Stretching in piedi per quando viaggi - Esercizi di Pilates a casa 

Ciao! Ti do il bentornato sul mio canale. 😍
Oggi ti propongo una breve sequenza di Stretching che puoi fare in piedi anche in luoghi dove non ti è possibile srotolare il tappetino.
In questo periodo capita spesso di viaggiare, di passare lunghi momenti seduti in macchina o in aeroporto - e ho pensato che questa piccola serie di esercizi possa esserti utile per muovere tutto il corpo e riattivare le energie, mobilizzando la colonna e allungando la muscolatura.
Puoi fare questo video anche se sei in ufficio e vuoi prenderti una pausa per sgranchirti e tornare alla tua attività con la mente più fresca. 😉
Per svolgere questa sequenza ti basta un luogo in cui poter muovere le braccia in varie direzioni, e solo pochi minuti del tuo tempo.
Se possibile, fai questa sequenza senza scarpe, per permettere anche la mobilità delle tue caviglie.
Spero che questo video ti piaccia e ti aiuti in qualunque momento e in qualunque luogo tu senta il bisogno di ricentrarti, ritrovare una postura corretta e liberare la mente.
Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale e attiva la campanella per rimanere aggiornat@ sulle prossime novità.
Un abbraccio e buon lavoro!!
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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