PERDER GRASA ABDOMINAL | Errores que cometemos

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♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos, hoy os traigo un vídeo de los principales errores que cometemos a la hora de perder peso.
Ya os he dicho en más de una ocasión que es imposible perder grasa localizada y que cuando hacemos ejercicios de cardio la perdemos de todo el cuerpo y no de una zona en concreto.
Aquí os dejo el post sobre cómo calcular las calorías: gymvirtual.com/...
En la web www.gymvirtual.com tenéis más información que os puede servir de utilizad al igual que muchas rutinas de ejercicios y los calendarios de entrenamiento.
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Опубликовано:

29 сен 2024

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Комментарии : 3,7 тыс.

@ThisGirl-VS 3 года назад

¿No les pasa que su mamá no los deja comer menos?

@tony666bulu666 3 года назад

Pero le puedes pedir más vegetales 🤗

@pupita1718 3 года назад

SIII, cuando le digo que haré dieta, me da más comida

@selinamendez7716 3 года назад

@@pupita1718 x2😅 o hace cosas que me gustan

@marxzy-kun9890 3 года назад

Este es mi gente =>

@marxzy-kun9890 3 года назад

Ahre yo intento ser normal porque estoy gordita =,>

@joseuribe1368 Год назад

Estaba en 98 kilos en 1 mes y 9 días ahora estoy en 90.1

@tigermendezofficial2727 3 года назад

Hermosos ojos! Gracias x los consejos y por el link de cálculo. Saludos desde Ecuador!

@zenitsu27.c72 2 года назад

Este video si que me dió una inspiración arigato ☺️

@J.verita 3 года назад

dia 369 de cuarentena, a penas voy a comenzar a hacer ejercicio 😔

@ingridtorrescarrera8724 3 года назад

Me encantan tus vídeos... Soy nueva por acá, ya llevo varias rutinas, siempre hice trabajo muy pesado y tú lo combinas con reducción de tiempo sin pausas, es genial..!! Gracias por tu trabajo.. eres seca como se dice en Chile

@isajsjsjsjsjsjs7924 4 года назад

Mi abdomen en la mañana: ).( Aa peroooo en la tarde : ( . )

@lebiramperez261 4 года назад

Eso mismo me pasa a mi 😁

@xuuuxuuu1600 4 года назад

Eso mismo me pasa ksks

@lizethlangarica 4 года назад

Entonces deberian de cuidar más su alimentación, hay alimentos que provocan infoamación... creo que hay un video sobre eso en este canal☺️Saludos!!

@isajsjsjsjsjsjs7924 4 года назад

Lizeth Langarica' es cierto , voy a buscar el video:)

@lebiramperez261 4 года назад

@@lizethlangarica cuido mucho mi alimentación pues soy diabética y aún así se me hace barriga después de comer ya fui también al doctor y aún así 😔 pero no me desánimo sigo haciendo ejercicio

@awkt7350 3 года назад

El video: El estrés y la ansiedad son malos para bajar el abdomen, Yo, con ansiedad y estrés: :I

@PedroGarcia-iu6ve 3 года назад

Eso eso pasa por intentar ser femboy Bv

@awkt7350 3 года назад

@@PedroGarcia-iu6ve Hold on, ¿Quien hablo de ser Femboy? Ya soy B)

@PedroGarcia-iu6ve 3 года назад

@@awkt7350 que lastima ramirez que lastima

@springbonnie3412 3 года назад

@@awkt7350 jaja en serio eres femboy?

@brianperez1698 3 года назад

Claro si eres otaku es normal que tengas depresion

@normapadilla2456 4 года назад

Like si estás viendo este video en plena cuarentena y de nocheee😁

@daisita 4 года назад

epaaaa

@andreablogs6311 4 года назад

×2,😅

@montseh 4 года назад

x3 😂☹️

@valentina8213 4 года назад

JAJAJAJA A LO BIEN

@luchipena5093 4 года назад

Yiaaaa k adivina 😦

@heleloveoficial 3 года назад

comiendo chocolatena y viendo el video buscado manera de quitar la barrigota

@fantasmita4555 3 года назад

@victorteorias866 3 года назад

halguien me puede ayudar a perder peso

@gladiator68355 3 года назад

Haz la dieta del cucurucho.

@norarodriguez8042 3 года назад

Jajaja

@gladiator68355 3 года назад

@@norarodriguez8042 jaja

@lapurajusticia9461 4 года назад

Objetivo:Bajar de peso Obstáculo: mi estrés (nunca había sido tan feliz con tantos líkes🙏😂)

@ashleybautista182 4 года назад

Somos 2😢

@lapurajusticia9461 4 года назад

@@ashleybautista182 ✋🙏

@holiswis11 4 года назад

En realidad justamente el ejercicio ayuda con el estrés 😊😊😊

@lapurajusticia9461 4 года назад

@@holiswis11 jejejje puede ser en el momento pero después te suceden acontecimientos que te ponen mal...bueno a mi si...ya necesito ayuda xds

@antovalente3628 4 года назад

Cuando dijo que no había que estar estresado para bajar de peso supe que nunca iba a bajar entonces 😂 menos en cuarentena con todo el estrés de la cursada online🙃

@judithcastillaacting 4 года назад

Estoy viendo este vídeo mientras tengo un bizcocho en el horno, el error soy yo

@gicelafu1507 4 года назад

Igual.... 😂 Ya estoy pensando que dulce haré mañana.

@smaravila6501 4 года назад

😂😂😂😂 yo aqui comiendo un huesito de chocolate blanco 🙃😋😋😋😋

@anatorres537 4 года назад

Same

@kim.c5607 4 года назад

Comentarios así me alegran mucho 😂 😂 gracias

@erikavillacorta1867 4 года назад

Jajajajajjajajajaja yo estoy comiendo cheetos 🙄

@heydome6541 3 года назад

Yo comiendo dona y viendo cómo bajar la barriga

@victortapias7974 5 месяцев назад

😂😂

@lolavazquez93 4 месяца назад

Jajajajajajajajjajajaja me hizo el día

@mar5865 3 месяца назад

Te acompaño con café con leche y un pan dulce 😅

@anyu87 2 месяца назад

Yo acabo de comer una bella hamburguesa 🍔 con papitas fritas y de postre una rodaja de torta. Obvio que sin coca cola porque si no, engordo😂

@nene9799 4 года назад

Día 150 de cuarentena, estoy pensando en comenzar hacer ejercicio

@steffrm4304 4 года назад

Siiii, tu puedes ❤️

@l30nard0xxlrj3 4 года назад

X2 bro 7u7😂

@thomy25_ht 4 года назад

Día 180! Tu pudiste? 😂

@mdemaravillosa9609 4 года назад

x 2 wey

@varopage6498 4 года назад

TÚ PUEDES

@romi1601 4 года назад

*No estrés *Cardio+peso *Déficit calorico *No dietas extremas *tener paciencia

@marejackyt5953 3 года назад

Gracias

@RickCaliXthenics 3 года назад

*No comer nuevamente normal después de las dietas porque hay efecto rebote o bloqueador de grasas...

@rebebb 3 года назад

gracias

@laverdadesverdad8769 2 года назад

Es muy bonito decir que no a la dieta estricta si solo te sobra unos kilitos, pero cuando a uno le sobra más de 10 kilos hay que perderlos cuanto antes, a situaciones extremas, remedios extremos.

@ariadnamunoz5679 2 года назад

y que dietes haces que no sean extremas

@pablopaul2239 3 года назад

La ansiedad y el estrés conmigo mientras adelantamos el vídeo para saber cuáles son los errores 👭

@ayadouiri4362 Год назад

literal

@belentoapanta6616 Год назад

😂😂😂👍

@AngelicaMartinez-um2rz Год назад

yo lo puse en 1.5 la velocidad del video. jjaja

@MairaAlejandraNoriega Год назад

Jajajajaj😂

@kyutzasegoviaherrerasamayo5976 11 месяцев назад

Jajajj desde ahí ya vamos mal 😂

@victormultiverse5799 4 года назад

Pensé que en el minuto 4:23 iba a decir "darle a tu cuerpo alegría macarena"

@mariposaguerrera9006 4 года назад

😂😂😂😂 nmms casi escupo la bebida por reirme jajajajajaja

@manueljimenez1822 4 года назад

Jaja

@nayelhyperez407 4 года назад

🤣🤣

@macrs19 4 года назад

JAJAJAJAJAJAJJJAJA LEI EL COMENTARIO JUSTO EN EL MOMENTO Y CASI ME HAGO PIPI DE LA RISA

@Elekktra7 4 года назад

JAJAJAJJAJAJAJAJAJAJA 😂😂😂😂

@jaquelinrapiman7104 4 года назад

Día 76 de cuarentena y recién voy a empezar a bajar la panzita, like si tu también!

@saraortiz7746 4 года назад

Jajaja si pero para mí es el día 98 de cuarentena

@lorenamoreno4706 4 года назад

Jajaja nunca es tarde.. Solo Dios sabra cuanto mas nos falta .. Aunq yo ya mas de un mes 😜

@yenidelavizcaino9064 4 года назад

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘😘

@yenidelavizcaino9064 4 года назад

Hjfjguychvjfhfyhghgghguyyg

@yenidelavizcaino9064 4 года назад

Hjfjguychvjfhfyhghgghguyyg

@mauryx5027 3 года назад

Cuarentena: miles de trabajos que entregar, llenos de clases online, y ademas deber estudiar para la psu, no se como no tener estres xd

@pebbelsporma5480 3 года назад

Canalizando, si te desesperas es peor, fuera del estudio también tenemos vida.

@veronicamendez2824 3 года назад

Igual. Estoy haciendo ejercicio desde hace 1 año y comiendo menos de 1500cal, pero último año de universidad y 2 hijos. El estrés dice...

@alejandrazamago3369 3 года назад

Tómate un break de 10-15 min

@yuukobayashi5583 3 года назад

Estuve estudiando en la educación secundaria con muchos trabajos atrasados (soy de dejar todo para el final) y baje de peso (11 kilos) igual quizá no amplíque con todos porque fue en el momento donde estaba mas estresada 🤔

@joseluisantonsanchez5351 3 года назад

real

@laflorcarnal 4 года назад

Llevo una semana siguiendo tus rutinas, y solo puedo decir que me cambiaste la vida. Gracias por tanto, perdón por tan poco.

@LaCaNgRiii02 4 года назад

@fernandaluna8847 4 года назад

Romina con que comenzaste?

@fernandaluna8847 4 года назад

Ayudaaaa

@andreachan5 4 года назад

@@fernandaluna8847 haz el calendario de principiantes, está en la página de www.gymvirtual.com

@ladnathaschaguzman3282 4 года назад

Totalmente yo comencé el calendario mensual el 1 de febrero y al día de hoy no se qué magia es que mi cintura está más pequeña

@Losputosdelskey 3 года назад

Mi panza en la mañana: ( . ) Mi panza en la tarde: ( . )

@violetaowo9595 3 года назад

Re si

@JASONHN 3 года назад

A ya se donde vi esto antes

@Losputosdelskey 3 года назад

@@JASONHN ¿donde pues?

@JASONHN 3 года назад

@@Losputosdelskey mas arriba

@eduardovertel5556 3 года назад

Haha pero en la noche ( . )

@helenmendez2054 4 года назад

Patry:Si tienes mucho estres te bloquea las grasas( es mas dificil adelgazar) yo: pues....... Ya valí😂

@marianamm5501 4 года назад

Jajaja

@Catalaya77 4 года назад

Jajaja ya seeee

@yanirelopez2757 4 года назад

Y yoooo jajaja

@mariadesihernandezrevirieg3291 4 года назад

Helen Mendez el estrés con ejercicio y Mindfulness y infusiones relajantes se puede animo

@alehernandez2572 4 года назад

@MariaSilva-yp5nw 3 года назад

Mi abdomen en la mañana: ).( Me como un pan: ( . )

@natanield6170 3 года назад

Si :(

@fiorellasanabria3463 3 года назад

x2:(

@jemnau 3 года назад

Jajajaja siiii

@leidyelenajustinianoibanez6390 3 года назад

Yo también que desgracia 😢

@dailanysd6582 3 года назад

Si:’)

@GuinnieDeLeon1998 4 года назад

Yo creo que lo más difícil no es empezar sino mantener el hacer ejercicio .... En lo personal me entró un desánimo a los dos meses pero ya lo supere gracias a Dios

@MrYaneth123 4 года назад

🙋🏻‍♀️Totalmente de acuerdo. Empezar no es tan difícil como mantenerse por años. Yo he hecho ejercicio toda mi vida pero he tenido períodos en que paro de hacer mis rutinas. A veces por semanas, quizás 2 meses , pero me empiezo a sentir mal, es como que algo hace falta.. Claro, ejercicio!🤦🏻‍♀️ Y es como sí empezará de 0 otra vez el dolor en los músculos.🤷🏻‍♀️ Creo que te tiene que gustar hacer ejercicio para mantenerte por toda tu vida.

@Ansab23_ 4 года назад

Más que desanimarme Me dió cólera porque ya no bajaba igual, estoy pasando la etapa de estancamiento xd Hay mejora, pero muy muy lenta. Pero después de ver videos, leer, entender el proceso me calme y aquí toy, esperanding porque hay muchos meses y a perseverar! 😊

@NuestroAmor 4 года назад

Exacto! Pero #YoPuedoConTodo

@parkerstacy3062 4 года назад

Imagínese aumentar instantáneamente su metabolismo y quemar más grasa a lo largo del día, incluso cuando esté sentado en su habitación ... visite aquí para obtener más información> obtenervientreplano.blogspot.de

@yorghellysguerra7774 4 года назад

A mí me entró el desánimo a las 2 semanas. Ya llevo 5 días sin hacer 😓😮

@angeleszamudioperez4727 4 года назад

Hermosa Patry.....yo comencé a realizar tus rutinas hace 7 meses..... Porque fui de vacaciones y ví unas chicas con bikini de hilo dental..... Yo pesaba 68 kg.....y tengo una estatura de 1 metro con 58 cm... Una cintura de 102 cm de circunferencia....me dieron tantas ganas de lucir como ellas que me decidí a realizar ejercicios...Al principio que comencé con tus rutinas terminaba exahusta.....y me dolía mi cabeza por el sobreesfuerzo, tenía que dormir la siesta en el día... Pero no decaí.... porque realmente anheló ponerme un traje de baño de 2 piezas y de hilo dental..... Así que hoy a 7 meses he bajado 6 kg..... Y mi cintura mide 87 cm ... La gente que me conoce me dice que me veo más joven, delgada.... Yo misma me veo al espejo y me siento tan felíz!!!!. Y VOY POR MÁS!!!!! GRACIAS POR TUS RUTINAS PATRY!!!!! SALUDOS!!!!!!

@MrYaneth123 4 года назад

Felicitaciones estas haciendo un gran cambio. Yo hace muchos años baje 52 kilos y te entiendo perfectamente es un camino difícil de recorrer pero no imposible. Cuando se quiere se puede. 🙋🏻‍♀️⚘

@luzripas1471 4 года назад

Felicidades por tu avance en tu pérdida de grasa corporal, es increíble tu capacidad de seguir después de tanto tiempo, tu perseverancia es de admirar. Siempre es bueno conseguir lo que quieres, y recuerda que sea cual sea el tamaño de tu cintura tú eres hermosa, tu cuerpo no mide lo que vales ✨

@angeleszamudioperez4727 4 года назад

@@luzripas1471 mil gracias,, DIOS PADRE te llene de bendiciones.

@angeleszamudioperez4727 4 года назад

@@MrYaneth123 muchas gracias..... hay que seguir por el buen camino.... Bendiciones!

@Ansab23_ 4 года назад

Sigamos perseverando y vaya!! Felicidades!! Leer estos comentarios de verdad motivan mucho! Si vos podés, podemos todos! 😊

@animaxd97 3 года назад

Yo me pregunto porque estoy engordando? Mi estómago: talvez porque vas por un gansito después de los mandados -_-

@agh6792 4 года назад

Por primera vez en mi vida hago todo lo que dice el video, al fin logré ser disciplinada, si se puede amigos !!!! Pesaba 102 kilos, después de 4 meses peso 86 kilos, yo llevo una dieta, hago ejercicio y tomo mucha agua. Estoy pensando en tomar la decisión de ser vegetariana, pero es una responsabilidad y no una emoción, así que estoy en ese proceso, preparando a mi cuerpo poco a poco, y echando platicas con mi nutrióloga.

@ErickaVentura 3 года назад

a mi me pasó lo contrario, hacía puro cardio, seguía mi dieta, y he ganado masa muscular pero yo quería bajar de peso :(

@yeshua1325 3 года назад

Yo sufro de hipotiroidismo y estoy comiendo saludable y estoy haciendo ejercicios pero me cuesta bajar de peso

@takaodoru874 3 года назад

En mi caso casi no he bajado nada de peso y eso que me estado cuidando la alimentacion pero si, con los ejercicios he ganado más fuerza y resistencia. Mi metabolismo quizás es más lento y si, estoy con mucho estrés y ansiedad pero las rutinas de Patry me han ayudado mucho.

@farrelfranchinihutt4331 3 года назад

Hay felicidades

@stefaniacir8397 3 года назад

Felicidades

@abrilavilaleolim3684 4 года назад

El problema de esto es que vivo aún con mis padres, mi madre es la que cocina, y bueno, a ella le ofende mucho que rechacen su comida. Eso sí, estoy comiendo menos, pero aún así no puedo dejar muchas cosas porque mi mamá se pone mal.

@laurtamarjuz914 4 года назад

Ánimo.. te entiendo

@robertrxjr8534 3 года назад

Que edad tienes 30? Porque aun vives con tus papas? Independizarse es super chévere

@gonzzaagustin5418 3 года назад

Dejales saber que es malo comer muchas comidas procesadas todo el tiempo.

@ele.kaiser33 3 года назад

Cocínate tu xd

@alexaarmyforever4985 3 года назад

@@victorpinto3681 pues me pasa algo como april y tengo 18 :v disculpa ya me independizó :v

@prissiladeleon8064 3 года назад

Ya va un año de cuarentena y apenas empezaré ya que se ve feo el asunto jaja xd

@javierSanchez-cg7kv 3 года назад

X2😅

@LikeHeaven 3 года назад

@iliana_martinez 3 года назад

Sisoi

@evelynhernandez2358 3 года назад

Confirmo 😊

@monsesalazar946 4 года назад

Dia 17 de la cuarentena, empezaré hacer ejercicio:(

@farlinguzman6024 4 года назад

Yo empecé hoy jjjjjj. Tu puedes, comienza al menos con 20 o 30 min de rutina y luego lo vas aumentando

@judithrivas640 4 года назад

Yo igual empece hace 3 días 💃 me estoy ayudando con una aplicación

@laurakarinaperezvazquez148 4 года назад

Hola, yo voy en el día 9, empecé el mes de abril convencida de que al fin lo quiero lograr, me siento muy bien cada vez, claro que de no estar acostumbrada a una rutina física obviamente duele al principio, pero a la vez es satisfactorio, me encanta, sí se puede, sí se puede!!!

@AndreaRodriguez-lh1qx 4 года назад

Anímate

@Alejandra-28 4 года назад

Yo empecé hace 1 semana por la cuarentena también xd

@brisazeti873 4 года назад

"comer poco" Uy ya valió

@thekurisa1087 8 месяцев назад

Y cuando mi proposito es tener un abdomen plano, pero sin cuadritos?

@rebreb23 4 года назад

Y si soy flaca pero con grasa en el abdomen? Y lo único que me interesa es quemar esa grasa del estómago porque si pierdo grasa en otro lado quedo como palillo de dientes?

@fernandacondecastaneda6912 4 года назад

@jessicacollazo8235 4 года назад

Exactamente yo estoy igual. Yo tambn soy flaca pero valla q tengo panza. 🙈 y es lo único q quiero yo quemasr la grasa del abdomen

@giulianaecheverria5004 4 года назад

Hay un vídeo que explica eso.

@giulianaecheverria5004 4 года назад

Tenés que hacer más ejercicios de carga.. para tonificar esa zona. Pero es muy difícil cambiarla. Porque ya tu organismo es así. Pero dice Patry que a largo plazo se puede. Y te tenés que cuidar en las comidas. Yo estoy igual. Estoy re contra marcada en todo el cuerpo. Peso re bien. Siempre hago ejercicio pero tengo un rollito en la panza que no lo elimino con nada.

@rosana8785 4 года назад

igual yo

@saul.x4959 4 года назад

6:39 like si también fuiste a tomar agua xd

@anyxz1144 3 года назад

Lo que me pasa es que soy muuy delgada pero tengo mucha barriga :(

@romarioarroyo822 3 года назад

×2

@patriciamendoza3722 3 года назад

Animo amiga yo también quiero bajar la panza

@mochitasahi2829 3 года назад

Yo también soy esbelta, pero tengo mucha grasa abdominal

@karladeleon4118 3 года назад

@@mochitasahi2829 sip☺

@thisguy5165 3 года назад

Prueba a hacer abdominales y ya 😎🤙🏻

@sandyfab_ 4 года назад

Mi problema no es hacer ejercicio si no que no paro de comer chucheria 😭

@dianaceciliatapiamondragon1058 4 года назад

Cambialo por fruta , a mi me funciono super bien

@nelym3141 3 года назад

X2 E igual ami no m cuesta hacer hacer ejercicio, no incluso cuando m duele o arde al realizar los ejercicios m digo ami misma q valga la pena tanto sufrimiento 🥺 pero llega la tarde-noche y no puedo evitar querer comer chucherías y hay voy😭😭

@ipadbaby9087 3 года назад

Yo igual

@Mac_Vixen 3 года назад

Vamos, ten auto control

@stk463icestereoamp7 3 года назад

PARA NO TENER PECHO DE PALOMA .DEJAR DE COMER CARNE GASEOSAS Y COMIDA CHATARRA

@luz_ucm 3 года назад

El estrés y ansiedad son malos para bajar el abdomen: Yo bien estresada por mis 20 tareas, 7 PDF, y 4 proyectos y con un buen de ansiedad: 👁👄👁

@AirMedEdu 3 года назад

¿Cómo eliminar la grasa del estómago de forma natural?

@jime_la_kpoper5869 3 года назад

Quien sabe xd yo también quiero

@isabelolopez9958 3 года назад

Ve el vídeo 😑 Debes hacer un déficit calórico, ningún batido te hará milagros.

@miguelbucio5465 3 года назад

@@jime_la_kpoper5869 no se puede bajar grasa localizada

@Fernando-rh5sv 3 года назад

@KELLY VERONICA BAÑUELOS REYES 😒😒😒😒😒😒😒🤨🤨🤨🤨🤨🤨🤨

@Fernando-rh5sv 3 года назад

Come 5 veces al día y de forma equilibrada, actívate de 30 a 45 minutos y con eso, en 15 días comenzarás a ver la diferencia

@alejandracarriom1101 Год назад

soy delgada pero se me acumula mucha grasa en el abdomen, asi que me da miedo bajarme mucho de peso pq quiero subir, pero no se como manejar el abdomen pq necesito bajarlo

@Fara-ki8uw 4 месяца назад

Eso me pasa ami también y tengo 42 año y ya tengo mi hijo de 9 año estoy con mucha grasa.

@maribelbanderassolano923 4 месяца назад

Estoy delgada pero con grasa abdominal, hacer abdominales me puede creer más barriga?

3 года назад

Muchas gracias y un saludo!

@leidygonzalez12 3 года назад

Saludos des Mao

@theresapatterson3554 3 года назад

¡Aprenda cómo perder grasa abdominal de 2 a 4 pulgadas en 10 días! Y cómo perder peso de 7 a 12 libras en 7 días para hombres y mujeres. Bienvenido a == >> t.co/yueoltveld

@vorau5455 3 года назад

que shampoo usa?

@orbi88 3 года назад

De pelos

@flover9284 3 года назад

A donde tan peinado medicina

@florperez2107 2 года назад

Llevo 4 días haciendo ejercicios para el abdomen, reduje la cantidad de mis porciones pero no he sacado ningún alimento de mi dieta, ademas uso cinturilla para moldear. En verdad me siento mucho mejor a medida que pasan los días, aún no hay cambios físicos pero estoy muy motivada ✨

@unaalien7025 2 года назад

Que ejercicios son

@llovejc Год назад

Que ejercicios haces?

@Adeisorcuqb1887 Год назад

Hola! Mi nutriologa dice que lo que nos sabotea son los carbohidratos, no frijoles, papa ni pastas mientras bajo de peso. Pero no se deben eliminar por completo, para mi que mido 1.63 y peso 86 kilos lo ideal es de 1/2 tortillas por dia

@fernandocasta 7 месяцев назад

@@unaalien7025si necesitas un coach online que te ayude con ejercicios y dietas avísame. Conozco uno que me ayudo muchísimo

@irmasotomayorparedes1196 4 года назад

Ya llevo un mes y medio no baja mi panzita pero veo unos musculitos diciendome hello 😅🤣continuare ya vendran los resultados

@lissetteandreamunoznorambu7232 4 года назад

Yo ya llevo 11 kilos bajados dejando las harinas refinadas y carbohidratos pesados y cambiando por fibras y ejercicios 3 veces a la semana o todos los dias que puedo y tomo mucha agua deje grasas pero no deje de comer ni pasar hambre es cosa de cambiar lo que comiamos antes y cambiarlo por cosas iguales pero mas beneficiarias para la salud :) si se puedee no hay excusas

@abigailnarciso7301 4 года назад

Lissette qué tipo de ejercicio haces?

@decimejoao1333 4 года назад

Yo también baje 30 libras en un mes tomando tres vasos de agua en ayunas sin lavarme la boca antes de tomar agua y después de 45 min comer y hacer ejercicios lunes miércoles y viernes una hora. Buenos resultados optube

@LaCaNgRiii02 4 года назад

En cuanto tiempo amiga?

@LILA-fy2to 4 года назад

@@decimejoao1333 obtuve*

@Alejojojo6 4 года назад

No olvides comer un minimo de grasa. Las necesitas para la produccion de hormonas. ;) saludos.

@paolapineda7644 2 года назад

Yo quiero bajar de peso mis rollos de la panza, pero no quiero quedarme sin nalgas :( se me hacen flakas

@millarayfigueroa3855 4 года назад

Puedes hacer una video de como conseguir caderas mas anchas y cintura pequeña, sobre el hips dips Porfavorrr Amo tus videoss😍😍

@pinkbloozi 4 года назад

Tengo entendido que en ese caso influye mucho la genética y de como están colocados tus huesos

@julietagoyechea6685 4 года назад

Se parece demasiado a Lauren Jauregui.... Buenisimos tus videos♥️

@yoerlygomeznino1696 4 года назад

Yo pensé lo mismo cuando la vi jajaja

@layebskamotaobando1847 4 года назад

También pensé lo mismo y lo comenté en otro vídeo jsjsjs 💙 Y la voz también

@avelarrubalcavamariana9810 4 года назад

Same ajjsja

@clarisasanchez5550 3 года назад

Ya estoy empezando a ver resultados 🥳, con tan solo 26 días 😍🔥

@ALVA-tc2bw 3 года назад

Cuantos kilos bajaste?

@clarisasanchez5550 3 года назад

@@ALVA-tc2bw 7 kilos

@annebirkin5747 3 года назад

@ Clarisa Alfaro con dieta y ejercicio?Qué rutina seguiste?

@estebanvillalva1832 3 года назад

no puede ser una bebe de 26 dias ya sabe escribir caray estos niños modernos ya nacen listos,se ve que dios se dio cuenta la pendejez de la actual juventud

@brunellarossi7226 2 года назад

@@estebanvillalva1832 ¿?

@gmsms497 4 года назад

Día 81 de cuarentena empiezo a hacerme fitnes con dieta y ejercicio

@helenanaveiro 4 года назад

Jajajaa.. yo ..tmb!!!.

@melanieramirez5302 4 года назад

Como vas? 👁️👄👁️

@daliagomez9700 4 года назад

Cómo vaaass??

@gmsms497 4 года назад

@@daliagomez9700 mal ya me comi toda la cocina 😬👊

@smithtarazonamoreno3780 3 года назад

𝙔𝙤 𝙞𝙜𝙪𝙖𝙡

@jeremylandinnava5502 4 года назад

Venía por un consejo, me terminé enamorando :u

@estebanvillalva1832 3 года назад

esa sensacion de querer comerla toda y saber que no la tenes es muy triste

@VarelaBabyCreations. 3 года назад

@maestroyaoming8974 3 года назад

Llevo 4 meses asistiendo con una nutrióloga y haciendo sus rutinas. He logrado bajar 11.5kg y aún me faltan 12 pero ya es casi la mitad de la lucha. Ánimo banda, que si se puede modificar el estilo de vida aunque a veces la familia no apoye, factor importante

@karlhans8792 2 года назад

Información de la nutrióloga??porfa!!

@Adeisorcuqb1887 Год назад

@@karlhans8792hola! Yo te recomiendo mucho ir a nutrimet, por que vas con nutriologo y bariatra

@deborafalcon5764 4 года назад

Yo voy 5 meses realizando el calendario y alimentándome bien, cada día me siento mejor logre bajar 20kg, gracias Patry eres una gran ayuda. Estar saludable es lo mejor para todas/os debe convertirse en un estilo de vida

@mariadesihernandezrevirieg3291 4 года назад

Debora Falcon enhorabuena

@nataliacampomanesjimenez5464 4 года назад

Pásame el calendario virtual porfiss

@sheimendoza0209 4 года назад

Como haces? Que calendario el de principiante lo empiezas todos los meses?

@mariafdaninodavila8244 4 года назад

Wow felicidades que comes diario ? Gracias por el dato

@deborafalcon5764 4 года назад

@@nataliacampomanesjimenez5464 todos los calendarios se encuentran en la pagina de gym virtual

@sofiaisidoravr 4 месяца назад

Yo que sufro de ansiedad, depresion y estres: 😟😟

@VilmaMencias 2 месяца назад

Estamos igual,sufro las tres y se me hace muy dificil tener diciplina ya que la tristeza me gana

@sofiaisidoravr 2 месяца назад

@@VilmaMencias Te recomiendo muchisimo thewizardliz, tienes que ver su contenido

@anneinborderland 2 года назад

Peso 65 kilos y quiero bajar por lo menos unos 10 kg, tengo como meta el 20 de Noviembre asi que deseenme suerte y mucha fuerza de voluntad para dejar el pan 😩

@eralulira3536 Год назад

Éxito tu puedes!! Lo lograremos

@alexandranunez5071 4 года назад

Patry no dejaste el link para medir nuestras calorías

@olgaluciajimenezduenas7529 4 года назад

También lo busque 😭

@Gamer66Pro 4 года назад

Alexandra Nuñez puedes buscar la cantidad de calorías de cada alimento que comes, a mi me funciono y ya baje más de 10 kilos 😁, el truco es solo comer sano, lo que te gusta y solo cuestión de tiempo.

@alexandranunez5071 4 года назад

@@Gamer66Pro claro pero como saber cuanto es lo que debo de consumir y quemar según mi peso y talla. Patry dijo q dejaría un link para poder calcularlo y nada 😢

@guisellcaceres3951 4 года назад

@@Gamer66Pro yo también quisiera bajar de peso :"(, no quiero sufrir cuando ingrese al colegio

@carmenc5067 4 года назад

Eso estaba buscando y no lo dejo :(

@kotydiaz7167 3 года назад

Minuto 5:35 me saque de pedo cuando dijo "voy a cogermelo con calma" luego recorde que es España y me calme

@katniamars2133 4 года назад

*Ella diciendo que el estrés bloquea las grasas* Yo siendo una bolsa de estrés y ansiedad: 👁👄👁

@llosertesla8000 4 года назад

Like por todos los que empezaron y no volvieron a contar su experiencia 😂👌

@loslittlelambo 4 года назад

Verdad 😜

@cubetitomcworld8884 4 года назад

😆 que mass

@cfbomba5621 4 года назад

Es verdad, no me di cuenta la verrdad XD

@alanguloofficial1715 4 года назад

esque la gente hoy en dia... Xd

@elmarketingdigital8454 4 года назад

🏆Es verdad x2

@sebastianyabuki3085 2 года назад

ESO PODRE HACER CUANDO SEA ADULTO ,JAJAJA ,MI MAMA ME DA DE COMER MUCHO Y MI ABDOMEN ES MEDIO RARO ENVES DE ACOMULAR GRASA EN LA BARRIGA Y TODO EL ABDOMEN ,LA GRASA SE ME ACOMULA EN EL ABDOMEN LATERAL OSEA EN LOS RULOS ,SE ME HACEN LLANTAS XD

@rodriguezrodriguez5447 4 года назад

Patry baje 53 kilos ya son dos años manteniendo mi peso gracias por tus consejos

@giomarsvs 4 года назад

que hermosa mujer, parece muñeca

@veronicatovar4107 Год назад

Tener PACIENCIA a mi parecer creo es lo mas dificil para casi la mayoria pero tan necesaria

@KaiserM3 Год назад

Es un poco más fácil si te enfocas en el progreso de lo que haces y no la apariencia. Ejemplo si te enfocas en cada vez trotar más minutos y vas consiguiendo incrementar los, o enfocarte en poder aumentar la intensidad en la bicicleta, o siestas haciendo 100 abdominales pero logras irlo aumentando, si te enfocas en el rendimiento es más fácil. Porque el rendimiento no falla, si entrenas irás mejorando si o si, y el resultado del físico llega sin que te des cuenta

@americaalvarado9163 4 года назад

Like si estás aquí después del vídeo de Ester Exposito

@aliciaortuno155 4 года назад

JAJAJAJAJAJAJAHAHJAJA

@naomyrodriguez4145 4 года назад

JAJAJAJAJAJAJA ptm

@lisss0137 4 года назад

Jajaja x2

@Alejandra-28 4 года назад

JAJAJAJAJ, no estoy aquí por eso pero toma tu like 😂

@claraortola2287 4 года назад

Amepao Reyes JAJJAJAJAJAJAJJAJAJA

@adrianaosorio7027 4 года назад

Yo estoy flaca... Supuestamente peso menos de lo que debo pesar por mi altura.. pero mi panza crece, sobre todo mi abdomen bajo 😭😥

@kathycanalescelis7158 3 года назад

yo estoy igual

@Elisa-iq8wk Год назад

Tengo un problema. Llevo unos meses intentando engordar porque estaba muy delgada. Lo estoy consiguiendo, pero me engorda tambien la barriga. Mi pregunta es: ¿cómo puedo perder barriga pero sin tener que reducir esas calorias?

@mirosarias90 4 года назад

Odio que las personas siempre hagan las famosas "Dietas" eso no sirve, simple y sencillamente cambia tus hábitos por hábitos saludables. ✨👏

@mariadesihernandezrevirieg3291 4 года назад

Miros Arias comida saludable y ejercicio es el secreto

@mirosarias90 4 года назад

@@mariadesihernandezrevirieg3291 Si, mientras tengas una buena alimentación, tengas buenos hábitos alimenticios y hagas ejercicio eso funcionará. 😀

@nataliaramirez7687 4 года назад

Muy cierto, no existen milagros

@marujacardenas3360 4 года назад

yo ago keto y tengo mas energia que con los carbos y no es dieta es estilo de vida cuando la insulina esta presente la perdida de grasa demora mas si la insulina osea la glucosa no esta presente y solo la grasa saludable se baja mas rapido el indece de grasa aparte en keto no pasas hambre por que las grasas buenas proteinas y vegetales te llenan mas y bajas.

@00papergirl 4 года назад

@@marujacardenas3360 ¿qué es keto?

@mariaestherbendezuortiz1618 4 года назад

Dia no se cuantos de la cuarentena, ya deje los videos de points para comer a como perder grasa y marcar el abdomen #Confirmo 😅

@keylaalvaradocastro3242 3 года назад

Llevo ya 15 días comiendo sano tratando de cumplír la dieta pero no quiero ofuscarme quiero llevar el proceso tranquila y saludable nada más ✨ es mi propósito de este año ✨

@michaelvaldivia7273 2 года назад

Que haya sido exitoso!

@SoNiceVero 4 года назад

Justo estaba pensando que estoy bajando todo pero la grasa abdominal sigue aferrada a mi existencia... Gracias Patry❤️

@violerodriguez9883 4 года назад

fty

@AnaLauraMoraGlez 4 года назад

Yo odio eso, quedaron delgadas mis piernas y los brazos pero el abdomen noooo

@decimejoao1333 4 года назад

Para eso debes de correr 🏃para adelante y para atrás luego has planchas de 30 segundo luego descansa 45 segundo y luego otra vez. has 10 repeticiones tu abdomen se va poner plano..

@mariadesihernandezrevirieg3291 4 года назад

Verónica SC hipogresivos y natación y acupuntura

@chupala9564 4 года назад

A mi me pasa con las caderas, estoy en lo mínimo que debo pesar pero aún así las caderas están llenas de grasas aún 💔

@SoybienAlex 3 года назад

0:30 y con esa palabra deje el video

@Arikawai0511 4 года назад

Muy buenos consejos, hay que tener perseverancia para lograr nuestras metas!

@mariadesihernandezrevirieg3291 4 года назад

Sofi Mar totalmente dieta sana y constancia y fuerza de voluntad saludos

@uranos5415 3 года назад

Quiero dar mi testimonio. Debido a algunos suceso en mi vida comencé a aumentar de peso, llegue a pesar 78kg, no me daba cuenta del aumento excesivo de peso, pero llego el momento en que decidí mejorar mi estilo de vida, mi vida en general. Comencé a hacer ejercicio este Agosto, realice ejercicio durante casi dos meses y baje hasta los 72.200 kg, pero por mi exposición laboral me contagie de covid-19, me vi mal, pero la libre gracias a que comencé a hacer ejercicio y mi cuerpo gano resistencia, de no haberlo hecho quizás hubiese estado peor, debido a la enfermedad perdí 9kg en casi 3 meses, actualmente estoy retomando los ejercicios de cardio y fuerza para fortalecer mis pulmones y corazón al igual que mi cuerpo, estoy agradecida por tomar la decisión de iniciar con el ejercicio. El primer paso es el mas difícil, pero no te arrepentirás del resultado de tu decisión. Gracias Patry Jordan por las rutinas y la dedicación que le das a tus videos.

@nataliawenner5912 3 года назад

"como eliminar grasa abdominal" >EL ESTRÉS RETIENE LAS GRASAS< ya valió =

@nuna5854 4 года назад

16 de abril, 1,59mts, 67,7kg. Like para saber mi progreso ❤️

@TheCasiopea1985 4 года назад

Me la suda, mija

@is_klyboby8411 4 года назад

Vanessa Squarepants pa su casa

@TheCasiopea1985 4 года назад

Y a ti quien, payasah

@evelynlozadahernandez7583 4 года назад

@@TheCasiopea1985 jajajjaa que pedo, vive tu vida y deja la de los demás

@alaishasn 4 года назад

¿Cómo vas Roció?

@alecita_x 4 года назад

Lo mejor que escuché hasta ahora, mil gracias, esto me motiva muchísimo

@Danis549 3 года назад

pronto entraré a clases y no he tenido mi glow Up así que desde ahorita estoy empezando deseenme suerte!!!

@fmariabelen 3 года назад

Cómo te va?♡

@marimoreno9374 4 года назад

Tengo 10 años i estaba empezando a engordar bueno en realidad mi madre a mis años empecé a engordar i tenía el mismo cuerpo que yo i me e asustado i este comentario está echo a las 2 de la mañana i he estado 1 hora aciendo ejercicios tuios estoy intentando no comer mucho pero estoy bien

@ivanpallares9039 4 года назад

Titulo : "PERDER GRASA ABDOMINAL | Errores que cometemos" Dentro del video: "No se puede perder grasa localizada" :facepalm!

@miriammartincobos8431 4 года назад

x2 me quede muy rayado

@espindolagonzalo9492 4 года назад

Ese es el mayor error, concentrarse siempre en esa zona (a muchas personas les pasa que se pasan TODO su tiempo de ejercicio en hacer abdominales, planchas, etc.)

@jhoseptberlac4662 4 года назад

Que buen tip Patry!!!! Y muy lógico "comiendo menos y quemando más" como no lo pensé antes 🙈

@silvanasotelo2898 3 года назад

Like si estás aburrido en la cuarentena y querés tener adominales

@saralondono6949 4 года назад

Yo empecé hacer tus ejercicios hace una seman y me ha ido muy bien, mucas gracias me encanta tus videos son muy buenos. Pero así como son de buenos son de dolorosos 😣 pero bueno ese es mi castigo por estar de tragona en la cuarentena

@369core3 3 года назад

He hecho el déficit calórico y es realmente sorprende el cambio, pesaba 72.500 y en 4 meses ya peso 60. Deduje mi comida a la mitad y para no quedarme con hambre comía fruta alta en fibra, despues reduje mi comida nuevamente a la mitad y ahora ya tengo el tan deseado six pack. No les digo que lo hagan igual que yo, porque no a todos les dará el mismo resultado, depende mucho de su metabolismo y de su ansiedad.

@washiv1015 3 года назад

al principio cuesta empezar y ser constante, ahora se me hace adictivo hacer ejercicio porque me siento bien

@f-3172 4 года назад

bueno, dejo mis datos aquí, den like así me acuerdo de actualizar ajasjj: 12 años, casi 13 1.59 59 kilos mi meta es pesar alrededor de 52 para sentirme mejor conmigo misma hace 1 año medía 1.53 y pesaba 65 pero he mejorado bastante, y es notorio;) pero, quiero seguir, ya que por setiembre dejé de hacer casi ejercicio, así que ahora quiero volver así que bueno, creo que cada semana, voy a actualizar mis datos;D

@isabeluranq6975 4 года назад

Okay, está bien espero ver tus actualizaciones y pues la verdad, mucho animo, buena suerte y espero que consigas tu odjetivo...

@nereidamartinez4453 4 года назад

@@nuviaserrudo1490 Bueno creo que nadie pidió tus datos ni tampoco tu manera de responder. Callate mejor

@annamaine7243 4 года назад

@@nuviaserrudo1490 No tienes ni idea del daño que puedes causar con esa mierda de respuesta. De nada.

@nereidamartinez4453 4 года назад

@@lidiamg2895 nadie te pregunto para que vinieras con ese tipo de tono a contestar, no sabes el daño que puedes causar con esa mierda de respuesta ×2

@nereidamartinez4453 4 года назад

Ayudenme a reportar los comentarios de gente mierda que quieren hacer sentir mal

@emartine2008 3 года назад

El estrés y la ansiedad. Las enfermedades transversales modernas.

@aliciacruz9 2 года назад

Peso 80Kilos y necesito bajar a 65 por lo menos, mi estatura es de 1.60 y estos consejos son super valiosos para mí 🥺 espero lograrlo en estos 6 meses que vienen.

@daliacarolina5744 2 года назад

Más ánimo, disciplina. Pero sí se puede.

@aliciacruz9 2 года назад

@@yescali9046 Hace varios meses veo vídeos de Dr. Suárez(QEPD) y me han ayudado mucho, hace un par de meses pesaba 84 kls y poco a poco he podido bajar de peso, pero voy a paso lento, agradezco tus consejos ❤️

@MrPopilandia 2 года назад

En 6 meses? Complicado si lo quieres hacer de forma saludable...el hecho de ponerse un plazo es lo peor. Come bien y haz ejercicio y todo llegará cuando deba

@aliciacruz9 2 года назад

@@MrPopilandia Al contrario, ponerme un plazo hace que me sienta más motivada. Y no paso hambre con dietas extremas, solo con el ejercicio y voy a paso lento pero seguro 😉

@briyaporfavor 2 года назад

Andamos igual, ánimo sí podemos :)

@federicoperezdarosa1307 4 года назад

Que hermosa mujer, hipnótica, me costaba concentrarme!!! Muy interesante vídeo, eso sí para mí, lo más difícil no es empezar sino mantenerse, ser constante!!! Gracias por los consejos!!!

@leydiflores6517 3 года назад

Hola, yo soy delgada mido 1.60 y peso 50 kg, pero mi vientre se hizo flacido y algo de tejido adiposo, como hago?

@TomlinsonFiuFiu 3 года назад

La mejor forma de perder grasa es haciendo ejercicios de alta intensidad. Como es el Sprint, osea, trotar y cambiar el ritmo agresivamente, y volver a trotar. Bajé hasta 10 kilos así en unos cuantos meses.

@fernandavidal3379 4 года назад

Hoy cumplo 1 mes exactamente habiendo rutinas, y solo tengo que decir que estoy muy agradecida, me cambiaste mi vida literal. Al principio del año había salido en mis análisis de laboratorio con glucosa y triglicéridos muy alto para mi edad (24 años) y eso me preocupo mucho ya que me está afectado en mi vida, yo misma me estaba haciendo daño. Entonces me arme de valor y puse diciembre disciplina, empecé a cambiar mi ámbito alimenticio, y necesitaba hacer ejerció pero por asuntos de trabajo y económico no podría pagar la mensualidades del gym, y fue cuando te encontré. Solamente te quiero decir gracias, aunque lleve solamente un mes realmente eh visto los cambios y poco a poco se que lo lograré☺️.

@soficontreras6999 4 года назад

Soy la única que se hizo más nudo de lo que ya estaba?

@cam118 3 года назад

Mi meta para el 2020 era pensar en hacer ejercicios, y lo logré Solo lo pensé nunca lo hice porque mi meta era pensarlo no hacerlo

@cam118 3 года назад

sorry for my bad joke and my lousy Spanish

@kadirbaliblackmilord3431 3 года назад

Me gusta como habla usted! Una voz muy paciente y diciendo lo que se tiene que decir

@larahaicenag420 4 года назад

yo intentando hacer dieta. mi abuela: que cocine puras pastas, haga cosas dulces y de cena pizza o tarta todos los días dijo? yo: ni modo

@yeseniadelao230 4 года назад

gracias a ti baje 30 kilos y a mi fuerza de voluntad

@topparaloscuriosos794 4 года назад

En cuanto tiempo?? 😮

@yeseniadelao230 4 года назад

@@topparaloscuriosos794 en un año

@yeseniadelao230 4 года назад

aquí en mi canal tengo el video velo

@mariadesihernandezrevirieg3291 4 года назад

yess neyamd enhorabuena que dieta y ejercicio haces a mi me viene bien natacion y Mindfulness besos

@jorgealfredo9217 4 года назад

@@yeseniadelao230 te quedaron estrías? Yo también hize lo mismo y tengo muchas estrias :(

@patriciagallardo1470 3 года назад

*He logrado bajar dos kilos en dos semanas haciendo un conteo de calorías diario de 1350 (comiendo saludable) y yendo a caminar y a trotar 1 hora de **6:30** a **7:30** en esa hora incluyo alguna de tus rutinas de ejercicios Patry 😘 y la verdad no he pasado hambre, estoy comiendo comidas más saludables y no me mato con el ejercicio, me la llevo tranquila, estoy muy contenta y espero seguir con esta rutina por el resto de mi vida, claro que cuando este en mi peso ideal aumentare mi consumo de calorías pero seguiré alimentandome saludable*

@AnaLopez-wj9cz Месяц назад

El déficit calórico te hace adelgazar, a lo mejor de pecho, de cara (que no sobra), y todo el michelín en la cintura!!!

@Katheeriinee23 4 года назад

Mi hijo ya tiene 4 años y como me cuesta bajar la guata :( y si adelgazo adelgazo de todo y no me gusta que se me valla la pompis o bubis lo poquito que tengo jaja

@RodrigoPerez-cw7in 4 года назад

las mujeres a veces engordamos y la pompis a veces se forma de grasa mala. x eso volvemos a nuestra realidad jaja.. Bajas todo luego aumentas músculo con los ejercicios =D

@greyariz9858 4 года назад

Las bubis son grasa por lo tanto van a disminuir. Los glúteos, cuando se sube de peso suben también y se ven más grandes obviamente, pero no es músculo, es grasa. Por lo que si se baja de peso se baja el glúteo. Es normal Yo te recomendaría bajar primero de peso y después hacer peso pesado para subir y cuidar comer proteína de carnes, huevo, pollo, pescado. Podrías intentar ambos. Aunque no es recomendable Si gustas de hacer cardio. Yo hago spinning intenso y corro en caminadora. De los dos te recomiendo para quemas más calorías la caminadora. Pero has ejercicio de peso, es lo mejor

@lisbethloaiza9803 4 года назад

Estamos igual una vez logre quedar planita y sequita de panza pero se me perdieron hasta los senos. Hoy en dia hago planchas para q se me meta la pancita q tengo porque no quiero perder mis piernas y gluteos y todo lo demas.

@mariadesihernandezrevirieg3291 4 года назад

Natación y dieta sana

@omao4938 4 года назад

Katherine Guzman Los glúteos se hacen grandes si comienzas a hacer músculo No es lo mismo tener glúteos grandes pero flácidos y caídos por que son pura grasa, A tener unos glúteos grandes, redondos, firmes y fuertes porque son músculo. Por eso es mejor bajar todo y luego comenzar a hacer ejercicios para tonificar y tomar forma en tu cuerpo. Acerca de los senos ... Que yo sepa hay ejercicios para levantarlos y no tenerlos caídos, pero no creo que haya para agrandarlos ya que los senos en si son grasa por lo que si o si se van a achicar. Yo tenia unos bastante grandes pero se me han achicado por que baje 6 kilos.

@elibasi1 4 года назад

*CHICAS yo perdí mas de 30 kilos* a si que hablo con conocimiento de causa (vean el video de mi antes y después) y el principal error que cometemos es la mala alimentación. Esto esta re comprobado, la dieta que me ayudo a conseguir estos resultados (que por cierto, se las deje en el video) todas las personas que la estan siguiendo estaban obteniendo excelentes resultados, entonces como es posible? es el unico factor que influye.

@stefanievasquez2164 4 года назад

¿En donde está el video?

@preciouss3 4 года назад

@@stefanievasquez2164 creo que en su canal

@gloriaeulogiasoledadmujica1626 4 года назад

In,

@mafepena3290 4 года назад

Cual es la dieta?

@lautaags2061 4 года назад

En otro comentario dijiste 23 🤨

@xxsharexx4860 2 года назад

Consejo para marcar las abdominales primero come come mucho 5 veces al dia frutas un racion de carne con verduras cocidas y jugos todos hechos en casa y hacer ejercicio

@aellalegustanlosflaytes 4 года назад

Peroo... yo no quiero tonificar solo quiero bajar de peso y tener un hermoso ✨abdomen plano✨😔👊

@stk463icestereoamp7 3 года назад

LA MEJOR SOLUCION PARA NO TENER BARRIGA PECHO DE PALOMA ES NO COMER CARNE GASEOSAS Y COMIDA CHATARRA

@marikeniagutierrez7638 4 года назад

Justo necesitaba este vídeo. Patry, puedes hacer un vídeo de como ganar masa muscular a través de los calendarios mensuales?

@mariadesihernandezrevirieg3291 4 года назад

Marii Gutiérrez insanity o natación o crosfit

@midoryperez 4 года назад

Siiiiii ganar masa 🥺 ya adelgacé lo suficiente

@midoryperez 4 года назад

Ya no hago los cardios 😥 para no bajar más

@miguelz8122 4 года назад

No hagas crosfit, entrena sentadilla subiendo peso progresivamente press de banca, peso muerto y biceps y triceps con mancuernas o barra, lo que te guste, puedes cambiar la forma de hacer los ejercicios para que sea mas efectivo, con esto ganaras masa muscular, tienes que entrenar duro y aumentar pesos progresivamente, si te informas con algun video sobre diferentes ejercicios te lo explicaran mejor, para subir masa muscular trata de ingerir proteina pero no te pases con los carbohidratos y trata de dormir bien