Rutina de fisiopilates enfocada al trabajo del suelo pélvico . Si respiramos bien , sintiendo la contracción del músculo transverso del abdomen , con el ombligo buscando la columna , el suelo pélvico también trabaja . En esta rutina además se realizan ejercicios más específicos , con la ayuda de una pelota , para que con constancia sientas poco a poco cómo aumenta la fuerza de tu periné .
14 дек 2019
