Je suis frappé par l’intelligence et le génie de bruce lee tant dans sa réflexion sur la préparation physiques ou en tant qu’acteur il était d’une grâce dans ces mouvements et ses chorégraphies extraordinaires.
Ce type de préparation spécifique est quelque chose de trés commun dans la plupart des styles de Kung Fu traditionnels, ainsi que dans le Karate d'Okinawa. Le passage à une préparation sportive est assez récent et est du principalement au changement de mentalité suite à l'arrivée de ces arts asiatiques en occident.
Merci pour cette 2eme vidéo, super qualité, super contenu, je pense que Bruce Lee mérite une série de vidéo complète tant il y aurait à dire sur ses entraînements et sa philosophie. Un grand merci à toi de faire connaître son travail et le tiens par la même occasion. 😁
Magnifique, j'utilise déjà ces techniques depuis à peu près 7 ans. L'avantage, c'est pas beaucoup de fatigue et on peut faire 3 séances avec 1 h de tapis de course pour l'endurance. Ces exercices là sont aussi fortement recommandés avant de soulever des charges lourdes.
Merci pour la vidéo.🤗 Depuis des millénaires. Il est normal de s'entraîner de cette façon lorsque vous pratiquez des arts martiaux internes. Cela fortifie la volonté, la force (muscles profonds, la circulation du Qi...).🙏🏽 Bruce Lee l'a poussé à un extrême.
Bravo pour ce bon reportage, j'ai trouvé cela très bien. Je suis fan de Bruce Lee, et pourtant j'ai 62an. Votre méthode et vraiment efficace , pour l'avoir découvert dans ma tendre jeunesse, grâce à mon idole Bruce. Je viens de m'abonner à votre chaîne. Bonne continuation . Cordialement 🙏
Merci beaucoup pour votre commentaire super positif ! C'est cool d'avoir l'occasion de communiquer avec des fans de Bruce Lee ! Bienvenue sur la chaine 🙏
Bonne vidéo, j'apprécie la mention de isométrie en overcoming. Je m'en sert dans mon entraînement périodiquement et je trouve que c'est un outil pratique surtout en confinement avec de l'équipement limité. J'aime faire des développé militaire en poussant contre mon cadre de porte, par example
je pense que Bruce Lee devait s'intéresser à la physique quantique. Superbe vidéo. Je ne pratique pas, dommage car j'ai toujours adoré les arts martiaux pour un tas de raisons. MERCIIIIIIIIIIIIIIIIIII
Encore une super vidéo avec de belles realisations et encore une didactique au top ! Ca mouille le maillot ! Bruce Lee a pris le meilleur de l ancien et du nouveau voire du futuriste; de l orient et de l occident et il continue d emerveiller. Sa formidable popularité a d ailleurs eu un effet de relance du pouvoir chinois vis à vis de Shaolin. Quand on voit leur puissance par rapport à leur gabarit c'est vraiment bluffant. Hate de voir les prochaines videos. Format court et pourtant bien complet 👏🔥💛
Merci beaucoup pour ton commentaire. Au top 💥👊 Ça pousse à continuer les épisodes comme ça même si ça intéresse beaucoup moins que les vidéos sur les têtes d'affiche du MMA d'après le nombre de vues 🤔
@@FrenchTrainerAbroad ca doit pas etre simple de faire une video j imagine. Moi extraire de ma go pro c est dejà le bout du monde donc chapeau pour les videos concises et toujours pertinentes. J espere que ca ne te prends pas trop de temps ! Forza
Ouais moi aussi, tous les matins je pense au petit dragon qui se retourne et frappe avec sa queue. Une telle philosophie de vie transcende toutes les religions, les arts de vivre, la science, tout !
@@FrenchTrainerAbroad Avec ce type de contenu, cour, clair et instructif comment ne pas avoir de retour positif 😉 Toujours dispo pour des photos du Maître Bruce si besoin. Bonne continuation à toi et ta chaîne. Bonne année aussi, avec Santé, bonheur et tout ce que tu peux souhaiter pour toi et tes proches.
Intéressant votre Analyse technique. Sa force va bien au-dela selon moi.. il avait une vraie vision des arts martiaux avec une philosophie de vie. il avait compris la dimension énergétique des arts martiaux très présentes dans la culture Chinoise avec notamment le Taichi ce qui qu'ignorent beaucoup d'occidentaux. Be Water m'y friend!
Salut et merci pour tes vidéos ainsi que toutes tes explications. Comment doit-on respirer lorsque l'on fait des exercices isométriques de longue durée tel que le gainage ?
Merci à toi pour le commentaire. Respiration normale et régulière mais c'est souvent difficile de se concentrer sur la respiration quand on est en contraction maximale. Beaucoup de personnes vont naturellement oublier l'expiration sur les contractions max de 5 à 10 secondes. Sur du gainage classique sur les coudes, c'est assez facile de maintenir une respiration normale même avec une forte contraction des abdos.
Merci beaucoup pour ta réponse et ta proximité et continue surtout ont a besoin de chaine comme la tienne sa fait depuis l'age de 14 ans que je fait de la boxe anglaise du rugby de la natation et j'en ai 25 j'ai jamais touché a de la whey dans mon cas y touché changerais vraiment mon physique ? car j'ai déja fait des sparring contre de trés bon boxeur (a mon echelle ) comme gus tampa par exemple et j'ai l'impression qu' aucun '' athlète'' n'en prend ? et pour quelle qu'un comme moi tu conseil plus de faire de la muscu ou l'irremplaçable poids de corps ? qui et pour moi la meilleurs options pour la nervosité de l'explosivité la rapidité , j'ai beaucoup aimé le sujet sur la contraction isométrique car je n'y ai jamais beaucoup porté attention , et d'ailleurs l'influx nerveux et aussi un sujet intéressant non ? Merci beaucoup sa fait plaisir de parlé a un youtubeur vraiment sportif ..
@@FrenchTrainerAbroad ou d'accord, merci bcp. Et d'après ce que j'ai entendu dans la vidéo j'exécute les exos à raison de 5 séries de 6 secondes par exemple pour les entraînements biceps pecs.
Salut, bravo pour cette super vidéo ! J'ai petite question, tu dis qu'il faut faire peu d’isométrie dans une séance car ça sollicite beaucoup le système nerveux. Mais du coup quelles sont les risques de sursolliciter le système nerveux ? un risque de blessures accrue ? une baisse efficacité des exercices ? autre chose ? En tout cas je viens de découvrir ta chaine et j'aime beaucoup tes vidéos, elles sont claires et intéressante, continue comme ça !
Salut. Merci pour ton feedback. Le risque, c'est une diminution des bénéfices des différents exercices. C'est comme si tu travaillais un handstand après une grosse séance de musculation, c'est inutile parce que tu n'as plus de jus, d'influx nerveux.
avis et vision très interessante de la chose. J'y avais jamais songé sous cet angle et pourtant je réalise en t'écoutant que je m'étais déjà penché un peu sur le sujet ( de manière très superficiel hein xp ) par le passé. Je vais creuser de ce côté là, voir comment je peux l'intégrer dans une séance par exemple. J'aurais pas le temps d'en rajouter une dans ma semaine déjà de base juste pour ça, donc je vais devoir trouver un moyen de l'intégrer dans ma base déjà existante. Merci pour ce partage du coup mec :) fort utile !
@@FrenchTrainerAbroad ayant le corps en vrac, ça devrait permettre une forme de congestion musculaire et mieux maintenir les zones fragilisés donc clairement à creuser. Et pour pratiquer le krav maga, ça peu être sale en terme de développement😁 quand je vois tes gainages déjà, ça convainc pas mal x)
Je commence tout juste l'overcoming isométrie, trois angles de travail par série pour être fort sur toute l'amplitude, c'est génial par contre les jours qui suive le système nerveux est bien entamé.
Je regrette ce maître que fut Bruce Lee. Son intelligence au service de ses recherches de perfectionniste me fascineront toujours. Un génie et pas que des arts martiaux. Il avait les muscles et un sacré cerveau ce petit bonhomme. Tout son esprit ressort dans son corps parfait. Et il mit son corps au service de son cerveau. Le deux en un. J'avais12 ans quand je fus fascinée par cet homme qui de part les expressions de son regard intense dans les livres que j'achetais et malheureusement le peu de films qu'il fit sans compter son minois adorable exerçaient pouvoir jamais vu. Je croyais en lui quand certains garçon ne croyaient pas qu'il puisse accomplir toutes ses prouesses de son cops. Il reste un génie pour moi. Une combinaison de savoir. Mais n'a t il pas à force de prouesse surexploiter ses capacités au point que sa santé en prenne un sacré coup???? Il y allait vraiment fort Bruce. Très fort. Oui, c'était un surhomme malgré sa mort prématurée et le restera pour moi. Et parfois je me dis qu'avec un tel talent et cette intelligence pourquoi ne s'est il pas fait entourer d'un spécialiste de la santé chinoise. Ils sont super doué en chine. Peut être aurait il pu détecter une faiblesse au cerveau. Beau Bruce Lee, tu nous en auras fait voir .
Super vidéo ! Tu parles de repos complet entre les séries pour l'isométrie overcoming, mais combien de temps environ ? 1' de récup pour 6'' d'effort ou beaucoup plus comme pour un travail de force ?
Une série en overcoming c'est plus 4 à 6 reps de 6 sec en prenant 3 sec de repos entre les reps. Plutôt 3 minutes comme en force oui. Merci pour ton feedback en tout cas.
Punaise l isométrie des sensations de malade. L une des meilleures méthodes pour souffrir. Pour la congestion et le rattrapage musculaire c est le top ! J ai corrigé un point faible avec.
3:01 c'est le secret de la force ! Et cela ne cause pas beaucoup de dommages musculaires en primes ! Je me suis entraîner de cette manière pour faire des tractions. Je ne fesait pas de traction négative. Je me mettait simplement en bas et je tirait le plus fort possible. Le résultat : j'ai atteint 3 tractions en 1 semaines. Et ça a doublé une semaine plus tard.
@@FrenchTrainerAbroad 16 Traction actuellement(je vise les Traction à une main, pas l'endurance). J'ai mis du temps à répondre. J'étais à environ 12-13 traction à se moment si je me rappelle bien. Je m'intéresse aussi au Pompes à une main mais c'est beaucoup plus compliqué. Je n'arrive même pas à faire de l'iso sur l'exercice, ni à tenir la négative. Donc j'opte pour les pompes en archer et uneaven pour passer le palier.
Complimenti pour ta GOAT panoplie a savoir le Jersey de MJ et ton excellente inspiration de Bruce Lee qui manque a ts les real Philosophes Warriors de ce 21st century
Super... Après quand on Est un peu renseigné, in sait qu il avait de gros problèmes lombaires pour lesquels il prenait des antidouleurs quotidiennement . Je deco seille donc tous les exercices statiques avec jambes tendues aux personnes en surpoids ou qui n aurairnt pas une sangle abdominale déjà très entraînée
C'est comme tout, il y a des paliers à passer et des exercices intermédiaires à maîtriser avant de s'aventurer dans des exercices qui engendrent beaucoup de stress sur les articulations/muscles.
Bonjour. Combien de série et de seconde faut il faire l'orque nous esseyon de compresser la mexiball ou casser la brique ou encore les pompes etc et combien de temp de repos entre les séries 0
Bonjour. Tu peux commencer avec 3 séries. Pour le nombre de secondes ou de répétitions, ça dépend de ton niveau athlétique. C'est impossible de donner ce genre de réponse sans connaître le pratiquant et sa condition physique du moment.
Tu peux faire de l'iso en potentiation avant tes séries dynamiques ou bien tu peux faire une séance avec seulement de l'isométrie si tu cherches à progresser en force.
@@FrenchTrainerAbroad oui c'est clair même si on parle de nutrition il disait manger peu mais souvent de toute manières son héritage sera à jamais transmis de génération en génération c'est une légende des Arts Martiaux mais pour moi un dieu des Arts Martiaux
Je pense que le plus important dans ce genre d’entraînement est au niveau mental, pas au niveau physique… Comme la position du Cavalier dans les arts martiaux! Très impressionné par la qualité de tes vidéos. Du coup, je m’abonne!
Les deux, tu as beau avoir le mental si ton physique ne suit pas tu lâcheras, la vie ce n'est pas dragon ball. Après pour tenir des positions très longtemps il faut que tu parviennes à "tenir" sur tes muscles fixateurs qui eux ne se fatiguent pratiquement pas.
Salut donc avec l'isometrie on ne gagne pas en volume mais on augmente la force et les capacités du muscle sollicité ? Donc si par exemple au foot je veux pas etre trop massif mais le but etant detre juste performant et fort et ne pas faiblir des jambes par exemple...la chaise isometrique est parfait pour augmenter lexplosivite et la force des jambes...ç'est bien ça ?
C'est un bon moyen mais c'est pas suffisant. Au foot, il faut renforcer les chevilles, développer l'agilité, les changements de direction, etc. Et n'oublie pas de renforcer les ischios, trop souvent oubliés chez les footballeurs !
Superbe vidéo,très instructive,je me demande si un être humain pourrait dépassé ses "limiteurs"comme Saitama dans one punchman!Question un peu bete,,,mais je me pose quand même la question?
5:00 le systeme nerveux récupère moins vite que les muscles justement donc je sais pas si c'est bien d'en faire fréquement sinon super intéressant la vidéo 👍🏻
Il faut tester, tracker les progrès et évaluer les degrés de fatigue ! Et faire ça avec plusieurs méthodes. J'ai des clients qui récupèrent bien du travail isométrique, d'autres un peu moins ...
Le moyen de gagner de la force de jour en jour ! Bruce lee n'était pas gros mais la force qu'il avait pololo...un coup de poing ç'était un truc de fou...L'isométrie ç'est dur mais les résultats sont là ! Et si on veut gagner de la masse sur les pecs par exemple bah faut faire des pompes isométrique par exemple hors séance et quand arrive la séance de pompes pliométriques ou autre et bien on en fait + car on a augmenté notre force avec l'isométrie ! Ç'est vraiment génial et si y en a qui en doute....essayez de faire la chaise pour la première fois et vous verrez que vous allez tenir peut-être 40 secondes et au bout d'1 semaine ou 2 vous ferez 2 minutes car vous aurez gagné de la force... Par contre pour ceux qui ne savent pas, faire QUE de l'isometrie va vous permettre de gagner de la force de + en + mais ça ne va pas vous faire grossir vos muscles, si ç'est ça que vous voulez...il faut faire de l'excentrique + concentrique mais l'isométrie permet d'augmenter vos nombres de pompes par exemple mais ça marche avec tout le corps ! En tout cas merci pour ta vidéo ç'est super et ç'est vrai que les gens ne connaissent pas en général cette technique pourtant tellement bien...
Merci pour tous les enseignements et techniques simples partagées dans votre vidéo. Je souhaiterais être coaché par Internet. Est ce possible pour vous ?
@@FrenchTrainerAbroad pour l'instant j'ai pas Insta. Donc comment vous contacter autrement ? E-mail ? (Pour moi ce serait plus simple mais surtout plus secure.). Cordialement. J.B.
Vous pouvez me contacter via mail. Je peux pas mettre d'adresse ici car le commentaire va sauter mais vous pouvez la trouver dans la rubrique "À propos" de ma page RU-vid.
Je vais proposer du contenu exclusif très bientôt (avec pleins d'exercices, astuces, etc.) qui ne sera dispo que par abonnement 👌 J'ai déjà des personnes en suivi personnalisé qui me contactent via mon Insta.
Écoute ou plutôt li . De la bombe atomique pour ta vidéo car moi en ce moment je suis persuadé que lentrenement de Lee est le meilleur pour moi . Avant bras doigts et et dorso 😀😃😄🙃
@@FrenchTrainerAbroad arrêt je suis gêné je suis très timide c pour ça ne le prend pas mal sincèrement je kiffe ton concept . Ça tombe à un moment ou pas seulement un tournent mais je tourne vraiment bref je raconte ma life mdrrrrr
@@FrenchTrainerAbroad oui excuse moi, je fais 6 jours d'entraînement de 1h30 et un jour de repos, si tu peux donner un conseil pour lesbplacer ça serait génial..
Tt à fait d'accord on utilise que 70 à 75 % de notre force..mais grâce à la technique du hokuto on peut utiliser les 30 % qui restent ....le V sit de bruce lee le faisait en regardant la tv...mm un Lsit en 1 minute c'est déjà excellent
![L'ENTRAINEMENT STATIQUE DE BRUCE LEE ! [ANALYSE]](/img/logo.svg){kind=logo}
