połóż się na BRZUCHU ! leżenie przodem wspiera Twoje zdrowie

Подписаться 669 тыс.

Просмотров 96 тыс.

50% 1

Kurs naprawy odcinka lędźwiowego - świadomie popraw zdrowie własnego kręgosłupa !
health-platfor...
NIEZAWODNE MASAŻERY PD POLAND, które pomogą Ci w terapii
pdpoland.com/P...
więcej wiedzy sprawdzonej w praktyce znajdziesz na mojej platformie on-line
health-platfor...
KONTAKT ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/...
MODUŁ II
purczynski.pl/...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/...
MODUŁ IV: PSYCHOSOMATYKA I ENERGIA
purczynski.pl/...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY SPRZĘT od PD POLAND
www.pdpoland.com
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
Zdobądź więcej konkretnej wiedzy poprzez moją platformę on -line
health-platfor...

Опубликовано:

6 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 901

@XyYx-xf6tb Месяц назад

Marek. Zgadłeś. Odkryłem twój kanał w 2021 roku. Dzięki Tobie pozbyłem się problemów z kręgosłupem, rwą kulszową. Twoje rady dały mi prawdziwą odbudowę mojej sprawności. Mam 66 lat i teraz fizycznie czuję się „ 20 lat młodszy”. Dziękuję. Pozdrawiam i życzę zdrowia i sukcesów w twojej wspaniałej pracy.

@JJ-tk1hh Месяц назад

Marek zgadłeś. Już dawno nie leżałam tak bo wstając odczuwam ból w okolicy lędźwiowej tak ma być?

@Maria-dv8gd Месяц назад

Marek zgadles

@user-ie1zz1vn4r Месяц назад

Marek zgadłeś😊

@user-of9vm1fg3l Месяц назад

Marek zjadłeś ❤@@Maria-dv8gd

@ad1x0n9 Месяц назад

@@JJ-tk1hh to masz przepukline w odcinku lędźwiowym

@zbyszek511 Месяц назад

Dziewczyna: "Znowu nic nie robisz, cały dzień leżysz na brzuchu!" Ja: "Nieprawda, wykonuję ćwiczenie wg Marka Purczyńskiego" 😊

@annakosik2491 Месяц назад

😮 już leżę na brzuchu

@annatom1313 Месяц назад

Cwaniak 😊😊😊👍

@ppphello6304 Месяц назад

Już leżę na brzuchu,fajnie😊

@annaszpot3218 Месяц назад

😂😂😂

@mariajedrzejewska6875 Месяц назад

Dzięki Panu nie boli mnie biodro, kręgosłup i właściwie nic jeśli ćwiczę.Dzięki za przekazywanie nam tak pożytecznej wiedzy.

@sabinagrzyb8079 Месяц назад

Panie Marku ale ma Pan olbrzymią wiedzę.Jak to dobrze ,że chce Pan dzielić się z nami.Gratuluje i dziękuję ❤

@wiesiaxxx4843 День назад

❤️❤️❤️❤️MARKU DLA CIEBIE, jesteś Wielki, proszę żebyś miał następców, którzy by pracowali i pomagali w całej Polsce! Pozdrawiam serdecznie❤️życzyłabym sobie, abyś kiedyś przebadał mnie. Przyjedź do Koszalina, zapraszam, u goszczę Cię serdecznie😘😘

@mariolasudrasudra9708 Месяц назад

Nigdy bym nie pomyślała, że leżenie w tej pozycji ma tyle zalet😊 Na szczęście Pan, o tym wszystkim wie …dziękuję👍😀❤️

@wiertel1 9 дней назад

Zgadłaś Marku. Słucham Ciebie leżąc na brzuchu

@barbarajurkowska306 Месяц назад

Zgadłeś Marku. Całe życie uprawiałam sport. Mam astmę. Twoje ćwiczenia oddechowe uratowały mnie przed myśleniem o sobie jak o kalece. Było to ważne ponieważ mój mąż walczył z SM. Od pierwszych objawów przeżył 40 lat. Zmarł mając 75lat. Był dumny z siebie. Ale to naprawdę dzięki takim ludziom jak Ty którzy potrafią przekonać że 50 % choroby tkwi w mózgu. Pozdrawiam z szacunkiem wielkim dla Pana wiedzy i sposobu zapraszania połamańców do ćwiczeń.

@lidiaskrzypska7277 Месяц назад

Dotychczas myślałam, że leżenie na brzuchu uniemożliwia dobrą pracę narządów wewnętrznych.A tu taka niespodzianka😮

@dorotap.6031 Месяц назад

Co innego spać na brzuchu całą noc. Tu jest mowa o kilkunastu minutach, które są korzystne dla zdrowia. Pozdrawiam

@regine5285 16 дней назад

A mnie w tej pozycji bardzo boli odcinek szyjny kręgosłupa

@MTH2000 День назад

Super porady, zgadłeś Marku, kolejne Twoje odcinki obecnie oglądam i podziwiam wiedzę a a nie jakieś lanie wody BRAWO ! KONKRETNIE ! . Z wyrazami szacunku pozdrawiam serdecznie. M.

@isiakisia1506 12 дней назад

Panie Marku, zgadł Pan. Dziękuję za wartościowy materiał.

@lucynamaniek7002 День назад

Uwielbiam leżeć na brzuchu zgadłeś Marek

@IwonaDuś Месяц назад

Panie Marku! Nie można powiedzieć, że "zgadłeś", bo to by Pana obrażało. To, co Pan mówi jest wynikiem wielkiej wiedzy, a nie zgadywania. Przed tą wiedzą i chęcią dzielenia się nią, chylę czoło. Dziękuję też za prosty, komunikatywny przekaz. Mając nadzieję, że zdrowie Pan już ma, życzę Panu... duuużo szczęścia!

Месяц назад

W dzieciństwie uwielbiałam w tej pozycji czytać

@lidiaspryszynska7480 Месяц назад

Ja również 🙂

@agnieszkaolaszek4751 18 дней назад

Dziękuję, super przydatne wiadomości😁👍

@beatazaras9080 12 дней назад

Super materiał :-) Pozdrawiam serdecznie :-)

@paweojczyk4396 Месяц назад

Panie Marku jest Pan wspaniałym człowiekiem .Dużo zdrowia uwielbiam ludzi z pozytywnym nastawieniem do życia .Dużo zdrowia!!!!!!!

@aleksandraminicka3508 Месяц назад

Uwielbiam tego pana:) świetny fachowiec, mega mądry człowiek!

@MaS-lg8nc Месяц назад

Bardzo duzo sie nauczyłam ...od Ciebie😊... .imo ze jestem pielęgniarką i lata pracy na Orthopädie....😅Dzueki tobie za to!!!!!

@michabaszkiewicz644 Месяц назад

Kiedy ktoś mi opowiada o jakichkolwiek problemach bólowych z mięśniami kręgosłupem itp. to zawsze opowiadam jak po roku męczenia się z lędźwiowym i 2 nieudanych rehabilitacjach wyleczyłem się w 1 miesiąc dzięki Markowi i jego filmików,potem wysyłam link. Tak mogę się chociaż odwdzięczyć za tą kopalnie wiedzy i ćwiczeń teraz po kilku latach w zasadzie na wszystko co boli😊. Marek na prezydenta 🎉❤😊

@ellapirella7714 Месяц назад

Instynktownie często tak leżę a nawet pracuję. Dzisiaj mnie utwierdziles w tym, ze warto wsłuchać sie we własne ciało. Dzięki Marku, jak zawsze świetny odcinek 🍀😊

@Kate-zl9bf 18 дней назад

Jak tylko zobaczyłam miniaturę od razu się położyłam na brzuchu 😊

@justynalorentz6307 Месяц назад

Właśnie położyłam się na brzuchu, wzięłam telefon do ręki, a tu ten filmik 🙂

@user-zz5un1sv8b Час назад

Dzięki za nowe podejście do tego tematu, Marku zgadłeś. Pozdrawiam serdecznie

@wojciechszklanny3951 Месяц назад

Dziękuję Panu, wszystkie Pana materiały są świetne i bardzo pomocne.

@tolaszweda5284 Месяц назад

Dziękuję serdecznie. Bardzo przydatny live

@user-hi5pt6iz7b Месяц назад

Marek zgadłeś 😅

@magorzatakiebczynska276 Месяц назад

Dziekuje serdecznie, super❤

@elamcb4306 Месяц назад

Panie Marku Wielkie dzieki. Jest Pan wspanialy terapeuta. Zawsze dziele sie Pana wskazuwkami a innymi ludzmi . ❤ serdeczne pozdrowienia z Arizony ! ❤❤❤❤❤

@katarzynamachura2577 9 дней назад

Dziękuje Panu za pomocny materiał . Pozdrawiam serdecznie.

@kryfian9014 Месяц назад

W młodości bardzo dużo czytałem właśnie w tej pozycji,a ostatnio parę dni miałem silne bóle brzucha i wczoraj poleżałem sobie na brzuchu na podłodze grając z córką w chińczyka i bóle się skończyły....DZIĘKI.

@elzbietakwiatkowska8640 Месяц назад

Marek zgadłeś! Twoje rady na proste cwiczenia usprawniające nasze mięśnie są niezawodne i skuteczne! Zamiast chodzić po ortopedach człowiek się zrelaksuje, pogimnastykuje i powraca do formy. W zdrowym ciele zdrowy duch! Duże brawa i dzięki! Ela Kwiatkowska 😊

@annasn1134 Месяц назад

Dziś po pracy tak będę czytać książkę 😊

@halinapiela5790 Месяц назад

Marek, zgadłeś 👍, dużo się od Ciebie nauczyłam, jak dbać o zdrowie 👏👏👏💚🍀

@stanislawaterpilowska4635 Месяц назад

Witam panie Marku- od dzisiaj pan jest moim lekarzem- serdecznie pzdrawiam❤

@barbaraczarska1325 Месяц назад

Dzięki dzięki!

@jacekgacek2252 3 дня назад

Marku zgadłeś pozdrawiam❤😊❤

@sylwiamilej7783 Месяц назад

Zgadłeś zgadłeś a do tego wiem jak wieczorem będę czytała książkę i już nie będzie to siad prosty z wisząca nad książką głową. Dzięki. Pozdrawiam

@MekkRyan Месяц назад

Panie Marku, jak ja Pana kocham ❤za te wszystkie rady i ćwiczenia, zwłaszcza te, które nie wymagają dużego wysiłku fizycznego, a są pożyteczne, jak np. to czy pozycja "zdechłego robaka", która super rozluźnia moje lędźwie... Dziękuję serdecznie i bardzo lubie te filmy, które Pan robi👍merytoryka i poziom pierwsza klasa🎉💪 do tego super dykcja i mily glos, brawo 👍

@jolanta6214 Месяц назад

Dziękuję , wspaniały relaks ❤

@dorotka369 12 дней назад

Dokładnie. Zgadł Pan🤩

@zofia2706 Месяц назад

Fajnie tak spędzać czas. Serdecznie dziękuję. 🎉

@user-fw2jv4vb2t 3 дня назад

Dzięki 😀

@elzbietadaniowicz775 Месяц назад

Panie Marek zgadłeś tak robię gdy wracam ze spaceru i wchodząc na piętro muszę wnieść najpierw zakupy a następnie podpórkę Rehabilitacyjną i bolą mnie ramiona. Dziękuję za cenne porady i szczęśliwi są podopieczni że mają Ciebie blisko. Dziękuję że pzez internet też Ciebie mam.❤❤🎉

@MałgorzataJamróz-g1l 4 дня назад

Marek zgadłeś, pozdrawiam serdecznie

@hannakonador9478 Месяц назад

Marku, jesteś niezawodny !!! właśnie rozważałyśmy jak się pozbyć "opuchlizny" z naszych brzuszków, wyprostować plecki i uruchomić nóżki - a tu proszę : tematyczny wykład !!! Dziękujemy, babcia Andzia z Warszawy i reszta ferajny❤

@grazynawienczek345 10 дней назад

Dziekuje 🌹

@iwonajanik1972 Месяц назад

Marek jesteś wielki lubię ci słuchać i ćwiczyć z tobą 😊

@iwonadziublinska9823 Месяц назад

❤

@elzbietaglegoa4557 8 дней назад

Super zgadłeś

@sylwiaklencz6404 Месяц назад

Leżę na jeziorku i dokładnie w ten sposób oglądam ten filmik. Dzięki za ciekawy materiał 🎉

@zuzannakraska3036 13 часов назад

Super lektor

@michal_klimowicz8 Месяц назад

Marek Zgadłeś. Wnosisz mega wartość do naszego społeczeństwa. Bóg z Tobą i Jezus Chrystus🙏

@mariolatadera329 Месяц назад

Panie Marku dziękuję, bardzo dziękuję za fantastyczny i pomocny przekaz. Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego co najlepsze.

@dodi9453 Месяц назад

MAREK ZGADLES👍 JESTEŚ SUPER👍💪😊

@MariaHermanSobczyk-sp7pj Месяц назад

Miłego dnia super cwiczenie

@teresad6984 Месяц назад

Panie Marku jesteś super, dziękuję 👍👍❤️

@grazynaujma4555 Месяц назад

Dziekuję ślicznie...P.Marku jest Pan super !!! 👌💞

@griszal4691 Месяц назад

Dzięki za ten materiał :)

@arkadiusztruszkowski9994 Месяц назад

Wczoraj wróciłem znad morza, a dzisiaj ten filmik. Leżałem na brzuchu i bardzo dobrze się czułem właśnie

@janina9264 Месяц назад

@arkadiusztruszkowski… Arek, wróciłeś „znad morza”…( tak mam…😂😂😂) Pozdrawiam i życzę chłodnego popołudnia!!!😍🍀💚

@arkadiusztruszkowski9994 Месяц назад

@@janina9264 co się przypierdalasz. Sam dopiero zauważyłem błąd kiedy mi zwróciłeś uwagę.

@arkadiusztruszkowski9994 Месяц назад

@@janina9264 swoją drogą ulżyło ci ?

@irenagurgul3566 Месяц назад

Zgadłeś 😊

@user-yt2yo1lc5g Месяц назад

leżę tak od początku filmiku i ledwie daję radę

@DariuszPigandarozjaro 17 дней назад

Marek zgadłes fizjo i wizjoner w dodatku sztos 👊🙂

@hildegarda8546 Месяц назад

Dziękuję za dzielenie się wiedzą ❤

@user-rg6nz6zy1k Месяц назад

Marku dziękuję. Leżenie na brzuchu jest świetne ❤❤❤

@user-rh1su5uk4r Месяц назад

Dziękuję bardzo p. Marku 🍀❤⚘🌟

@wandapiechota6395 Месяц назад

Super wiadomości...od dłuższego czasu mój organizm domaga się sam leżenia na brzuchu, super sprawa .. wdzięczność Marku...🙋❤️

@user-jr7qc1lj7t Месяц назад

Naprawdę zgadłeś Panie Marku, ❤

@stefanialietzau5116 Месяц назад

Dobre rady. Mareczku Dziękuję za miłe słowa .i pokaz

@danutaizdebska3756 Месяц назад

dziękuję pięknie za kolejną dawkę wiedzy ...tak będą odpoczywać i czytać ❤❤❤

@zofiapaza8153 Месяц назад

Dzięki za świetne rady ❤

@KrzysztofTrojanek Месяц назад

Panie Marku, kolejny super odcinek cennej wiedzy o możliwościach samonaprawy. Gdyby ludzie nie byli tacy leniwi i uwierzyli we własne możliwości, przestali czekać na nowe preparaty i cudowne tabletki, być może wówczas dotarłoby do co po nie których, że Stworzyciel zadbał o nas, tylko trzeba chcieć słuchać swojego organizmu. Dziękuję.

@beatas3578 Месяц назад

Marek, zgadłeś. Dziękuję za to, że dzielisz się swoją wiedzą. Robisz wiele dobrego dla ludzi, którzy borykają się z rożnymi urazami i bólami. Zawsze z zainteresowaniem oglądam Twoje filmiki.

@edytaradzimska435 Месяц назад

Marek zgadłeś ❤ Dzięki za Twoje konkretne porady 🤗

@lidiapodzorska4931 Месяц назад

Dzięki, leżę zadowolona na brzuchu

@margod.7453 Месяц назад

Dziękuję panie Marku

@anini8057 Месяц назад

Inttuicyjnie robie tak od dawna, nawet jem

@Basia562 Месяц назад

Fakt, Marek zgadłeś. Dziękuję i pozdrawiam.

@arkadiuszkosarewicz5466 Месяц назад

krótko i na temat -dzięki i udanej niedzieli

@KAMI1410-eb4wq 4 дня назад

Marek, zgadłeś 😁 i jest super👍

@TeresaMurawska Месяц назад

Marek zgadłeś. Obejrzałam odcinek leżąc na brzuchu😊

@wiesawaszurko8824 Месяц назад

Marek, zgadłeś! DZIĘKUJĘ

@dorisbiela9123 Месяц назад

Marek zgadles.Dziekuje❤

@gosiaaktywna6779 Месяц назад

Jak zawsze wspaniałe porady. Dzięki.

@Majka-ij6lp Месяц назад

Mi po tym i podobnych ćwiczeniach następuje straszne zesztywnienie lędźwi, do tego stopnia, że mam problem ze wstaniem a nawet obróceniem się na plecy

@pioneer108 22 дня назад

Mam to samo oraz często po nocy mam takie zesztywnienie. Pomaga mi błyskawicznie mało komfortowe, ale krótkie ćwiczenie - 15-30 sekund głębokiego przysiadu na wzór tzw. słowiańskiego przykucu. Nie jestem specjalistą, ale wydaje mi się, że musimy wzmocnić mięśnie między kolanami a żebrami (core, pośladki, uda).

@BogusiaDworek-fv7oz Месяц назад

Marek zgadles pozdrawiam i dziękuję 😊😊😊

@magorzata7600 Месяц назад

Robię tak od lat i nie wiedziałam że to taka zdrowa pozycja dziękuje za info

@annarozum2403 Месяц назад

Tak Marku, zgadłes! Akurat od jakiegoś czasu szukam ćwiczenia.ktore pomoze wzmocnić prostowniki grzbietu i bioder. I jest! Dzięki wielkie!

@martamagdalena9306 Месяц назад

Marek - zgadłeś :) A w ogóle zawsze lubiłam leżeć na brzuchu, a przez IBS, jaki mi dokuczał przez kilka ostatnich lat, zarzuciłam tę pozycję. Teraz znów mogę spokojnie tak leżeć i ćwiczyć nogi, jak pokazałeś. Dziękuję! :)

@joze1438 9 дней назад

Marek zgadłeś! 😊

@bczubaszek7581 Месяц назад

Zgadłeś dziękuję 😊

@celinapurwin7074 14 дней назад

Dziękuję Panie Marku Teraz leze na brzuchu i czytam książkę 😊

@sabinapochopien1175 Месяц назад

Kiedyś robilam to ćwiczenie często,ostatnio gdy boli mnie żołądek z lpowodów nerwowych kładę się na brzuchu,po jskimś czasie ból mija🍀🌞dziękuję serdecznie za przypomnienie panie Marku.Życzę dużo zdrówka i milości ❤️❤️❤️🌹🌹🌹pozdrawiam💋💋

@sabinakarczmarek626 Месяц назад

Marek zgadłeś

@teresawiegand9371 Месяц назад

Dziękuję serdecznie pozdrawiam

@irenamanska7539 Месяц назад

Pozdrawiam Pana serdecznie i dziękuje bardzo za dobre rady !!!

@danutadorocka5776 Месяц назад

Dzięki, Marek zgadłeś

@stanzjednoczony5545 Месяц назад

Dzieki.😉

@ilonatessmer-baj5221 Месяц назад

Zgadłeś. Wychowałam się na brzuchu. Jak o tym zapomniałam rozwaliłam plecy. Ale wracam🤗Dzięki za wszystko co robisz 🤗

@ellaosinska Месяц назад

Super, że się o tm dowiedziałam. Ja unikam leżenia na brzuchu, bo po kilku minutach już mnie ta pozycja meczy. Od teraz zmieniam podejście do tej pozycji. Marek zgadłeś 😊