Kattava video peruskestävyydestä, joka usein on kuntoilijoiden laiminlyödyin osa-alue, vaikka sen toteuttaminen on helppoa. Kuntosali Helsinki, Metsälä www.r5.fi/kuntosali
oispa tajunnu tän aikanaan. sellasta 1.5h kävely/hokihölkkä sessioita ku ois tehny 10 veestä asti nii ois ollu 4000m cooper armeijassa ilman että ois tullu vielä ees hiki
Olen 40 vuotias ja teen 2x1.5h viikossa n. 120 sykkeellä kuntopyörää ja 1x45min n. 130 sykkeen kuntopyörää. Teen kuntosalilla 2x1h15min n. 130 sykkeen ja 1x1h n. 120 sykkeen lihaskuntotreeniä . Sunnuntaisin on lepopäivä. Olisiko tuota peruskuntoharjoittelua syytä lisätä?
