Merci beaucoup pour vos séances, mon travail ne me permet pas d'aller en séances de groupe , j'ai découvert vos vidéos et depuis je fais du pilate presque tous les jours. Vous avez une voix très agréable , douce et vos explications sont claires et précises.
Super séance merci 🙏 Bon je termine avec des crampes aux pieds sûrement dues à ma sciatique qui a bien du mal à me lâcher 😅. J’ai beaucoup apprécié ce petit moment malgré tout 😊
Bonjour, merci pour votre retour 😊. Pour tenir votre ventre, utilisez votre respiration. En expirant durant l'effort vos muscles profonds au niveau de l'abdomen vont se contracter naturellement 😉
Bonjour, toujours aussi agréable les séances de pilates avec vous, merci! Je pratique avec vos vidéos chaque jour, je ne peux plus m'en passer ! Je suis enceinte, y a t il des postures à éviter ?
Bonjour et toutes mes félicitations 😍 La pratique du Pilates est généralement encouragée par les gynécologues même lors de grossesses mais je vous suggère d’avoir l’aval de votre médecin. En dernier trimestre, évitez les abdos et privilégiez plutôt des étirements. Je vous souhaite une magnifique grossesse 🤍
@@joanafelizardo Merci pour votre réponse. Et j'insiste vraiment sur le plaisir de regarder vos vidéos. Depuis que je pratique avec vous j'ai vu mon corps changer radicalement ,je me sens beaucoup mieux. Pourtant j'ai tjr fait du sport mais je sens mon corps modelé, assoupli, affiné... Mille mercis 😊
Bonjour Joana , Si vous saviez à quel point vos séances me font du bien ! Je vous trouve vraiment géniale en efficacité et grâce 👌☺️ Serait il possible de rajouter quelques séances plus focus sur le haut du corps : bras , épaule, cou ?... Merci infiniment 😍
Bonjour, pour tenir le ventre on va automatiquement et naturellement engager le périnée mais il ne faut pas contracter le périnée. J’espère que vous sentez la nuance.
Bien sûr! Sentez-vous libre de prolonger par une séance pour les bras. Celle-ci par exemple:ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--ZFHRt0yFGM.htmlfeature=shared
