Dalixa Cedeño no soy nadie especializada ni nada pero puede que deberías decírselo a tus padres y explicarlos que necesitas bajar de peso y si ven que lo intentas durante cierto tiempo seguramente te apoyen y te ayuden 😅 Buenas suerte (A mí me funcionó )
Hola, me pasa lo mismo, mi familia no se cuida mucho y me he ganado unas buenas repeladas y mala cara. Con el tiempo ellos se irán acostumbrando, llevo casi 4 años sin comer fritura y bajo en sal y azúcar y ellos a la final se rinden jaja
Me paso lo mismo, pero tu debes tener la confianza en ti misma de que puedes lograrlo sin ayuda de los demás, o bien puedes platicar con gente que haga ejercicio y motivarse entre ustedes, todo está en nuestra mentalidad, así tu familia no se quiera alimentar bien tú lo debes hacer para lograr tu objetivo. Te deseo mucha suerte y verás que pronto tu familia comprenderá que de verdad quieres ser saludable y te apoyaran. Siempre intenta hacer las cosas por ti misma más que por los demás
1. Tener paciencia 2. Comer menos o quemar más calorías, hacer ejercicio y cuidar la alimentación 3. Ser activos durante el día 4. Entrenar fuerte y variado 5. Consumir fibra y proteína 6. Bebe agua 7. Masajes 8. Comer antes del entrenamiento 9. Consumir alimentos que ayudan a quemar grasa
He bajado cuatro kilos, y es verdad, la grasa abdominal se resiste a irse del todo. Y lo he conseguido haciendo en casa haciendo ejercicio variado con regularidad (cintas trx, mancuernas, pesas rusas.....) y después de entrenar la fuerza algo de cardio (el de Gymvirtual es variado, entretenido y a veces extenuante). Y sobretodo he ido introduciendo cambios en mis costumbres de alimentación. No siguiendo una dieta extricta sino restringiendo el consumo de algunos alimentos. Por ejemplo reduciendo la cantidad de azúcar. Muy poca bollería industrial, nada de azúcar en el té ni, en el yogur, ni en el vaso de café con leche del desayuno. Después de comer me doy un capricho en forma de una galleta y un poco de chocolate negro 72%. El pan y la pasta los tomo integrales. Los productos elaborados industriales y los fritos también los he reducido muy considerablemente y las cervezas también han pasado a ser muy esporádicas. Otro hábito, además de beber agua, que ese siempre lo he tenido, es quitarme la mayor parte de los antojos de dulce comiento fruta en lugar de productos tipo cremas de cacao para untar, golosinas, barritas dulces etc. Y no lo he conseguido de un día para otro sino en el transcurso de varios meses de hacer todo esto con bastante regularidad. Lo malo es que a veces es difícil tener esa paciencia y cometo algún que otro pecado pero, en fin, la carne es débil. Lo bueno es que lo que difícil se va difícil vuelve y por el momento tengo el peso controlado. Sobretodo lo he notado en los pantalones que ultimamente se han ensanchado, y los botones han dejado de estallar, jeje. Así que muchas gracias Patry por tus vídeos y tus consejos que me han servido de mucha ayuda.
Todo lo que esta en paquetito es peligroso ajajaaa y lo que tiene harina refinada... Hay que cuidarse con esas cosas mas que nada. Comer con conciencia
Llevo 3 meses y 10 kilos menos, hago dieta 5 días a la semana y el fin libre 😍, hago tus rutinas y las de fausto!! Ya llegue a mi peso ideal pero otros 3 menos no estarían mal
Todo se resume en estilo de vida, cambia hábitos ! Llevo bajado 32 kg, llegue al punto de estancamiento ya metí unas rutinas de tonificación y fuerza de Patry y la verdad es que me ha venido muy bien siento ese desgarre muscular que me hacía falta (hago por rutina ciclismo y correr)
Definitivamente el secreto está en ser disciplinadas. Llevo un año viendo tus vídeos y desde el principio me sentí tan motivada que ya no puedo dejarlos. Gracias, saludos desde México.
Patry y todo el equipo ,son unos genios, los descubrí hace dos meses y estoy super feliz. Me encantan todos sus canales, son como si fueran familia. Gracias por todo lo que hacen. Son ejemplos!
Exacto!!! Hace casi 2 meses arranque a hacer ejercicios y baje 5 kilos. Me quede en 70 kilos pero quiero bajar 10 kilos mas pero empieza a costar! Gracias por los consejos!!!
Hola Patry, te he conocido a través del profesor de educación fiísica del colegio de mis hijos. Les ha pasado tus ejercicios para hacerlos ahora que estamos encerrados en casa por el CORONAVIRUS. Tengo 54 años y la verdad, estoy encantada con ellos. Siempre había hecho bastante ejercicio antes de tener a mis hijos y estaba muy delgada pero al entrar en la menopausia ha sido un festival de luces y colores. He cogido bastante peso y tus vídeos me motivan mucho. Voy a volver a empezar con el ejercicio en serio. Muchas gracias!
En lo personal no me ha importado tanto adelgazar sino eatar firme y con tus rutinas lo he conseguido pero con bastante pasciencia la verdad y constancia
Yo tengo mucha grasa rebelde en mis brazos y flacidez 🙈 la causa fue comer todo lo que no se recomienda, durante años fue una lucha para solventar problemas... y ahora que tengo cierta estabilidad mental, el único obstáculo para alcanzar lo que considero mi potencialidad es mi físico. Por otro lado, comprendí que es un proceso que conlleva tiempo y a media que mejoras mentalmente por ende mejoras fisicamente, la cuestión es que querer todo rapido.
Yo igual..y ya estoy harta...porque estan totalmente desproporcionados con el restoo de mi cuerpo...decidi subir la intensidad de mis ejercicios de brazos y tener paciencia...veo cambios pero son minimos asi que a no rendirse
No puedo parar de ver este tipo de vkdeos y todas las rutinas de Paty, porque la verdad es que me ayudan a aprender nuevas tecnicas lara perder peso demaciado rapido, una vez mas lo repito me encanta tus rutinas Paty TE AMO!!!
Me encantas Patry te sigo en todo, aun no puedo entender como hay gente que le den un "no me gusta" a tus videos.. gente sin conocimiento. Te adoro y no cambies!
Patry, gracias por todos los consejos. Es súper motivante verte, escucharte y seguirte. Ya cumplí dos meses con el calendario mensual y me siento súper contenta :) ¡Abrazos!
Hola desde Uruguay las saludo a todas , yo empecé hace unos meses y me está costando , acumule mucha celulitis en las piernas , y aparte trabajo desde mi casa , peso 66 y quiero pesar 60 pero tengo 42 y cuesta bajar a esa edad, me estoy cuidando en las comidas , pero soy media vaga en los ejercicios pero los ejercicios de esta aplicación me encanta y sobre todo el calendario , es una genia Patry!!! Me encanta
Patry porfi. Me gustaría más variedad de Ejercicios de fuerza sin impacto tanque por mis huesos de la rodilla y la cintura son débiles y hago cardio sin impacto pero pienso en eso de que el cuerpo se acostumbra.. entonces quisiera más variedad muchas gracias patry .. SOS la mejor!!!!😍
Adoro tus consejos Party pues muchas veces llegamos a un vídeo buscando una formula mágica para bajar de peso o quemar esa grasa molesta pero tu nos pones los pies en la tierra, con consejos reales pues estar en forma no es algo que pase de un día para otro. Buen vídeo Patry eres súper linda.
Hola patric! Gracias por las motivaciones que nos das en tus vídeos, es el primer mes que llevo haciendo el calendario virtual y la verdad me está ayudando, aunq al principio no se me hizo nada fácil. ☺
Hola Patri,me encantan tus vídeos y te digo hace dos años.El problema es que tengo una enfermedad llamada fibromialgia,y por desgracia no puedo entrenar todo lo fuerte que a mi siempre me ha gustado,no puedo hacer flexiones ni cargar mucho la espalda ni cervicales,además nuestro metabolismo se ralentiza debido a está enfermedad,quisiera ejercicios para trabajar el abdomen y cartucheras pero sin tener que hacer flexiones y que no puedo hacerlas.Actualmente hago Zumba ,bici, camino durante hora y media todos los días,además de intercalarlo con tus ejercicios. Me gustaría un vídeo donde sustitutas las flexiones y nos des otras maneras de trabajar el abdomen. Muchas gracias tocaya eres la mejor,sigue así 😘❤️💋
Hola yo recién estoy empezando con el calendario principiantes y también tengo fibromialgia y me cuestan mucho ejercicios cono las sentadillas pir mis rodillas me duelen. Cuentame porfavor como lo haces como lo has logrado yo tengo que bajar mas de 10 kilos que estoy en sobrepeso y no lo he logrado porque cuando empiezo con el ejercicio los dolores en mi cuerpo a los dias no me dejan, voy en el 5 día del calendario y siento que hago los ejercicios con mayor facilidad pero aún me duelen las rodillas y la espalda con algunos ejercicios.
Hola Patry acá estoy firme con los calendarios y muy feliz con mis progresos,aún falta pero estoy en el camino correcto.Muchas gracias por tus rutinas y motivación día a día, es de gran ayuda.Besote enorme preciosa!
4 года назад
Consejos muy interesantes!! importantísimo unificar nutrición y entrenamiento para conseguir resultados notables y duraderos. Conseguir cambiar nuestros hábitos es la clave!!😉😉
Estoy indecisa en si hacer vlogs con mi evolucion.. e inicio en la Vida saludable lo que si se es que estoy decidida a cambiar mi vida.. 🤔 depronto ayude a muchos. Un abrazo nena cada vez que puedo sigo tus rutinas. Buenisimas 😘
ME ENCANTAS TUS VÍDEOS, mi truco para bajar rápido de peso es tomar agua de piña en abundancia como es un quemador natural y un diurético me ha funcionado espectacular y el agua de avena también.
eres una diosa patry muchas gracias yo ya llegue a mi peso saludable (fui con un especialistas) cuidando alimentación y con tus magnificas rutinas siguiendo el calendario ahora la cuestión es ese "mantenimiento " no quiero bajar mas de peso quiero tonificar algún consejo para lograrlo?
Que buen vídeo! para mi una cosa adicional para trabajar grasa localizada es: unos buenos masajes que incluyan drenaje linfático, moldeo y notificación. El masaje no adelgaza eso hay que tenerlo muy claro moldea y ya.
En mi caso, lo que me aumenta de peso rápidamente es el consumo excesivo de harinas refinadas. Ahora que ya no abuso de ellas, he bajado y me he mantenido. Creo que la clave como dices Patry Jordan, es que debe controlarse la alimentación y aunada a una buena rutina de ejercicios logras tus objetivos, ya sea a corto o mediano plazo. Saludos desde México.
Tengo dos ligamentos del tobillo desgarrados al 50%, y para mí es imposible llevar el programa del calendario, asi que me gustaría que pusieras más ejercicios de bajo impacto, para no dejar de moverme...saludos...excelente tu canal...🙋♀️
Me encanta todos tus consejos, todos son de gran utilidad, me gustaria que nos hicieras saber cuantas calorias quemamos con tus rutinas, asi seria mas facil para podernos controlar en las calorias que suministramos, seria de gran ayuda mi hermosa, Gracias y admiro todo lo haces, Dios te bendiga😙😙😙
#patryresponde si soy una adolescente y 1-¿puedo hacer dietas? 2-¿puedo comer menos? 3-¿que es lo que puedo hace para bajar de peso? espero tu respuesta con pasiencia saludos desde México
Lupita Angeles yo no hago dietas pero si como muy poco claro sin descuidarme y tengo 13 años puedes reducir tus comidas y hacer ejercicio 2 veces al día asi e logrado perder peso
Lupita Angeles Soy adolescente como tú y mi mejor consejo en lo personal debido a mi propia experiencia y lectura es que en ningún momento debes dejar de comer, debemos aprender a comer más natural al menos 85% natural, desayuna siempre y con todos los macronutrientes, de igual forma en todas tus comidas durante el día. De esta manera tu apetito durante el día estará más controlado, aprende a interpretar a tu cuerpo porque todos somos diferentes y a veces lo etiquetado por bajo en grasa, light o natural puede ser de daño a nuestro organismo. Lo mejor sería consultar con un profesional de salud.
Lupita Angeles Los calendarios de Patry son muy buenos, si estás empezando con la actividad física está el calendario de principiantes y cuando tengas más condición empieza el calendario mensual . Dios te bendiga
Algo que a mí me funcionó muchísimo, es comer fruta entre comidas en lugar de papas o dulces. Compraba mucha fruta los fines de semana y ponía como objetivo acabarla sin dejar que se echara a perder, entonces cada que tenía un antojo, veía la fruta en mi mesa y me decía a mí misma que no está bien desperdiciar comida así que terminaba por comerla en lugar de algo más calórico. Me funcionó súper, espero lo intenten.
A mí me ha ayudado muchídimo a bajar de peso - y me sigue ayudando- beber te verde con limón vinagre de manzana ajo y jengibre antes y después de hacer ejercicio. Sabor poco agradable pero FUNCIONA y sin restringirme algún grupo de comida
Patry podrias reflejar en tus videos o en el calendario aproximadamente el gasto calorico que uno quemaria con las realizacion de las rutinas?POR FAVOR!!!!!
Me encantan tus consejos y la forma clara y precisa de explicarlos. Gracias hermosa !!! Me ha funcionado para bajar de peso té de canela y laurel sin endulzante.. Muy bueno
Por favor, ruego por un video sobre dieta para pacientes que nos hemos realizado la cirugía bariatrica, he perdido 50 kilos a dos años de mi cirugía, pero ahora he comenzado a estancarme, saludos desde México
Totalmente deacuerdo al igual no me gusta pesar comida ni contar calorías y tampoco me gustaba hacer 5 comidas pero ya veo que si es necesario para lograr una oxidación, si me gustaría estar muy definida pero como dices requiere de mucha paciencia y mucho trabajo gracias por los consejos de se aprende mucho 🙅💋
Hola hermosa gracias por tus sugerencias. Estoy iniciando hoy y me dió mareo. ..con la rutina de principiantes. . quiero bajar la barriga y en general.
Gracias patry por este consejo.... Y si....he tenido paciencia..sigo trabajando mi panza por el embarazo pero he bajado muchísimo gracias a tus entrenamientos
Me encanta tu canal te doy la enhorabuena!!!!me gustaría que pusieras algo d cocina para esos días que apetece el dulce poder tomarlo sin remordimientos,gracias
Hola yo solia tener sobrepeso a raíz de mis embarazos de mi último embarazo quedé con 10 kilos de sobrepeso baje con dieta y después volví a subirlos pero decidí en esta ocasión dejar de hacer dieta y me volví vegana ya que el pan y la carne solían incharme y hacerme subir de peso así que con el veganismo y el ejercicio diario con dos días de descanso logré bajar 18 kilos en 4 meses sin volver jamás a subirlos yo les recomiendo ser veganos
Mi celular tiene una aplicacion que me dice cuantas calorias quemo según mi actividad fisica, obviamente no es algo exacto pero me da una idea, trata de bajar alguna a lo mejor y te ayuda
Patry porfavor recomienda que ejercicios se debe de hacer para los que ya somos delgadas 😥 Para AUMENTAR sin pesas . Porfavor PATRY💖 👏 . Se que lees los comentarios. Bendiciones y muchos besos .Eres increible 😍
Realmente bajar la grasa abdominal es sumamente dificil, cuando el cuerpo ya se encuentra sano, yo tengo 17, el año pasado pesaba 78 kilos y mido 1,57 mi cuerpo estaba en sobre peso, comia demasiaaado, comia hasta 6 panes con queso derretido, tomaba bebidas, comia bolsas y bolsas de papas fritas, en fin un millon de cosas que me hacian mal. Pero decidí bajar de peso, comenze con una simple dieta de 5 comidas al día, a la hora del colegio 7:00 un te con 4 galletas de agua, despues 9:30 un yogurt con 1 fruta, a las 13:00 legumbres, muchaaas ensladaas 17:00 alguna fruta con yogurth o galletas, quizas una pampita y muchisima ensalada y a la noche se repetia, cuando ya note que mi grasa no segia bajando, mi traseeo habia casi desaparecido, comenze hacer 45 mimutos de ejercicios y así estuve el primer mes, porque era lo que mi cuerpo resistia, luego al siguiente mes aumente a 1 hora con 30 minutos y al cabo de 2 meses que es lo actual, hago 3horas de ejercicios, mi peso esta en 56 kilos, baje 4 tallas, perdi grasa de toodas partes, pero mi lucha aun sigue jaja la grasa del abdomen, a lo que voy, no se rindan por naada del mundo, cuando quedan estancados fisicamente, NO PAREN, solo cambia el plan, no la meta :D!!! Animo chicxs!!!
Hola cómo estás, quisiera ver un video para subir masa muscular ya que siempre he sido delgada a pesar de que me alimento bien. Quisiera ver consejos en alimentación y ejercicios, gracias 😊
Yo a finales de febrero tuve 72kg despues de 2 meses y poco más baje 15 kg ahora peso 57 me falta 1 kilo para estar en mi peso normal. Ete canal me ayudó demasiado, asi q lo recomiendo bastante(psdt: baje de peso mucho y muy rápido xq estaba con obesidad asi q es normal. Ademas cada cuerpo es diferente). Paty gracias por tu ayuda :)
Yo empeze a realizar mis ejercicios febrero pero hiba al gym y empezó la cuarentena encontré Paty tus vídeos y ya voy tres meses y creo q tengo más resultados pero mi barriguita no puedo perder del todo porque no puedo dejar mi pan 😥😥
quisiera que hicieras un vídeo de como debemos empezar a entrenar porque hay tantos vídeos y tanta información que me siento confundida, quiero bajar de peso
Hola... Podrías hacer un video para moldear el cuerpo, yo no necesito bajar de peso pero si quiero eliminar pancita y celulitis, te lo agradezco mucho
7 лет назад
Hola Elizabeth! yo tenía justo el mismo problema, quería perder panza y me volvía loca porque no sabía cómo y nada me funcionaba!! Si te interesa hace poco hice un vídeo con todo lo que averigüé para perder la grasa de la barriga y lo puse en mi canal: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4nmgt_a8pW8.html. Espero de corazón que te sirva!! :)
Hola patria me e suscrito en tus canales hace pico y me encantan específicamente este que esta buenisimo, e empezado con algunas de tus rutinas y la verdad que son bien eficientes sigue asíIIII ❤
Paty gracias x tus vídeos me sirven mucho tengo 51 me gustaría que pudieras ejercicios un poco más acordé cv a mi edad te lo agradezco te escribo de la ciudad de México.
Me encanta graciias por tus consejos son muy buenos kisiera un vídeo en donde nos expliques cuanto tiempo demoramos en tonificar nuestro cuerpo yo no voy al jin por mi trabajo pero hago ejercicios 5 beses a la semana en casa 1 hora diaria ...
Excelente video me encanto para eliminar grasa lo primero es comer sano y hacer deporte y utilizar quemadores naturales,frambuesas,te verde,vitamina c,mate,calcio es primordial El calcio es una sustancia quema de grasa, quizás uno de los más poderosos quemadores de grasa Se hizo un estudio en America y encontró que la dieta de aquellas personas que consumían mayores cantidades de calcio, perdieron el doble de peso que los demás. Garcinia ,opuntia,y fucus es un gran quemador lo malo es que te puede alterar el tiroides y personas con hipertiroidismo no pueden tomarlo yo no lo recomiendo solo para personas que tengan bien el tiroides,pero acelera el metabolismo.Por último dieta disociada te hace perder peso. Yo estoy en mi peso solo me mantengo para no coger por eso hay que hacer deporte .Bueno que me enrollo sola te dejo.Bonita tarde gracias por tus consejos.Besitos guapa Mua💋
Yo he perdido peso y quemado mucha grasa, debo decir que en 3 meses perdí 10 cm de mi abdomen, pero no perdí grasa en ningún otro lado. Me gustaría perder grasa de los brazos, pero no me gustaría adelgazar más (tengo 15 años, gracias a gymvirtual peso ahora 49.5 y mido 1.50) y aún tengo grasita en el abdomen, pero más que nada quiero que esté plano. En fin, depende de cada cuerpo, yo por genética tengo glúteos grandes y no he perdido más que 1 o 2 cm de ahí.
