Pilates De Pie - 12 minutos

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Pilates De Pie - 12 minutos
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

Опубликовано:

17 сен 2019

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Комментарии : 2,2 тыс.

@soooofiiiiiaaaaacarnelli 2 года назад

HOY A MIS 98 AÑOS AGRADEZCO Y DEDICO MI VITALIDAD A TUS CLASES, LAS HE SEGUIDO TODAS DESDE EL COMIENZO DE LA PLANDEMIA Y AQUÍ SEGUIMOS RUMBO A LOS 100 AÑOS. GRACIAS MARÍA MARTÍNEZ. MI NIETA ESTARÁ ORGULLOSA DE LLAMARSE COMO TÚ.

@isabelduran7656 Год назад

@claramontiel306 Год назад

No seas habladora jajaja

@herlindahernandez7034 Год назад

Wow 98!!!!! Enserio????

@xeniafranciaurenaramos1380 Год назад

Bravo!!!!!

@malumondragon7346 Год назад

@@claramontiel306 que fue eso ...☺️🤣

@Merce0249 4 года назад

Hago todas las clases sin impacto, y esta de pilates no me la pierdo! Sigo con mis 71 años y voy por más. Desde Buenos Aires, Argentina. Muchas gracias María!!!!!

@gracielasoberon1270 2 года назад

me encanta esta rutina, me hace muy bien. Gracias María

@agnessachiaa7244 2 года назад

@@gracielasoberon1270 🥰❤👏

@elsacasas5520 Год назад

❤

@mariaeugenia4418 8 месяцев назад

😂

@MariaDiaz-wz7wh 3 месяца назад

De maravilla María gracias desde Colombia

@mabelcometta2838 2 года назад

Es la primera vez que hago este tipo de rutinas, es engañosamente potente, me ha gustado mucho

@mariaalexandralandivarzamb7223 Год назад

@vivianebrumdoprado1260 5 месяцев назад

Estupenda sesión de pilates! Muchas gracias y feliz primer sábado del 2024! 🙏🏻🥰

@Sombras_NadaMas 4 года назад

Rutina sencilla, rápida pero intensa. Me viene excelente porque en México hace frío y no me agrada tumbarme en suelo! y porque dispongo de poco tiempo pero quiero tonificar. Gracias!!!!!!!

@charinue4799 4 года назад

Me encantó como complemento de una de tus rutinas intensas, fue una buena manera de terminar el ejercicio. Muchas gracias María y equipo que hacen posible el regalarnos ejercicio y salud. Gracias!! QDTB

@mariamercedescepeda7528 2 дня назад

PRIMERA VEZ QUE HAG0 ESTA CLASE DE PILATES, MUY BUENA CUAND0 ESTAS UN P0C0 ESTRESADA, ME AYUD0 MUCH0. TE DA PAZ, GRACIAS MARIA, 😘

@amaliaramirez483 12 дней назад

Otra vez por aquí gracias a Dios y a tí también Dios te bendiga siempre

@fabiolamarin9797 3 года назад

Empecé hace dos semanas , con la pandemia tengo un sobrepeso tremendo. De verdad gracias por qué me dan ganas de ejercitas.me estoy obligando tus rutinas de 20 minutos todos los días. De a poco estoy subiendo el tiempo

@lisynsanchezsanchez1717 2 года назад

Que tengas un maravilloso día María, mil gracias por hacerme sentir mejor.

@nuriaarroyo3628 2 года назад

Eres la mejor y la más simpática..nos das mucha fuerza !!😘

@elianroca5958 8 дней назад

Preciosa rutina para cerrar el entrenamiento de hoy ¡Gracias María!🙏✨️♥️

@josejaviermarcos5893 4 года назад

Eres el mejor descubrimiento que hemos tenido en la cuarentena.GRACIAS¡¡¡¡¡¡¡

@rosivivarjimenez9312 4 года назад

Primera clase, me ha encantado.

@rosadiaco7689 Год назад

Siempre completísima y tan breve. GENIAL MARÍA❣🇦🇷

@yolandamartinez9190 Год назад

La energias de Maria y sus explicaciones para cada ejercicio, son lo mejor de cada rutina.

@maangelespoloescudero7181 4 года назад

Hoy me he tomado mi tiempo...casi 2 horas...entre rutina de miércoles ( hoy jueves) + varias...cómo flexibilidad, estiramientos y pilates de pie. Estoy feliz contigo...gracias María

@ceciliarepetto2637 4 года назад

Quiero agradecerte, te he conocido por la cuarentena y me alegra cada día contar con tus clases y la alegria que transmitis.Sos un gran profe!!!!

@luzbellasoto1744 2 года назад

Como me Super Encantan los Pilates.... Y Más Por Que Nos Pones Unas Rutinas Padrisimas ¡Campeona!

@nancyrearte5502 10 месяцев назад

Realmente efectiva Maria .. 🇦🇷❤️💪🙂🤗

@albalancheros8488 10 месяцев назад

Gracias por esas rutinas que en tan pocos minutos aportan tanto. Eso es dedicación y esmero 🎉❤

@antoniarodriguez1784 4 года назад

Me a gustado mucho esta sesión de pílate de pie por mí puedes hacer muuuchas más !!

@estelaaraujo9606 7 месяцев назад

Felicidades súper agradecida por esos ejércitos excelentes 🙏❤🎉🇩🇴

@cieloazul4070 2 года назад

Muy buena rutina María, me ha encantado. Gracias. Gracias. Gracias.🤗😍

@felisafanjulcerro9420 2 года назад

Me encanta como explicas, todo tan minucioso, y a la vez corrigiendonos las posturas como si nos estuvieras viendo, GRACIAS POR CUIDARNOS. 💪🏋️🧘🧚

@alicianpassano9410 4 года назад

Hola, Buenísima la clase. Estamos en casa por el resguardo y he decidido no engordar, es más, quiero estar más jóven y linda cuando esto termine. Tus ejercicios cortos me hacen muy bien porque estoy muchas horas sentada con la compu, dejo un rato, hago unos ejercicios y así continúo. Unas dos veces al día sigo tu actividad sin saltos. Saludos desde Buenos Aires!!!

@labrujamafalda 10 месяцев назад

No hay excusa para no hacer 12 minutos maravillosos. Gracias Maria!

@melisasoto1771 2 года назад

Me encanta el trabajo tan completo que se hace en pocos minutos 💕 fuerza física y mental 👌👌👌👌

@edithrosalini8643 4 года назад

ME ENCANTO!!!!!!!!!!!!!!!!!!! COMO COMPLEMENTO DESPUES DE CARDIO!!!!!!!!!!!! LO VOY A ADOPTAR A DIARIO MUY BUEN TRABAJO!!!!!!! GRACIAS

@charolasanta4527 4 года назад

Gracias por tus clases te he descubierto en la cuarentena y ha sido un gran descubrimiento: transmites mucha energía y vitalidad.

@luzme70 3 дня назад

María!!! Excelente iniciar el día con esta rutina de Pilates de Pie, Buenísima y muy Efectiva!! Gracias Guapísima!!!!

@Marajaux Год назад

Muchas gracias María, nos contagias mucha paz con esta rutina ✨

@daphnequinterocardenas6709 3 года назад

Tu rutina literalmente me hizo crujir, me trono la espalda. Pero me encantó por hacer la respiración más consciente. Me das esperanzas de que a pesar de ser una couch potato puedo recobrar coordinación. De corazón gracias por tus rutinas.

@tonagrau9579 4 года назад

Me encantan todas tus clases !!!, nos eres de gran ayuda en estos dias de confinamiento.

@tonagrau9579 4 года назад

Las que habitualmente hacemos Spinning, necesitamos estar a tope!!💪👏👏👏😘😘

@maytechu6597 2 года назад

Eres genial me encanta como trabajas y tú tono de voz, música!!!!!eres excelente

@matildegarciaolvera8728 Год назад

Que bonita rutina de pilares!!! Gracias Maria , dios te bendiga siempre 🙏 💞

@mariagpe.gutierrez1275 11 месяцев назад

Hago esta rutina cuando tengo poco tiempo. Es muy completa. Sobre todo el ritmo, tu voz y la música me dan mucha paz. Gracias 🌻

@nuriacarreraspolo5938 Год назад

Fantástico María. Explicas tan bien y me ayudas en la coordinación, además de trabajar bien la musculatura. Valoro mucho lo lento y con conciencia corporal, que no rápido y a lo loco cómo hacen muchos. Al final, te frustras y tienes muchos puntos para hacerte daño. Miles de gracias. 🥰

@mmsmithaudiolibros7913 6 месяцев назад

💕💫💪🤩 ¡Gracias, María, por hacernos sentir bien cada día!

@vidarosagutierrezgomez4752 11 месяцев назад

muy hermoso Maria, una belleza, sentia que volaba, gracias bella Maria, bendiciones 🥰

@parakeet5903 Год назад

Esta rutina es excelente para el estrés. No es tan fácil como parece pero da mucha satisfacción y paz!! ❤❤❤❤❤❤

@yuwengcuthbert6398 Год назад

This is so beautiful every time no matter how many times I have done this routine Thanks❤😊

@albaluciabustamantehernand7907 10 месяцев назад

Super bueno. Gracias. Mil y mil 🥰🥰

@sonyrs1774 2 года назад

Woow nunca había tomado estas sesiones, son muy buenas, muy relajantes ❣️💯💯

@manuelajarque5315 4 года назад

Eres una profesora estupenda,gracias a tus clases se me hace más llevadero estos días de no poder salir a la calle. Hago una rutina tuya todos los días,y a veces dos .eres genial

@claudiareyes5436 4 года назад

Yo igual!, comence hace 1 semana a hacer cardio 30 min bajo impacto y estoy encantada!. Sos una genia!. Besos de Argentina! 💜

@jesansilva6533 4 года назад

me ha encantado esta clase de pilates de pie, la he disfrutado mucho despues de otra tuya de baile. gracias!

@gabrieladegregorio8368 4 года назад

y igual!! seguidilla, baile y pilates

@carmemorenosolis5519 4 года назад

W^@a@%@

@rocioherreracano852 4 года назад

yo he hecho lo mismo y estoy relajadísima ahora

@valentinamoncada9429 4 года назад

Empece c la cuarentena y pienso seguir con ellos hasta q Dios me lo permita. Hago un poco de cardio y abdominales de pie.

@loremolinasolano6560 2 года назад

Excelente👏👏👏👏👏Gracias Mary... Saludos desde Barranquilla Colombia.... Bendiciones de lo alto!!!

@gracielalopez4810 2 года назад

Wow buenísima gracias María.🙅🏻‍♀️😘🌹

@mercedesazcurra145 2 года назад

Amo pilates!!!!! Me encantó María!!!!

@edithrosalini8643 4 года назад

EXELENTE COMPLEMENTO, DESPUES DE LA CLASE DE CARDIO!!!!!!!!!ME SIENTO GENIAL!!!!! HASTA MAÑANA

@martaceciliajimenezmeneses5792 3 года назад

Muchas gracias muy relajante está rutina

@franchissolis8383 3 года назад

Que son Pilates

@franchissolis8383 3 года назад

????

@mariachavez-pd9bo 4 года назад

Te felicito me encanta tu canal. Práctico varias de tus rutinas, sin embargo quería preguntar que ejercicios recomiendas a una mujer madura de 50 años para bajar de peso gracias Dios te bendiga

@soniagimenez5233 6 месяцев назад

Agradezco tu dedicación María, he disfrutado de esta clase. Abrazo🤗

@luzbellasoto1744 7 месяцев назад

Me Encanta! Que La Realizo Muy Seguido Campeona.... Es Fantástica.

@lidiadiaz3228 4 года назад

Clase de Pilates perfecta, me ha encantado. Un abrazo guapísima😁

@sagrariogomezsanchez5585 4 года назад

Me encantas tus ejercios

@socorromartinez9366 3 года назад

Me gusta mucho tengo un poco lastimada una rodilla pero aún así trato de trabajar todo como es y me encantan todas tus rutinas gracias María por compartir tu trabajo

@emiliogarciagarcia2980 4 года назад

Emilio García. muy muy bien todos tus vídeos. Ahora en el confinamiento mi esposa y yo todos los días gimnasia con tu compañia

@rosadiaco7689 Год назад

Hoy me dolió tanto la rodilla que hice 12 minutos de esta completísima rutina para estar contigo en cuerpo comciencia y amor que tu das .....siempre . Gracias❣🇦🇷

@mercedesmartel3002 2 года назад

Me encanta! Cortito y muy completo. Gracias!

@carolinacastro8089 4 года назад

Hola, me encantan tus rutinas. Quiero preguntarte primero puedo hacer una rutina de pilates y luego la de cardio? O como debo hacer?

@gabrielabenavides2670 4 года назад

Holaa..¿cuales son los beneficios de estos ejercicios de pilates ?

@SienteteBien 4 года назад

Hola Gabriela, en mi primer video de Pilates del Canal enumeró algunos 😊💚

@VANESSA-tc2zq 4 года назад

Quyishjckgyq30hishhlhq🤑ihjckoq SigcklqychdiodyskjgksihcjdlxhkzhjxkjgkxkxkhjxkxhalugwouttkHahauyftIydkhvxnyeueuhdudkdt

@Iris-rw9te 2 года назад

Hola Maria, cortita pero super intensa..mil gracias!!🥰❤🇦🇷

@viviangranadillo1544 2 года назад

Maravillosa rutina Maria. Te felicito. Me ejercito todos los días. Tienes mucha variedad. Gracias gracias gracias 💟

@monicalopezmartinez8851 4 года назад

SOMOS UNAS CAMPEONAS DE 11 Y 41 AÑOS

@Eugeniadella 3 года назад

A 55 !!!! 😂😂😂💪

@suberngab2411 Год назад

¡Me alegras el día con tus estupendas rutinas! 💕🤸🧎💪

@pilarserrano371 2 года назад

Gracias María! y feliz domingo!!

@felisaperezgarcia1039 Год назад

Me ha encantado!!Bordas todo aquello que haces!!Eres genial!!💋❤🦋

@melisasoto1771 2 года назад

Fascinante!!! Gracias María.....

@albaflorez9869 2 года назад

Cortito pero fantástico después del cardio de hoy eres maravillosa María ❤️ gracias gracias 🙏😘😘😘😍😍

@ninasenn8581 Год назад

Lograste que ame hacer pilates. Gracias por remarcar la respiración. Solo con respirar correctamente ya empezó a notar el trabajo. Genia ♥️😘

@normadelvallegomez6695 2 года назад

Genial, 👌 maravillosa está clase . Gracias María.

@elianroca5958 4 месяца назад

No me cansaré de repetirlo¡🙏✨️♥️Qué preciosa rutina!

@jennifersutherland3962 2 года назад

Eres magnífica. Hoy he comenzado. Muchas gracias por tu generosidad, bienhacer y simpatía. Un abrazo gigante desde Santiago de Chile!

@albaluciabustamantehernand7907 10 месяцев назад

Excelente, Mil y Mil gracias. Desde Colombia un fuerte abrazo. ❣❣

@guadalupetapia2894 2 года назад

Nuevamente haciendo esta rutina!! Encantada 😍😘

@rosamargaritacorredorcholo9864 6 месяцев назад

Gracias María por estos pilates super genial Bendiciónes

@refticmariaelena 2 года назад

Hermosa, la primera q hago de pilates, me encanta todo lo q haces!!!

@mariavelez5734 2 года назад

Mi bella María, adoro ésta rutina y en general todo tu trabajo. Felicitaciones.🎉🎉🎉 Qué siempre estés con nosotros. Un abrazo fuerte desde Colombia!

@martamartinezvelez3219 Год назад

Gracias excelente como todas.🌹🌹

@gracielaabagnale1786 11 месяцев назад

Que buenoooo!!! Muchas gracias Genia!!! ❤❤❤

@marielacabral8984 2 года назад

Muy buen Pilar me encantó gracias María más de estos 🤩👏👏😘😘

@gladysluciacuervogonzales749 7 месяцев назад

Es una bendición por hacer todas esas rutinas pensando en todas las patologías gracias 🫂🫂 ala distancia ❤️❤️

@eliolascoaga7900 11 месяцев назад

Que hermosa clase. Gracias Maria🙏

@crissaieg586 2 года назад

Me gustó mucho! Gracias💞💞💞

@anaberea335 6 месяцев назад

Gracias María eres una crack, llevo años contigo y me encantan tus clases

@jessicamanriquez8569 2 года назад

Muy buena rutina precisa y efectiva muchas gracias ! Dios te ha dado este talento para ayudar a mucha gente , bendiciones María

@pilarrs2299 Год назад

Yo practico contigo todo lo que puedo . Gracias Marieta💕😘😘💕💕

@soniarebelles717 2 года назад

No había probado esta rutina,corta pero muy buena,me ha gustado mucho 😘🌻

@mercedesmartel3002 2 года назад

Qué bien me ha venido! Gracias María!

@montsetorresaguilar8683 2 года назад

Buenos dias.muchas gracias por esta sesion.hacia tiempo que no hacia pilates mil gracias muak

@patriperez2182 2 года назад

Excelentes todas tus clases Maria!!!🥰

@ligiadevalle7677 Год назад

¡Preciosa rutina! Gracias María

@gloriamoncayo439 2 года назад

Gracias María excelente ejercicio y hermosa musica

@pamalmazo517 Год назад

Me encanto tu rutina María, gracias por motivarnos a mantenernos físicamente saludables ❤

@blancanellyhernandezortiz8624 2 года назад

Me encanto. Gracias maria.🙏💖😀

@carmenmartinez2374 2 года назад

Hola me gusto muchísimo esta rutina. Mary eres genial!! Mil gracias me encanta todas. Excelente dia bendiciones🌷❤🙏

@helgamartinsanchez9078 11 месяцев назад

¡Súper fantástica esta rutina! Gracias María!!

@elianroca5958 5 месяцев назад

Preciosa rutina para cerrar el día! Gracias Gracias María 🙏✨️♥️

@LilianaJimenez1703 5 месяцев назад

Hola Maria, maravilloso volver a hacer esta rutina, gracias!!!

@consuelomiro8436 5 месяцев назад

👏👏 genial, siempre es gratificante hacer Pilates. Gracias GUAPÍSIMA 💞💖💞

@lupesopena9400 2 года назад

Holaaaa , haca unos dias que te he descubierto , tengo 61 años , y recien operada del pie, siempre he hecho ginnasia y pilates, pero llevo una remporada inactiva por lo que te he comentado , asi que tus clases en casa me van de maravilla , voy variando con los videos y todos me encantan y me hacen sentir muy bien . Solo darte las gracias por tu gran trabajo y profesionalidad . Un saludo