PERDIDA DE PESO - MIS SENSACIONES 

Tus marcas están ahí. Como tu dices, aquí manda la barra. Sólo hay que saber hacer las cosas. Marcar objetivos, disfrutar del camino, curiosear en nutrición... El peso no es importante (o no es lo primero) es la calidad del peso. Yo me voy a dejar barba porque creo que ayuda a tener estabilidad

Es que es de cajon de madera..Te quitas 40 kilos...El corazón y pulmones (casi todos los organos)...Te dicen..GRACIAS!!!

Yo desde que empece a entrenar más en serio he perdido casi ese peso, pero no me veo ni un 10% igual de bien que tu. Eres un ejemplo a seguir. Y los puntos que dices es como hay que hacerlo. Si no, se acaba abandonando seguro. Muchas gracias por los consejos.

Creo que nos educaron tanto con la comida chatarra que ya no sabemos sentirle el gusto a la comida real.Saludos desde Argentina Tarrako!!

Se te ve mil veces mejor tarrako y lo mas importante mucho mas saludable!!!

Yo lo que más he notado es tener un horario, el cenar mi gazpacho con pescado, irme a la cama y quedarme SOPA al instante, me ha librado de las noches buscando chocolate, colacao y galletas como si fuera un yonki.

A nivel mozas, ¿las has notado más receptivas?

Un deportista podrá levantar 4596kg pero si no puedes ir a pasear al perro sin morir ahogado, amigo, ahí dejas de ser deportista. Muy buena decisión Tarrako, por mucho que sea peso de pura fibra hipertrófica no deja de ser una mole que te impide hacer cualquier tipo de movimiento cotidiano. En este tipo de ocasiones me obligas a decir que son mucho más útiles y beneficiosas patas de flamenco que moles que a la larga te van quitando salud jajaj Saludos grande!

Deben estar contentos los usuarios de renfe por la regularidad de los trenes

Hay trenes que solo pasan una vez en la vida (salvo en la guarida de Tarrako, que son cada 5 min.) XD

El azúcar es una droga y, como tal, el cuerpo no entiende nada más a parte de que quiere, todo el rato. Hace cosa de tres años empecé a ir al gimnasio y poco después dejé de comer azúcar (añadidos, por supuesto) y perdí 15kg en unos dos meses. Y todo esto comiendo como nunca lo había hecho. Pasé de merendar unas galletas o un bollo a un plato de arroz con salchichas y de comer y cenar un plato normal, a echármelos a rebosar. Desde entonces le recomiendo a todo el mundo que puedo dejar de lado la droga que es el azúcar y vivir una vida mucho más sana. Enhorabuena por haberlo conseguido Carlos, nunca es fácil.

9:45 "los helados entran en mi habitación y me acosan" AJAJAJAJJAJAJAJAJJSJ

A buenas horas te has dado cuenta de que es mejor estar más estético y con la movilidad 100%, cuerpo fibrado, estético y con buenas formas. Todo mi apoyo stroggggman

Mas respeto del que ya le tenia a este guerrero,bajar de peso es una meta un objetivo y la gente que cumple sus objetivos tiene mi gran respeto y admiración.

Gracias por el video . Maestro Carlos y hermanos Tarrkianos escribo este mensaje desde mi nueva casa tios . Siguiendo la filosofia del canal aplicada a la fabrica he conseguido este gran objetivo . Queria que supierais que en Valladolid tenemos casa por si alguien viene a tirar kilos por aqui o por Castilla y Leon seria un honor que se pusiera en contacto con migo y mirasemos como hacemos . Tengo 4 habitaciones 3 baños patio y la ostia es la casa que queria hermanos estoy super feliz . Un abrazo .

De los mejores videos ultimamente, como siempre volviendo a demostrar que con trabajo y esfuerzo todo se puede conseguir.

Hola Carlos! En primer lugar darte la enhorabuena por el cambio físico que has dado y sobre todo por la mejoría en tu salud. Se agradecen mucho este tipo de vídeos por mostrarte tan natural y sin tapujos todo lo que hay detrás. El hecho de que normalices estas cosas no hace sino regular una situación que, por desgracia, se ve mucho por redes sociales: los problemas con la alimentación tanto por exceso (atracones) como por defecto. En mi profesión lo veo mucho y que figuras y referentes como tú podáis hablar de todo esto es algo importante. Un abrazo!

Se ve muy bien con su peso actual! Tanto que mas q un idolo lo miro con otros ojos😍🙈

Se ve verdad en ti me encanta escucharte

tarrako baja el volumen de la intro que me has petado un timpano ya jajjajajaja

increible la diferencia amigo, cada vez que gesticulas con el brazo el biceps te da en el ojo. y lo referente a los gurús de turno, muy bueno

Felicidades por el gran cambio, sincero y honesto como siempre. Un ejemplo a seguir de como marcarte un objetivo y alcanzarlo

Llevo 20 años de diabetes, desde hace un mes y gracias al ejemplo que vi en el caso de David Díaz Gil estoy reduciendo los HC de mi rutina diaria, como hc en forma de frutas y lo poco q trae la verdura pero me quitado el grueso de los hc, sin pan, sin pasta, ni arroz etc .. cuando llega el momento me como una paella con la familia o esposa y me pongo insulina como siempre hice. Lo que quiero explicar con esto es q desde q bajé dastricamente los hc se me acabó el ansia por la comida y el hambre, se acabó el hinchazón de la barriga y el sueño tras las comidas. Me encuentro mejor q nunca y justo hoy tengo cita anual con mi endocrino...seguro q pone pegas 🤪. Gracias por tu experiencia y compartir tarrako, grande !!

Sì señor. Gran decisiòn, te encontraràs mejor y disfrutaràs màs de la vida y en el termino medio està la virtud.

Enhorabuena joder, te haz esforzado mucho y los resultados están ahí

Grande la verdad.... La verdad das motivación ahora a las puertas de retomar entreno y dieta en mi caso el peso va de grasa pero es hora de ponerse serio y retomar los buenos hábitos que a lo fácil de acostumbra uno muy fácil y a lo que cuesta tardas más pero mayor satisfacción es cierto que tienes y qué ganas cómo has remarcado en salud... Espero la próxima vez que regreses al box de Cartagena poder verte y saludarte

Me alegro mucho por ti, al igual que todos o la inmensa mayoría de tus suscriptores, se te nota que estas contento, orgulloso y convencido de tu nuevo estilo de vida y tus nuevas metas; personalmente tus vídeos me han ayudado mucho, yo nunca he apuntado a competir, solo a verme bien y sobre todo estar más sano y disfrutar así de una vida más plena, he pasado de pesar 135kg midiendo 1.84 a mis actuales 104kg, y bajando, tus consejos y experiencias son un gran empujón sobre todo a nivel anímico para mí, y por ello te deseo lo mejor y que sigas viviendo tu vida como a ti te apetece y que nos sigas dejando ser una pequeña parte de ella, un saludo desde Galicia.

Yo entre mi niñez y adolescencia pensaba alrededor de 102 kilos, realmente era muy obeso. A mi me vino el cambio, cuando las hormonas comenzaron a atacar: "No, que si quiero una novia", "Que mira como estoy así nunca voy a verme bien y asi". A eso de los 15, 16 años comencé a cuidar mis comidas. Baje bastante, llegue a los 80 kilos masomenos, pero no hacía mucho deporte. Obviamente ya me veía mucho más proporcional. Cuando llegue a los 18, comencé a ir al gym y bueno ejercitarme, pero por no tener la fuerza de voluntad lo deje, igualmente baje a 72 kilos. Yo mismo me sentía cómodo, así que me dije: "okey hasta aquí llegué, ya me veo bien, me siento bien". Duro poco. Llegue a los 20 y volví a subir a los 80 kilos, eso fue para finales del año pasado. Como proposito de fin de año me puse la meta de ya no solo bajar de peso, sino comenzar a marcar. Desde el primero de enero llevo comiendo sano, claro con algunas licencias y haciendo rutinas de ejercicios, que bueno. Se acomodan a mi, los primeros meses fueron un infierno, no voy a mentir, pero llevo ya 6 y una semana haciendo esto y ahora estoy con unos 64, 63 kilos. He perdido un montón de grasa corporal y he ganado fuerza y aún ssigo lo haré hasta enero 1 del próximo año, para ver mis resultados. Lo que quiero decir es que a veces aunque tengas el deseo, las ganas, a veces no basta y necesitas disciplina. El mensaje de tu video es exactamente lo que yo sentí.

Subiste al Olimpo y te hiciste un dios para todos, por mucho que pase seguirás siendo un dios, siempre nos demuestras que lo imposible es más que posible recomendándonos y guiándonos en una rutina de vida sana, tienes y tendrás siempre mi respeto

Yo solo se que estás mil veces mejor y no puedo hacer otra cosa más que admirar y aplaudir, además, si bajaste peso y mantuviste la fuerza, significa que mejoraste el rendimiento, cierra por todos lados.

Que mides 1,79 ? No se porque te imaginaba de 1,90

Llevo 8 semanas comiendo bien pesaba 99 k i ahora ya voi por 90 i como tú dices es todo mentalidad i querer cambiar por salud i verte bien i dejarte la comida que no aporta nada de nutrientes .por casualidad me a salido este video gracias por la motivación que me as dado i seguir adelante ...al principio para mí fue difícil pero ahora ya estoi acostumbrado .gracias tarrako

Primer mensaje! Se te ve bien tarrako!, El último vídeo tuyo que ví fue en 2016.. qué cambio!

Eres un absoluto referente. Yo quiero algo mas atlético y digamos "equilibrado" que el de un powerlifter, es decir qur por ahora me llama mas algo parecido a una calistenia con buenos lastres, pero aun asi, y aun siguiendo varios canales de deportes y de calistenia este desde hace años es el que mas me inspira y motiva. Eso en mi opinión dice mucho

Cual flaco? Sigues siendo imponente y ahora estéticamente mejor, no le podemos pedir más a la vida.

Qué máquina eres! Tienes la mejor mentalidad para conseguir lo que quieras, se te ve mucho mejor ahora!

Gracias por tus palabras y conocimientos cuando alguien habla siendo elocuente es algo que se debe valorar

Tarraco la mejor decisión que has hecho jamás estar en un peso ideal óptimo.... aparte de salud un estado de fuerza y luminosidad mental hasta el enfoque es mejor ..el descanso todo subir unas escaleras pegar un polvo... estar gordo o con sobrepeso es una p*** m***** el ser humano y su genética no está preparado para ello es un castigo para el ser humano a todos los niveles.... yo tengo 45 años y he perdido 26 kg solo comiendo limpio y haciendo 3 entrenos de hipertrofia a la semana dejando la cerveza y nada de azúcar... me encuentro mejor que cuando tenía 25 años... eres un tío muy inteligente y has tomado una decisión la más inteligente mi enhorabuena

Enhorabuena Tarrako, y gracias por el vídeo. Yo, que soy un negado para dejar de cebarme y llegar a mi peso, he encontrado motivación en lo que aquí cuentas. Un abrazo.

Felicitaciones Carlos estás mejor que nunca, impresionante el cambio que as realizado!!! Un saludo grande desde Uruguay!!!

Yo bajé 39 kilos ... Te felicito sos un grande !!

Totalmente de acuerdo con tus comentarios se trata de comer mejor y poco a poco eliminar los malos habitos saludosss

Enhorabuena por tomar esa decisión... Se te ve mejor así y tu salud es lo primero.

Enorabuena por tu cambio,sigue peleando por tus objetivos.😄💪💪👍

Estás mucho mejor ahora. Se te nota muchísimo al respirar! En los vídeos con más peso te faltaba el aire. Creo que será una mejora para tu salud

un video muy sincero carlos, agradezco que des tu opinión de estos temas

Tu cuerpo le esta agradeciendo a tu mente .felicidades !

Me pasaba lo mismo. Cuando esta el calor del mismisimo infierno sentia que el corazon se me salia, me fastidiaba mucho el no moverme como yo queria. Pesaba 120 kgs y mido 1.75 mts, ahora peso 103 kgs y el cambio fisico me ha venido muy bien pero el cambio mental con respecto a mi vida ha sido brutal. Tengo mas energia, tengo ganas de hacer todo en el mismo dia y mi idea es seguir bajando de peso. Gracias por hacer este tipo de videos, la gente de alguna manera se lo cree y es ahi donde puedes cambiar la vida de alguien mas. Un saludo desde Mexico y sigue alcanzando tus objetivos.

Tarrako, consulta: En una dieta flexible 80-20 ¿Fideos, leche, mantequilla de maní y pan integral y/o de centeno, se pueden contar como alimentos saludables? Cuáles sí, cuáles no? Gracias por leer

Tarrako, me gusta ver tus videos mientras como, los disfruto. Seguro te ves con un muy buen físico, felicidades! Saludos desde México!

Mes enllà del contingut dels entrenaments d força, tens un estil net,honest,positiu,pedagogic i tolerant i aixo avui dia ja no es troba! Enhorabona!

Video de educación para la salud total! Muy bien Carlos

Gracias por el video . Enorabuena por el trabajo hecho con los tios de la Liga . Carlos y Hermanos hay u a nueba serie en Amazon Prime que se llama Hernan , trata sobre Hernan Cortes tiene buena pinta creo que a todos nos gustara . Un abrazo

Grande tarrako todo un caballero!!! Dispuesto siempre a adaptarse a los cambios y mostrando siempre resultados increíbles!

Yo creo que Mariusz Pudzianowski demostró que se puede ser muy fuerte y tener un cuerpo estético (sin panza). Saludos. Excelente video y gran fuerza de voluntad la tuya 💪

Me encantan estos vídeos Carlos... Gracias por tu cercanía y compartir tu experiencia de forma tan abierta y sincera.

Cuanto quisiera conocerlo😭es un maestro,gracias por tus vídeos Carloss❤💪👈.

Eh notado que antes te agitabas al hablar sólo un poco pero ahora ya no, tu salud está mejor se nota tarrako

Una sugerencia maestro por si te parece buena idea. Un vídeo sobre el hacer el ganso(coger más peso en el gym del que toca) vs sobreentrenamiento

Excelente video Tarrako, una pregunta, podrías hacer un video de lo que comes para hacer una dieta de déficit calórico? Por que en lo personal yo como full arroz y proteínas y bueno pasta también y he agarrado fuerza pero también full grasa (no soy amante de tantos dulces), de 80 estoy a 91 se nota la fuerza ganada y pienso subir a 95 y luego bajar para definir un poco, mido igual que tu, pero en relación al a músculo y grasa siento que he almacenado full en la barriga, por eso mi pregunta bajaste mucho la ingesta de carbos y aumentaste las de proteínas considerablemente? Gracias un saludo sigue así, la salud vale más que todo :)

Has ganado en calidad de vida un disparate. Me alegro mucho por ti Carlos, un abrazo.

Buen vídeo Carlos, se te ve mejor y si no pierdes fuerza, lo tuyo es ganar y ganar, aquí en mi país, el gobierno nos ha puesto a dieta a todos, así que a la depresión de no poder comer lo que quiero, lo compensas con tu mensaje positivo, enhorabuena Tarrako, en Argentina estamos todos definiendo 😂😢

Espectacular el cambio Carlos y más la forma en q lo explicas,eres el puto amo!!!

SIEMPRE GRANDE. PESES LO QUE PESES.

Enhorabuena por el cambio y ahora a disfrutar que te lo has ganado!

Tengo la impression Tarrako de que estas preparando tu camino de regreso en el mediano o largo plazo a tu primer amor (Culturismo)...es solo mi impresion

Diosss a esto es a lo que le llamo un impecable proceso, felicitaciones crack tremenda motivación 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

Creo que has reforzado las 3 patas del taburete, aliemtación (más limpia), descanso (desde luego uno de los objetivos principales), y entreno (como consecuencia de lo otro). Logicamente... el resultado ahí está empiricamente, mantienes la fuerza con 30-40 kg menos y además ganas resistencia y agilidad... y salud. Solo los grandes maestros siguen aprendiendo toda su vida y enseñando con el ejemplo... exactamente como haces tú.

Se te sigue viendo grande. Buenas mazas! Saludos desde Madrid💪

estas espectacular Carlos, enhorabuena por este gran cambio

Te admiro y si tú puedes yo también gracias por todo.

Jajaja , este hombre se quita cuarenta kilos y sigue pesando cuarenta mas que yo , y sigue siendo mas titán de lo que muchos serán en su vida .

Estas hecho un figurin maquina ¡ molaria verte competir en culturismo otra vez , suerte en tu nueva etapa

Se te nota en la respiración, tu Salid ha mejorado bastante.

A mí lo que más me preocupa de toda la dieta de tarrako es: la barba se la arregla un barbero no? La tiene muy recortadita y bien perfilada eso solo lo puede hacer un profecional...😡

Enhorabuena Carlos, yo en cuestión de unos 15 meses he perdido 38K, Mi entrenamiento es diario me entreno todos los dias, Kettlebels y calistenia, en mi casa por las mañanas,tengo 46 años, decidi adelagazar por que no me encontraba bien, hago una dieta cetogenica, y no como nada procesado, excepto cuando estoy comiendo fuera de casa. mi experiencia, es que la comida procesada,con todos sus azucares, glutamato monosodico etc, esta diseñana para que no paremos de comer, toda la evidencia científica, nos dice que si comemos grasa +azucar+ aditivos, el cerebro desconecta y no podemos parar de comer, eso unido a que la comida procesada o ultra procesada, le faltan micro nutrientes, el cerebro se cree que te estas muriendo de hambre, y esa es la formula del éxito de la industria, yo lo denomino efecto Big Mac, cuando perdí mis primeros 20 K, me fui a una pizzerria, y compre una porción de pizza, cual fue mi sorpresa, que ya no me supo igual ni tenia ganas de comer más, ¿porque?, pues porque mi paladar y mis sentidos primigenios, volvían a estar alineados con los sabores naturales, y no tenia distorsionado el sentido del gusto, después de toda una vida comiendo comida procesada y ultra procesada, Enhorabuena de nuevo y gracias por la divulgación de tus conocimientos enciclopédicos, un Abrazo desde Mallorca.

Me gusta mucho este tipo de vídeos, gracias Carlos

Pues ahora se le ve un físico muy estético y poderoso.

Yo tengo que hacer un cambio de mentalidad pero al contrario. Me encanta la fruta, las ensaladas, la verdura, legumbres, frutos secos. Debo hacer un cambio de mentalidad para ganar peso porque me cuesta un montón.

Estás brutal Carlos. Absolutamente impresionante

Estás bárbaro vikingo! Renato( uruguay)

Felicidades por la adaptación con fines de mejorar en la salud... pero seré yo el que lo diga, aqui la prueba de que el tipo de alimentación y entrenos que mencionaba este canal en sus inicios no es sostenible a largo plazo, ademas de ser poco saludable!!!... las cosas como son!!!... hay tiempo para todo y el cuerpo merece descanso!!!

Hey tarrako se esta definiendo

Bigshow me da gusto que hayas decidido bajar de peso eso te hará más ágil en el ring.

Entonces el arroz es bueno..? Y si solo tomo de cena un proteína 50 gramo de 1200 calorías lo demás ejercicio y comida limpia..?

Mi enhorabuena macho, pareces otra persona, por salud te irá mejor que la mía.

Ambas versiones tuyas son inspiradoras

Tarrako, desayuno dos magdalenas con mantequilla cada día a y aún así no gano fuerza, ¿algún consejo?

K grande mucho más importante tener fuerza en la mente k en el musculo y tu parece k la tienes en las dos mi ENORABUENA 👏👏👏

Soy el único que se ha quedado con ganas de verlo sin camiseta?

Cuanto tiempo demoraste para bajar 35 kilos ?

Tienes razón en todo. Es la primera vez que te comento después de seguirte años. Yo lo que más note fue como tu dices, que apenas se pierde fuerza y la mejora de SALUD. Es increible la de problemas que desaparecen cuando uno se nutre bien, o al menos, como también dices, en mi caso. Un saludo crack, te has quedado muy bien estéticamente, nos vemos en el ragnarok.

Exactamente lo que me funcionó a mí cuando he rebajado bastantes kilos. Lo malo es dejarse llevar en otras etapas y tener algún que otro rebote, pero al menos ya sabes qué hacer para volver a estar sano.

yo soy de los que creo que necesito todo ese tipo de comida basura para vivir, 🤤🤤,sigues siendo auténtico claro y verdadero, no hay nada en lo que poder discrepar.

Saludos makina ,incluso ha cambiado tu forma de hablar y respiración, notoriamente, buen ejemplo das .

La salud es lo más importante. Hay que saber cuando tomar la decisión de parar o bajar un cambio. Abrazo!

Ánimos no te hacen falta pero te los doy amigo porque eres una maquina saludos desde Mora!

Felicitaciones, Carlos! Te ves brutal

Gran video Carlos, ¿crees que una vez que tu cuerpo se adapta a comer limpio y hacer las cosas bien, puedes seguir perdiendo grasa sin seguir estrategias más agresivas?

Cuanto tiempo duró tu definición? Fue de una vez o haciendo fases de volumen entre definición y definición? En este momento estas en paces caloricas constantemente y para toda ka visa o alternas definicion y volumen a lo largo del año? Un saludo desde Asturias! 💪👍