20 minutes de Pilates pour tout le corps et le bien être | Impulse Pilates

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Bien-être physique et mental avec cette séance de Pilates de plus de 20 minutes.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
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19 май 2023

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Комментарии : 95

@user-mq3mq6br6p 3 дня назад

Merci bien our la séance , c’etait super comme d’hab 🌹😘😘😘

@soniamenor1826 11 месяцев назад

Un grand MERCI Johana pour cette merveilleuse séance, un vrai bonheur ! Et merci votre présence lumineuse et votre sourire qui rendent tous vos cours de qualité ( même les moins faciles ) tellement enthousiasmants ! 🙏🕊🍀🌞

@joanafelizardo 11 месяцев назад

Merci beaucoup Sonia, je suis très heureuse que les cours vous plaisent😍

@anaisc4913 6 месяцев назад

Vos vidéos sont parfaites ! Vos explications, votre voix, la qualité de la vidéo et du son, les exos. Bravo 👏

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Merci beaucoup Anaïs pour ce chaleureux message qui me va droit au cœur. Je vous souhaite beaucoup de plaisir dans la pratique ☺️

@janinechabloz1085 Месяц назад

Merci Joana, c'est toujours un plaisir de suivre vos vidéos

@joanafelizardo 25 дней назад

Merci à vous 😊

@janinechabloz1085 Месяц назад

Merci Joana

@joanafelizardo 27 дней назад

Merci 😊

@nathaliechabot1466 3 месяца назад

Vos séances sont vraiment de qualités j’adore vos cours vous êtes top merci ❤❤❤

@janisse2038 Год назад

Merci beaucoup pour cette séance qui fais bien chauffer ! 😊

@joanafelizardo Год назад

Avec grand plaisir Janisse☺️

@BrigitteOstiguy-wh4gh 8 месяцев назад

J’aime vraiment vos vidéos. Je souffre de fibromyalgie et vos exercices m’apportent beaucoup de bien-être.

@joanafelizardo 7 месяцев назад

Merci Brigitte d’avoir pris le temps d’un partage. Je suis très heureuse que la pratique vous soit bénéfique🙏 Merci pour votre confiance et je vous souhaite tout le meilleur.

@Li-td5gc 6 месяцев назад

Bonjour, je viens tout juste de vous découvrir sur RU-vid et je reprends le pilates que j’avais abandonné il y a quelques temps, cela fait énormément de bien. Ce que j’apprécie particulièrement ce sont les explications en ce qui concerne le mouvement, la respiration et c’est tout à fait clair. Merci 🙏 en tout cas ❤

@mimidavin6070 5 месяцев назад

Merci pour ce beau travail du corps ❤

@joanafelizardo 4 месяца назад

Avec plaisir!

@kaserelisabeth5849 7 месяцев назад

Comme toujours cela fait un bien fou!! Merci🙏. Elisabeth dans le brouillard 😒 heureusement qu‘il y a Joana qui laisse apparaître un peu de chaleur!,😘

@joanafelizardo 7 месяцев назад

Oh merci Elisabeth 🥰 Je vous souhaite un beau week-end

@nancycarrier7422 Год назад

Vous me donner le goût de pratiquer le Pilates. Très belle vidéo et facile pour les débutants.

@joanafelizardo Год назад

Merci beaucoup Nancy et au plaisir de vous relire!

@janinechabloz1085 Месяц назад

merci

@joanafelizardo 26 дней назад

Avec plaisir

@dorianehlt6236 10 месяцев назад

Merci pour cette séance qui fait bien travaillé

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Avec plaisir 😊

@myriamcasiez2746 7 месяцев назад

Super séance qui m'a relaxée un max😊

@joanafelizardo 7 месяцев назад

Merci Myriam, c’est bon de pouvoir renforcer la musculature et se relaxer🤗

@jeromehatif8754 Год назад

Bonjour et merci Johanna les séances toujours aussi variées et tellement complètes (avec toujours des nouveautés : bravo) j'adore !!!!! Trop hâte de vous retrouver pour la prochaine séance Séverine

@joanafelizardo Год назад

Merci beaucoup Séverine, cela me fait très plaisir! Bravo à vous pour votre constance☺️

@lucylatour692 8 месяцев назад

Super travail comme d'habitude ! Merci beaucoup

@joanafelizardo 8 месяцев назад

Merci beaucoup Lucy!

@rejanebenzekri515 4 месяца назад

Merci beaucoup bonne journée a vous

@joanafelizardo 4 месяца назад

🙏

@ajmidardouri689 4 месяца назад

Merci beaucoup pour votre séance

@joanafelizardo 2 месяца назад

Avec plaisir

@soniadimitroff6787 Год назад

Merci merci Joanna effectivement les fessiers ont bien chauffés Super séance qui fait du bien 👍

@joanafelizardo Год назад

Ah ca me fait plaisir ☺️

@nininini69-uh1pk Год назад

Bonjour Johanna encore une super vidéo comme d'habitude..... Un grand bien être 😊

@joanafelizardo Год назад

Merci beaucoup 🙏

@cecilekim5593 11 месяцев назад

Super séance 😊 merci Joana !

@joanafelizardo 11 месяцев назад

Merci Cécile et au plaisir de vous relire!

@laurencevollet3978 11 месяцев назад

Merci Joana pour cette séance ☺

@joanafelizardo 10 месяцев назад

Avec grand plaisir Laurence! Bonne continuation et si plaisir de vous relire☺️

@Gatms5850 11 месяцев назад

Merci pour cette seance! 💙

@joanafelizardo 11 месяцев назад

Bienvenue Agathe🤗 et merci d’avoir pris le temps de laisser un mot

@josianechalumot5300 Год назад

excellente séance merci

@joanafelizardo Год назад

Avec grand plaisir ☺️

@summerbeach30121 Год назад

Merci johana pour ce cours

@joanafelizardo Год назад

🙏

@antoniaadrian1027 Год назад

Bonjour merci beaucoup, bonne journée

@joanafelizardo Год назад

Merci beaucoup d’avoir pris le temps de laisser un pt mot. Cela me fait très plaisir ☺️

@solangef3822 Год назад

Bonjour, je vous découvre et j’en Suis ravie ! Je pratique le Pilates depuis des années mais il est souvent difficile de trouver des contenus de qualité avec de bonnes explications surtout en ce qui concerne la respiration ! Je vous ai trouvé !!! 😊 Aujourd’hui, un genou douloureux donc le pilâtes est de rigueur (je fais beaucoup de fitness et de renforcement musculaire avec haltères entre autre). La séance m’a fait beaucoup de bien et ma journée peut commencer ! Merci et à bientôt ! 🙏👏🌸😉

@joanafelizardo Год назад

Bonjour Solange et bienvenue ☺️merci pour votre message qui m’a fait très plaisir. J’espère que votre genou se remet gentiment et que vous prenez toujours autant de plaisir à pratiquer le pilates ☀️

@dianelauredie6772 5 месяцев назад

Super Joana merci ❤❤❤

@joanafelizardo 4 месяца назад

🙏

@claup6740 Год назад

Merci Johana pour cette super séance complète et intense 💪. J'adapte à mon rythme 😉

@joanafelizardo Год назад

Merci à vous pour vos partages et soutien, c’est toujours un plaisir de vous lire. ☺️

@claup6740 Год назад

@@joanafelizardo plaisir réciproque ☺️ Belle journée

@elisabeth4947 Год назад

Bonjour Johanna ! Merci pour toutes ces séances, pour votre douceur et votre calme qui font énormément de bien à travers les exercices! De vrais moments de conscience du corps, une petite bulle de repos malgré l'effort physique ! Pourriez-vous faire une vidéo de Pilates lorsque l'on a fait du sport avant ( type danse, course.. ) et que l'on rentre chez soi, pour détendre le corps tout en l'étirant etc ? Peut être l'avez-vous fait, et dans ce cas, j'ai mal cherché ! Merci en tout cas et continuez tout en restant qui vous êtes ! :)

@joanafelizardo Год назад

Bonjour Elisabeth, merci ça me fait très plaisir que ces séances vous fassent tant de bien. Excellente idée, je préparerai une vidéo post sport😉. Bonne continuation ✨

@elisabeth4947 Год назад

@@joanafelizardo Super mercii!! :)

@it5900 11 месяцев назад

Top comme d’habitude

@joanafelizardo 11 месяцев назад

Merci beaucoup 🙏

@valerieleguyader6355 Год назад

Bonjour Joana, une nouvelle séance que j'ai pratiqué avec beaucoup de plaisir 😊🌷

@joanafelizardo Год назад

Merci beaucoup, ça me fait très plaisir ☺️

@clemencevin9429 Год назад

@@joanafelizardo 😊

@delphinemeuwly3249 Год назад

Merci!

@joanafelizardo Год назад

Avec plaisir Delphine 😍

@francejouven5926 9 месяцев назад

J adore!

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Merci !

@hanansayah7103 Год назад

Merci merci merci

@joanafelizardo Год назад

Avec grand plaisir ☺️

@danysegalas1612 Год назад

parfait

@joanafelizardo Год назад

Bienvenue 🤗 et merci

@antoniaadrian1027 Год назад

Bonjour, avec plaisir, j'ai eu un rendez-vous avec mon neurochirurgien qui ma conseillé de muscler toute la chaine dorsale, abdo, il n'opère plus les hernies discales, j'ai commencé à faire des exercices avec ma kiné, et il y a certains mouvements que vous montrez sur la vidéo, je vais suivre quelques exercices en parallèle avec vous aussi, merci beaucoup, bonne journée

@joanafelizardo Год назад

Merci pour votre confiance et bonne pratique

@SuperNequita Год назад

Encore une belle séance faite ce matin où tout le corps à bien travaillé !!🙂 Merci beaucoup Johanna 🙏🌞🌞

@joanafelizardo Год назад

Merci! Je suis contente que vous ayez aussi senti tout les muscles du corps 🔥

@janinechabloz1085 4 месяца назад

🥰

@naja6x 10 месяцев назад

Championne 🎉

@joanafelizardo 9 месяцев назад

👍

@user-co4cb9he3u 7 месяцев назад

Très bonne séance ! Est-ce que vous pourriez faire une séance qui cible les hanches/poignées d’amour ? Merci beaucoup !

@joanafelizardo 6 месяцев назад

Merci et bienvenue 🤗 Je prends note de votre demande et je me permets de suggérer cette vidéo qui comporte deux exercices avec des torsions qui travaillent bien la taille: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4cyrcc2xO7g.htmlsi=z2J3vvH37lf738q6

@Angeldania0775 Год назад

Bonjour je viens de découvrir votre chaîne 🙏 j'aime beaucoup ❤️ J'ai une que question cette séance muscle et tonifie tout le corps? On aimerait bien savoir à chaque vidéo ce que l'on muscle si cela vous gène pas évidemment... bon je vais faire vis séances des mardi voir si j'adhère ☺️ Bon dimanche

@joanafelizardo Год назад

Bonjour, oui c’est une vidéo pour tout le corps qui va donc solliciter tous vos muscles, même vos pieds! ☺️ Du moins chez moi, tout à travaillé 😂 Bon essai demain et au plaisir de vous relire

@cynthiadogne4819 Год назад

Simple question...pourquoi faites-vous faire une respiration inversée ? Le ventre se gonfle à l'inspiration et se creuse à l'expiration. Alors pourquoi rentrer le ventre sur l'inspiration?

@joanafelizardo Год назад

Bonjour, je ne fais pas une inspiration inversée. A l’inspiration, j’allonge le dos et je tiens mon ventre ce qui permet de garder mon placement. J’expire par la bouche en amenant mon nombril (contraction du transverse abdominal) encore plus vers la colonne vertébrale. J’espère que cela vous semble plus clair☺️ Bonne continuation!

@antoniaadrian1027 Год назад

Bonjour, j'ai du mal avec inspirer et expirer, je mélange tout, avez vous une technique quelconque? merci pour votre réponse

@joanafelizardo Год назад

Bonjour, pensez à expirez par la bouche lorsque le mouvement demande un effort. Au début il est normal d’avoir besoin de se concentrer pour respirer mais cela viendra😉

@antoniaadrian1027 Год назад

Combien de fois chaque exercices, etc.

@joanafelizardo Год назад

Vous pouvez suivre la vidéo en entier une seule fois, je fais tout le cours avec vous.

@antoniaadrian1027 Год назад

J'ai 3 hernies discale, une sciatique, cervicalgie, est-ce que je peut faire tout ces exercices?

@joanafelizardo Год назад

Il est nécessaire que votre médecin vous donne le feu vert pour pratiquer le Pilates. Je vous suggère également de prendre quelques cours en studio pour avoir la supervision d’un professionnel et vous assurer que vous exécutez les mouvements correctement.