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Estou parecendo um Tiranossauro-Rex . 7 anos sem malhar.. peguei meu peso na laje, destruí meu bíceps fiz isometria 3 pesos. Hoje faz 4 dias não consigo esticar os braços kkkk a não ser que eu coloque uma compressa quente ai relaxa da para esticar
Olá Leandro! Eu fiquei 5 meses sem treinar na academia, ao voltar peguei a ficha de exercicios que eu treinava antes, sem reduzir a carga, treinei quarta e quinta e na sexta mal conseguia andar ou esticar o braço direito. Acho que em trator 🚜 passou em cima de mim😳. Descansei 1 dia, continuo com dores musculares a pergunta é: Eu posso treinar ou melhor esperar?
Eu tinha parado por causa da quarentena, volto depois de 2 meses faço meu treino rotina e puff no outro dia tudo dolorido e pensei que melhoraria mas já fazem 2 dias e tenho que usar o músculo agora fodeu
Kkkkk Eu voltei a treinar, sempre volto leve por conta das dores, kkkkk mas o foda é q mesmo sendo leve, meu corpo é muito fraco, demora a pegar o embalo..... Ai junta com as outras falhas do dia a dia, eu fico arrebentado demais kk
Mano eu treinei ao longo da semana diferentes grupos músculares, só que o primeiro treino ainda n parou de doer agora o corpo inteiro dói estou igual uma múmia kkkk
Fiz um treino de pernas tão bom que tô a 4 dias com as pernas doloridas , hoje é dia de pernas e eu vim aqui tirar a dúvida por que tá ruim até pra andar KAKA
Voltando a treinar na academia, treinei glúteos quarta, sábado treinaria novamente (mas ainda dói muito kkkkkkk) seu vídeo ajudou muito! Tu é o cara, sempre ajudando nós aqui.
Leandro Twin um dos caras de maior respeito na musculação. Nunca se julgou o melhor de todos no ramo, mas porém com sua experiência na área e seus resultados em si e com alunos tem provado sempre que é um dos melhores. Sabe entender a todos seja os que buscam competir, ou até mesmo levar uma vida simples na musculação sem ser atleta. Um profissional imparcial em todos os temas que é abordado no canal. Isso que é bonito. Parabéns cara.
Leandro, sem duvida nenhuma eu digo que vc é o MELHOR orientador e treinador do youtube, um canal com tanto conhecimento e conteúdo GRATUITO deveria ser muito mais reconhecido e credibilizado
Valeu Mestre. O fato de treinar até a falha e não sentir dor em alguns grupos musculares não significa que estão recuperados, estava exatamente com essa dúvida. Obrigado por mais este ensinamento. 🙏🏼
Pesquisar Leandro Twin + tema sempre funciona! Obrigado por mais este conhecimento, Leandro, estava exatamente com dúvida sobre treinar dolorido ou não.
Realmente o seu canal é uma faculdade a parte! Estou iniciando na academia nesta semana e no 3 dia após treinar braço bateu uma dor punk rs, na duvida se deveria treinar ou não pesquisei no seu canal, assiti este vídeo e partiu academia! Obviamente nao consegui fazer todas as series mas foi muito importante encontrar orientação! Canal TOP e faço questão de recomendar
@@anaxagoraslucas9587 comecei quarta, mais ontem foi feriado. Aí hj acordei tô conseguindo nem mexer o braço kkkkkkk aí no caso, eu devo ir hoje ou esperar a dor passar ?
6:55 Sempre quis saber sobre isso. É exatamente o que acontece comigo. Treinando o músculo 1x por semana gera dor tardia, já se treino 2x não fico dolorido. 💪💪
Cara você é foda, iniciei na academia segunda meu treino é ABC, e hoje quinta ainda estava dolorido e queria saber se deveria ir ou esperar recuperar da dor, fico feliz em saber que devo ir 💪🏽
Caramba hoje acordei e fiquei pensando, exatamento isto, porque treinei terça costas, e hoje quinta ainda ta doendo(+ dor do que quarta).. e do nada entro no youtube , e me recomenda justo este video .. hahaha obrigado desde ja pelo video
Meninas marombas, curtam aqui pra eu nao me sentir uma frouxa.... Cara, eu to sentindo muita dor e triste de verdade pq o dia ta passando e eu nao to melhorando pra ir na academia 😭😭😭😭
Mestre dá pra conseguir um bom resultado corporal treinando em casa, tenho um Filho, me mudei a pouco tempo prá outra cidade onde não conheço ninguém. Estou tentando sair do sedentarismo graças aos seus vídeos, estou otimista.
Mano que cara top, ele explica tudo perfeitamente bem, não tem como não entender, muito obrigado cair aqui de paraquedas, e já ganhou mais um inscrito.
leandrão tenho que elogiar sua retórica, é muito boa!!! conteúdo incrível mais uma vez, brigadão!!! Sugestão para um próximo vídeo: enzimas digestivas, ajudam? quais tomar? em quais quantidades? são necessárias? valeuuuu!!!!
Não faço a minima ideia se eu estou certo ou não,mas o que eu faço é aumentar o descanço entre os exercicios e se eu não aguentar fazer tudo eu diminuo o peso,mas nunca deixo de ir.
Você é o único youtuber fitness que já vi que consegue ser realista e pé no chão sobre o tema! Eu sinto muita dor ao malhar e isso sempre prejudicou meus resultados, acabo tomando relaxante muscular sempre, sendo que eu podia fazer um treino muito simples e pronto e ir evoluindo aos poucos.
3 meses depois pra falar que relaxante muscular e anti-inflamatórios só "anulam" seu treino se vc tomar 4 horas antes ou depois do treino, segundo informação passada pelo Dr. Andrew Hubberman
Treinei peito terça-feira, primeiro dia não tava doendo tanto, no segundo dia quarta-feira acordei muito dolorido, no terceiro dia quinta-feira também, hoje sexta-feira era pra treinar peito de novo, mas ainda tá dolorido! Então vou treinar bíceps e tríceps hoje e deixar o peito pra semana que vem.
Eu pensava que tinha errado alguma coisa porque no segundo dia após o treino tô pior doque no primeiro dia (foi minha 1°vez na vida treinando e eu tava extremamente sedentário)
Eu também mano,fiz o treino de costas e hoje tinha o de pernas,tou com as costas e os braços fudidos tou parecendo o Corcunda de Notre Dame, não fui pro de pernas hoje
@@sombradoff7156Sombrado, kkkkkkk nome do cara já pira kkkkk. Foi foda essa irmão depois do treino de perna ficar acamado kkkkk. Eu voltei recentemente também sei como é
Fiquei resfriado sem ir pra academia 1 semana , depois voltei pegando o mesmo peso , to com muita dor na perna direita , então uma dica pra quem volta depois de um tempo ou fica se ir uns dias , pegue leve no começo até se acostumar novamente com o o peso pra não se machucar.
Muito Bom!👏 Tava mesmo procurando um vídeo seu sobre "dor muscular tardia" e "descanso", leu meus pensamentos ☺️🙏 Parabéns pelo trabalho!! Amo seus vídeos 😍
Hoje (quarta feira) estou chorando de dor! Ta absurda a dor, comecei malhar segunda, e tô pedind a Deus que me lembre a cada minuto o por que de ter começado…
Amo gosto muito do seu canal . Bem informativo e tudo mais . Única coisa q incomoda e vc ficar perguntando as coisas há vc mesmo, e vc mesmo se respondendo na terceira pessoa 😑
tirou minha dúvida! antes da quarentena, já faziam 6 meses que eu estava treinando, voltei ontem, e fiz treino de "preparação" só membros superiores, e hoje membros inferiores. E amanhã meu treino já vai estar montado, estava com essa dúvida pois estou todo dolorido. valeu Leandrão, sempre nos passando conhecimento, tudo de bom pra ti ❤️🔥
Mano, eu tô tão dolorido que tá difícil trabalhar, vestir a camiseta, lavar o cabelo k até dirigir, quando a moto passa em buraco mds falto chorar. Tô sentindo peito e triceps kkkkk dói demais
Treinei peito segunda-feira, treino insano, fiquei destruído terça, quarta e quinta, pretendo treinar peito hoje, sexta-feira, mas ainda está dolorido, bem pouco mas está!
A maioria das pessoas ensina isso. Quando eu falava q não sentia dor dps de malhar as pessoas falavam q eu malhava errado? Eu raramente ficava dolorida
@@Steph4973 entao provavelmente tu treinou leve, ele diz que nao é sempre que tu vai sentir dor, mas isso é em casos expecíficos como ele explicou no vídeo. até ronnie coleman sentia dor msucular pos treino
@@eduardoreis8443 Acho que nn mano, altas vezes ja treinei ate a falha excêntrica e acordei sem dor nenhuma no outro dia, acho que é de pessoa pra pessoa isso, o importante é chegar até a falha, a DMT é irrelevante se vc faz isso
Vou te falar, até gosto da dor muscular, é mt satisfatória pq eu sei q ela indica que eu micro lesionei meus musculos e que o treino deu super certo, quando eu faço um treino e acordo no outro dia sem nenhuma dorzinha eu fico mó cabisbaixo slk
Leandro faz um vídeo sobre aqueles remédios que prometem o crescimento Hoje vi no Facebook um anúncio de um remédio chamado somatromil e tou em dúvida se é verdade ou um cara enganando pessoas
Gostaria de trazer uma dúvida, eu posso utilizar pomadas, tais como fisiopower, pra massagear os locais que tenho dores após os treinos? Causa alguma interferência no desenvolvimento muscular? P.S.: Conteudo top como sempre!!!
