Perder Peso Bailando en Casa Sin Impacto - 22 minutos

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🔴 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE BAILE BAJO IMPACTO MÚSICA AÑOS 60
Hoy toca mover el esqueleto a ritmo de Música Pop y algún que otro Rock and Roll de los años 60 .
Es una rutina de baile sin impacto en la que vamos a mover todas las partes de nuestro cuerpo con pasos sencillos y con toques vintage.
No hace falta haber nacido o crecido en estos años para disfrutar de la rutina pues, como me ha pasado a mi, seguro que sabes introducirte en el papel y darle tu toque más sesentero :D
Es una rutina de Cardio que puedes realizarla siempre que quieras y si quieres combinarla con otras rutinas de Tonificación para conseguir un entrenamiento súper completo sin la necesidad de saltar.
¡Dánzalo! 🕺🏻
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
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PILATES DE PIE CON MANCUERNAS 30 MIN.
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#perderpeso #baile #encasa
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

Опубликовано:

28 сен 2024

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Комментарии : 1,2 тыс.

@daneliee5113 Год назад

soy super deportista, pesas, correr y todo. Pero me dio una trombosis por genetica, y tus rutinas sin impacto me han salvado la salud mental. GRACIAAAAAAAAAAAAAS

@mariaguadalupesanchezcasar3301 Год назад

❤😅😅😅😅

@NehemiasRosa-f2y 6 месяцев назад

Hola. Comenzé hoy el calendario de abril para principiantes. Muy buena.

@carmenmjimenez-medina3465 2 года назад

Me encantó, porque estás rutinas "todo incluido" son perfectas para cuando no tenemos mucho tiempo o cuando no tenemos la energía para hacer algo más intenso. Como bien dices en tus videos lo importante es moverse.❣Bendiciones.

@mercedesmartel3002 2 года назад

Completamente metida en la discoteca! La música, maravillosa. Me haces feliz, María. Gracias infinitas!

@f.9033 4 года назад

Hola María, me encanta esta música. Yo nací en 1963, ¡imagínate! Sólo quería decirte que en los 60's no había discotecas. Se crearon con la moda de la música Disco en los 70's. Lo que había eran salones de baile. Donde se organizaban bailes. Con música en vivo o con tocadiscos. ¡Saludos desde California!

@beatrizfernandez9348 3 года назад

Pero si a penas se escucha y sin letra. Es patética.

@dequinteronubia4689 3 года назад

Ejercicios para la tercera edad｡.ﾟ+ ⟵(｡･ω･)

@ruthvillanuevaestrada8079 Год назад

Muchas gracias María. Después de casi tres meses de incapacidad por una cirugía, estoy de regreso con las rutinas de principiantes. Súper linda esta rutina con una música bien padre. ¡Mil gracias María!

4 года назад

Tus rutinas son un éxito, no solo para mejorar físicamente, se siente uno mentalmente más relajado! 🤩🤩

@alondradelvalle1055 3 года назад

Pero eso tal vez sirve para divertirse un rato nadamás. Si fuera una rutina profesional ella no tendría esos muslotes

@rosaldacano4385 3 года назад

Hola yo te sigo asiendo tus rutinas y me encantan puesto que no puedo saltar solo qué hay un problemita que me da mas 😋 hambre no se di sera recomendable tomar algun medicamento para kitar la amciedad tengo 46 alos con 6 hijos y padezco de precion arterial bueno Dios te bendiga y do es una ritina encantadora te felicito x esta adrenalina que nos compartes

@soniagimenez5233 Год назад

Este baile requiere los más variados movimientos de cadera y rodilla, me encantó María. Sos una genia🥰🥰🥰

@marcelazu8918 2 года назад

Me encantan por primera vez en la vida puedo decir que no me pierdo un día sin hacer ejercicio gracias a tus rutinas 🥰 que bien el qué haces

@luzme70 6 месяцев назад

Muy buen inicio de mes y de semana María!!! Excelente rutina para perder peso bailando y sin impacto, Muchísimas Gracias Guapísima!!!!

@yuliethvictoria6839 4 года назад

Baile años 60 + cardio box + estiramiento de pie = Meta cumplida 💛... 😉🎉📣🎼🏆

@vickyorozco9723 3 года назад

Me encantó, me fascinó, me divertí, es más Maria, una sugerencia, hacer un calendario completo con pura música, diversa, BAILE,BAILE , BAILE 💃 💃 💃 Graciassssssss

@carmenherrero7078 3 года назад

¡MARAVILLOSA! Creo que me la voy a poner fija para los saturday night fever, aunque sea sin 👗👠 😉😉

@sarajuarez1629 Год назад

Un buen inicio de primera semana del 2023 gracias gracias gracias María

@hobitsescutrix5134 4 года назад

Hola Mary!!! Soy nueva suscriptora pero veo y practico tus rutinas desde hace 3y Medio meses, son fabulosos!!! Me encantan las rutinas de cardio! Te felicito por tu canal!!!

@Diana-ei9gn 5 месяцев назад

Hola guapísima inicie ayer con tu calendario de abril para principiantes tengo 16 y me encantó mucho la música de los 60s es de mis preferidas un abrazo muy fuerte desde Jalisco México 💗💗

@stressrelieff_ 3 года назад

Me gusta porque no daña a mis rodillas ❤️es ideal para mí👏

@Elinorclairet 2 года назад

He decidido regalarme hoy domingo esta rutina y anteriormente hice una que decia MIMA TU CUERPO CON ENTRENAMIENTO SUAVE... porque quería moverme un poco antes del yoga de hoy....no había visto esos dos videos , me encantaron y este de los 60 quedo bonito y efectivo...muy buena combinación de música y ejercicios como siempre...GRACIAS Y FELIZ DOMINGO

@forjacbpkids8119 4 года назад

Muy bueno! Ojalá pudieras hacer uno con música de los 70 y otro de los 80s. Y uno con la música de MENUDO Oria lo máximo!

@solacosta6862 3 года назад

siiiii de MENUDO¡¡¡¡

@marinamendez6130 Год назад

Genial rutina María !! Súper divertida y llena de energía!! Increíble para empezar muy bien el día!! Es viernes y el cuerpo lo sabe!! 💃🏻🎉🤸🏻‍♀️👯‍♂️🕺🏻

@victoriadelgadolopez8323 4 года назад

Me ha encantado esta rutina, se mueve todo el cuerpo sin impacto que es importante a mi edad. Me he divertido mu chisimo. En horabuena por vuestro programa, se adapta a todas las edades

@andreapuchoc3110 3 года назад

Gracias bella María. Feliz de practicar lo que nos enseñas. Bendiciones y éxitos desde Perú

@mariacampuzano852 3 года назад

En este tiempo de cuarentena, he hecho los ejercicios de este canal. Y me he divertido y disfrutado. Además de ver resultados en mi cuerpo. Gracias María.

@angelicaahedoolloqui5675 2 года назад

Me encanta bailar en compañía de la mejor, gracias María!!! Lindo sábado

@elizabethvargas762 3 года назад

Saludo desde Bogotá Colombia!!! Soy feliz haciendo ejercicios contigo. Sin impacto son mis preferidos!!! Gracias 😍👏

@keishaperezperez161 4 года назад

Sinceramente no me gustan las rutinas de baile pero reconozco que de vez en cuando es bueno mover las caderas y sentirse sexy mi querida guapísima y hermosa te amo 👍😘🌹😊🙏🏻🇸🇻💪❤️😍💋✌️

@mabelcuellar9950 Год назад

Maria deberías estar incluidas en las recetas de la medicina mundial!!!!!! Una sesión contigo arregla todos los males ❤

@sandralislugo2622 3 года назад

Hace tiempo no podía ser tus ejercicios, porque en la isla de Puerto Rico 🇵🇷 el verano es eterno y decidí hacer otros cortos y zumba. Ya pro y pongo aire central. Tengo tantos abanicos por toda la casa y aire en los cuartos, pero no podía. Pero ya bajo un poquito la temperatura. Claro verano todo el año pero Más fresco. así que voy a bailar. Me encanta hacer tus ejercicios. Yo también hago zumba y me tomo una hora y media. Cinco veces a la semana.💃💃💃💃💃💃💃

@mariomendez427 3 года назад

Gracias María!!! Queremos más rutinas de baile!

@bettylopez3172 Год назад

HACE MUCHO QUE NO HACIA ESTA RUTINA DE BAILE...."SOLTAR EL CUERPO COMO NOS SALGA'.... GRACIAS GUAPÍSIMA . ...UN ABRAZO CARIÑOSO ❤️💐❤️🌹🇨🇱🇨🇱

@arnaldoroattamazzucotelli7675 Месяц назад

Muchas gracias ,pase muchas horas durante la pandemia siguiendo estas hermosas rutinas y continuo hoy!!! gracias Bendiciones!!!!

@solfloresdesanoja824 Год назад

Buenísima esta rutina, me encanta bailar ☺️. Gracias María, como siempre fantástica para hacer de nosotros la felicidad y salud. 🇻🇪

@luzme70 Год назад

María!! Muy buen inicio de semana!! Me encanto esta rutina de baile maravillosa parea bajar de peso, excelente musicalización, Gracias Guapísima, Bendiciones!!!

@beatrizdeguerra5218 3 года назад

Muchas gracias. Primera vez que veo este canal y me ha gustado muchísimo. Después de quedarse en casa y el teletrabajo he perdido la forma y ganado unas libras. Bendiciones.

@ninacastro 3 года назад

¡Qué corta se me hizo la fiesta, María!!! Estaba disfrutándola al máximo. Gracias, guapísima. 💝💝💝💝💝😘😘😘😘😘🎶🎶🎶

@griss1555 Год назад

Gracias María tuve un accidente automovilístico hace 2 meses si hacía tus rutinas antes del accidente Ahora comencé de nuevo pero con estas sin impacto❤❤❤son buenísimas muchas gracias me sentí muy bien😊Besos y gracias

@alan9020 Год назад

🌹con este baile me levantas el ánimo ya que no e podido hacer mis rutinas seguido ya que estoy en recuperación de una cirugía ❤

@juditazaragoza1578 Год назад

volviendo despues de mucho tiempo, empezando poco a poco con el calendario de principiantes, objetivo.... vernos todos los dias de este mes moviendo el cuerpo al mismo compas... jejeje. Buena rutina de coordinacion, un besito Mariaaa

@livnyperez4941 Год назад

Amo a María, se disfruta demasiado el ejercicio y motiva muchísimo❤

@sandrabouso7423 3 года назад

Amo las rutinas de baile, me divierto mucho con ellas y con vos María que sos una genia!!!!!

@mariasocorrolopesdesouza1664 3 года назад

Amei Cheguei de um plantao de emergencia de 24 hs Voltei no tempo, o objetivo era exercitar, a parte me diverti, me senti num baile divertidissimo. E sozinha. Voce arrasou Maria Maravilhoso

@carmenreat8518 3 года назад

Buenos y Bendecidos dias desde San Antonio TX. Muchas gracias PRECIOSA eres genial. Mil BENDICIONES Carmen🌺🌺🌺😊☺😊😁😁😁

@claudiagabrielaquiroga4933 3 года назад

María: Hace poco te he descubierto, me encanta todo lo que haces... genia total💗💗💗👌

@sandrajaneth5872 3 года назад

Hola María, Dios te bendiga, gracias por ésta rutina de cardio, podrías por favor sacar una rutina de Cardio Full body ABS con música de los años 80. Sería genial recorrer los estilos musicales de una manera sana y beneficiosa para nuestra Salud.

@lilianapatriciacarballo56 3 года назад

Maravillosa rutina la realice hoy domingo 27 -06-21 porque tenia ganas de bailar. Gracias Maria💃🤩

@adrianach.2568 2 года назад

Tus rutinas no deberían llamarse rutinas porque son muy divertidas y variadas :) y lo mantienen a uno en forma sin impacto. Muchas gracias!!

@anamariadimunno1177 3 года назад

Gracias y saludos desde Córdoba Argentina 💖💖💖mi primera clase....súper !!! 👏👏👏

@leticiagarduno6729 2 года назад

Bienvenida!!! Yo ya tengo 1año y medio me encata mi cuerpo cambio y me ayudo mucho en mi ❤️ 🤗 estado de animo 👍🏻gracias Maria bella rutina.

@maryan7538 2 месяца назад

Gracias guapísima, eres una gran inspiración y siempre nos invitas a continuar y aunque a veces empiezo con desgano, al completar la rutina me siento bien. Muchas gracias ☺️ 🙏🏼❤😘

@josefaurios4852 Год назад

Como siempre un placer hacer contigo los bailes-rutinas diarias

@saraquinteroramirez7916 3 года назад

Me fascina esta propuesta. Una de mis rutinas de baile preferidas. Gracias, María. 👏💃

@rosalindabazzco7087 2 года назад

Éste precioso y sale lo que sale!!! Pero nos movemos y sonreímos!!!! Abrazote 💕💕💕💕

@gracielagalvez904 2 года назад

Fue refrescante, gracias María por la variedad de rutinas. Yo empecé de nuevo con el calendario de principiantes y es genial que sea diferente al primero que realice aunque me gusto mucho ese primer calendario Gracias

@conchib.l9206 2 года назад

Hola Graciela, donde está el calendario para principiantes. Me gustaría empezar pero no lo encuentro. Si puedes compartirlo te lo agradecería.

@sarajuarez1629 2 года назад

Me encanta estás rutinas de baile. Gracias gracias gracias María

@soniabernal6072 Год назад

Me encanta el baile!!!😃😃. Muchas gracias. Lindo inicio de semana.

@MariaGarcia-wz6nq Год назад

Sus rutinas son muy buenas, menopausia, baile, me ayudan muchísimo para mi salud, cómo tú dices, salud física y mental. Después estiramiento, maravilloso. Tengo artrosis de rodillas, 71 años y tus ejercicios han mejorado mi salud. Muchas gracias María. 😅🥰😊💃🏻👵🏼

@MariaGarcia-wz6nq Год назад

Había olvidado esta rutina. Maravillosa. Gracias María. Me siento muy bien. 😍😅👵🏼💙🤍

@fernandamoyano2250 3 года назад

maravillosa!!!! siempre me gusto el twist y ver bailar a mis papas, me ha divertido muchisimo bailarlo aunque soy un tronco, pero la sonrisa no se borro ni un segundo! gracias

@analanderos4276 Год назад

Me encanta el baile 🕺🏼🕺🏼🕺🏼🕺🏼 muy padre rutina y música 🎶 excepcional 👏🏻👏🏻👏🏻 besos María 😘

@anamoreira2728 3 года назад

Hace dos semanas estoy siguiendo tus videos, después de mucho tiempo sin ejercitarme. Me encantan tus propuestas. Muchas gracias y saludos desde Montevideo, Uruguay

@rosalbacontreras6635 3 года назад

Me siento muy feliz con esta rutina María Dios te bendiga muchas gracias 💖💖💖

@rosalindabazzco7087 3 года назад

Holaaa!!! Divina Maria!!!! Hoy pa" ser Sábado tocó baile!!! Arranqué medio sin pilas.... Pero levanté... Entré en calor... Y dije... Vamos x otra.... Hice la Country que no recordaba casi..... Pues me vino el subidón!!! Y terminé contenta!!! ; GRACIAS GRACIAS GRACIAS!!!! Eres SOL en días grises y nublados..... 💞💞💞💞 Rosina

@patyapoyoescolar Год назад

La música 🎶 👌 ¡me gustó mucho! Gracias, una rutina ligera pero para buena para moverme a pesar de estar cansada del estrés de trabajo. Me divertí 🕺👯🏻‍♀️

@estelabeltran338 3 года назад

Excelente rutina. Me agradan porque si las puedo realizar sin problema. Gracias Mari. No estoy siguiendo tu calendario, pero estoy haciendo una diaria de éste tipo, me siento bien. Saludos desde la Ciudad de México.

@natividadacevedomendez407 2 года назад

Gracias María, gracias por el regalo que nos diariamente

@guillerminamunoz5689 3 года назад

Y tambien siguenos animando asi de esa manera eso es lo que motiva mucho!!!! Graciaaaas!!!!

@LACAJITADEDIANA 2 года назад

Gracias preciosa, aquí comenzando de nuevo siempre con la mejor compañía...la tuya 🥳🥳🥳

@nancyfernandez9526 2 года назад

Gracias María,estuvo muy espectacular.el calendario está muy bueno..❤️❤️❤️💪💪🦵🦵🌷🌷💐💐

@guadalupebautistaduran464 2 месяца назад

🎉🎉🎉🎉🎉Por fin inicie julio, ya estoy atrasada pero lo disfrute muchísimo! Gracias Maria! Saludos desde Bolivia 🇧🇴

@rossymercado349 3 года назад

Gracias María lo pasé increíble y no dejó de hacer ejercicio contigo, me motivas mucho

@vickyordunalaguna5448 Год назад

Retomando el ritmo...tras ellas na temporada sin poder hacer.... Gracias Mi María...💙

@beatrizbayonacustardoy8013 3 года назад

Que rutina más divertida y efectiva, he terminado sudando. Gracias un día más.👏👏👏

@margaritac9169 3 года назад

Mil gracias hermosa por pensar en quienes no podemos saltar dios te bendiga eres una Reyna.

@reginamedina8878 3 года назад

Me encanta tus clases.. Te conocí por medio de mi hermana y estoy encantada, mañana hago esta rutina. Muchas gracias.

@00Yomisma 3 года назад

Que chula, me encanta el baile, todos los días hago 3 ó 4 rutinas tuyas 👏👏👏👏

@gloriatorreslaboy277 3 года назад

Gracias por tu ejercicio 🏋️‍♀️

@soniahernandezanson4834 3 года назад

Gracias María!!! Me ha encantado esta rutina de baile de los 60!!!😘😘

@marielaibarra8059 3 года назад

Hola soy de 🇨🇱 y me Siguen gustando los ejercicios que hace usted de que los encontré en RU-vid los hago y no los dejare de hacer la felicito porque los ejercicios que hace usted y yo los hago hoy me pude conectar con los ejercicios y mi cuerpo y mi alma y me encanta antes tenia mi autoestima super abajo y ahora la tengo otra vez arriba antes no me podía sacar fotos porque sentía que salia gorda y ahora me saco fotos y no salgo gorda y es gracias a usted a su persistencia gracias y la felicito y ojalá hubiera más gente como usted que usted es mi héroe estaba en el precipicio y con estos ejercicios y usted estoy sintiéndome feliz y bien por dentro y por fuera gracia de nuevo la admiro mucho de que la vi en RU-vid la primera vez haciendo ejercicios felicitaciones

@rajdecastro4526 3 года назад

Simplesmente amo suas aulas. Você foi um achado para mim em se tratando de exercício físico. Parabéns por seu maravilhoso trabalho.

@margavillalba7984 3 года назад

Gracias por estar siempre bendiciones

@isabelosoriourra1809 3 года назад

Me encanto tu baile comenzare a seguirte. Ojala que siempre hagas de esto tipos de cosas tengo ploblemas en mi rodillas tengo ploblemas de la rotula y no puedo hacer nada de impacto. Muchas gracias

@irmaleticiavarelaluna5460 2 года назад

Muchísimas gracias María Martínez me cayó excelente la rutina después de casi un año de no hacer ejercicio. Bendiciones!!

@hemiapsa807 Год назад

Que padre rutina para un domingo relajado, muchas gracias guapísima, saludos desde 🇲🇽 lindo y querido

@domingomateo5523 Год назад

Gracias María me divertido un montón estirado todo el cuerpo te agradezco muchísimo y te doy muchos🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤

@micaelaperezhmn1113 3 года назад

Gracias señorita instructora Le agradezco mucho por su enseñanza

@ainhoadelvalle63 2 года назад

Gracias María y Javi por estas rutinas más suaves😍😘🌷

@amandaaraya4180 3 года назад

Esto es genial ,me encanta . Gracias.

@ma.angelesrosales1869 6 месяцев назад

Excelente trabajo María 🤍 gracias 😊🎉

@micaelaperezhmn1113 3 года назад

Muchas gracias señorita Me encanta su ejercicio que da gracias que Dios la bendiga

@americachamorro4771 3 года назад

Eres maravillosa. A rutina es preciosa y relajante. Te estimo mucho. Abrazos

@gracielabalcar6168 3 года назад

Me gustó. Hoy la hice. Gracias. GRACIELA desde Argentina

@beatrizanapataro2779 3 года назад

Me encantó esta rutina , es como estar en la disco......Gracias , siempre tan creativa!!!!

@nievesmartinez4117 Год назад

me encanta esta rutina María!! que música más bonita!!! ye-yé total

@Iris-rw9te 2 года назад

Hola Maria, aunq no me agrada mucho el baile, me gusto esta rutina..mil gracias!!..🥰❤🇦🇷

@lilianapatriciacarballo56 8 месяцев назад

Hoy 06-01-24, realice esta rutina con la de cadena musculares, preciosa rutina. Gracias Maria🥳

@martaschuster5181 3 года назад

Marta de Argentina muy original el trabajo Saludos

@gladyschiquizacuervo3271 3 года назад

Gracias saludos desde Bogotá💛💙❤🙌🙌💖

@danielariosz2257 Год назад

Hola María, estoy regresando a las rutinas luego de unos meses. Esta me encanta, gracias! 💖

@ruthvega6983 3 года назад

Maria. Buenísima que manera de bailar y recordar. Gracias ..⚘⚘

@MariaJulia-zs7lz 3 года назад

Excelentes rutinas ya me voy a decidir hacer ejercicio no se lastiman articulaciones así no me lastimó, gracias por tus videos y el empeño de motivación.

@ruthluna1385 3 года назад

Gracias por motivarte a hacer estás rutinas, nunca había bailado y hoy lo he hecho!!! Por el frío ya no salgo a caminar y esto me ha caído muy bien ya que tengo problemas de rodillas. Muchísimas gracias por acordarse de las de mayor edad.