Pliometría para baloncesto, ejercicios y progresiones. 

Si así.me encantan tus vídeos

Un grande, sigue asiiii

Gracias 🖐️

Saludos desde chile 🙌

¡Hola! Estuve en el pasado buscando información acerca de estos saltos pliométricos, y tal vez resulte interesante compartir algo que leí. Teniendo en cuenta que después de caer de un salto(o desde una altura) vas a poder saltar más alto que si lo hicieras directamente, debido al efecto "muelle"que comentabas, en el artículo se decía que: Para saber la altura óptima de la que puedes caer, compara tu salto desde una altura concreta con un salto normal. Si el salto en altura es más alto, entonces está bien, pero si tu salto en altura es más bajo, entonces deberías buscar una altura más baja. Esoero haberme explicado. Buscaré el estudio de donde lo saqué. Un saludo

Voy a suscribirme

Durante cuanto tiempo o series se debería trabajar?

excelentes ejercicios ....cuantas veces a la semana debería hacerlo

Para el segundo ejercicio se puede meter peso?

Gracias, con qué ejercicios de fuerza puedo combinarlo

desde colegio bilingue jose alllamano

La realidad es que eso no es pliometria, solo multi saltos, el potencial intrínseco de estos ejercicios es muy bajo para que se produzca el efecto miotatico,hay muy poco efecto de choque