Pilates para PRINCIPIANTES - PILATES CLASE COMPLETA

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Bienvenidos a UnComo Deportes, en este nuevo vídeo de PILATES, nuestra instructora de pilates Cris Mironescu nos va a dar una clase completa de pilates para principiantes.
Aquí tenéis el canal de youtube Cris Mironescu: / channel
La clase completa de Cris Mironescu de pilates en español sirve como pilates cardio, como pilates adelgazante y como pilates para principiantes. Quédate en UnComo Deportes a ver este nuevo vídeo de PILATES EN CASA y aprende de pilates con Cris Mironescu.
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Опубликовано:

30 май 2018

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Комментарии : 695

@DeportesUncomo 2 года назад

👇👇👇¡La clase no termina aquí, sigue aprendiendo!👇👇👇 🏀 ZUMBA PARA PERDER PESO ➡ t.ly/RBNT 🏀 CLASE COMPLETA DE BEAT FIT ➡ t.ly/IpHI 🏀 CLASE COMPLETA DE ZUMBA ➡ t.ly/1MkO

@berthaortiz6356 Год назад

Megusta hacer pilates Dios la bendiga

@berthaortiz6356 Год назад

E1😃

@MsMaydole Год назад

Usted tiene falta de sueño

@gracielamariahoyoslopez7025 2 месяца назад

Que son las espátulas

@manuelromero5610 Месяц назад

@camilacorrea4510 4 года назад

Me acosté en la colchoneta y me dormí porque tu voz es demasiado relajante

@mayradelagarzadiaz3177 4 года назад

Jajaja cierto!

@rrosaromero3283 4 года назад

😁😁😁😁😁😁😁

@arce1979 4 года назад

Pensé que era el único

@AndresxPaladin70 3 года назад

Es que ella es del signo virgo

@genesisosorio6758 3 года назад

🤣🤣😂😂🤣🤣

@noahpotato.4765 3 года назад

Voy a hacer esto por 15 días y vendré a contar cómo me fue cada uno de esos días: Día 1: No fue tan difícil como pensaba, pero sudé demasiado y siento el abdomen bastante tenso. Día 2: Sentí que todos los músculos se estiraban, aún siento algo de presión en el abdomen, pero fue más fácil que ayer. Día 3: Todos mis huesos crujieron, me siento con más ánimos y mi abdomen está más firme. Día 4: Me encanta lo animada que me siento después de cumplir el ejercicio, aunque quizás lo mezcle con otras actividades. Día 5: Hoy me decidí por hacer éste vídeo dos veces, fue una muy buena decisión, ya que, mi cuerpo se sintió mucho mejor al finalizar. Día 6: Desde ayer hago el vídeo dos veces y mi cuerpo se siente mucho mejor. Día 7: ya comienzo a notar algunos cambios, la hinchazón ha disminuido, tengo el abdomen más firme y mi cintura más definida. Día 8: Hoy el día no fue muy bueno, pero aquí estoy ejercitándome sin perder el ánimo! Día 9: Hoy me atreví a usar ropa más ajustada por primera vez en muchos años. Definitivamente siento más energía. Día 10: Completo. Día 11: Completo. Día 12: Completo. Día 13: Completo. Día 14: Completo. SÓLO QUEDA UN DÍA :D. Día 15: Sin duda fue un largo camino. Muchos días pensé en rendirme, pero finalmente veo resultados. Tuve un incremento de ánimo, abdomen más definido, disminución de peso, entre otras cosas. Ahora haré las demás rutinas de pilates y las sumaré a ésta maravillosa rutina. Les animo a que hagan ejercicio 💕

@laurasinisterra5251 3 года назад

Felicitaciones! Espero llegar a mi meta 😄✨

@ma-ih5ob 3 года назад

Que bueno que tienes estos resultados, me animé gracias a ti a hacerlo. 😉

@mitzisayuriserretlopez4419 3 года назад

me animaste a hacer esta rutina :D ahora me falta buscar mi determinacion y listo xd jsjsjsj ok no .-.

@rosmilerivera6691 3 года назад

Holaa se puede entrenar y hacer pilares a la Vez?

@noahpotato.4765 3 года назад

@@rosmilerivera6691 Claro que se puede! Actualmente llevo 4 meses haciendo ejercicio y ocupo los pilates como calentamiento previo antes de hacer ejercicio intenso y sirve bastante bien! Así que no hay ningún problema con que hagas ambos ejercicios ❤

@AnnaAparicio 4 года назад

Me encantan las clases cortas, efectivas y de cuerpo entero, sin tener que buscar ningun implemento, solo nuestro cuerpo. Gracias!

@katherinemoreno487 Год назад

Lo hice y me di cuenta que estoy muy tensa y atrofiada,lo seguiré haciendo me gustó

@ananana2942 Год назад

Una de mis metas del 2023 es ser más activa, pero decidí empezar desde ahorita para no poner excusas, tu vídeo me gustó demasiado, no se ve tan pesado y es algo que me agrada ya que no quiero iniciar con ejercicios pesados

@mariajosecm5526 Год назад

x2 yo también espero cumplirlo jaja

@dalu6970 Год назад

yo jajaj

@keylamejia1771 Год назад

@nicolposs 6 месяцев назад

Lograste tu meta?

@vickytrujillo1686 3 года назад

La mejor rutina que he hecho!! Me relajó mucho y a la vez como que hice ejercicios definitivamente me quedo con pilates

@marianaochoad3673 4 года назад

Todos hicimos esto :( Yo vine a ver este vídeo porque vi otro que trataba sobre como ser delgada como jennie de Blackpink había que hacer Pilates, y yo me lo tomé literal :v

@leslymirandaortizquezada9674 4 года назад

Igual vi un video sobre como adelgazar como Jennie :0

@giulianadiaz1111 4 года назад

Ptm recién vengo de ese video jabdka

@baozi2303 4 года назад

También vi ese vídeo recientemente xD

@azulmariana1372 4 года назад

XD X2

@stephaniecueto3513 4 года назад

Jaja yo igual vengo por eso ^^

@user-bu7mt8uo5m Год назад

Exelente.gracias ...el medico me mandó hacer pilates todos los días .me basaré en tu programa.. Dios te bendiga

@marinagutierrez5557 4 года назад

Excelente! !! Gracias por lo que brindas, me ayudó muchísimo! !! Buena vida ! 💚👍👏👏👏

@floruseche 3 года назад

Me encantó porque lo haces muy despacito explicas muy bien tengo 60 años y estoy tratando de hacer ejercicios en casa si puedes recomiéndame videos para buscar bendiciones

@irmadelcarmentorresmata3095 4 года назад

Muy buena clase para principiante llevada totalmente de la mano, gracias!!

@rociocespedes9917 3 года назад

Sí vine por Jennie pero no para ser como ella, sino porque tengo que hacer ejercicio y no se cual. Probé con ejercicios más activos y no me sirve, probé con yoga y tampoco. Por el momento Pilates es muy mi estilo asi que ya tengo que hacer todos los dias para tener mi cuerpo activo wiii

@Vicho07 Год назад

Lo hare por 15 días. Dia 1: Aun me cuesta tomar el ritmo de respiración, pero me subió el animo, no me siento cansada. Dia 2: Siento que hago mejor los ejercicios, mi respiración mejoró, aun me cuesta hacer los dos finales, pero los hago igual.

@journeyx2993 Год назад

@guianelladelacruz7258 2 месяца назад

Y se quedó en el día 2 xd

@ysbeliaesparragoza1826 4 года назад

Muy buena la clases para principiantes, soy principiantes.Muchas gracias a la instructora, bendiciones.

@cristiangarridopetit9426 2 дня назад

Muchas gracias!! Saludos desde Cádiz

@malberich19 5 лет назад

Muchas gracias, me han encantado los ejercicios. Saludos!

@sofiacajiao9155 2 года назад

Muy buena la clase, interesante como maneja la respiración mientras se hace ejercicio, ya que muchas personas no sabemos manejar bien la respiración.

@bacte..0 4 года назад

Aquí hay más blink de lo que pensaba Like si eres ARMY o BLINK

@marianaochoad3673 3 года назад

Valeria Arango Castro ARMY y BLINK reportándose

@arg7beatifulboys562 3 года назад

@Abigail. cxc X2, aúnque vine por Jisoo^^

@micaromero9566 3 года назад

Blink 7u7

@azucenacarolinamolina7888 3 года назад

Soy army jeje :)

@camilacocacola9473 3 года назад

Soy fan De los 2 Xdd

@sinbloqueos51 Месяц назад

Gracias. Dejo de ir all Centro y me acoplo a vosotros.

@rleesynth 4 года назад

Gracias a tus vídeos estoy bajando de peso, las clases son geniales

@mariselaposadas9063 3 года назад

Cuanto tiempo llevas haciendo pilates y cuantos días a la semana???

@larufernandez8788 3 года назад

Con pilates no bajas de Peso... Soy instructora solo tonificas. ❤

@geraldinesujeyquispecoagui7663 3 года назад

@@larufernandez8788 para q son los pilates osea q hacen al cuerpo lo siento quiero estar informada

@larufernandez8788 3 года назад

@@geraldinesujeyquispecoagui7663 para mejorar postura... Tonificar y buscar equilibrio entre otras cosas

@dulcemendoza6313 2 года назад

@@larufernandez8788 disculpa, estos ejercicios no afectan más para el dolor de la ciática? Tengo dos hernias en L 4 y L 5

@macrishito 3 года назад

Me gustó mucho muy buena explicación... Por favor me gustaría pedir que haga alguna rutina para problemas de rectificación cervical

@DeportesUncomo 3 года назад

✔️Clase de PILATES COMPLETA: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-kWEp5hy2mkU.html ✅ PILATES para DOLOR LUMBAR: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rFsGYe444TI.html ✔️PILATES para las PIERNAS: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-EXJaRT9spKs.html

@Maga-jh8kj 2 года назад

Voy a hacer esto por un mes y les cuento mi progreso ( 22/11/2021). Edad:17, Peso: 60kg Altura: 1;50. (Like para no olvidarme:) 》Día 1: Terminado pero con dificultad

@sujeytrejo8198 2 года назад

2 meses ya! Cómo vas? Venga que si puedes!

@clover854 Год назад

Se olvidó

@bee.___ Год назад

como que se olvidó jahdkaj

@alexal6815 Год назад

Año y medio y nos quedamos esperando

@judithalboresromero4111 Год назад

@@alexal6815AJAJAJAJAJAJ

@xjbt1 4 года назад

Quien sabe..... Hobi dijo que nos animaramos a hacer ejercicio en casa pero yo siento no voy a rendir x.x paso sorry...

@glo1659 4 года назад

jajajs ojala te animes linda, el ejercicio ayuda mucho con el estrés que puede producir el encierro, al principio puede ser un poco difícil pero con el tiempo te empieza a gustar

@elsolecitoaliaslaesperanza8423 4 года назад

Estoy igual jahsja

@belentr8495 3 года назад

Same

@rosaisabelmattahuaman6396 3 года назад

Encerio yo ya llevo 1 semana haciendo y quiero dejar de hacer pero q la vagancia no nos gane

@oscarjosegkelseyduenas9088 2 года назад

Y la voz está óptima relaja al hacer el ejercicio gracias exelente instructora💪

@feru222 3 года назад

Aquí estoy yo haciendo pilates para tener el cuerpo de Jennie xD

@ximena5152 3 года назад

@myheadhurts7582 3 года назад

La entrenadora de pilates de jennie tiene videos en youtube, se llama yeovely

@feru222 3 года назад

@@myheadhurts7582 gracias por la recomendación ✨💗

@sensygesig7878 3 года назад

@GETJIINXED 3 года назад

Creí que era la única xD

@sallysizfich7777 Год назад

Día 1: Fue súper difícil para mí sentía que el vídeo iba muy rápido y no logré hacer bien las posiciones y de la respiración ni se diga. Día 2: Pude seguir muchísimo mejor el vídeo aún se me complican algunas posturas pero empiezo a entender la respiración y siento que lo hice mucho mejor que ayer. Día 3: ✅ Día 4: ✅ Día 5: Es impresionante como mi cuerpo se ha ido acostumbrando a las posturas y a la respiración, lo que el primer dia me resultaba imposible es mucho mas fácil ahora, espero con ansias los días que vienen. Día 6: ✅ Día 7: ✅ Día 8: ✅ Día 9: ✅ Día 10: ✅ Día 11: ✅ Hola, el día 12 comencé con una rutina nueva ya me siento preparada para hacerlo y solo quiero desir les que no importa que al principio lo aguas mal, se paciente y constante en poco tiempo verás que será mucho más fácil, cada día es más fácil aunque no lo parezca.

@marianacampanella1806 3 года назад

Sos muy genia!! Me encantan tus clases

@evaliendro6369 3 года назад

Hoy comence con la clase recomendada x el medico gracias me hace muy bien

@einst35 3 года назад

Saludos cordiales, muy buen video y muchas gracias por subirlos.

@Harrigan1981 4 года назад

Me recomendaron el pilates por una lesión en las lumbares, y me gustó mucho este video...

@andreaguerra342 2 года назад

Muy linda clase bien puntual.me encanto

@oscarjosegkelseyduenas9088 2 года назад

Exelente video gracias lo hago todos los dias

@mariaceciliabastiascancin3559 2 года назад

Execelente, gentil y suave...me encanto

@carmemoliveirasobrinho8277 2 года назад

Que relajante!! Ejercicios súper suaves!!!Una maravilla!!

@carmen4325 4 года назад

Me ha encantado...muchas gracias

@Aldebaran-qu1vf 4 года назад

hola, soy de Bogotá Colombia, tengo escoliosis grado III + Hernia discal, me recomendaron hacer pilates, nunca lo he hecho, agradezco me ayudes con todos tus videos para superar en la manera mejor posible, mi problema, espero tu colaboración

@Claraisilvaa 3 года назад

Me encantó, muchas gracias

@margarita62able Год назад

Justo lo que necesito gracias ❤

@florindafanks5786 Год назад

Pilates muy bueno excelente gracias ❤

@mayelincisnerosgainza9914 2 месяца назад

Super👏👏👏Muchas Gracias❤

@najialazrak7489 Год назад

Gracias por este clases 🙏🙏

@xtutithv 4 года назад

Me encanta, acabo de hacer estoy otra rutina y me sentí súper, solo qué hay muchos anuncios y eso me desconcentro

@667lydia 3 года назад

Me encanta su voz relajate. Me gustaría pilates abdominales para principiantes. Gracias

@CanalSobreDeportes Год назад

se siente demasiado el descanso... está super chévere este método... nunca lo había trabajado pero vale muchísimo la pena. Muchas gracias

@aliciaisabelvalin5849 4 года назад

Muchas gracias muy linda la clase

@teresacardenas4754 4 года назад

Excelente rutina🌼gracias🌻

@angelesmembrillo9971 4 года назад

E l. Pilates es para todas las edades.? Yo No no me puedo levantar sin ayuda

@mariaelenadavilavera5721 3 года назад

Gracias la seguiré en los ejercicios de Pilates

@isabelgrau288 5 лет назад

Muy bien explicado. Gracias.

@amaliaciriaco9412 2 года назад

Gracias por compartir 🤗

@elizardohc4480 4 месяца назад

GRACIAS, EXCELENTE LA INSTRCTORA

@carlosghizzoni9433 Год назад

Muy bueno excelente profesora

@llewyricall 9 месяцев назад

Hoy es mí primer día, estaré haciéndolo durante 15 días para probar. Día 1: Me sentí muy bien, la verdad que soy una persona sedentaria y me siento por alguna razón con más energía como si hubiera tomado café. Día 2: me di cuenta que estaba haciendo mal la respiración pero me hizo bien Día 3: no pude terminarlo por tiempo pero me hizo muy bien a las piernas

@JoseL285 4 года назад

Gracias, estuvo muy bien

@alejandromunozmunoz7142 4 года назад

Hola , exelente explicación, eres muy buena. DN ganas de prácticar

@jhonnyalexanderariasmiraba29 2 года назад

muy bueno gracias.

@zoilaromero9551 2 года назад

Ejercicios de pilates fenomenales

@denisemedina9656 Год назад

genial clase, saludos desde Argentina

@carmensilvana273 3 года назад

Gracias por este video. Lo hice hoy 1ro de enero del 2021🙂🙏

@miguelangelarenashernandez7794 2 года назад

y como te ha ido?

@jennyferquiroz8137 2 года назад

Hoy inicio con estos ejercicios 💪 pilates

@ivyperez7356 3 года назад

Love it 😍🙏🏻

@oscarjosegkelseyduenas9088 2 года назад

Hola exelente video gracias

@mariateran494 3 месяца назад

Gracias excelente

@normagomez8865 4 года назад

Excelenteee!!!!

@Nemuchandesu 4 года назад

Hola me encantó tu video, creo que encontré el remedio a mi mala postura, además de aliviante, explicas muy bien

@allegranympha7402 Год назад

Excelente explicación…!!

@saturblanco675 4 года назад

Me gusta, pero no sé si conseguiré hacerlo, más lo intentaré.

@lia4034 3 года назад

Otra blinck por aquí tratando de tener el cuerpo de Jenny??? Ok solo yo 😶

@paolalopeznangullasmu7759 3 года назад

Si yo

@krisnaozuna364 3 года назад

Jennie*

@debgarcia5305 3 года назад

Blink* Jennie* no sabes ni escribir su nombre y eres blink (?)

@carolinamoyano2182 4 года назад

Hola me encantó la rutina, vas a hacer más de pilates?

@aracelizarate2745 3 года назад

Muy buena clase 👍👌

@alejandraelizarraraz3651 3 года назад

Yo estoy aquí porque Esto es lo que hace Lisa de blackpink para mantenerse en forma y pues a ver si funciona

@luzsal1780 3 года назад

Es una serie de nextflit blackpinck??

@myatasy4571 2 года назад

@@luzsal1780 son un grupo de kpop, pero también tienen su documental en Netflix

@anamarialeivamartinez1393 3 года назад

Mil gracias

@leopoldahernandez5502 Год назад

Me gustó. Es mi primera experiencia pilates. Aunq creo faltó algo para las extremidades inferiores

@betysolano4011 Год назад

Me encanto 💪💪💪mi primer día 08/11/22 y fue maravilloso es recomendable hacerlo todos los días espero su respuesta se siente la intensidad

@carolinalatierro Год назад

que futurista

@morganitarosa4234 3 года назад

Genial. Gracias

@ok9096 Год назад

Muchas gracias a ti ❤

@fioreastor2665 Год назад

Me gustó mucho el vídeo ❤😊

@marthamahecha3856 2 года назад

Muy buenos gracias

@medediqueaperderte7422 3 года назад

Voy a comenzar esta retina mañana 10 de mayo vuelvo en 15 dias

@Karin.25 2 года назад

Hola ,voy a empezar a hacer esta rutina pq veo q a muchísimos les ah funcionado y también quiero intentarlo hoy 18 de Febrero empiezo

@lesliecishdez1127 Год назад

El dr me recomendó hacer pilates por que tengo problemas de columna (no me recomendó gym ni caminatas, solo pilates y natación) me gustó este video, lo explica muy bien y su voz es muy relajante.. Voy a iniciar con pilates y espero poder contar como me va..

@domenicacarrasco2043 Год назад

Cómo te ha ido?

@pamelaenriquez4227 3 года назад

vine por blackpink :"v tienen un hermoso cuerpo

@worldwidebts6941 3 года назад

Yo también

@MinBi2580 3 года назад

Creo que la mayoría jaja hasta yo

@miuwberry8940 2 года назад

Yo también vine por ellas

@lilitdoct 2 года назад

@valerychiroque1507 2 года назад

Jajaja coincidencias de la vida

@mansourehalaeitabar5526 9 месяцев назад

Muy bien Gracias🎉🎉🎉🎉❤❤❤

@valeriamarilyncoronelferna5795 6 лет назад

Muy bueno

@melisapalacinagui3166 3 года назад

Me encantó yo que ando toda oxidada 😊🙏❤

@soledadmartinezsancheze3646 9 месяцев назад

Me ha gustado mucho

@cylindea7049 3 года назад

Otra Blink más tratando de tener el cuerpo de jennie xD?

@xiomara7237 3 года назад

Aca presente :^

@julianunez490 3 года назад

Somos 4

@engenemoalune 3 года назад

Ya somos 6 😅

@marianaochoad3673 3 года назад

Reportándose uwu

@patriciaorejuela2310 3 года назад

JAJAJAJA SI

@DanzaGeek 4 года назад

excelente video

@martanavarro9231 4 месяца назад

Hola, Cris me llamo Marta María, tengo artritis reumatoide agresiva y, me gustaría hacer algún tipo de ejercicios para poder estar un poquito mejor. Gracias