Bienvenidos a Por Partida Doble. Si eres un apasionado del running y te has encontrado estancado en tu mejora del VO2Max, es posible que estés cometiendo un error bastante común. El dia de hoy hablaremos acerca de cómo evitar frenar nuestro rendimiento nosotros mismos, y cómo eso puede ayudarnos a elevar nuestro Vo2 max y convertirnos en nuestra mejor versión.
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📕Recursos y Artículos Científicos:
1.Stöggl, T. and Sperlich, B., 2014. Polarized training has greater impact on key endurance variables than threshold, high intensity, or high volume training. Frontiers in physiology, 5, p.33.👉🏼 www.frontiersin.org/articles/...
2. Hydren, J.R. and Cohen, B.S., 2015. Current scientific evidence for a polarized cardiovascular endurance training model. The Journal of Strength & Conditioning Research, 29(12), pp.3523-3530.👉🏼 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26595...
3. Seiler, S., 2010. What is best practice for training intensity and duration distribution in endurance athletes?. International journal of sports physiology and performance, 5(3), pp.276-291.👉🏼 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20861...
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**Acerca de este video**
En este video, Estefanía Bermudez y Areli Bermúdez de Por Partida Doble muestran una razón por la cual no mejora tu Vo2 max al correr.
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27 янв 2024
