PIERNAS TONIFICADAS Y GLÚTEOS GRANDES | RUTINA DE EJERCICIOS EN CASA SIN PESAS | NatyGlossGym

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LOS MEJORES EJERCICIOS PARA TONIFICAR PIERNAS Y GLÚTEOS EN CASA - PIERNAS TONIFICADAS Y GLÚTEOS GRANDES | RUTINA DE EJERCICIOS EN CASA, Ejercicios para Tonificar y endurecer las piernas, también hacemos ejercicios para crecer glúteos o aumentar glúteos
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25 сен 2024

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Комментарии : 117

5 месяцев назад

Mis amigas que saben que soy poco amante del ejercicio, están viendo mis cambios y se sorprenden de que este entrenando todos los días, les explique cómo son ls rutinas de Naty y me han estado pidiendo que les comparta el dato. Adicionalmente a todas mis pacientes (soy psicóloga) que les indico hacer ejercicio, les estoy refiriendo este canal y están felices

@LizethSanchez-z7y 5 месяцев назад

Sii la verdad yo empeze a bajar con ella, empeze con 80 kilos y en un mes y una semana e bajado 4 kilos y medio y comiendo sano, tomando 3 litros diarios de agua,,,excelentebsus rutinas

@NatyGlossGym 5 месяцев назад

😍😍😍 Woww que alegría me da saber eso 😍 eso es el resultado de tu constancia y disciplina 💪🏻💪🏻 sigue así 😍

@LizethSanchez-z7y 5 месяцев назад

Gracias ,gracias

@JoseluisAllaingonzales 2 месяца назад

Cuantas veces se hace sentadillas

@karlamonroy6403 Месяц назад

@@NatyGlossGym estoy buscando rutinas para hacer en casa y me encantó su canal , puedo hacer está rutina y luego poco de cardio

@yolivega721 4 месяца назад

Hola chicas 😊 les contare mi rutina lunes miércoles y viernes hago solo cardio y martes jueves sábado hago estos maravillosos ejercicios de glúteos y piernas comencé hoy 30 de abril vamos por todo el mes de mayo con toda la actitud positiva vuelvo en junio si dios me lo permite y les comento mi experiencia vale 💪 💪 saludos lindas 😊

@Karla_Manzano 3 месяца назад

Cómo te fue?

@yolivega721 3 месяца назад

@@Karla_Manzano hola linda pues la verdad a todo mundo no le sirven los mismos ejercicios y pues a mi no me sirvieron... busque una entrenadora y es excelente 👌 para hacer cardio y otras rutinas te la super mega recomiendo vale @sientetejoven saludos 🤗

@Karla_Manzano 3 месяца назад

@@yolivega721 Muchas gracias por ser honesta

@BeatrizRafael-bf2nn 14 дней назад

😅🎉

@katherinediaz4906 5 месяцев назад

Estoy empezando hacer ejercicio y la he elegido a ella 😊 espero poder cambiar

@itsmary9348 Месяц назад

Holaa. Como te ha ido?

@felicitacardenasbendezu7483 5 месяцев назад

Gracias Naty estoy muy agradecida por tus ejercicios Yo tengo piernas muy delgadas espero sacar masa muscular gracias Dios te bendiga querida Naty

@veronicabarroso1410 5 месяцев назад

Hola Naty sos una capa muy bueno porque uno que le cuesta bajar pones rutinas intensas y cortas.Yo necesito bajar las piernas...espero lograrlo

@angelymunoz-gx2pe Месяц назад

Me encanta esta Rutina a los dos dias no sentía las piernas , pero son muy efectivas 🎉 me encanta como están luciendo mis piernas

@VivianaAvalo Месяц назад

Este fue mi primer día de esta rutina y me faltó el último ejercicio. Me gustó mucho espero poder continuar sin falta

@RonnyEspinoza-oz9no 4 месяца назад

Me encanta hacer ejercicio en mi casa, ya que no tengo tiempo de ir al Gym probaré con tus ejercicios me encanta desde hoy empiezo 😊

@arisleidiperezgarcia9813 3 месяца назад

Que tal te ah ido ?

@mayuryperez6040 17 дней назад

Buenísimo 👍

@maifdz7249 2 месяца назад

Yo empecé en 100 kilos y haciendo tus rutinas y ahorita estoy en 85 hasta entonces llevo 15 kilos perdidos ❤ gracias!!

@Vany-516 2 месяца назад

Excelente, cuanto tiempo te ha tomado?

@maifdz7249 2 месяца назад

@@Vany-516 4 meses chica

@Soy_yomaris 3 месяца назад

Tengo cuatro días y vale me dolieron un montón las piernas en especial los primeros dos pero con toda la actitud volvemos en agosto para decir como me fue ❤

@skibiditoiletsupremoo 2 месяца назад

cómo vass??

@KaterinMota-j3r 5 месяцев назад

Empiezo hoy, deséenme suerte 🩷

@michelleurbina1986 4 месяца назад

Como vas?

@anngeles_rl 4 месяца назад

como vassx2

@Kityy12345 Месяц назад

Holii volví y pues esta semana empiezo con la de rutina de julio esperamos y me valla súper bien hoy 21 de agosto ❣️🥰

@clarablanco4598 5 месяцев назад

Wuaooo Buenas, aunque hay algún ejercicio que por mi rodillas no puedo 🎉🎉 gracias Barcelona

@Timothy4-8FIT 5 месяцев назад

Mira mi rutina

@Los5Martinezz 5 месяцев назад

me encanto la rutina, mil gracias

@amiraafrodita9499 3 месяца назад

Toda la vida e hecho ejercicio pero con tus rutinas e visto cambios muy buenos ❤

@godHack229 3 месяца назад

Hice estos ejercicios Me dolían las piernas, cuando estaba tarde para ir a la escuela, quise caminar rápido pero no podía, hasta estaba apunto de caerme, mis piernas eran inútiles. Ahora, los estoy haciendo de nuevo KAJAJAJAJA

@Kityy12345 Месяц назад

Me sorprendi de algo hay ejercicios q no podia hacer y ahora lo intente y si me salen pero tratare de hacerlo seguido para hacerlo bien 😭😭

@isabelgalvez6915 5 месяцев назад

Hola todas tus rutinas me gustan mucho gracias un abrazo fuerte ❤❤

@vivianatencio430 5 месяцев назад

❤😊 me gusto mucho tu rutina gracias aunque duele un poco pero la verdad es excelente quema que quema 🌹👍🏻

@piedadberdugo5229 2 месяца назад

Buena rutina glúteos,y piernas, gracias😅😅😅

@CarolinaCustodioofc2 5 месяцев назад

La mejor definitivamente por ti he adelgazado 😊

@NatyGlossGym 5 месяцев назад

🥰🥰🥰 Wow cuanto me alegro Carolina 😍 sigue así 💋 un abrazo

@IlianaVergara-h8l 4 месяца назад

@@NatyGlossGymhola Naty soy Iliana y comenzó hacer ejercicio tuyos son muy buenos yo quiero de gluteos y piernas

@maripop6526 3 месяца назад

Gracias por el ejercicio fue excelente 💪🦵

@yahairasumarapachecomaldon9538 Месяц назад

Me encanta tus rutinas me han ayudado mucho en todo ❤

@nereidaarevalo2726 2 месяца назад

Excelente rutina

@GabrielaCalderon-z2t 3 месяца назад

Muy buena rutina, me encantan tus videos ❤️

@XiomyMestanzaluca 4 месяца назад

Me encantó estos ejercicios ahí iré avanzando poco a poco

@Natalia-xqz 2 месяца назад

Realmente yo tebgo gluteos y piernas gruesas pero es por mi peso estoy haciendo ejercicio de cintura y eh estado enflacando lo que quiere decir que mi gluteo y piernas se me fueron lo hare hoy y les sugo diciendo cada dia o semana mi objetivo es tener cuerpo de pera (de la cintura oara arriba delgada y de abajo de la cintura ancho) surteeee para los que etsan empezando su rutina ❤🎉

@twitchpoach766 5 месяцев назад

Les recomiendo el canal trab academy para ganar músculo o perder grasa ya que estas rutinas son muy cortas y no son tan desafiantes para el músculo

@ShardoneyGonzales 3 месяца назад

Mencanto estoy en pesando ase una semana y super 😘👍

@ElizabetLopez-kn6mp 5 месяцев назад

Gracias naty me siento mucho mejor con tus ejercicios me han ayudado mucho. ❤

@piedadberdugo5229 4 месяца назад

Muy buena rutina😊😊

@JanethRodríguez-e2f Месяц назад

Muchas gracias muy buenos ejercicios ❤

@NiuvisGalan Месяц назад

Excelente rutina. Gracias.🎉

@Kityy12345 2 месяца назад

Día 14 listo no hice el cardio porq siento q no es para mí por q soy delgada Pero lo cambie por este espero sus consejos 😊❤

@ClaudiaGarcia-gv8iw 26 дней назад

Hola hola 👋 Me encantó esta rutina Bendiciones 🙏

@piedadberdugo5229 5 месяцев назад

Bendiciones, gracias😊😊😊

@luzaltagracias4161 5 месяцев назад

Muy buenas rutina gracias 😂❤❤❤

@fanichan6938 2 месяца назад

Wao excelente trabajo 👍 hoy hice dos diferentes rutinas ayer no pude x ,x motivo ❤❤

@luisalopez5418 4 месяца назад

Comparto la opinion : no debilita ni agobia solamente entusiasma se siente bien😅

@mayuryperez6040 15 дней назад

Buenísima está rutina☺️

@mariadelmarsanchezfernande3345 5 месяцев назад

Gracias Naty por los ejercicios tienes ejercicios para adelgazar todo el cuerpo para la casa

@NatyGlossGym 5 месяцев назад

Con mucho gusto Maria 🤗 si si en el canal tenemos varias rutinas de cuerpo completo, también rutinas de Cardio! Esta semana se viene una rutina de cuerpo completo muy buena 👌🏻 saludos 💋

@ruthnajarro8913 4 месяца назад

Excelente

@luisalopez5418 4 месяца назад

Me encanta porque no me debilita ni me siento cansada me siento entusiasmada super

@mimita89 5 месяцев назад

Muy buena rutina naty 💪☺

@luisalopez5418 4 месяца назад

Me encanta!! Porque se realiza conjuntamente con la entrenadora, ya tengo 4 dias seguido soy delgada quiero es masa muscular mantenerla pues porque geneticamente la tengo pero jamas huce nada por conservarla más sin envargo a mis 63 años estoy bien una oregunta esa rutina esta bien realizarla todos los dias? Indicame pasos a seguir porfa😊❤

@ginamelissareynaleon8363 3 месяца назад

Tres veces por semana te recomiendo hacerlo, para que el músculo descanse y pueda crecer

@Pixel_Arlet 4 месяца назад

Realmente e notado cambios

@claudiavasquez2288 3 месяца назад

Y qué tiempo llevas haciendo esta rutina?

@Pixel_Arlet 3 месяца назад

@@claudiavasquez2288 ya prácticamente una semana de corrido, pero a eso súmale que práctico atletismo. Los cambios van hacer mas notorios, solo póngale esfuerzo! si te duele mucho las piernas, date un descanso, para evitar sufrir de algún desgarre o herida interna, date el tiempo que necesites hasta que sientas que nuevamente estés lista/o para volver con la rutina.

@itzeljuarez9626 4 месяца назад

Se realiza todos los dias ?

@santadelamparo3160 5 месяцев назад

Gracias bendiciones ❤❤❤❤

@NatyGlossGym 5 месяцев назад

Gracias guapa! Bendiciones para ti también 💋💋

@celesteroman2456 3 месяца назад

Chicas qué me recomiendan para que no me duela la lumbar, cada que hago peso muerto y sentadillas me duele ahí 😕

@SusanaAlvarez-v2o 4 месяца назад

Hola soy susy y. Si me gusta. Estar bien gracias

@yennyhoyos4107 5 месяцев назад

Super rutina como quema gracias Naty hermosa ❤ 😘

@romaldacastillo202 3 месяца назад

Vamos por más 🎉

@DavidLopez-t1y 5 месяцев назад

Muy buena la super rutina

@lunaguerrero1052 6 дней назад

Yo apenas llevo dos días y ya veo resultados

@karinabarrios6819 5 месяцев назад

¡Hola ! Naty muy buena la rutina de ,🦵Y 🍑 a darle caña saludos..❤️🌹❤️🌹

@tomasguzmanpronetto3844 8 дней назад

Sirve para hombres?

@PatriciaRamos-b6b 5 месяцев назад

Me encanta 😊

@flakitaamor770 4 месяца назад

Uffffff❤❤❤excelente 👌 ufffff

@LuzGuzman-qt6sz 21 день назад

Super cansada con esta rutina 😅😊

@JessicaRamirez85 2 месяца назад

Hola chicas!! Cuantas veces hay que repetir esta rutina?

@MelMipatrona-w8h 2 месяца назад

Bueno, yo por semana la hago dos veces y solo he notado cambios muy leves,aunque más que todo yo lo hago por salud no por el físico❤😅

@MarleneMendoza-cf5wm 5 месяцев назад

Gyn muy bien

@fernandagutierrez3348 4 месяца назад

Llevo mes y 15 días saltando laso y reforzando por sus ejercicios y he bajado 6 kilos pesaba 80 kilos 🎉🎉🎉🎉

@AreliHernandez-hb2ej 5 месяцев назад

Alguien me puede decir cuantas veces a la semana lo puedo hacer

@yolivega721 4 месяца назад

Hola 👋 los puedes hacer dia de pormedio para que dejes descansar tan bien los músculos OK

@Jimenacoronado297 4 месяца назад

La vdd q si sirve

@JoséluisVillegasAlvarez 2 месяца назад

Hola primer día

@Analau-dp5gc 4 месяца назад

Empeze el dia primero de mayo del 2023 espero ver resultados 😅

@Jqkkqjquaham 4 месяца назад

Que paso?😊

@امفاطمه-ل9ع 5 месяцев назад

❤❤❤

@NatyGlossGym 5 месяцев назад

🥰🥰🥰🥰💋

@luisalopez5418 4 месяца назад

Yo quiero para aumentar masa muscular no para bajar peso individual came entrenadora estoy haciendo mis rutinas ya tengo una semana

@vreetadovreetado8197 3 месяца назад

cómo te va?

@Ximena_glez 3 месяца назад

LA VERDAD A MÍ SI ME FUNCIONA EH NOTADO CAMBIOS EN MIS PIERNAS Y GLÚTEOS 😮

@GreidyHome-wb7ot 2 месяца назад

❤

@nayesiahernandez4754 4 месяца назад

No calienta antes de los ejercicios??

@endrafernandez9013 2 месяца назад

Yo comienzo mañana

@joseramonalvarengabarrient6113 5 месяцев назад

❤❤😘😘🌹🌹

@NatyGlossGym 5 месяцев назад

😍😍😍💋

@marciagonzalez9629 2 месяца назад

❤❤❤😊

@hildaloaizalozano 2 месяца назад

👍👍👍👍👍

@emi.c4006 2 месяца назад

Muy largo el video Naty me canse a la mitad😢😅

@LiaLim-hs6vg 2 месяца назад

Es el dia posterios de hacer los ejercicios y... Me duele todo!!! (Gluteos y piernas) no quiero subir las escaleras 😭😭

@LiaLim-hs6vg 2 месяца назад

Aun así... Seguiré (solo los haré viernes y martes), los otros días haré diferentes ejercicios

@MelMipatrona-w8h 2 месяца назад

@@LiaLim-hs6vg Vamos si se puede❤

@MarianaFranci 3 месяца назад

Día 1-✓ Día 2-✓

@yazminalejandraramirez7927 4 месяца назад

Yo soy una niña de 10 años y si termine ala final es tuvo de poca

@franciscob6113 4 месяца назад

🥰🥰🥰😘😘😘😘❤❤

@anaalvear9500 2 месяца назад

Yo no quiero aumentar quiero levantar

@SandraSilva-im3xp 5 месяцев назад

❤❤👍😘

@NatyGlossGym 5 месяцев назад

🥰🥰🥰💋💋💋

@MrS3braxx 4 месяца назад

que voz horrible parece un programa infantil lo otro esta bueno