[PERDRE DU POIDS] : manger de l’avocat pour la santé et la graisse viscérale ! 👍 

Je vous explique dans cette vidéo comment diminuer votre graisse viscérale et perdre du poids avec l'avocat !
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Vous cherchez à perdre du poids ?
Plus exactement à perdre du gras, perdre du ventre, non seulement pour une raison esthétique mais surtout pour votre santé !
Malheureusement les régimes hypocaloriques sont difficiles à tenir… c’est pourquoi les chercheurs se penchent de plus en plus sur un changement de paradoxe : et si au lieu de manger MOINS, il ne faudrait pas manger MIEUX?
Dans cette optique, les scientifiques s’intéressent de plus en plus à certains aliments qui seraient bénéfiques pour votre santé sans forcément moins manger.
L’avocat fait parti de ces « super-aliments ».
Dans une étude américaine récente de 2021, des chercheurs ont voulu savoir si la consommation d’avocat pouvait permettre de diminuer le taux de graisse viscérale abdominale.
Observons leur découverte dans cette vidéo !
CHAPITRES :
00:00 introduction
01:16 Le vrai problème : la graisse viscérale
03:28 L’avocat super-aliment
05:11 L’avocat pour diminuer la graisse viscérale
VIDEOS CITEES POUR ALLER PLUS LOIN :
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SOURCES :
« Consommation d'avocat, adiposité abdominale et tolérance au glucose oral chez les personnes en surpoids et obèses ». Naiman A Khan, Caitlyn G Edwards, Sharon V Thompson, Bridget A Hannon, Sarah K Burke, Anne DM Walk, Richard WA Mackenzie, Ginger E Reeser, Barbara H Fiese, Nicholas A Burd, Hannah D Holscher. Le Journal de la Nutrition , 2021 ; 151 (9) : 2513 DOI : 10.1093/jn/nxab187
Heskey C, Oda K, Sabaté J, Heskey C, Oda K, Sabaté J. Consommation d'avocats et variations longitudinales du poids et de l'indice de masse corporelle dans une cohorte d'adultes. Nutriments. 2019;11:691.
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