PILATES FOAM ROLLER débutant et intermédiaire cours 1 

Je viens d'acheter un rouleau sur les conseils de ma kiné et ai testé ce cours en ligne pour savoir quoi en faire... 😅 Et bien je ne regrette pas ! Je découvre des exercices très efficaces et agréables à faire, et une coach qui explique parfaitement les mouvements en les faisant en même temps, vraiment un énorme merci à Alice ! 👌🙌

Alors je te dis un grand merci!Je retrouve la joie de faire de l'exercice en prenant du plaisir à cette activité, après avoir laissé tomber pendant près de vingt ans après une prise de poids de 37 kilos dûe à un traitement médical. C'est un cercle vicieux: à 102 kilos je n'osais même plus aller à la piscine alors que j'adorais ca, j'avais mal aux genoux et je me rendais compte qu'alors que je marchais assez vite autrefois, beaucoup de gens me dépassaient. Je ne supportais plus la chaleur. Petite pourtant, je faisais de la danse classique et de la gymnastique et j'adorais bouger. L'été dernier, après avoir tout de même réussi à perdre 15 kilos, et par le biais d'une appli, j'ai découvert les pilates, et même en pleine canicule dans un appartement sous les combles, tous les jours avec joie je faisais mes exercices et transpirais sous mon ventilo! Et tous les jours je reconnaissais ce bien-être dont les gens parlent après une séance de sport. Ma famille en était ravie et m'a équipée pour Noël. Et voilà! Je suis tombée sur ta chaîne et j'en suis très heureuse: mon corps a craqué, s'est contracté s'est étiré, c'est plus une vieille souche de 44 ans, grâce à ces exercices, il a un peu rajeuni je crois. Alors des pouces de partout, un abonnement et on se dit à très vite! Mathilde

Belle découverte avec vos vidéos...merci beaucoup

petite pratique histoire de garder le rythme durant les vacances 😊😊. Merci pour toutes tes vidéos laissées en ligne . Bise à toi et ta petite famille 😘😘

J'ai profité de mon rouleau à la maison. Ce week end je ferai certainement ta deuxième séance pour niveau avancé... bon je verrai si je dois m'adapter ;-) à mon niveau, je resterai à l'écoute . Merci Alice je te dis à demain en ligne ;-)

Coucou Alice, malgré la chaleur je me suis fait de nouveau cette séance que j'ai plaisir à refaire de temps en temps. profites bien de l'été auprès de ta jolie petite famille. Bises à très bientôt.

Merci beaucoup ! C est une séance que j attendais avec impatience ! 🙏Beaucoup de bienveillance comme dans toutes les séances que vous proposez. Vivement la séance 2 !!

OMG. Mais quel plaisir de faire ces cours. Je me suis encore REGALÉ ! Merci Alice. Au top 👍 Seul mini mini bémol : j'ai opté pour le sissel classique en 100cm (ouille mon dos). le soft n'existe qu'en 90cm et c'était trop juste.

Coucou ! J'adore m'inspirer de tes cours et ta pédagogie, je suis coach sportive 🙂 merci pour ça, bon courage 😉😊

Merci pour ce cours complet et bien expliqué

Coucou Alice , je profites encore de tes vidéos pour garder la forme à mes heures . Encore un bon moment et je fais bien attention à l'alignement de ma cage thoracique / bassin et à mes épaules ;-). bon week-end à toi et ta petite famille. bise.

Super séance. Merci!

j adore toujours autant!!🧡🧡🧡

coucou Alice , petite reprise pour un retour de vacances et reprise de pilate en douceur....bel été à toi et toute ta petite famille. bise 😘

Je viens de terminer votre cours, merci 😍 continuez j’adore !!

Merci pour ce super cours ! Malheureusement mon rouleau ne fait que 50 cm donc je n'ai pu commencer les exercices qu'à partir de la 15e minute ! 😅

Merci

C fait ... j’espère qu’avec le re confinement nous aurons beaucoup de vidéos niveau intermédiaire ou élevé 😉merci Alice

Merci pour cette vidéo. Je suis étonnée cependant que l’extension s’accompagne de l’expiration 🤔 . On expire plutôt quand on ramène sa jambe vers le buste non ?

Bonjour, vos vidéos sont super, donnez-vous aussi des cours particuliers ? merci !

Bonjour Alice, Par quoi pouvons-nous remplacer le rouleau, stp ?

Bonjour peut-on vraiment se muscler avec le pilates, s'il vous plaît ?

bonjour, Avez vous un compte Instagram et donnez vous des cours en onlive ? Merci bien , agréable soirée Christine

Bonjour, je ne vois pas la référence de votre foam roller... pouvez-vous vous l'indiquer?

Bonjour, on peut faire ce déroulement si on est enceinte ?