PERDRE du POIDS, 3ème erreur : S'entrainer tous les jours (combien de séance pour maigrir...) 

Il doit y avoir une exception pour le vélo elliptique. Je faisais 95kg pour 1m75 j'ai commencé à faire du vélo elliptique entre 30min et 1h tous les jours ou presque, je devais être à une moyenne de 5-6 séances par semaine facile, dans le même temps je n'ai fait aucun régime, j'ai juste très légèrement augmenté ma vigilance sur les écarts stupides que je faisais mais c'était très léger et en 8 mois je suis tombé à 72kg, même moi je n'en revenais pas. Pour le coup le vélo elliptique ne me donnais aucune douleur musculaire, j'avais très peu de difficultés à faire mes séances, je transpirais juste abondamment. Donc concernant le vélo elliptique je ne pense pas qu'il y est de problème à en faire très régulièrement au contraire

C’est vrai qu’il serait mieux d’espacer les séances... mais de mon expérience personnelle et c’est sur que chacun son corps son métabolisme sa morphologie ...etc... mais j’ai réussi à perdre du poids au moins 10kg en 7mois uniquement en faisant du cardio: vélo elliptique et body Attack... à préciser que je perds facilement en mangeant équilibré... j’allais en salle 3fois par semaine... 😉

J'adore meci beaucoup 💖💖👑✨💎👏👏😘😘💙💚💜❤😍😍

Bonjour, je fais du hiit un jour puis le lendemain du vélo. Est-ce que c'est assez de récup? Merci

Bonjour. Est ce que je peux alterner pendant 5 jours entre le cardio ( courir en plein air)et le lendemain faire du renforcement musculaire.......,.et me reposer 2jours pas semaine. Et merci beaucoup pour vos conseils

C'est vrai après deux heures de cours d'abord renforcement musculaire après entre 30 et 40 mn de cardio, le lendemain je voudrais retourner je suis cassé mal aux muscles maintenant j'y vais trois fois par semaine.

Bonjour, on a déjà du vous poser la question, si nous alternons entre imaginons, musculation des fessiers tous les 2 jours ou 3, hiit pour perdre des cuisses tous les 2 3 jours également en décaler avec la séance de musculation (un ou deux jour après), abdos en mm tps qu'une séance hiit pour perdre des cuisses par exemple donc de préférence sur le 2 ou 3eme jour de repos du fessier puis pdt le tps de récupération du fessiers caler une séance de haut du corp (en mm tps ou nn que hiit abdos) . Ducoup cela fait du sport tous les jours mais pas de la mm parti en respectant le tps de repos des courbatures. Le corp va se fatiguer également ? Sachant que je travaille et que je suis debout pdt 6h en faisant bcp de piétinement durant celui ci. Est ce que les résultats vont être ralentit ? Je suis de base sportive (athlétisme) merci d'avance de votre réponse, et bonne soirée à vous 😊 et est ce bien de faire des abdos tous les jours ? Ou qq minutes après chaque séance ?

Coucou. Est ce possible de faire 30 min de sport chaque jour pendant 15jours svp?

Pour ma part je m'entraine tout les jours et je très bon résultats. Or au bout d'un moment je sui sobligé de laisser la réparation musculaire opérer car sinon je me blaisse aux muscles qui sont toujours solicités et surtout, je n'ai plus d'évolution du tout. donc espacement obligatoire après stagnation pour moi.

Ben désolée en pédalant tranquillement sur mon vélo 40 min tous les jours mon corps a fondu, je n'ai plus de graisses, j'ai aussi adapté ma nutrition mais dire que cela ne sert à rien c'est juste faux.

Je tombe sur cette vidéo bien tardivement, mais j'espère que mon commentaire ne passera pas inaperçu. J'ai commencé un régime il y a de ça 4 mois et je suis à -15kg (de 78kg à 63kg) cependant, je suis désormais skinny fat car j'ai énormément fait de mal à mon corps (je suis tombée dans l'extrême et durant une période, je faisais une sèche en me contentant de 400 à 600 calories par jour pour être en gros déficit et je réalisais des entraînements à haute intensité chaque jour, avec du cardio à chaque fois et deux fois par jour). Depuis quelques temps (je dirais 2 semaines) je me soigne et je suis désormais à ~1300 calories par jour avec un peu moins de sport. Seulement, il m'est compliqué d'accepter qu'il me faut du repos... J'ai énormément de mal avec l'idée de ne pas faire de sport une ou deux journées dans la semaine car j'ai peur de reprendre du poids (alors que c'est une donnée toxique) et de perdre de ma masse musculaire (alors que je pense que je m'attaque déjà à elle en faisant n'importe quoi). Comment puis-je changer ça selon vous ? J'ai grandement besoin d'une prise de conscience mais j'ai tendance à être têtue et trop centrée sur mes objectifs, alors même que ceux-ci peuvent êtres dangereux..

sincèrement jaime les hiit et je ne fais que sa et aussi la dance bien sûre peut tu me conseiller combien de fois je dois faire du hiit par semaine ou tous les jours c'est bon ? parce que je ne pratique pas d'autre sport à par la marche et la danse lol et Du coup je fesais le hiit tout les jours mais aussi parce que j'avais 80 kilo donc je voulais le faire tous les jours pour perdre vite mais j'ai lu sur Internet que c'est pas conseiller est ce vrai ? J'avais demander cette question à d'autre coach sport j'ai pas eu encore de réponse j'espère en avoir une de ta part 😞 Si vous me répondez que effectivement que je dois le faire que 4 fois par semaine est ce que dans les jours des repos je peux marcher environ 20min dans la journée. C'est pas grave ? Ou la dance à la place de la marche 20min ?

Donc quand on a des courbatures c’est un bon signe ?

Bonjour, quelle est la musique du générique s'il vous plait? Shazam me dit " web music song favourites " mais il s'est à l'évidence trompé car je ne la trouve nulle part. Merci d'avance.

Je cours 1h tous les jours, malgré les courbatures, et pourtant j'ai beaucoup maigris :)

Bonjour, très intéressant et instructif ! Qu'en est il de la marche rapide ? Partout, on nous dit 30 min minimum par jour.

faire 20min de cardio par jour fait il maigrir?

Peut on faire 100 pompes par jour ? Ce n'est pas pour maigrir, j'ai d'autres entraînements répartis dans la semaine, mais juste pour le plaisir.

Il est bien possible de s'entraîner tous les jours en variant les exercices.

impossible de pratiquer une activité sportive chaque jour et ne pas perdre du poids impossible, pratiquer chaque jour manger la qualité au lieu de la quantité et tu va perdre du poids c'est simple pourquoi compliquer les choses

Il y' a une différence entre perdre du poid et perdre du ventre et du gras ...

Perso, je fais 5 séances type HIIT 30-40min/ semaine mardi mercredi jeudi, Samedi Dimanche Repos le lundi et le vendredi

N'importe quoi, dans les émissions TV américaines, ils font du sport tous les jours avec une alimentation équilibrée et ils perdent du poids. En plus se sont des experts qui les coach!

😂 sa se voit que tu t’entraîne pas tous les jours t’a le physique d’un cuisinier 😂😂