Perfektionismus - Gründe, warum er entsteht 

Finde Deine Videos sachlich sehr verständlich auf den Punkt erklärt . 👍

Ich erinnere mich an eine Kollegin, die von sich selbst sagte, dass sie für irgendeine bestimmte Sache länger brauche, weil sie so perfektionistisch sei. Ich fragte sie, warum sie so perfektionistisch sei. Es vergingen einige Sekunden, in denen sie die Augen bewegend in der Vergangenheit suchte und sagte dann zu mir: "Das ist eine sehr gemeine Frage!" Auch wenn wir uns viel zu wenig kannten, gab es zwischen uns Achtung und Vertrauen. Sie erzählte sofort von ihren Eltern, deren Kneipe und Substanzmissbrauch. Mehr erzählte sie darüber nicht, auch wenn ich glaube, dass die Familiengeschichte noch nicht zuende erzählt war. Ihr Studium war eine Flucht. So lange sie ihren Perfektionismus nicht weiter reduziert, ist sie noch nicht gänzlich entflohen, glaube ich. Ein kurzes, aber intensives Gespräch. Danke für das Video. Ich verstehe gerade vielleicht noch ein bisschen mehr von diesem Gespräch.

sehr gut verdeutlicht war bei mir so Pkt.3 alleinerziehende narzisstische Mutter + abwesender Vater - ich habe in 2 langen Therapien das alles gut erkennen und bearbeiten können das hat mir buchstäblich das Leben gerettet Danke für Ihre tolle Arbeit und Mühe

Vielen Dank, jetzt verstehe ich langsam um was es bei meinem Perfektionismus geht . 🌷

Sehr toll erklärt. Danke! Ich war krankhaft perfektionistisch. Inzwischen weiß ich warum. Dadurch kann ich deutlich besser damit umgehen. Es gibt ja diese Antreiber (Sei perfekt, sei gefällig, sei stark, streng dich an und sei schnell). Die Antreiber versuche ich nach und nach wieder abzubauen auf ein gesundes Level. Denn sie bringen ja auch gute Eigenschaften mit sich. Um zu überleben waren sie notwendig, nun nicht mehr.

Heute erst auf Sie gestoßen..gleich 4 Videos angeschaut. So toll und klar alles auf den Punkt gebracht. Danke für diese tolle Arbeit!

DANKE für diesen kostenlosen Content! Sehr interessante Perspektiven auf ein für mich relevantes Thema! Hab ich nie mit Scham bzw. Vermeidung derer in Verbindung gebracht. Also: Danke!😊

Schätze Ihren klaren Verstand und die Fähigkeit, die Dinge auf den Punkt zu bringen. Vielen Dank für diesen wertvollen, förderlichen Kanal. Gott sei Dank wissen Personalverantwortliche meist nicht, dass hinter perfektionistischen Angestellten oftmals ein misshandeltes Kind steckt. Allzu gläsern möchte man im Berufsleben ja doch nicht sein.

immer wieder ein Klasse Video: kurz, sachlich und verständlich !

Danke für diesen wertvollen Beitrag, sie sind ein wertvoller Mensch!

Mir fällt auf, dass mir nie ein Therapieziel formuliert worden ist. Irgendwann hieß es, ich solle ,meinen Perfektionismus' sein lassen. Da wusste ich nicht, was ,mein Perfektionismus' ist. Es ist erschreckend, wenn Patienten dann innerhalb der Therapien noch einem solchen Sprachverhalten begegnen, dass nicht erklärt wird. Dieses Sprachverhalten kennen gerade die, die durch Angehörige oder im schulischen Rahmen, häufig negativ kommentiert wurden. Es ist dann nicht verständlich, weil es nicht erklärt oder begründet. Da könnten die Therapeuten auch ein Musikstück von Trio abspielen: Da da da. Wie es zu solchem rudimentären Sprachverhalten kommt, ist mir nach wie vor unerklärlich. Herr Ruhland, sie erklären gut und ausführlich. Vielen Dank dafür

Herzlichen Dank. Das hilft mir erstmal meinen Perfektionismus besser zu verstehen - auch im zusammenhang mit selbsterniedrigendem und selbstverletzendem Verhalten. Aufstellung kann leider nicht jeder... ich hab an mehreren teilgenommen, aber da kam eigentlich nichts brauchbares heraus... Vielleicht wars aber auch noch nicht an der Zeit.

Ahnte den Grund für meinen Perfektionismus schon lange. Wurde durch das Video bestätigt. Hat mir gut getan! Seit ich älter bin, über 70 hat sich der Perfektionismus sehr gelegt - bin viel freier jetzt.

1000 Dank für diese hervorragenden Erklärungen ❤

Danke 🙏❤️

...lieben Dank für deine Mühe, ich habe viel gelernt😊, vielleicht kannst du noch etwas ausführen zum Umgang mit perfektionistischen Führungskräften, das Team leidet, ständiges Controlling, keiner traut sich, sich zu äußern, weil es gleich als Angriff und Arbeitsverweigerung gesehen wird😢, ich würde mich sehr freuen, wenn du vielleicht einen Tipp hattest 😊Danke

9:03 Muss jetzt einfach was loswerden, was ich gerade erst richtig realisiert hab: Früher war Zeichnen meine größte Leidenschaft. Das wurde mir aber von meinem damaligen Stiefvater kaputt gemacht. Er war schlimmer als ein Kunstkritiker. Eher war er ein richtiger Hater was meine Zeichnungen etc. anging. Ständig wenn er ein neues Bild in meinem Zimmer gesehen hat oder ich am zeichnen war gabs immer was zu bemängeln. Richtig unnötige Kommentare. Dass ich nur abzeichne und null kreativ bin zum Beispiel. Dabei wurde ich eigentlich von allen immer & überall als das komplette Gegenteil beschrieben. Auch eines meiner Träume mit meinem Hobby selbstständig zu werden hat er gleich sofort mein Selbstbewusstsein zerschmettert, indem er quasi meinte ich kônne niemals so ne Karriere aufbauen, da meine ‘Kunst’ nichts besonderes ist, kein Potential hat und genau deswegen sich keiner dafür interessieren wird. Und das Resultat heute? Ständig vergleiche ich meine Kunst mit der auf Social Media & das befeuert meinen sowieso schon vorhandenen Perfektionismus erst recht. Früher war ich auch schon Detailverliebt, aber heute ist es die Vernarrtheit etwas cooleres, etwas spannenderes zu kreieren und dann auf Social Media zu posten. Ich zeichne überwiegend nicht mehr für mich, sondern für andere. Ich achte zu sehr darauf, dass ich etwas aufregendes, total kreatives kreieren muss um Aufmerksamkeit für meine Werke zu bekommen und rede mich selbst immer so klein, dass ich nicht talentiert genug bin. Dabei weiß ich eigentlich, dass auf Social Media Geteilte Kunstwerke eigentlich so krass aussehen und viele Likes bekommen, weil diese Künstler auch im Durchschnitt ca. 10-20 h oder Tage, Wochen daran sitzen. Ich bin zu ungeduldig und bin schnell frustriert & das ist das Giftigste an meinem Perfektionismus. Ich hasse es. Aber ich komme schon irgendwie aus der Blockade raus. & Sorry für diesen halben Roman meiner Lebensgeschichte, aber der Mitteilungsdrang hat grade wieder gesiegt🫠

Danke! Einfach danke! 😢 Schade, dass Saarbrücken so weit weg ist. Wenn du mal nach Niedersachsen/Bremen kommst, komme ich sehr gerne vorbei! ❤

Lieben Dank für das Video.

Danke

Kommt auch mal ein Video zu LRS? Das wäre toll. Da sollte man viel mehr dazu machen. Herr Thomas Feiner hat dazu auch Lernprogramme entwickelt, die die Ergotherapeuten anwenden können. Schulbegleitung ist ein wichtiges Thema. Wie bist Du mit der LRS klargekommen? Wie kann man Kindern helfen, die davon betroffen sind oder auch Erwachsenen? Je mehr Infos zu dem Thema, desto lieber!

❤ Einfach klasse.

Vielen Dank für das Video! Das ist sehr verständlich erklärt. Was mache ich, wenn in meinem Elternhaus alle drei Punkte Alltag waren? Bin schon lange in Therapie und Lehrerin. Ich sitze jeden Tag bis in die Nacht an meinen Stunden und hab trotz positivem Feedback so sehr Angst, dass ich im Unterricht etwas sage, das eine: Schüler:in übersehen, verletzen oder kränken könnte.

Merci Monsieur Ruland. Je reconnais là la qualité de votre faculté d'analyse. Hut ab. A bientôt de vous lire ou voir et entendre.

Stimmt alles zu 100%. Leider.

Also wurde eher im lieblosen UNTERKÜHLTEN Elternhaus verbal ignoriert, Beschämung hatte ich noch nicht auf dem Schirm, es ist aber auffällig das ich viel anfange und nichts beende, denke weil das Ergebnis eh nie gut genug ist. Schlimmsten- falls verbocke ich es lieber selbst als das ich mir das später anhöre. Mein Vater im neuen Haus, ob ich den hässlichen Schrank ausgesucht habe, dabei sah er seinem eigentlich sehr ähnlich, war nur viel teurer da offenporiges Vollholz. Es kam auch dann echt später die frage ob ein Fertighaus nicht besser gewesen wäre, dabei war due gesunde Bauweise die Kompensation des frühen Krebstodes meiner Mutter.

Kann Perfektionismus auch mit dem Phänomen des Hochstapler- "Syndroms" zusammenhängen? Wo wäre da die Verbindung?

Ich bin die geborene Perfektionistin. Jeder darf Fehler machen nur ich nicht😊

Hammer

Bitte gestatten Sie mir eine Frage: Wo muss man die Figur des " Monk" in der gleichnamigen Fernsehserie einordnen? Ich habe ihn immer für einen Perfektionisten gehalten, passt aber nicht ganz zu dieser Beschreibung.

Ein Mensch, der alleine ist, ist alleine. Ein Mensch, der immer alleine gelassen wurde, wurde immer alleine gelassen. Dann fragen Sie sich, wohin soll dieser Mensch gehen, um sich zu entlasten. Ein Mensch, der immer wieder abgewiesen und zurückgewiesen wird, muss perfekt sein. Perfekt zu leben, sein Leben lang ist sehr anstrengend. Dazu kommt die Erfahrung immer wieder angegriffen, ausgeschlossen, beleidigt zu werden. Bei mir ging es zu massiven Bedrohungen bei Leib und Leben. Immer wieder neu, seit meiner Kindheit. Auch wenn sie den Perfektionismus teilweise aufgeben, werden sie wieder angegriffen. Sich selbst zu verteidigen kostet extrem Kraft. Sich auf natürliche Art abzugrenzen durch Nein oder dem anderen seine verquere Rechtsauffassung deutlich zu machen nutzt nicht. Sie sagen zurecht, dass es sich häufig um sehr intelligente und auch wissende Menschen handelt. Das führt aber nicht zur Einsicht auf der Gegenseite. Da wird nach Fehlerchen, selbst dem kleinsten dunklen Fleck gesucht. Findet man keinen, geht es wieder los mit Lügen und Provokationen. Das führt zu einem endlosen Grübeln, nach Wegen zu suchen, nach möglichen Ansprechpartnern oder auch nicht. Das Ergebnis ist immer gleich. Selbst sie als intelligenter Mensch und Psychologe sehen das nicht und sie kennen keinen Weg.

Kann man auch Perfektionist sein ohne eine problematische Jugend gehabt zu haben? Welche Gründe gibt es noch für dieses Verhalten?

Die Frage vorab um den Langen Text als Zusatz an zu bieten. Frage. gibt es so etwas wie softe traumatisierung über einen lagen Zeitraum wie 30 Jahre oder mehr. Ich bin Perfektionist und frage mich wie der Zusammenhang zwischen dem Lebensalter und der Wirkung einer Traumatisierung ist. Ebenfalls frage ich mich wie es ist wenn mann über Jahrzehnte subtilen Traumata ausgesetzt ist. Sicher gab es auch einige Traumatische Ereignisse wie den Verlust des Vaters im Alter von 2 und die Schulzeit mit vielen Schlägereien etwas Blut und kategorischem Hass so wie struktureller Entwertung der Selbstwirksamkeit. Ich habe sicher schon einige direkte Traumata erlebt und wurde mit meinen Symptomen einfach als undiszipliniert abgetan. Ich habe erst jetzt auch durch diesen Kanal durchschaut das ich wohl eine KPTBS leider und oder Depression mit Zwangsstörung habe. Was ich mit subtilen Traumatisierungen meine ist hier an Beispielen aus dem eigenen Erleben skiizziert. Ich bin in einem lesbischen Haushalt ohne Vater aufgewachsen. Meine Mütter waren dazu noch Emanzen und haben Männer kategorisch abgelehnt und für alles Übel verantwortlich gemacht. Worte wie Haufen wurden in der Hochzeit verweiblicht es war also besser Bäumin zu sagen als Baum. Dazu kam eine LRS welche dazu führte das ich in der Schule unter meinem Leistungslevel lag da ich länger als die anderen Schüler brauchte um eine Aufgabe überhaupt zu erfassen um sie dann mit zu wenig Zeit nur mittelmäßig zu lösen und dann resignierte ich zunehmend und kämpfte gegen die Schule und die Lehrer an. Meine Mutter versuchte uns zu schützen in dem sie uns Angst vor allem was sie als Gefahr für uns sah einredete. Sie tat dies sicher unbewusst da ein Vater nicht da war welcher sicher Körperlich und Konzeptionell in der Lage gewesen währe uns zu schützen ohne uns Ängste vor allem zu suggerieren was ehr als gefährlich einstufte. Ausbildung war nicht möglich da ich von Haus aus kein Geld erhielt nicht zuhause wohnen konnte da beide Eltern verzogen waren und ich in den Handwerks Berufen welche ich wählte ca. 220 Euro im Monat verdiente bei einem Mietpreis von ca 300 Euro pro Zimmer. Ich landete also nach einigen Monaten bis Jahren immer irgendwann auf der Strasse. Da alle mir erzählten es gibt einen Weg ich müsse ihn nur finden immerhin leben wir in einem Sozialstaat habe ich leider 7 Jahre immer wieder über Los gehend versucht einen Bildungsabschluss zu erlangen. Das führte dazu das ich lernte Arbeiten ist unsicher und gefährlich weil man hungern muss. Ich musste also immer wieder H4 beantragen als Junger Mensch weil ich da Anspruch hatte im Gegensatz zu BAB und so weiter. Mittlerweile verachte ich jede Arbeit mit Arbeitsvertrag da diese an einen Abschluss gebunden wird und dies die Dummheit unserer Kultur auf den Punkt bringt die Fähigkeiten eines Menschen in Nummern aus zu drücken zu versuchen. Ich kann auch nicht in einem solchen Umfeld Arbeiten da ich nicht einschlafe sobald ich eine feste Zeit habe zu welcher ich aufstehen muss. Die Symptome an welchen ich seit dem leide sind Schlafstörungen und Hilflosigkeit im Bezug auf alles was mit Ämtern Briefen und offiziellen Gängen zu tun hat. Zwanghafe Handlungen kommen ab und zu auch vor. Die Folgen welche ich Gesellschaftlich erleide sind es worunter ich am stärksten leide es fühlt sich an wie eine aufgezwungene gesetzlich verordnete Chancenlosigkeit meinen Lebensunterhalt zu verdienen. Und wenn man es einfach bei Wicki recherchiert ist das was die Ämter mir angetan haben indem mir das Recht auf Bildung verweigert wurde durch systematischen Endzug der Mittel des Menschen ist es per Definition weiße Folter welche hier über Jahre angewendet wurde.

Ich hab am Anfang Psychopath verstanden....😂😂😂

Danke