ABDOMEN BAJO QUEMAR GRASA | RUTINA EXPRESS sin material

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25 сен 2024

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Комментарии : 721

@Alex-ty3tq 2 года назад

Cuando parece que ya no puedo más recuerdo que es por mí por mi salud por mi amor propio y sobretodo porque no puedo permitirme fallar ante tu generosidad de regalarme esta rutina. Gracias Patry. TE AMO❤❤❤❤❤

@elguarenpatriota9825 2 года назад

Las rutinas de patry jordan son super lesivas. No existe el abdomen bajo, le recomiendo buscar verdaderos ejercicios porque sino le dara una hernia lumbar con estas rutinas

@angeladomingo4265 2 года назад

@@elguarenpatriota9825 verdad? Bueno no se pero me esta doliendo todo y me siento mal, abdomen bajo si existe (la cadera pero en frente) me duelen los pecho pero no se 😩

@elguarenpatriota9825 2 года назад

@@angeladomingo4265 señora, no existe el abdomen bajo. Lo que le pasa que este tipo de ejercicio lo unico que trabajan son las articulaciones del lumbar. El abdomen es uno solo y punto. Le voy a recomendar un canal REAL de ejercicios sanos dirigido por un gripo de fisioterapeutas

@elguarenpatriota9825 2 года назад

@@angeladomingo4265 se llama TRAB academy

@elguarenpatriota9825 2 года назад

@@angeladomingo4265 ru-vid.com

@yerilyn 10 месяцев назад

admitamos que nos encanta la sensacion de dolor del abdomen, porque sabes que lo trabajaste

@karencoriafrotter1276 7 месяцев назад

Siiiiiii ❤❤❤❤💪💪💪💪

@mariaesthermercedesaquino4670 5 месяцев назад

Si duele bastante 😢

@solllunajimenezjimenez5142 5 месяцев назад

💯💯💯💯💪🔥

@anacarrera5889 2 месяца назад

Hasta se te mueve estómago

@araceligonzalez3969 Месяц назад

Así es, no hay dolor más exquisito que el que da por hacer ejercicio 😊

@dayque6414 2 года назад

Si aguanté al pedejo de mi ex cómo no voy a poder hacer unos abdominales!? Animoooo

@valeryr5934 2 года назад

Esoooooooooooo!

@paratiktok8354 2 года назад

JAJAJA si

@keilymori2255 2 года назад

Es verdad.... así..ya me di ánimo...

@andrearociogarciamora1809 2 года назад

Pos si, pensándolo bien está mucho más fácil no? Jaja

@andrearociogarciamora1809 2 года назад

@@keilymori2255 si verdad, si podemosssss

@Cuidaoo124 Год назад

Son muy fuertes estos ejercicios, duele muchísimo pero más el segundo día que te duele todo, pero recordamos que lo hacemos por nuestro propio bien y seguimos 😭❤

@elmundodenoni5693 Год назад

Sii, y duelen porque el cuerpo trabajó bien.

@yeniscubanita864 Год назад

Cuantos dias seguidos haces estos ejercicios?

@yarelybeltranv.9663 Год назад

Podría hacerlo alguien con cesárea? Hace un año tuve mi bebé y todavía no siento esa zona, me da miedo hacer ejercicio por ese motivo, pero ya no soporto más ver ese horrible vientre bultoso que me quedó 😢

@eliarosasli Год назад

Gracias por esta excelente rutina. Haré estos ejercicios para mejorar mi cuerpo y autoestima.

@Armin_Lyrics 2 года назад

Llevo como 2 años sin hacer ejercicio, pero ya me cansé de mirarme al espejo y no gustarme, así que vuelvo, y como Paty es una de las pocas en que confio, aquí estoy de vuelta.

@celestelee1004 2 года назад

Me paso

@DaleCooper222 Год назад

El cambio debe ser de adentro hacia afuera, te lo digo yo que hace años hago ejercicio, dieta y de todo y sigo "sin gustarme al espejo" nunca pude tener una figura de modelo, en parte por genética y por tener una profesión sedentaria. Pero de a poco simplemente empecé a ejercitarme no para bajar de peso y gustarme por "tener menos peso" si no para sentirme bien de salud, no cansarme, me divierto bailando y a veces sigo haciendo las rutinas de patri después de bailar. El ejercicio no debe ser un castigo por estar con kilos de mas, si no una forma de estar un rato con uno mismo, sentir como uno a la edad que tenga pueda seguir sintiendo que su cuerpo es fuerte, es el unico que tenemos y hay que quererlo y cuidarlo, espero te sirva. es la mejor forma de empezar a quererse.

@Armin_Lyrics Год назад

@@DaleCooper222 Soy super delgado, no hago ejercicio para bajar de peso, sino para tonificarme, siempre he sido de hacer ejercicio, pero pasaba por etapas depresivas y dejaba de hacerlo, por eso volví hacer ejercicio, para cuidarme más.

@DaleCooper222 Год назад

@@Armin_Lyrics bueno o sea delgado para tonificar o gordo para adelgazar muchas veces es lo mismo "el no gustarse físicamente". Justamente vos lo dijiste. Por las etapas depresivas dejabas de ejercitarte (yo igual) x eso hay que estar bien por dentro. Y el resto sale solo

@crymellie Год назад

@ymeldamesita2559 10 месяцев назад

Llevo 1 mes asiendo la rutina durante 3veces por día y de verdad no saben el gran cambio que obtuve 😊

@veronicasalguero7679 8 месяцев назад

Me podrías ayudar en que horario los hacías

@fernvndaa8 8 месяцев назад

@@veronicasalguero7679si te sirve yo hago este video y la rutina de hanni de new yeans que involucra todo el cuerpo, llevo 2 dias y no he visto cambios aun pero si me duele el cuerpo🥹

@fernvndaa8 8 месяцев назад

los hago en la noche

@paolavergara1872 7 месяцев назад

En serio? Hola que bueno yo a veces siento que él ejercicio no ayuda a reducir tanto como la alimentación. Voy a empezar esta rutina en la Mañana y en la noche Espero poder tener los mismos resultados que tú . Gracias por compartir tu experiencia

@aysun588 5 месяцев назад

Hola!! Gracias por compartir tus resultados, así me animo a empezar 😊

@samirodriguez7253 Год назад

Llevo 2 meses con varias rutinas, para diferentes partes del cuerpo y aunque soy delgada (1.70 cm estatura/ 52.5 kg peso) estaba flácida (abdomen y entrepiernas) y poco definida. Cuando me acostaba de costado, mi abdomen salía como papa rellena 🤣. Después de este tiempo, ya mi abdomen no sale al acostarme de lado y al tocarlo ya siento que la tabletica de chocolate se está formando 😂 y mis muslos están más definidos, aunque aún falta un poco en la parte interna (que es muy difícil de definir y toma tiempo, valga la aclaración). Trato de hacer los ejercicios al menos 4 veces por semana, por una hora, incluyendo rutina de calentamiento, rutinas de ejercicios como tal y al menos 12 minutos de estiramiento al finalizar. Como de todo, no hago dieta porque estoy muy flaca, pero realmente no tomo refrescos gaseados (no me gustan), ni muchas chuches y dulces, sobre todo si son muy azucarados, porque no me gustan las cosas con mucha azúcar. Saludos y ánimo a todos 💪🏾🤸🏾‍♀️

@jessicatrinidadtorres885 Год назад

Llevo 25 días y ya veo resultados amigas!! ❤

@XxxAmonxxX Год назад

¿qué recomiendas para acompañar el ejercicio, alguna dieta o que es lo que haces para cuidarte?

@Jaaaaayz1 Год назад

@@XxxAmonxxXDéficit calórico.

@DianaFlores-zc8yp Год назад

Hola, que tan seguido realizaste la rutina? Diario?

@Lunare_mox 6 месяцев назад

@@DianaFlores-zc8yppara mi puedes realizarlo las veces que quieras y descansar en las noches sábados y domingos 😚

@DDH321 4 месяца назад

que genial, voy a hacerla y seguirla, gracias !! :))

@antoniacruz9321 2 года назад

Lleva apenas 9 días, con una dieta saludable, tenía mucha panza pero ahorita 😳 estoy que me emociono, estoy viendo muchísimos cambios 🥺

@lluviaespejo6977 2 года назад

Cada cuando lo hacías??

@mishlouromg3331 Год назад

Como vas ahora??

@celinadelahozalvarez8852 Год назад

Buenas yo he bajado tres kilos en dos semanas, es constancia

@erickfreefire6130 Год назад

En serio funciona ?

@AxelAcuña-t6u 2 месяца назад

Vamos q podemos❤

@army-cn1ks Год назад

Lo hare Dia 1 : ✔ Dia 2 : ✔me duele mi abdomen bajo y me canse mucho 😥.Cada que me cansaba me recordaba las criticas y el cuerpo que quiero tener. Dia 3 : ✔ me canse 😥😥 seguiremos luchando Dia 4 : ✔lo hice con mi madre pero se rindio 😡pero yo segui y la animare Dia 5 : ✔empece a ver mi bajo abdomen esta adelgazando.A cada persona le funciona por como se alimenta Dia 6 : ✔mejorando 😆 Dia 7 : ✔mis piernas me están tambien doliendo Semana 2 Dia 8 : ✔no me rindo sigo adelante Dia 9 ✔ya no me canso tanto 😥 Dia 10 : ✔dejare la rutina ya que ya no me canso tanto como antes pero seguire con otros videos el video es buensimo y los resultados muy buenos

@yeniscubanita864 Год назад

Los haces todos los dias o descanzas?

@army-cn1ks Год назад

@@yeniscubanita864lo hago diario para mayores resultados tambien audios subliminales 💜

@yeniscubanita864 Год назад

@@taehyunislove yo tambien estoy haciendo

@vanessaqm07 Год назад

Es necesario descansar para q se recuperen los músculos del abdomen...

@army-cn1ks Год назад

@@vanessaqm07 lo tomare en cuenta muchas gracias hermos@ 💜

@saramurillo8290 2 года назад

Son geniales tus rutinas, estoy en el proceso de lograr una mejor versión mía, GRACIAS PATRY 😻🌺🌺🌺

@valerieriveraquesada2475 2 года назад

Llevo una semana haciendo estos ejercicios más que todo para abdomen bajo que después de mi embarazo quedó abultado, era adicta al azúcar y después de dejarlo y hacer estos ejercicios he notado la diferencia 🥰vamos que si se puede! También recomiendo los de brazos y glúteos

@daliabalboa5689 2 года назад

Feliz porque la encontré a ella de verdad que me motiva tanto , no había encontrado videos que me motivarán tanto y sobretodo ver cambios , llevo 2 meses y mis brazos ya están tomando forma o sea se nota el ejercicio y mi abdomen también ya se empieza a notar que empieza a marcarse y he bajado , glúteos también ya se están poniendo firmes y me siento muy feliz y bien 🥺❤️

@kellyjaelcielovasquez4685 2 года назад

Entreno culminado, estuvo whay,eres brillante como el sol Patry, lo disfrute gracias por todo. Saludos desde Perú ❤ 😘

@navhidure 2 года назад

Daré mi opinion, empece a hacer estos ejercicios hace 2meses, y la verdaf he visto cambios en el abdomen, pero acompaño con caminatas, una buena alimentacion o simplemente no exagerando con lo que se come, y con mucha agua, los abdominales los hago si puedo 5 dias a la semana o solo 4..

@Teresilla 2 года назад

Es tu alimentación, disciplina y la caminata lo que están haciendo que se reduzca tu abultamiento abdominal, no las rutinas inservibles de esta mujer: sigue así y sigue mejores canales con verdaderos especialistas, no farsantes.

@lolijimenez9619 2 года назад

@@Teresilla según tu cual debo seguir para perder barriga de verdad??

@iluvme. Год назад

@@Teresillayo no hago ningún tipo de dieta y sólo sigo sus rutinas, mi abdomen ha reducido hasta 5cm en 1 mes

@CarmenRivera-kz7pj 8 месяцев назад

Chuy mi hermano me enseñó tus rutinas a inicios del 2023. Pero no quería hacer caso Y alfin en octubre del 2023 tome la mejor decisión y desde ahí veo tus rutinas que en estos 4 meses me han ayudado física y emocionalmente .🎉

@karyh5537 Год назад

Registro personal 🔅 Dia 1: ✅ Dia 2: ✅ Dia 3: ❎ (por cuestiones personales no pude hacerlo, pero si realicé 15 minutos de salto de cuerda) Dia 4: ✅ Día 5:✅ Dia 6:🌸 descanso Dia 7: ❎ (saltos de cuerda solamente) No noto cambios físicos pero si mas resistencia y me siento mucho mejor Semana 2 Dia 1: ✅ Dia 2: ✅ Día 3: ✅ Día 4: ❎ (saltos de cuerda solamente)

@sakuraharuno6516 Год назад

Como te fue?

@VivianitaGalvis 2 года назад

Mil gracias Patry! Hace rato estaba esperando esta rutina... Esa zona del abdomen es súper difícil de bajar 🤧 Eres un sol!

@Camila-no5mj 2 года назад

Hola! Lo lograste?

@monsedelpinopereira3606 2 года назад

como te fue??

@antozenini.09 2 года назад

Que tal?

@darkparksivan Год назад

Estuve 8 meses haciendo ejercicio, hacía dos rutinas de Daisy Keech y también 40min de cardio, hace unos meses lo dejé de hacer y ahora quiero retomarlo poco a poco, hago otra vez las rutinas de Daisy y agregué esta

@juleees2468 Год назад

Holaaa, espero que estes spr bien, te funcionaron las rutinas de daisy keech?

@martaperez2640 2 года назад

Gracias Patry,te sigo siempre hace más de 2 años ,fascinantes tus ejercicios y súper efectivos ,yo toda mí vida hace más de 20 años a gimnasio desde que te vi deje los gimnasios y te sigo a vos en mí casa te felicito excelente profesional !!! Cuidas al alumnos con todas las precauciones ,gracias yo hago 3 o 4 veces a la semana .FELICIDADES GENIA!!!!!!!

@carmentorresescudero9495 2 года назад

Hola Marta!! Hacías alguna dieta en específico o solo los ejercicios?? Te funcionaron? Cuando empezaste a ver resultados?

@Htwx_ada 2 года назад

@@carmentorresescudero9495 lo mejor q puedes hacer es dejar la coca,azucares,alimentos con mucho aceite etc

@wendyhidalgo8671 2 года назад

Excelente como siempre Patry dice....puedes repetir está rutina o hacer otra para completar...y yo... mejor m sigo con otra rutina porque estoy al 100% con el calendario diciembre 2021💪🎉🇲🇽

@maribelaquino1705 2 года назад

De todas las rutinas por hacer las de abdomen siempre son las que me cuestan más trabajo, siempre voy por pedazos y le pauso

@ricardoinfante7545 2 года назад

Que barbara Muy buena pero pesada rutina Al menos asi la senti después de otras dos se 10 de abdominales y una de cardio jajaja A los 62 es un orgullo Gracias y que Dios te siga llamando de bendiciónes y exitos Feliz cierre de fin de semana

@leonelaquintomacha3976 2 года назад

Después de tiempo a empezar con los ejercicios y que mejor con esta capa que explica pasó a paso gracias y muchas bendiciones Reina

@lilianestersepulvedamanriq1302 Год назад

Esta rutina pude hacerla 1 vez y media la primera vez. Sin problema. Y tengo 60 años. 1,56 y 58 kgs. Todos los dias ejercito áreas diferentes. Al principio las piernas temblaban , ya no. Me siento muy agil y acompaño con alimentación sana, sin procesados, harta fruta y verduras, carnes magras, pescados y legumbres 3 veces por semana. La leche ,arroz y trigo me sientan mal, queso amarillo. Me inflaman , al igual el té, cafe y alcohol . Sólo una copa de vino tinto de vez en cuando . Aún es tiempo de envejecer con agilidad.

@ainhoa9211 2 года назад

omg hoy si pude hacerlo todo sin parar 😭💖, que emoción

@ytty8799 2 года назад

😐?

@drea_mspr2016 2 года назад

@@ytty8799 ???

@ytty8799 2 года назад

@@drea_mspr2016 qvrg se creen especiales por hacer esa pavada

@ytty8799 2 года назад

@@drea_mspr2016 sabes que no vas a quemar grasa haciendo esos ejercicios no? Eso espero

@drea_mspr2016 2 года назад

@@ytty8799 especiales pq? Nisiera sabes si la persona que escribió el comentario hace dieta, otros ejercicios, etc

@eduardotort3756 2 года назад

Segundo día de la semana y estamos con todo. ¡Muchas gracias a Patry y a todo el equipo de GymVirtual! Siempre amanezco inspirado por sus rutinas.

@DDH321 4 месяца назад

Excelente rutina que acabo de descubrir, gracias totales Patry, sos una genia !! :))

@maryvonnesan2725 2 года назад

Se extraña hacer ejercicio, desde que tengo otro trabajo 😭. Soñando con volver a empezar . Saludos Patrick.

@camilafernandayupanquivalv4150 2 года назад

Amo tus rutinas, porque no eres como las demás personas que mienten y apoyas a la persona que ven tus vídeos haciendo los ejercicios juntos

@mauriciomartinezremar 2 года назад

Te sigo desde la Argentina 🇦🇷💪 saludos bella 💞 gracias por tus entrenamientos 👌😘

@noryelizabethmonterorojas1780 8 месяцев назад

Hoy día 1 😅 empiezo y pretendo quedarme voy con toda 💪🏼

@kessiagranados1430 5 месяцев назад

Yo hoy empeze espero no desmotivarme

@jeonlucy947 2 года назад

Gracias a tus ejercicios estoy mejorando cada vez más..

@ytty8799 2 года назад

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@nightwolf4703 2 года назад

Esto ayuda a bajar d peso?

@ytty8799 2 года назад

@@nightwolf4703 nooo jajajajaja 😂😂 amo Gus, para bajar de peso debes salir a correr y comer bien y no excederse con la comida, así lograrás adelgazar, lo ejercicios estos no sirven 😂

@jackogh0 2 года назад

@@ytty8799 exclamó un asqueroso hombre que claramente no sabe.

@jackogh0 2 года назад

@@nightwolf4703 sí ayuda, pero claro debes de comenzar a tener una buena alimentación; hacer tus tres días diarias y tomar suficiente agua pura. También por decir dormir bien, en sí, crear buenos hábitos. Tu puedes.

@anacarrera5889 4 месяца назад

Este video lo estoy haciendo como un reto ya voy 05 días la idea es hacerlo 45 días 😊😊😊. Miles de gracias Patry

@deborapincen1351 2 года назад

HOLA LLEVO 2 SEMANAS... Y VEO DEMASIADO CAMBIO EN MI ABDOMEN. ME ENCANTÓ TU RUTINA!!!!❤

@lolijimenez9619 2 года назад

Hola, una pregunta, solo haces estos ejercicios de patri y ya notaste que la barriga te bajo? Esqye yo voy a empezar ahora y quisiera saber un poco, gracias

@estephanisalvarrey9099 Год назад

Hola!! También comes saludable o solo con ejercicio? Gracias

@briseida8259 2 года назад

Me encantó dos en uno para trabajar sin sentir el tiempo Gracias Patrick .

@margaritamorales3659 2 года назад

Aún no soporto la rutina completa, hay algunos ejercicios en los que paro porque mi cuerpo no da. Descanso dos tres segundos y le sigo. Espero que con la constancia logre hacerla sin parar. Animo chic@s!

@mariarodarte3590 2 года назад

Dia 1 que lo hago super doloroso al final me temblaba todo el cuerpo pero esta super padre la rutina:)

@Alejandra-bu8zk 2 года назад

Nunca volvió KABSKS

@_itkeoo 2 года назад

@@Alejandra-bu8zk JSJSJAJAJA F

@nathalyamoreno8022 Год назад

@@Alejandra-bu8zk sería yo JAJAJHSAJHDJSD

@lua136 2 года назад

sin duda es difícil para alguien que empezó a hacer ejercicio y no tiene experiencia, es el día 2. dolió el estómago jajsjss pero es genial como se siente cuando vas trabajando el abdomen. ella es una genia. 💗 fuerzas a todos.

@hoseokhopejjxxxxx1300 2 года назад

Tiene resusltados?

@ClaudiaRodriguez-lb7ej 2 года назад

Gracias Patry por todas tus rutinas . Siguiendo el calendario de diciembre. Saludos desde México 🇲🇽

@AnaHernandez-nz9hu 2 года назад

Comenzaré hoy, veamos como me va Día 1: esta potente 🙂😅 mañana vengo 😁 Día 2: me duele todo 😢 sólo puedo hacer una sesión 😥😅 Día 3: es super doloroso, me duelen las costillas, la cintura, las piernas, los dos días anteriores no me dolía tanto mi cuerpo, ahora me duele horrores, a la mitad de la rutina ya no puedo seguir 😐 pero ahí vamos 😥😅 Día 4: aún me duele al hacer la ejercicios, las piernas me duelen más que el abdomen 😢 pero aún así seguiré haciendo los ejercicios. Día 5: en poco tiempo empiezo a ver resultados, cada día las piernas duelen un poco menos el abdomen duele un poco pero ya menos que los primeros días. Día 6: siento como mi abdomen se tensa al hacer cada ejercicio y si no duele no funciona 😅 Día 7: eh notado un poquito menos de grasa en mi abdomen 😊 éso me motiva a seguir haciendo más los ejercicios, he empezado a hacer otra rutina de glúteos y abdomen y ufff siento que mi cuerpo duele un montón 😣 Día 8 y 9: tomaré dos días de descanso, para poder dejar descansar mi cuerpo

@dolphlines 2 года назад

Que pasó

@mariaorellana1021 2 года назад

Y como va?

@idalmysacosta2075 2 года назад

Parece que está de descanso aún

@shashiquentolaba1997 2 года назад

@jasminalopez8449 2 года назад

@normaherrera6140 2 года назад

Empiezo 27 de junio Cintura 72 Abdomen bajo 84 Glúteos 90 Después de 6 meses de cirugía tipo cesárea Día 1: hice como la mitad pero lo hice vamos mejorando ✅ Dia 2: ya me canse jaja Pero hice un poquito más que ayer✅ Dia 3: hice más que el día dos supongo que para el día cinco si lo hago completo ✅ Dia 4: ✅ Dia 5:❌ Dia 6:❌ Dia 7:❌ Dia 8:❌ Dia9:❌ Dia 10: lo pude hacer completo ✅ Abdomen bajo 81 Cintura 71 Glúteo 90 Tomemos en cuenta que lo pare 5 días pero en general esta súper bien

@rodrytury8454 2 года назад

Yo nací 1995 , no sé qué decir más

@danaejanet6961 2 года назад

Lejos el mejor video que he visto lo haré muchas veces

@l.fernandag.ramirez2035 2 года назад

Más q excelente👌 mil y mil gracias por su generosidad. 😊

@lilyanaruiz1297 2 года назад

Hoy 11-Mayo-2022 empiezo con esta rutina la vdd ya tengo 2 semanas y media haciendo ejercicio pero me urgía una rutina para el abdomen bajo a ver como me va:)

@angelicamora2326 2 года назад

Como te fue

@lilyanaruiz1297 2 года назад

@@angelicamora2326 Justo acabo de terminar rutina y omgg! Llevo literal pocos días pero se siente, duele y quema. Espero tener resultados pronto :)

@analauragonzalezsalgadogon7598 2 года назад

Yo hice está y dos más de abdomen en total trabaje 20 minutos el abdomen , adiós panza de perro parado 🤟

@alejandrac430 Год назад

Wow mil gracias solo hice una ronda t está fuerte el ejercicio 😅creo que me va a funcionar muy bien

@floppa5299 2 года назад

Levo trabajando esta rutina 2 días y tengo resultados No son muyyy notorios pero son muy efectivos como por solo haberlo hecho hasta ahora por 2 días, gracias por esta maravillosa rutina!! 💗✨

@carmentorresescudero9495 2 года назад

Hola!! Estas haciendo algún tipo de dieta o solo loa ejercicios? :)

@floppa5299 2 года назад

@@carmentorresescudero9495 Pues he reducido ciertas cosas por ejemplo el azúcar y grasas :)

@carmentorresescudero9495 2 года назад

@@floppa5299 Cuantos días a la semana lo hacías?

@lauradelarosacubel8556 2 года назад

En solo 2 días notas pérdida de barriga??

@andreagmez02 2 года назад

@@lauradelarosacubel8556 es visión óptica, realmente es imposible que en dos días adelgaces y lo notes, lo que tendrás mucho retención de líquidos y lo que primero pierdes y rápidamente es él hinchazón que provoca la retención. los verdaderos resultados son a partir de la 2 semana / 1 mes

@lizinsfranfranco2341 2 года назад

lo voy a hacer por una semana hoy empiezo voy a ir comentando cada dia que lo haga y contare mi proceso vamos que si puedo

@lilypatzanzamora3630 5 месяцев назад

Me fascina, hoy inicie el ejercicio espero me vaya bien ya q tengo panzita materna 😁😁

@DiancyPérezCarratalá 3 месяца назад

Voy a comenzar HOY luego de 4 años .Gracias por la motivación.❤

@Nicoll.e Год назад

día 1:✅ 29/12 día 2:✅ 30/12 día 3:✅ 31/12 día 4: descansito por año nuevo jij 01/01 día 5:✅ 02/01 día 6:✅ 03/01 dia 7:✅ 04/01 Segunda semana día 1:✅ 05/01 dia 2:✅ 06/01 día 3 : me tome un descanso. 07/01 día 4:✅ 08/01 día 5:✅09/01 dia 6:❌ 10/01 día 7:❌😿 11/01 Tercera semana día 1:✅ 12/01

@jaquelinramirez1309 3 месяца назад

Ey si se puede vamos a echarle ganas yo hago ejercicio todas las noches 1 vez ya no me gustaba cómo me miraba 😖 y cuando ya no puedo digo vamos vamos que me quiero ver bien 🤞🏻

@SritaFonsi 2 года назад

Amando estas rutinas tan completas SI SE PUEDE

@TiendaElArupoEcuador 10 месяцев назад

Maravilloso. Gracias.

@floraquintero 2 года назад

Comenzando hoy por aqui, al pie de la letra. #YPCT. Gracias. BESOS.

@brendagreen8374 2 года назад

Rutina 3/4 completa!! ☺️❤️

@Alex-ty3tq 2 года назад

La Hice!!!!🎊🎉🎊🎉🎊🎉 Conciencia en los movimientos 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

@carolinabaron5625 5 месяцев назад

Hoy descubrí este video despues de probarme un jean y que me queda horrible en la parte baja del abdomen, son las 7 28 pm, tengo que salir, desde mañana empezare y vamos a ver si lo puedo lograr 💪

@ale_laufeyson934 Год назад

Cuando creo no poder más me imagino a los Avengers y a Loki entrenandome con esta rutina 💚🔥💥

@yailvsrk Год назад

@saminyu5817 2 года назад

Bueno ya cumplí con mis dos rondas!! Gracias Patry

@colomannie2512 2 года назад

Gracias como siempre corta pero muy efficaz 😘💐

@fernandotorrestorres1337 2 года назад

hola GNY gracias. DIOS TE SIGA FORTALECIENDO.

@gatomeow9830 2 года назад

1/4 Date 07/12/21 Ufff iniciando el dia con esta rutina, vamos con todo por las restantes!!!! #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

@maribelmichaca8608 4 месяца назад

Uuuf 🥵 🥵 🥵 🫶🫶🦵🦵✔️listo rutina superada 3/4 excelente rutina 😉👍✨️

@eliarosasli Год назад

Gracias por esta excelente rutina de ejercicios!!

@emelymerarypereiradeleon452 2 года назад

Tus ejercicios me han ayudado bastante👌💪

@ytty8799 2 года назад

😐😂😂😂😂😂😂😂

@lourdeslojano1185 4 месяца назад

Cumplido vamos por la recta final 3/4 calendario 15 mayo 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤

@lamujerdesol 2 года назад

ASOMBROSA LA AGILIDAD, PRECISIÓN Y ARMONÍA CON LA QUE MUESTRAS COMO SE DEBE HACER LA RUTINA

@brendagreen8374 2 года назад

Iniciando día 0️⃣7️⃣de diciembre 2021!! Enamorada de esta rutina!! 😍😍❤️

@brendagreen8374 2 года назад

@①⑨⑨③~Tʀᴀᴅᴜᴄᴄɪᴏɴᴇs voy muy bien! Aunque este mes es el más difícil, pero sigo echándole ganas! Y tú??

@brendagreen8374 2 года назад

@①⑨⑨③~Tʀᴀᴅᴜᴄᴄɪᴏɴᴇs me da mucho gusto leerte con motivación, sigue así!! La dieta ayuda bastante, así que dale con todo!! 💪🏼👊🏼

@lourdeslojano1185 9 месяцев назад

Cumplido calendario 20 diciembre 23 🖐️👊✌️ vamos por la recta final 3/4 🎉 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo ❤❤

@bakugou8583 Год назад

Voy a dejar mis resultados Consejos Voy a tomar mucha agua Voy a comer ni tanto ni mucho lo justo estar activa casi todo el día Día 1: lo voy a hacer todos las noches y tardes , todavía no hay resultados obviamente

@saraidk2844 Год назад

¿Cómo vas?

@bakugou8583 Год назад

@@saraidk2844 voy bien por ahora

@elicrep4312 Год назад

@@bakugou8583 y ya tienes resultados ?

@luisafernandamonroyrodrigu1514 Год назад

Llevo 15 días viendo este maravilloso video y no he podido hacerlos 🤭

@lesyess3533 Год назад

JAJJAJJAJAJAJA ya somos dos, motivemonos 🤸🧘

@luisafernandamonroyrodrigu1514 Год назад

@@lesyess3533 ya llevo un mes haciéndolos 5 veces a la semana y la verdad he cogido bastante fuerza en el abdomen, tengo un poquito de marcación. Porque soy bien comelona jiji

@merlissoto3923 4 месяца назад

Rutina 3/4 del 15 de Mayo del 2024, lista!!! 🎉❤ #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter

@jinistheprinceoftheworld3692 2 года назад

Iniciaremos enero de la mejor forma!

@radiantfamily5066 Год назад

Por dios sude mucho empezaré con estos ejercicios de verdad quiero cambiar un poco mi cuerpo siempre soy muy insegura de mi abdomen espero que esta rutina de verdad me funcione así que aquí estoy... 🎉 Dia1:sude mucho y me quedo doliendo como si estuviera molida en mi abdomen😅 Dia2:Dios me duele el abdomen siento que estoy super molida pero bueno aquí vamos🎉😅

@lahernandez21 Год назад

Que tal vasssss

@esthercondori2220 Год назад

Gracias ahora sí mañana en la mañana empiezo durante estos cuatro días

@larissagarcia1530 2 года назад

1/4 super doloroso🥵 algún día podre hacer todo de corrido sin pausa

@elimiau1703 2 года назад

Vamos! Tu puedes

@Dieg02411 2 года назад

Si tú puedes , apenas hoy pude yo 😀😃 Vamos!🤠

@angelaruales9111 2 года назад

No te haz rendido y eso es bueno

@Teresilla 2 года назад

No hagas esta rutina, ya que no sirve para nada y nadamás vas a a amolar tu lumbar. Los movimientos ejecutados en esta pésima "rutina" están usando los flexores de cadera y no existe tal cosa como el "abdomen" bajo. El abdomen sólo baja con alimentación rica en proteínas y ejercicios que contraigan realmente el músculo abdominal y sus paredes. La señora no muestra jamás el abdomen porque sabe que dichos ejercicios no sirven de nada.

@Dimesoloana_ 2 года назад

@@Teresilla ¿De que hablas? ¿Has visto el abdomen de patry en Instagram? Esta tremendo. Aclarando que ella misma dice que para tonificar y reducir centímetros en el área abdominal, es primordial la dieta y alimentación que sigas. Los ejercicios funcionan. Pero se nota que te gusta juzgar y criticar sin antes informarte un poco más del recorrido que tiene patry en la industria del deporte. Lo que tú haces se llama sesgo de información, déjalo. No es saludable y sigue tu vida. 💝

@veronicaponcedeleonrengifo8064 Год назад

Yo soy delgada, sólo tengo "guata", consulta, cuántas veces a la semana es recomendable hacer estos ejercicios? Recién voy a comenzar.

@catmailcom47 Год назад

Es segunda bes que ago esta rutina pero no eh aguantado aserla completa espero poco a poco poderla aser completa muchas Grasias patry por motivarnos me encantan tus rutinas muchas Grasias Dios te vendiga

@reynamedina5237 2 года назад

Muchas gracias por esta excelwntw rutina. Despues del trabajo los voy hacer 🥰🥰🥰😘🎀🌺

@sandralopez138 6 месяцев назад

Ejercicio brutal debería llamarse

@kessiagranados1430 5 месяцев назад

Sii yo hasta me tiemblan las piernas cuando termino de hacerlo jjjj ni con mi esposo quedo asi

@golden_candy452 2 года назад

Vamos con toda a por esta rutina 💪, gracias Patry por la rutina por favor más rutinas con peso 🏋️‍♀️, siguiendo calendario febrero 03/02/2022.

@drea_mspr2016 2 года назад

Como vas?

@golden_candy452 2 года назад

@@drea_mspr2016 la verdad estoy súper bien siguiendo los calendarios de gym virtual y me a hido muy bien se lo recomiendo.

@alia-gw9jl 2 года назад

Gracias, eres la mejor, gracias a ti e perdido mas de 10k, te queremos✨❤️

@cruzgonzalezcynthiacatalin6786 2 года назад

Cuales videos haces😳

@nightwolf4703 2 года назад

Esto video ayuda a bajar d peso?

@florcosso4668 2 года назад

Rutina 3/4 - 11 de mayo 2022 Amo cuando dice puedes hacer otra repetición.. Patry se me prendio fuego el abdomen, no llego a hacer otra vuelta 😂

@noeliafarinaturpin4162 Год назад

buenas! acabo de empezar a hacer los ejercicios y la verdad que arde bastante el abdomen jajajaj, a habido momentos que he descansado por que no estoy acostumbrada, pero almenos seguí los pasos. Mañana mas y mejor!

@fiorellafloresaldana4731 Год назад

Vamos con todo!!! 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️

@melinacelestecm6292 Год назад

hola Patry, gracias por excelente rutina....siempre aqui contigo,saludos desde mexico city,

@victoriaroman5513 2 года назад

Buenos días. Muchas gracias 😘

@Mary-gu6gh Год назад

De solo mirarlo ya me cansé 😅😅😅😅😅

@lourdeslojano1280 Год назад

Vamos por la recta final 💪💪 3/4 calendario 21/ diciembre/ 22 ✔️✌️✊🤚 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 🔥🔥

@jaquelinramirez1309 3 месяца назад

Lo voy a intentar empeze hoy oí martes 4 de julio y soy nueva no te preocupes los ejercicios no te va a a salir igual pero vamos échale ganas ya después nos a nivélanos con los otros ❤️

@mairamendozaortiz6832 Год назад

Vamos por la segunda rutina del día!

@yutzinmejiavega1887 2 года назад

Lo voy hacer por 2 semana Empecé hoy y todo cool 😎

@yutzinmejiavega1887 2 года назад

Este es mi tercer día y ya ando más que muerta

@fernandaontiveros9358 2 года назад

@@yutzinmejiavega1887 si ah bajado? 🙏

@angelicamora2326 2 года назад

Como te fue

@ladygonzalez4063 2 года назад

Siempre realizo tus rutinas gracias. Soy de Ecuador 🇪🇨.

@Eveemontoya 2 года назад

Yo combino la rutina de daysi keetch con esta y siento cambios, también deje el refresco y las frituras, así como galletas y dulces (lo como muy pocas veces, tampoco me restrinjo tanto). Aunque sea poquito tiempo el que le invierto al ejercicio siento que todo vale, vale la pena ser constante aunque sea poco tiempo :) ánimo

@valeriasanchez9390 Год назад

Estoy haciendo igual❤️

@elizabethbautista2736 2 года назад

Muy Buenos ejercisios patry .me gustan mucho. gracias

@judaramirez4375 2 года назад

Terminado!! 😵 sino duele es porque no sirve 🥴 así que a darle 🥳

@mimi-yf5cz 2 года назад

O pq te sirvió o pq te lesionaste

@arieltamaraleoncid7073 Год назад

Hoy estoy empezando esta rutina, como ya venía probando otras no me ha dolido tanto, seguiré un tiempo más.

@karencss_07 Год назад

Voy hacer por 2 meses los ejercicios recuerden

@thaisasekas Год назад

Como fue??

@estrellamartinez8185 Год назад

Impresionante soy muy buenos lo haré todos los días el primer día duele hacerlo pero no me rendi mucha suerte a los demás 🤧

@sinnombresimon Год назад

Día 1: estoy cansada pero no tanto Día 2: lo hice un poco más fácil Día 3: estoy cansada pero con energía Día 4: descanso Día 5: estoy súper cansada me duelen las piernas Día 6: me duele mucho el abdomen y parte de las piernas Día 7: fue un poco más complicado sudo más Día 8: se me olvidó que hoy era día de descanso e hice ejercicios estoy molida me pesa el cuerpo Día 9: descanso Día 10: me costó muchísimo hacerlo Día 11: hice pocos ejercicios Día 12: hice todo con mejor disciplina, no termine tan cansada pero ahora quiero mucho más fácil el abdomen Dia 13: descanso Día 14: estoy más cansada en la parte de la entrepierna y el abdomen bajo Día 15: hoy solo me arde un poco el abdomen Día 16: me gano el agotamiento solo descanse Día 17: realmente solo lo hice por disciplina Día 18: hoy dentro mucho el abdomen (poco a poco he notado que disminuye mi abdomen) Día 19: hoy no lo hice directo pero lo hice completo Día 20: descanso Día 21: no hice nada Dia 22: no hice nada Día 23: hice solo dos ejercicios Día 24: hice toda la rutina Día 25: me duelen las piernas Día 26: descanso Día 27: hice todo