En este vídeo les traigo una rutina de pliometría que les permitirá aumentar su salto, ganando explosividad y velocidad en sus piernas. Puedes realizarla en cualquier lugar, sin necesidad de material: en tu casa, en el gimnasio, en la cancha, donde sea. Déjame tu like y comentario para saber qué te pareció.👍💬
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Marcas de tiempo:
00:00 Introducción
00:16 Rutina COMPLETA
00:27 ¿Qué es la pliometría?
00:50 Calentamiento
02:17 Primer ejercicio - Desplazamientos laterales con salto a caja
02:31 Primer ejercicio - En casa
02:49 Segundo ejercicio - Salto de caja sentado
03:03 Segundo ejercicio - En casa
03:27 Tercer ejercicio - Saltos a caja
03:42 Tercer ejercicio - En casa
04:30 Cuarto ejercicio - Impulso en caja
04:53 Cuarto ejercicio - En casa
05:18 Quinto ejercicio - Saltos con pierna apoyada en caja
05:26 Quinto ejercicio - En casa
06:15 Circuito FINAL
08:29 Despedida del vídeo
4 июл 2024
