Pilates pour tout le corps et le bien-être | Joana Felizardo 

Merci infiniment 🙏 Je suis très touchée et je vous remercie sincèrement pour votre soutien. Bonne continuation☺️

Bienvenue 🤗 et merci beaucoup d’avoir pris le temps de partager votre ressenti!

Merci Clémence ☺️ absolument travailler ses muscles avec bienveillance c’est pour moi le plus important et ça n’empêche pas de se dépasser 🔥

Merci à vous de les suivre 😀

Merci, avec plaisir 😊

Génial 🙌! Merci Anne et bonne continuation

Merci beaucoup Séverine🙏 vous me faites très plaisir! Bravo à vous pour votre routine ☺️

Merci Elisa, tout le plaisir est pour moi. ☺️

Merci Nadina 🙏🏻vous avez absolument raison, la pratique d'une activité physique a tellement d'impact positif sur le corps et l'esprit. Je suis ravie que vous en ressentiez les bienfaits😊 Je vous souhaite un merveilleux week-end!

Merci Florence! J'aime particulièrement cette impression d'allongement, je suis contente que vous ayez aussi eu cette sensation! Je vous souhaite une magnifique journée 🌞

Merci beaucoup Natacha pour votre partage qui me fait vraiment plaisir. Ça me tient à coeur que le travail soit lié à la notion de plaisir alors merci 🙏

Merci Anna cela me fait très plaisir! ☺️

Merci Doria et bonne pratique ☺️

Merci beaucoup, cela me fait tellement plaisir que le cours vous donne un moral au beau fixe☀️. C’est exactement l’effet recherché : bonheur du corps et de la tête ☺️

Merci je suis ravie que la découverte du Pilates vous plaise et que cela vous fasse du bien! Je vous souhaite une belle semaine🌞

Merci à vous Laurence d'avoir pris le temps de me laisser un message. Je suis très heureuse que cette séquence vous ai plu🥰 et je vous souhaite une magnifique journée!

Excellent! Merci Stéphanie ☺️

Avec plaisir 😊

Avec grand plaisir 😊

Merci à vous de l'avoir pratiqué 😉

Merci, vous avez absolument raison il est bon de travailler l’ensemble du corps. ☺️

Merci beaucoup Tiphaine 🤩 et bravo de prendre le temps de pratiquer tous les matins. Je suis certaine que vous ressentez déjà les bienfaits. Merci pour votre confiance et à bientôt

Bienvenue et merci beaucoup d’avoir pris le temps de laisser un message! Bonne continuation 🤗

Bienvenue Sabine🤗 merci beaucoup pour votre partage. Quel bonheur pour moi de savoir que vous voyez déjà les bienfaits de la pratique. C’est grâce à votre constance, bravo à vous 👏🏻

Merci 🙏 Je trouve tellement important d’avoir du plaisir alors mercis ☺️

Avec grand plaisir ☺️

Merci Brigitte

Merci 🙏

Merci beaucoup et bienvenue ☺️ votre message me fait très plaisir et bravo pour votre constance.

Merci Yvette d'avoir pris le temps de m'écrire, je suis ravie que la séance vous ait plu. Belle journée🌞

Merci beaucoup Dominique 🙏 c’est un plaisir!

Merci beaucoup et bonne pratique 🤗

Avec plaisir 😊

Merci beaucoup Marine, de savoir que vous appréciez les séances me met en joie! Merci et je vous souhaite une belle journée🥰

Bonjour chère compatriote 🤗, quel plaisir de vous avoir fait découvrir le pilates! Merci pour votre confiance et bonne continuation.

Avec grand plaisir Muriel! ☺️

Merci beaucoup Maria🙏

Merci Celine pour votre suivi qui est un vrai encouragement! 💕

Merci Elodie, cela me fait toujours plaisir de lire que les cours vous plaisent! Belle semaine 🌞

Merci Emma d'avoir pris le temps de partager votre expérience, je suis très heureuse que la séance vous ai plu! Je vous souhaite une belle semaine

Bravo🤗

Merci Yvonne, je vous souhaite un excellent dimanche!

Bonjour Vaïana, merci pour le partage, ça me fait très plaisir de te lire☺️ j’espère que tu sens déjà une amélioration avec la pratique régulière du Pilates. Si je peux apporter ne serait-ce qu’un peu de bien-être je suis ravie

Merci beaucoup 🙏🏻 Il me tient à coeur que vous puissiez pratiquer le plus justement possible pour vraiment bénéficier des bienfaits du pilates, on se sent tellement bien après! Je vous souhaite une belle journée 😊

Je confirme ! J'enseigne aussi le Pilates comme instructeur. Et j'apprécie beaucoup la justesse de vos cours 🙏🙂

@@ludovicguenot2298 Venant d'un expert je suis d'autant plus touchée, merci beaucoup

Merci Sihem, je suis contente que cette séquence vous ai fait du bien. Bonne journée

Avec grand plaisir Giselle. Yoga et Pilates se complètent bien😉

Merci Janisse🙏🏻 je suis contente que vous ayez senti le travail dans tout le corps. Je vous souhaite une belle journée😊

Bonjour Evelyne et merci de prendre le temps de pratiquer avec moi! 🙏🏻😊

Oh génial de pratiquer entre deux réunions👏🏻! Merci et belle journée

Avec grand plaisir! 😊 Merci à vous de prendre le temps de m'écrire, je vous souhaite une belle journée🌞

Bonjour Laurence, merci pour votre message qui me fait plaisir. Non, pas de séances « perte de poids ». De mon point de vue, le métabolisme est propre à chacun, l’environnement et les habitudes de vie sont différentes d’une personne à l’autre. Du coup de mon point de vue, il serait plus juste de proposer un programme qui prend en compte la personne de façon holistique pour un résultat sain. Les séances de Pilates proposées si pratiquées régulièrement permettent déjà un changement physique.

Thank you so much! So happy that you enjoyed it 😊

Merci Imane🙏🏻 je suis très heureuse de pouvoir vous offrir ce moment de detox si salutaire pour le bien-être physique et psychique! Je vous souhaite une magnifique semaine😊

Merci beaucoup, cela me fait très plaisir que la séance vous ait plu! Je vous souhaite une magnifique journée🌞

Merci infiniment 🙏🏻 C'est un vrai plaisir de partager avec vous. Belle journée 🌞😊

Merci beaucoup Eva, ça me fait très plaisir!

Merci Valérie, j'espère qu'elle vous plaira🔥😊

🙏

Merci 🙏🏻 d'avoir pris le temps de partager, cela me fait vraiment plaisir de vous lire et de savoir comment cela se passe pour vous. La deuxième fois il y aura déjà moins de tremblements😉, rappelez de bien respirer! Belle journée 🌞

Merci Karine, je prends note de vos demandes 😊

Merci Corine d'avoir pris le temps de partager votre impression et je suis ravie que la séquence vous ait plu! Je vous souhaite une magnifique journée🌞

Merci beaucoup! Ce serait un plaisir de partager une séance de Pilates avec Sanna Marin 😂 mais je crains qu'elle ne me connaisse pas😉

@@joanafelizardo Connaissez-vous de toute façon la Première ministre finlandaise Sanna Marin 😂 Oui, elle aimerait probablement s'entraîner avec sa sœur jumelle lorsqu'elle est sportive 😉 Elle a également pris l'habitude de faire la fête.

Bonjour Laurence, merci de nous suivre et d'avoir pris le temps de laisser un commentaire. J'aime beaucoup travailler avec les accessoires et je prends note de votre demande. Le petit ballon ne fait pas forcément plus travailler mais il amène un défi supplémentaire et rend les séances plus ludiques. Sur la chaîne, Steven vous propose d'ailleurs une séance sympa et efficace : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-byjxMVJU-t8.html&ab_channel=ImpulsePilates Je vous souhaite une très belle journée 😊

Bonjour Jessica, bravo à vous d'être si motivée, cela me fait très plaisir de vous accompagner dans votre pratique du Pilates. Pour l'exercice sur le côté, si votre douleur est au niveau de la hanche qui est au sol, c'est possible que ce soit lié à votre ossature ou à la finesse de votre tapis. Pour y remédier, vous pouvez glisser sous votre bassin, un linge plié en deux ou une couverture qui va donner un peu de moelleux. Pensez à bien tenir votre ventre contre vous au moment de lever les jambes, pour que votre dos soit stable et solide. Si vous avez besoin d'autre chose, je reste à votre disposition 😊

@Camille Bonjour Camille, une autre option au moelleux est de plier la jambe qui reste au sol. En espérant que l'une ou l'autre option vous permettra de faire l'exercice de manière confortable. 😉

Bonjour Murielle, je n’ai pas compris à quel moment vous souhaitez surélever votre tête avec un pt coussin mais je dirai que du moment où votre colonne reste bien positionnée et que votre nuque est allongée et détendue cela me semble très bien. Il est important que vous adaptiez les exercices selon votre ressenti et si vous sentez que vous êtes mieux avec un coussin, c’est bon☺️

Bonjour Elissa, expirez en touchant les talons😉 bonne pratique!

Cette séance ne sollicite pas intensément les hanches…mais on travaille les fessiers cela peut générer des courbatures. J’espère en tout cas que vous allez mieux.