Perder Peso Bailando En Casa Para Principiantes - Música Disco

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🔴BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE BAILE DISCO Y FUNK PARA PRINCIPIANTES
La rutina de hoy es ideal como calentamiento; también la puedes hacer al terminar un entrenamiento, como vuelta a la calma, o simplemente si un día quieres disfrutar de un chute de endorfinas rápido te la recomiendo al 100%, pues es de esas rutinas que te suben el ánimo y te dejan con buena energía para todo el día.
No te preocupes si no se te da muy bien el baile, pues está diseñada con pasos sencillos para que los puedas aprender fácilmente y así disfrutar de la música y del movimiento. Y recuerda, lo importante no es hacerlo perfecto sino moverse.
Son solo 15 minutos de ejercicio que van a activar tu metabolismo, a trabajar tu musculatura y hacerte sentir de maravilla, no te lo pienses y ¡lánzate a la pista de baile!🕺🏻
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
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PILATES CON MANCUERNAS DE PIE 30 MIN.
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TONIFICAR TODO EL CUERPO 26 MIN.
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ESTIRAMIENTO DE PIE 10 MIN.
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
#perderpeso #bailando

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Опубликовано:

21 май 2021

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Комментарии : 1,4 тыс.

@mirtamoralesl881 3 года назад

En verdad he practicado diferentes rutinas en youtube, pero cada vez me convenzo que Sientete Bien es donde están las mejores rutinas, estoy fascinada.

@gloriajimenezberrocal1131 2 года назад

Opino igual que tú Mirta

@ishtarstorm 2 года назад

A mi también me encanta como lo hace María

@ishtarstorm 2 года назад

Me ha encantado este baile!!! Además me gusta mucho la música disco

@martapannunzio3687 10 месяцев назад

Hoy comencé es mucho esta rutina para mí me gustaría algo más tranquila para empezar pero me encanta tu energía. Algo q me estire. Me voy a suscribir seguramente tendrás esas clases. SOS maravillosa. Gracias😊

@parakeet5903 10 месяцев назад

Estoy haciendo ejercicio con los ejercicios de este canal desde principios de agosto, he perdido 7kg. Sin dieta restrictiva, sin dejar de comer carbos y azúcar del todo (solo le disminui un poco a las chuches)

@miriamdaniela9790 3 года назад

Es la profe genia, es la música, es la buena onda que traspasa la pantalla y las distancias. Este bailecito de sábado deberia ser una prescripción médica para mejorar la salud! 😄 Gracias María!

@liliaberriodegomez492 2 года назад

Gracias megusta Exlente bendiciones 🙏🙏🙏💕👍💥🔥🔥

@arantzaperez6389 2 года назад

🕺👯💃¿¡Ya se ha acabado!? Esto es lo mío. La música disco y darlo todo.. ¡ BAILAR!!! 👍💚💪GRACIAS

@Galaxier65 3 года назад

Amo esta rutina! La música disco me inspira muchísimo, ojalá algún día hagas una versión más larga. Me encantan tus rutinas en general

@flopale 3 года назад

Maria, ya eres parte de la familia, tu alegría y entusiasmo en cada una de tus rutinas nos viene acompañando en esta eterna cuarentena, gracias totales y saludos desde Buenos Aires; Argentina en nuestro día patrio.

@cecialegria7693 3 года назад

Que genial María el baile me encanta💃💃 tu le das esa energía que uno necesita 👍👏👏😁🎶🎵🎶🎵 muchísimas gracias por esta rutina que nos despierta y nos llena de positivismo cariños 😘

@Pepitadeoro2 Год назад

¡Qué bueno, con música disco! Cortito, pero intenso, así no tenemos la excusa de la falta de tiempo. Muchas gracias, María, tus rutinas son geniales.

@JH-pj7wn 3 года назад

Nos debemos estas rutinas llenas de energía y alegría todos los días, nos animas a alegrar cada día María!!Gracias siempre! !🌸

@vivianlaurens4742 3 года назад

MARIA , ESSA AULA É MARAVILHOSA, EU FAÇO DIRETO AS TUAS AULAS AQUI NO BRASIL, ADORO OS TEUS DOIS CANAIS, AMO ESSAS MÚSICAS, BRASIL AQUI, MEU LIKE 👍

@elenarico3034 3 года назад

Exelente rutina de baile , me encanta todo lo que pones,ya iniciaré de nuevo con mis rutinas muchas gracias hermosa María exelente 👍🌷💯💖❤️

@lupitalopezcasarez4514 2 года назад

Qué felicidad con este baile tan bonito. Con esa música 🎶 tan preciosa. Gracias mi estrella 🌟 del mundo 🌎 mundial.♥️❤️💜💙😘

@marcelafuentes7990 Год назад

QUÉ CLASE MARÍA. GRACIAS POR TU BUENA ENERGÍA Y ENTREGA A TUS SEGUIDORAS Y SEGUIDORES.!!!🎵🎶🎼🚶‍♀🧎‍♀

@cherema8000 3 года назад

Tú sí que verdes campeona, divertida, espectacular. Gracias María.💓

@analiamiranda6778 3 года назад

María desde la Argentina te saludo, tus clases son increíbles en este contexto qué todos estamos viviendo es una gran compañía, gracias por tanto!!!

@andreabustos9747 3 года назад

Súper rutina!! Por favor realizar más de este estilo y con este tipo de música muy divertida!! 🕺🏻🕺🏻

@vivianebrumdoprado1260 2 года назад

Cómo es maravilloso empezar las rutinas del día con un baile 💃! Muchísimas gracias María y feliz jueves! 💋💋

@patriciabordenave 3 года назад

Me encantó. Además de moverme, recordé mis tiempos con Travolta, jaja. Muchas gracias🤩

@cieloazul4070 3 года назад

Estás rutinas de baile son mis preferidas, levantan el ánimo a cualquiera ...!!! Muchas gracias 😍

@juliafriasbeledo2916 3 года назад

Excelente!! Me ha encantado la música disco. Me encanta bailar. Con este baile. Tengo mejor humor. Gracias María Heres la mejor sin duda 😘❤❤

@lilianapatriciacarballo56 2 года назад

Esta rutina me encanto, es super linda, toda, la musica, los pasos. Realiza mas rutinas como esta Maria, a mi me alegran el dia. Gracias Maria 💃💧⚡

@gleicikelly3806 3 года назад

por favor trae mas rutinas de baile son mis favoritas, me ayudas mucho con los ejercicios, tus clases son las mejores en RU-vid.soy do 🇧🇷

@esthersalgado2598 3 года назад

Me encantó esta rutina, me puso de buen humor 🙂

@mblg6488 2 года назад

07-10-2021: Muy buena rutina, divertida, fácil, no he parado de sonreír 💃🏽😄🥰 Gracias María 🙏🏽🌹 Qué tengáis un bonito jueves 🦋❤🤗

@elizabethpinedamontaguth5740 2 года назад

Que bueno María me encanta bailar super chévere . Llegue con ánimos de seguir tus rutinas cuando salgo de la ciudad se me forma un despelote porque me la paso ocupada y no puedo hacer las rutinas sino lo que me salga , muchas gracias por estar ahí , un abrazote.💃💃💃💃.

@pilarfuentesnebra4616 3 года назад

El baile lo tengo superado "es de mi "juventud" y aunque sigo bailando algún día, hoy con 65 años no he sido capaz de hacerlo ni medio, 😪😥 haré un poquito cada día

@georginacaridadmathey4257 3 года назад

Lo importante es bailar ,poco a poco se aprende los pasos 💃💃💃💃

@rosarioflores9301 3 года назад

Gracias la rutina es maravillosa desde cdmx

@alejandrobloch4129 3 года назад

SE VALE INTENTARLO CADA DIA!!!!!!!!!!!!!!BESOSSSSSSS*-LEONOR desde Baires

@blancav.b.1486 3 года назад

Me ha encantado esta sesión de MÚSICA DISCO. ¿Sería posible incluir más en el calendario? ¡ Felicidades por el video!

@DelfyFusti 2 года назад

concuerdo!!! :D

@noracecilia 2 года назад

Ya no sé cuántas veces hice esta rutina que me encanta y que realmente me hace levantar el ánimo, me divierto mucho bailando y me hace sentir mucho mejor. Gracias miles María por tu buena onda y tu alegría!! Abrazo gigante!

@myriamyazmingonzalezcontre760 2 года назад

No soy de baile, hoy Maria me hiciste disfrutar y sonreír 😄 terminé mis ejercicios del calendario de hoy con esta estupenda rutina que me alegró mi jornada. Gracias 😘

@user-ql4lk8px2p 3 года назад

Excelente rutina María. Felicidades! Podrías hacer una rutina con música de ABBA? Mil gracias. Eres mi favorita.

@alejandromaldonado7171 3 года назад

Me gustó la rutina de música eres genial

@pandyjuega2528 3 года назад

Aquí no se ponen los comentarios

@gracielalopez9673 3 года назад

Recién la termino Maria ,,, muy lindo el baile !!!! has hecho bailar a mi esposo Muchas gracias te queremos desde Argentina 🇦🇷 la coreografía hermosa cómo todo lo que tú haces Genia !!!!

@mariaisabelpueblaruiz7534 2 года назад

Pues otro momento muy agradable en el campo, todo unido una buena experiencia. Muchas gracias. ❤

@guadalupemoreno1822 2 года назад

Hola Maria que gusto volver te haber no había podido hacer ejercicio pero hoy vuelvo a iniciar gracias a ti ya tus bonitos ejercicios ❤️

@rociovaldez2556 3 года назад

Preciosa y divertida rutina !!!! Me apunto para el power walking en vivoooo 🤩🤩🤩🤩

@oliviamartinez9551 3 года назад

Retro divertido 🥰💯

@maribelnajera3254 2 года назад

Muy bien bailada esta rutina. La música, super chica guapísima. Me que quedado con ganas de más en este gran baile. Lo repetiré otro día. Gracias María.

@annachichernandez7761 Год назад

Hoy es domingo y he tenido más tiempo para mí. He empezado con esta rutina de baile que me pone las pilas, luego he hecho una de cardio con palo con música house, después una de abdominales en el suelo con palo, luego una de pilates con banda y he terminado con una rutina maravillosa de estiramiento en silla de cuello y espalda. Me siento genial y con ánimo para todo el día. Muchas gracias María🌹❤️😘

@mariadelourdesfrancodeleon8213 2 года назад

Me encanta y me sigue encantando esta rutina, me divierto mucho, me lleva a mi época Disco!! Muchas gracias, saludos desde la CDMX💝💝💝

@ma.angelesrosales1869 Год назад

Feliz por tu excelente trabajo María! 🎉❤👏👏 Que Jehova te permita conocerlo y disfrutar de su amistad!

@isagiancane3276 2 года назад

Hermosa rutina de música disco!! María me encantan tus clases!! 🕺Muy buena energía!! 😘

@mariajguede7713 2 года назад

Adoro esta rutina!!! Aunque sea para principiantes, me encanta y la repetiré muchas veces!!!

@Coryna_mun 2 года назад

Super divertida, pasos sencillos y fáciles de seguir... energía que desborda y te quedas de excelente humor!!! A mi que el baile no se me da tanto, la repetí 2 veces 😅😅 gracias Maria 💖

@dianarodriguez6171 Год назад

Yo inicié a hacer ejercicios por salud, tengo 57 años y no quiero que mi mente piense que no puedo, al contrario es cuando más se debe ejercitar el cuerpo para evitar enfermedades. Muchas gracias María, por ese espíritu tan jovial y el ánimo que das a las personas, para así motivarse a uno mismo, de que hay que ejercitarse. Bendiciones 🎉😊

@nievesb.l.8467 2 года назад

Genial María ⚡🌟 Gracias x este día tan completo 😘😘

@MariaGarcia-wz6nq 11 месяцев назад

Mejoró, mejoró mucho con tus rutinas y ejercicios. Me sorprendí hoy que he mejorado la coordinación comparándome desde que estoy en tus canales. Gracias María por tu tiempo, por tus enseñanzas, por repetirnos lo que debemos hacer en tus rutinas. Me siento muy bien. ❤️🥰👵🏼🇨🇴😅

@luzme70 2 года назад

Me encanta la música dísco de mi época juvenil!? Gracias María excelente!!⚡✨🌟👏👏👏🇪🇨🇪🇨🇪🇨

@eliethdiaz5772 2 года назад

¡Muchas gracias María! Me encantó la rutina, gracias por tu comprimiso!!! 🤗🙌🏻🎉🎵🎶

@margaritalazaro3347 3 года назад

Guuuuuuaaaaaauuuuuuu!! Fantástica! Que ritmo! Necesito una más larga! Me he quedado con ganas de más!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💃🏿💃🏿💃🏿💃🏿💃🏿

@gabrielagarces3463 2 года назад

Me encanta este baile, tan amigable con nuestros queridos cuerpos, gracias María!!

@normamayorga9809 3 года назад

Simplemente me fascina esta rutina ...tu energía la música Todo .... Gracias Maria por tan lindas rutinas más de baile ... 💪💗🤗😘.... Saluditos Guapisima!!!!

@paulinaolguin7001 2 года назад

Justamente gracias a una rutina de baile te encontré hace poco más de dos años, y fue lo mejor que me pudo pasar en la vida, gracias por la buena vibra y la energía, abrazos mi guapísima consentida, te adoro!!!!!

@patriciatrujillo7381 Год назад

Amé ésta rutina!!! La hice hace un año y hoy la gocé al 💯 será de mis favoritas ❤

@auroralamadrid1833 3 года назад

hoy no tenía animo de hacer el ejercicio pero dije aunque sea esta rutina de 30min y me he quedado con ganas! me ha encantado y todo gracias a ti María gracias por hacer estas rutinas y querer siempre mas !!!!

@catig7795 2 года назад

Hola María, me encanta esta rutina me la hago tres veces a la semana y estoy motivada para trabajar y estudiar a parte de bajar de peso. Muchas gracias

@ratgirlgamer2772 2 года назад

Me encanta esta rutina, la hago varias veces a la semana como complemento, música genial y pasos divertidos!!

@loidaacosta2144 3 года назад

Espectacular como siempre larutina de baile con mucica disco genial agradable 😘❤❤❤👋👋👋🙏💪

@normamayorga9809 2 года назад

De mis favoritos .... Maria me encanta la musica y como nos contagias con tu Entusiasmo ...Excelente rutinas de baile Saluditos Maria !! 💕🤗😘💪

@mariamiguel5986 3 года назад

Gracias por lá inspiration. Eres divina! 💖🙏💫

@mariasalazar6038 2 года назад

Muy bien está rutina divertida y llena de energía, gracias 🙏🇲🇽

@mariamercedescepeda7528 25 дней назад

Continué con este baile que me encanta, la música linda y haces ejercicio a la vez, gracias guapísima, te mando un besito y muchas bendiciones, 😘🙏

@carmenmariaaguilarromero1968 6 месяцев назад

Súper ruti de baile chula. Ojalá muy pronto una nueva ruti de música disco con estas coreos tan bonitas!!!!

@gracielachavezarriaga6552 2 года назад

😲 Vaya poco tiempo y me hizo acelerar y disfrutar el baile!! Me encantó la rutina, gracias por compartir 😃 Está rutina está increíble día #2!!!

@gracielalopez4810 2 года назад

Excelente gracias María,lindo día.🙅🌹♥️👏👍💪

@lauravilar9652 2 года назад

Me ha encantado la clase de hoy. Nunca había hecho solo baile disco sin impacto. Estuvo de diez. Gracias por animarnos.

@Cajonera 2 года назад

Calendario express 19/5/22 1 de 3 ¡¡¡Amo esta rutina de baile para arrancar el día!!! Gracias, María!

@Raquel30702 2 года назад

Genial, Maria! que buena onda y alegría!!!Mucha energía positiva!

@betsabeburgueno5163 2 года назад

FELIZZZ DE RETOMAR LAS RUTINAS CON VOS!!! UNA GENIA TOTAL 🌷💯💖❤️

@danielalucero7039 2 года назад

Estas rutinas son mis favoritas. Ha sido muy divertida pero a la vez muy efectiva. Gracias guapísima 🌸

@elizabethpinedamontaguth5740 2 года назад

Que rutina tan buena el baile también funciona y con esa música mas, muchas gracias María, un abrazo grandote.💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻.

@magdagonzalez4620 2 года назад

Como disfruto contigo. Eres un sol. Gracias guapísima 😙🇪🇸

@Silvye-qf5lw 2 года назад

Ole,ole y ole esa profesora maravillosa...animas a tope....ahora a por otra de tus geniales clases del calendario de 7/10/21. Eres mi mejor medicina para cuerpo y alma tqm.😘😘😘

@mirtharasadore2986 3 года назад

Buenísimo María! Esta rutina para un jueves , y con muchas energías nos transmitis vos paras bailar ,a mi me encanta bailar !!! Gracias gracias gracias!!! Saludos desde 🇦🇷🇦🇷💞❤💕❤🙏

@nataliavalenciaf3078 Год назад

Terminada esta rutina de hoy. Me encantó. Baile disco. Gracias Maria. 🤗

@noemimedinafeliz245 2 года назад

Muyyyyy buena rutina para empezar un estupendo día, excelente música🎶⭐

@valentinacabrera1298 2 года назад

rica esta rutina de baile, la he disfrutado mucho! gracias María eres una excelente entrenadora y nos das el ánimo para seguir adelante cuando estamos sin ganas!!!! gracias!! 19/5/22🎶🎶✨✨🎇🎇🌟🌟✔✔🌈🌈

@AnaPerezP Год назад

💃💃Maria decidí hacer esta rutina después de hacer las de tonificación del calendario y la disfrute un montón. Gracias mil!!!❤

@tinaalvarezsanchez2749 2 года назад

Maravilloso este baile. Y la música. Súper genial🙆‍♀️🙆‍♀️💃💃

@selvaperezparra6513 3 года назад

Hola guapísima María me gustó esta rutina que ví hoy e hice ojalá hagas otras así son buenas. Eres. Genial muy bien para mis gustos. Cuídate mucho. Chau desde chile

@lilianapatriciacarballo56 2 года назад

Belleza de rutina, me encanta, la musica, el baile. Gracias Maria🏃‍♀️🤸‍♀️🤩

@Betina64 Год назад

Como te quiero Maria!!! Abrazote enorme!!! Y que resetees para el 2023 con todo GUAPISIMA!!!! Muchas bendiciones

@anabarbaramartynowicz1793 2 года назад

Excelente! Muy divertida la rutina de baile!! Muchísimas gracias María 💗

@nildayumares4170 2 года назад

19-05-22 Ayer no pude escribirte porque no salió el link para ello. Todos los días estoy haciendo las rutinas. Pero a veces se me olvida dar mi testimonio porque no sale en dónde tengo que hacerlo inmediatamente y después ni idea. Estuvieron buenísimas las rutinas. Gracias Guapísima. Recibe un gran y fuerte abrazo. 😘🙏

@MARALESIG 2 года назад

Hola Maria! Hace mucho que no hacía ejercicio contigo y la dra me dijo que tenia q volver a hacer algo aerobico ya que me encontró baja la densidad de mis huesos. Así que lo que más me gustó hacer en pandemia fue hacer tus rutinas. 💪👏 Gracias x hacerlas divertidas con tu buena onda. Marcela de Argentina

@josefaurios4852 2 года назад

Madre mia que de años sin bailar disco...la volveré a realizar. Gracias Maria hoy ha sido un dia nostálgico y alegre para mi. Un abrazo

@rosalindabazzco7087 2 года назад

Éste fue el primero xa calentar!!! Preciosooo!!!! 🥰🥰🥰 Abrazotes!!!

@vanessarodriguezdelcastill579 2 года назад

Me encanta esta rutina me pone siempre de muy buen humor,más rutinas disco 🙏😘😘

@pedrochaparro7130 2 года назад

Preciosa rutina! Adoré esta clase guapisima 😍💝

@aliciavalero5595 3 года назад

Me ha encantado. Buena música, cortita.. Para hacerlo en cualquier momento. Muy. Buena energia

@susanperez4110 2 года назад

Me encanta tu coordinación en el baile i como te mueves. Ya se me està pegando tu ritmo. Muchas gracias, contigo aprendo muchooooo. Besos, Maria te deseo todo lo mejor.

@lupitalopezcasarez4514 2 года назад

Qué baile tan fino y tan bonito muy diferente 🤩 gracias mi María bonita por hacerme tan feliz❤️❤️🌷🌷🌹🌹😂😘

@martatelmaarroyaveruiz1616 2 года назад

Linda música 🎶 y unos pasos estupendos me quede con ganas de seguir bailando 🕺 gracias Maria 💐💐

@adrianajannethnarvaezamagu6644 3 года назад

Buen dia María excelente la musica el baile todooooo. Un abrazo desde ECUADOR

@carmenjuliaalvarez8091 2 года назад

07/10/21, Divina la rutina, divina Maria!!!!💕💕💕💕👌👌👌👌💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻

@ginadelgadosilva9635 2 года назад

Me encantó el baile. Eres muy agradable, alegre y entretenida. Muy agradecida.

@Sombras_NadaMas 3 года назад

Siempre creativas y efectivas tus rutinas!

@gabrielacordero2331 2 года назад

De mis favoritas, más esa gran actitud que tienes María...super 🤗🇨🇷🤗❤

@betaniafranco6856 2 года назад

Cómo me gusta esta música, más rutinas de estás plis!!¡!! 🎉🎉🎉🎉🎉

@elsaedithlagecalafell9692 2 года назад

Amontus rutinas María tu actitud tu entusiasmo lo transmites y súper buenas rutinas y efectivas me encantan mil gracias María saludos y bendiciones 😘🙏

@pilicalderonantunez5079 2 года назад

Que bonito!!! Que bonito!!! Ese baile disco 👏👏👏 Me encanta María que rápido se me ha pasado ☺️☺️☺️ Esa música muy buena 😃😃😃😃 Eres mi estrella más bonita del planeta tierra 🌟 María Martínez Siéntete joven 🦋🌟♥️😘💪🙏 TKM