Quella di oggi è una pratica di Pilates in piedi di 20 minuti per aiutarti a migliorare l'equilibrio, la forza e la stabilità.
Una pratica di Pilates in piedi che lavora sul core, sui glutei, sulla forza delle gambe e mobilità della colonna.
Consiglio a tutti di incorporare gli allenamenti in piedi nelle loro routine di allenamento: sono semplici e molto efficaci.
Questa routine inizia con movimenti di riscaldamento, poi diventa progressivamente più impegnativa, quindi seguila fino alla fine!
Metterà alla prova il tuo equilibrio e la tua coordinazione e costruirà una vera forza e tono muscolare nelle gambe.
Può funzionare come routine autonoma per chiunque di qualsiasi età
oppure quando hai poco tempo o ancora abbinarla a una pratica sul tappetino così da avere un lavoro completo.
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Ascolta il tuo corpo evita di lavorare con il dolore.
Agnese💚
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TIPO DI CLASSE: allenamento di Pilates in piedi
LIVELLO DI CLASSE: allenamento Pilates principianti/intermedio
DURATA DELLA CLASSE: 20 minuti di allenamento Pilates
ATTREZZATURA NECESSARIA: un tappetino
INFORMAZIONI: Si consiglia vivamente di consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi.
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Un grande abbraccio e a presto.
29 авг 2024
