PILATES EN CASA. Fortalece todo el cuerpo [35 minutos] 

#Cuarentenalates
Video de pilates para un trabajo global de activación y movilización.
Para hacer la clase sólo necesitamos una esterilla y muchas ganas. Trabajaremos de forma global el abdomen, glúteo, piernas y brazos con ejercicios que requieren control y tonificación de todo el cuerpo.
¿Te animas con el reto?
🤰🏻 Este video se puede realizar por embarazadas sanas en el 2º triméstre, que no ha encontrado complicaciones que limiten el ejercicio durante el embarazo, reduciendo a 5 las repeticiones de los abdominales y evitando hacer los ejercicios boca abajo. Ante la duda, consulta a tu profesional sanitario de referencia.
👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara con los ejercicios.
¡Mucho ánimo Pilateros!
_________________
Únete a mi Estudio de Pilates Online para disfrutar de contenido exclusivo 👉🏻 bit.ly/2U4TnCC
_________________
Mantente al día de las novedades a través de mis Redes Sociales:
Instagram: / maplaca_fisio
Facebook: / maplacafisio
_________________
Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
#PilatesEnCasa #MariaPlaza #PilatesOnline

Спорт