algún vídeo nuevo de cardio bajo impacto ya q son los únicos q puedo hacer,amo seguir tus rutinas desde ya muchas gracias x todo
Patry me has cambiando mi vida, mi estilo de vida te lo agradezco uno no es consiente de la importancia de nuestra alimentación y ejecitarnos . Muchas gracias :) Me encantan tus rutinas y el tiempo que dedicas con nuestras dudas
Yo bajé unos kilos ya que fui con una nutriologa, me dio una dieta y medicamentos pero ya he terminado de ir con ella. ¿Qué tipos de ejercicios me recomendarías para mantenerme? Cabe mencionar que tengo gonartrosis :(
Hola Patry! un día de la semana hago full aquagym que es una clase de aquagym intensa, ¿puedo reemplazar esta actividad con la del calendario o sería mejor que haga ambas? es que tampoco quiero quedar agotada. Gracias!!!
#patryjordanresponde Hola Patry! estoy haciendo tu calendario mensual, pero mi objetivo es reducir grasa andominal ya que tengo ese "flotador", bastaria solo con hacer tu calendario mensual (mas alimentacion) o me recomiendas mejor hacer solo los videos tuyos de reducir grasa abdominal?? o hacer las dos cosas a la vez??? muchas gracias estoy encantada contigo 😍
#PatryJordanResponde Desde hace 1 año empecé a coger peso, y nunca hecho ejercicio, y me cuesta mucho y decidido ir poco a poco hago 3 días a la semana (1 día si y otro no) y los findes descanso. Hasta que me vea con mas fuerza para hacer más tiempo. ¿De esta forma esta bien? Gracias Patry, Saludo desde Albacete.
Padry, tengo duda, llevo 3 días con hoy haciendo glúteo, ayer jueves descanse, mi duda es, cuantos días puedo hacer glúteo y pierna en la semana y cuantos puedo descansar? AYUDENME😢🌼
Por fa una pregunta... Entre rutinas cuanto tiempo se puede descansar...y otra las rutinas q están en el Calendario ya están en orden es decir primeros los de fuerza y luego cardio
Alguna recomendación de ejercicio para alguien que está delgada pero quiere tener un cuerpo más tonificado ? Y alguna manera de motivar a alguien que se le complica ser constante ?
desire moreno como te va,segun lo que tengo entendido y por experiencia propia las estrias no se van 😟 La celulitis si que puede disminuir y en algunos casos desaparecer.
desire moreno Las estrías pueden disminuir su apariencia mas no eliminarlas, haciendo ejercicio como siempre lo haces, tomando agua y alimentándote sanamente. Yo tengo estrías, pero antes eran muy notorias, y ahora disminuyeron un poco, pero siguen ahí; sin embargo, te recomiendo que no te obsesiones con querer eliminarlas, las estrías son totalmente normales, y siento yo que no son cosa de otro mundo. Lo que si te quiero decir es que lo importante es sentirte muy bien contigo misma, ve como esta cambiando tu cuerpo con el paso de los días, es un proceso bastante lento, pero si que tiene su efecto positivo. En cuanto a la celulitis, es igual, hacer ejercicio de cardio combinada con fuerza, tomando agua y una alimentación sana. Todos tenemos celulitis, aunque unos mas que otros, pero como te digo, no te lo tomes a mal. "Aceptate como eres y lucha por lo que quieres ser"
Maria Belen Olveira cono que no se van??? yo conozco a la hija de una amiga y tiene estrías con 11 años, y no tiene nada de soprepeso, está en su peso ideal pero el caso es que las tiene. y yo tengo entendido que según que ella crezca su piel se va formando o estirando mejor dicho y desaparecen, tambien con cremas.
Romina Ortiz gerez Las estrías salen por cambios de peso o por el crecimiento,con el tiempo puede disminuir su tamaño y su apariencia disminuye pero no se van porque es tejido de la piel que se rompe.Nada dramático es mas común de lo que parece.La mayoría de las mujeres las tiene. Pueden hacerse tratamientos para mejorar y disminuir su apariencia pero a mi entender no se van.Saluditos
Romina Ortiz gerez cuando tienes las estrías rojas, con cremas específicas puedes eliminarlas, pero una vez que se vuelven blancas ya no. Sólo se pueden disimular un poco
Qué pasa si empiezo con el calendario mensual en vez de el de principiantes?? Quiero perder la grasa sobrante de piernas y abdomen , qué me recomiendas? ❤❤
Patry, si yo no quiero perder peso porque ya estoy en el indicado pero quiero aumentar masa muscular, tengo que hacer las mismas rutinas del calendario?
Hola Patry. Yo trabajo glúteos dos veces a la semana. Un día levanto peso pesado y el otro día hago bandas de resistencia. Sin embargo, siento q trabajo más el glúteo cuando utilizo las bandas de resistencia. Al día siguiente siento ese dolor del ejercicio. Cuál es mejor para tener unos buenos glúteos? #patryjordanresponde
@patryjordanresponde yo hago todos los dias zona abdominal, piernas, un poco de brazos (ya nose me da bien ahi) y lunes, miercoles y viernes mejora de postura ya q tengo el lumbar torcido... obviamente moderado si no me doleria... Q ME RECOMIENDAS HACER? O MEJORAR?
Les quiero contar como me cambio gymvirtual, pesaba 58 kg, (mido 1.50) y me encontraba desanimada por el hecho de que las demás chavas de mi edad se veían flaquitas y lindas, pero más que nada me avergonzaba pesar 9 kg de sobrepeso, o tener que comprar mi ropa en la misma sección de mi mamá. Empezé a hacer bicicleta y a saltar la cuerda porque no sabía muy bien como hacer ejercicio, y así en 2 meses bajé solo 2 kg. Me encontré con gymvirtual por mera casualidad, y ví uno de sus cardios, me anime a hacerlo (aunque solo dure 10 min) y me sentí animada. Era nueva, así que no entendía, hasta que me registré en la página, empezé con el calendario de principiantes, y con el baje 4 kg, con el de agosto solo bajé 2kg (he descuidado un poco mi alimentación, así que creo que es más que nada por eso) y llevó una semana con el de septiembre, parece que perdí medio kilo, pero al no comer en un horario específico si hace un desvalance (más que nada porque estoy llendo a la escuela en las tardes).6 kg sonará poco en 2 meses, pero la verdadera diferencia se notó en mi ropa, los vestidos me quedaban apretados me quedan sueltos, había blusas que no me podía ni poner de lo justas que me quedaban, y ahora sí, y me quedan grandes. Mi autoestima ha subido considerablemente, me siento muy bien, y realmente les quiero decir que no se desanimen, que sigan intentando, entre menos pesemos es más difícil quemar calorías, siempre se queman más entre más peso tengamos (ósea, al principio) así que sigan, porque esto es el inicio de una vida sana(: #ypct
Hola Patry... yo normalmente desayuno por ejemplo caldo de papa con arepa y café, y espero una hora u hora y media para iniciar mi entrenamiento, mi pregunta es si debo esperar más para entrenar como 3 o 4 horas y después de que termino de entrenar cuanto debo esperar para ingerir algo de comida, gracias por responderme, me encantan tus vídeos #PatryJordanResponde
Hola Paty! Tengo una duda pasa que estoy de sobrepeso 15 kilos por problemas hormonales me cuesta un mundo bajar , quiero volverme vegana por que ultimamente todo lo derivado de animal me hace mal , que pasaría al ser vegana y comenzar a hacer ejercicios? Llegaría a bajar de peso más fácilmente ? Te agradecería mucho si me respondieras , saludos de Chile
¿Qué alimentos "fitness" e "integrales" recomiendas para bajar de peso? ¿Que nos recomiendas a los adolescentes que queremos llevar un estilo de vida saludable pero puedes llevarlo de una manera muy costosa ?
#patryjordanresponde yo hago las rutinas en las mañanas en ayunas porque no me da el tiempo para desayunar antes y esperar media hora o más y si cómo algo me siento muy pesada y no puedo hacer los ejercicios ...es bueno o malo hacerlo en ayunas ?? Me afecta en mi salud en algo ??? Que me aconsejas ??
#patryjordanresponde hago el calendario mensual desde hace 3 meses y eh notado cambios sin embargo aun asi me cuesta mucho bajar el abdomen superior que me recomiendas?
Hola! Mi duda es que me recomiendas para en estancamiento.. ? Realizo entre 1:30 a 2hrs de ejercicios por 6 días .. Y he cambiado mi dieta ... A una mucha mejor... :( y ya ha pasado 2 mese y medio y sólo he reducido 1k .. 😔 que me recomiendas?
Patry tengo una sugerencia, podríais hacer el Bring sally up en algún vídeo con Carlos y Claudia a ver si aguantáis? Pongo el comentario aquí porque como es de deporte me gustaría verlo jaajaaj
Estoy realizando el calendario de principiantes pero estoy haciendo los ejercicios por la tarde tipo 5:30 pm - 6:00 pm, hay algún problema o alguna diferencia de realizar los ejercicios por la tarde que por la mañana?
Hola Patry, tengo 19 años y hace 2 años que te sigo. por motivos de lesión a mis tendones y la universidad no pude seguir con tus rutinas el 2017, más retomé de a poco en octubre y llevo 4 meses. mi duda es cómo puedo saber cuando mi pulso se encuentra al 80% y por qué tengo hambre todo el tiempo? me alimento balanceado y no consumo lácteos ni gluten #patryjordanresponde
Hola!! empecé hace 3 semanas con el calendario y de momento no he bajado ni medio kilo. Estoy cuidando la alimentación y creo que estoy más tonificada, pero no he bajado nada y eso me desespera. Creo que estoy 3-5 kilos por encima de lo que debería y me desmotiva un poco ver que no consigo bajar nada. Es normal tardar en comenzar a bajar peso??
#PatryJordanResponde Hola Patry! Tengo varias preguntas. La primera es que estoy siguiendo tu calendario de ejercicios, pero no en el orden de los días de la semana. Algunos días voy a correr un mínimo de 20-30 min y al día siguiente realizo la rutina que me habría tocado el día anterior. Mi objetivo es perder peso con tonificación pero sin ganar músculo o volumen, puesto que tengo un cuerpo ancho y lo que busco es reducir. ¿Estoy haciéndolo de forma correcta? La segunda pregunta sería, te cuento, he tenido un verano muy intenso en el que he hecho mucho ejercicio ya que las circunstancias así lo han requerido, como bien, aunque si que podría comer mejor y después de un par de semanas de descanso llevo una semana con tus ejercicios. El problema es que estoy teniendo grandes alteraciones en mi periodo provocadas por el ejercicio desde este verano y ademas cada semana varia mi peso estando uno kilo arriba o un kilo abajo pero no termino de perder peso ¿Qué puedo hacer? ¿A qué se puede deber? Muchas gracias! :)
hola patry .. soy de Colombia y tengo 19 años ..mira sucede que mi única opción de transporte a la universidad es la bicicleta, pero queda muy lejos de mi casa .. me tardo hora y 10 minutos o sea que diario estoy haciendo dos horas y 20 minutos de cardio .. ya llevo tres meses así y no se si esto me esté afectando negativamente .. qué me recomiendas ?? #patryjordanresponde
#PatryJordanResponde Hola Patry, tengo dos preguntas. Las rutinas que están en el calendario mensual hay que hacerlas seguidas? Porque yo después de una, estoy que no me puedo lenvantar, y ¿Es suficiente el ejercicio o las rutinas que pones o hay que hacer alguna para completar? ya que a veces veo que algunos días pones solo rutinas de fuerza y ninguna de cardio.
Buenos días Paty.. .hace años te sigo ...agradexco tus rutinas...la verdad que con la alimentación intentó cuidarme bastante.. .te consulto como se que baje fe peso podrías darme alguna ecuación no confío en la balanzas por que todas me decepciona.. .muchas gracias...midp 1.60 altura...tengo hoy de cintura 73 cm.. y tengo de peso 59 o 60kg..segun la balanza pero la ropa me queda grande no entiendo xq no he bajado mas de peso hasta ahora baje 13kilos.
Hola! Si tengo una lesión permanente en las rodillas, qué ejercicios son los mejores para fortalecer piernas y que la lesión sea más llevadera? Gracias!! #patryjordanresponde
