Hyvä kestävyys, mutta huono Peruskunto monen juoksijan ongelmana 

Monesti juoksu ei kulje niin kevyesti kun haluisi.
Liian usein juoksu synnyttää kipuja ja jumeja.
Jos sykealueita ei huomioi, voi käydä niin, että terveyshyödyt jää saamatta eikä juoksu kehity.
Katso videolta, mitä tämä käytännössä tarkoittaa ja miten varmistat, että hölkkä / juoksu antaa sinulle terveyshyödyt JA mahdollistaa kehittymisen.
Jos haluat kokonaisen ohjelman, tutustu AFT Juoksukouluun verkossa: www.aft.fi/juoksukoulu-verkossa