Peut-on prendre du muscle avec des contractions isométriques volontaires ? Ma méthode Power Silat

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Опубликовано:

28 дек 2019

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Комментарии : 42

@AcademieFranckRopers 4 года назад

Pour commander la méthode en DVD ou VOD : www.boutique-afr.com/fr/performances-forme/dvd-power-silat-travail-energetique-97.html

@DrTsako 4 года назад

Au début j'étais assez septique sur la contraction volontaire mais j'avoue qu'après avoir essayé et l'avoir étudié du point de vue scientifique, ça tient debout ^^ En effet il y a une logique sur le recrutement nerveux qui permet de 1 de mieux contracter un muscle cible pendant l'exécution du mouvement (ça m'a bien servis moi qui avait un retard sur les pectoraux par rapport aux épaules) et de 2 il y a forcément par la suite des améliorations sur ce recrutement nerveux qui permettent des gains de force ^^

@matthieuwilliam5380 Год назад

Bonjour je me suis mis a pratiquer cette méthode avec des doutes au début mais après quelques temps j ai pris de la force qui m a aider a passer des paliers avec mes kettlebells notamment au développé et a prendre de la masse au passage merci Franck pour tes vidéos j aime les gens qui cherchent et qui expérimentent des méthodes différentes

@manuelleroy6072 4 года назад

Comme d'habitude une vidéo intéressante

@shyne1806 4 года назад

Top merci pour les exo !

@said206samourai 4 года назад

merci maitre respect from london

@cocobango500 4 года назад

Le titre est magique

@J.AZE0909 4 года назад

Bon bah je vais essayer hii merci franck

@cerisebourgeois533 3 года назад

Franck bonsoir, pouvez vous expliquer pourquoi vous indiquez qu'il faut contracter tout le corps plutôt que d'isoler chaque groupe musculaire ? Une contraction sur un seul groupe musculaire ne pourrait elle pas bénéficier de plus de puissance et d'une durée plus longue ?

@bastef3313 3 года назад

Merci. Sanchin en karaté !😉 A quand la vidéo sur l'histoire du penchak silat stp? 😊

@jackspa7525 4 года назад

Je pratique les contractions isometrique(isotonique) depuis des années en fin de séance, cest ultra efficace, quand jai pas le temps de faire de muscu je remplace par un peu de contraction ça maintien en forme.

@mikeremix8025 4 года назад

La même chose avec des élastiques ?

@herbichennjulot3799 4 года назад

merci Franck, y'a une chose que j'aimerais que tu m'expliques et s'il y'a quelqu'un aussi qui peut m'aider pas de problème! on m'a dis pour mieux prendre du mass c'est plus efficace de baigner avant le gym, après on peut juste rincer le corps sans savon!!!

@yiye3244 3 года назад

T en lair toi

@Mathjmjn 4 года назад

Mdrrr maintenant il fait du money time

@Igzia.B 10 месяцев назад

2:51 "...j'ai mis au point une méthode.. chinoise...;o)

@kiro9252 4 года назад

Franck tu à pas un exercices qui travaillent tout les muscles, les biceps triceps exetera comme sa on se cass pas la tête a faire plusieurs exercices.

@kiro9252 4 года назад

Et super vidéo continue

@gregoirechampeau5876 4 года назад

💪💪💪

@vfrfoxtrott6430 4 года назад

👍💪💪...

@christophealarcon8307 4 года назад

Perso en échauffement, je fais 3 séries de "bowo"(je connais pas l'orthographe).C'est un enchainement de chikung dur avec respiration,mouvements lents en contractions musculaires appris du vothuat dao nam hai.Travaille les muscles en profondeur et les tendons.Je confirme que c'est efficace

@AcademieFranckRopers 4 года назад

Christophe Alarcon oui c’est excellent ! Bravo

@christophealarcon8307 4 года назад

@@AcademieFranckRopers Pour être plus précis le vo thuat dao nam hai est un kungfu sino vietnamien et certaines techniques venaient du wing shu (le style initial de Bruce Lee et son maître YP Man) dont cet enchainement que j'ai cité en position basse pour travailler en même temps les cuisses.

@cerisebourgeois533 3 года назад

Christophe travaillez vous en apnée sur la contraction ou piymons pleins ? Est ce que ce "bowo" est aussi pour les femmes ?

@christophealarcon8307 3 года назад

Bonjour cerise : oui cet enchaînement est pour tout le monde et pour la respiration on inspiré quand on amène les membres vers soi et on expiré quand on pousse et tout le long des mouvements on est en contraction.Bien sûr c'est une respiration ventrale

@christophealarcon8307 3 года назад

Je crois que Franck a une formation qui s'apparente à ça.