Piriformis Syndrom nur ein Mythos? - Was hilft wirklich? │ SanoGym 

Bei der Adduktoren Maschine im Fitness schaffe ich immer nur die Hälfte wie bei den Abduktoren. Und die Übung mit der Wand hat mein Schmerz den ich seit Ewigkeiten habe perfekt getriggert! Auch der Test mit den Beinen baumeln lassen hat bestätigt dass die linke Seite deutlich schwächer ist. Ich versuche mich jetzt ein paar Wochen an den Übungen vielen lieben Dank Ringo!

Sehr guter beitrag mit tollen Übungen danke euch von Herzen macht weiter so.

Echt guter Beitrag! Danke dafür!

Lieber Ringo, vielen Dank für die alle Übungen, ich werde bestimmt alle mitmachen 😊. LG

Ihr habt sehr gute und sehr effektive Übungen macht weiter so....! geht nicht nach Klicks !!! Der Erfolg bei RU-vid wird langfristig kommen wenn ihr dabei bleibt...!!! Freue mich auf neue Videos von euch mit neuen Übungen❗👍🍀🤗

Habe euren Kanal abonniert die Übungen sind so genial das ist genau mein Problem trifft lass mich langsam zur Verzweiflung bringt. Bin im LWS 4 bis 5 Uhr versteift. Das ist jetzt sechs Jahre her und ich habe immer noch stechen und ziehende Schmerzen nach rechts ausstrahlend. Dummerweise habe ich auf der rechten Seite auch noch eine Hüftarthrose. Ich bin so froh dass ich heute morgen auf eurem Kanal gestoßen bin wundere mich nur warum ich von euch bis jetzt nie was gesehen habe. Mein Hauptproblem ist dass ich bei allem Übungen das Gleichgewicht verliere. Ich bin 60 Jahre alt und nehme seit über 10 Jahren starke Schmerzmittel

Kanal aboniert, da ich kurzfristig von Euch eine Antwort zu meinem Problem bekommen hab 👍👍 das Ding mit dem Stuhl danke für den Tipp. Mach ich jetzt jeden Tag hoffe ich, 👍 kann nur besser werden.

vielen dank. alles schön erklärt. mach mich gleich ans training 🤗

Hört sich gut an, vor allem machbar bei Schmerzen. Besser als andere akrobatische Verrenkungen sonst. Werde ich ausprobieren. Danke!

Lieben Dank 😊

Top Kollege, sehr gut. ⭐⭐⭐⭐

Du hast so eine lustige Art, ich muss dauernd los lachen, danke für die - mir völlig unbekannten - Übungen😊

Diese Kettenreaktionen🙉 Sensationell. Ihr seid sensationell gut🙏🏻 🌼

Bei der ersten Kräftigungsübung spüre ich einen Schmerz im Standbein und Knie. Ist das richtig oder sollte der Muskel im Bein das gegen die Wand drückt mehr zu spüren sein? Danke für die Erklärungen die sind echt hilfreich!

Bei dem ersten Test mit den einbeinigen Kniebeugen bin ich beidseitig sehr wackelig. Liegt das einfach an schlechtem Gleichgewichtssinn oder bedeutet das auch, dass ich instabil bin?

Tolles Video. Vielen lieben Dank. Eine Frage hierzu: Habe jetzt mit MRT und vielen Spezialisten eine Bandscheibenvorfall und ISG-Probleme ausgeschlossen. Da ich aber seit mehr als 6 Monate starke Schmerzen im rechten unteren Rücken/ Hüftbereich habe, der Ischias sich anfühlt, als würde er permanent gequetscht werden und die Schmerzen das äußere rechte Bein bis ins Fibulaköpfchen hineinziehen, denke ich mittlerweile, dass es der Piriformis sein kann ... Die Schmerzen sind meistens so groß, dass ich kaum noch eine Nacht richtig schlafen kann, was mittlerweile stark auf die Leistungsfähigkeit wirkt. Ich hatte vor etwa einem Jahr einen Plantarfaszienriss im rechten Fuss, wodurch sich der Fuß nunmehr etwas breit getreten hat. Kann darin eine Ursache liegen? Empfehlen Sie in einem so ausgeprägtem Fall eine Therapie mit Kortison? Würde mich über eine Rat sehr freuen. LG

Geht die erste Übung auch ohne Drehstuhl?????

Kann es sein, das wenn man auf dem Fahrradsattel nicht optimale Sitzhaltung hat??????

Kein mythos. Hab Monate lang starke untere rückenschmerzen gehabt. Was geholfen hat, Tennisball und den piriformis frei Rollen. Punkt.

Ich habe links so wie es sich anffühlt becken, piriformis etc. alles fest. Wenn ich die Übung auf dem Stuhl mache, und mit dem rechten Bein eindrehe + Hüfte reindrehe, merke ich aber genau LINKS an meiner Problemzone einen schönen stretch. Sollte mit dem recten Bein nicht die rechte Seite dehnen? Je mehr ich da das Becken eindrehe dabei, bekomm ich LINKS richtig Zug drauf. Muss ich mal beobachten, ob ich Spannung so rausnehmen kann, und ob die Rückenschmerzen besser werden.

Hat man bei Piriformissyndrom mehr Schmerzen beim Gehen und Stehen?

Die Videos von Euch sind gut. Aber die Übungen hier machen irgendwie keinen Spaß. Es braucht zuviel, was ich in meinem kleinen Zimmer nicht habe😢

....und das auf den nicht fixierten Rollstuhl...puh

Danke! Sehr gute Übungen! Bachata, Kizomba und Salsa sollen auch helfen 😅

Ich hab leider keinen Drehstuhl