Posilování - Dlouhé štíhlé nohy 

popřemýšlím, ale než něco natočím, už budete mít dávno baby, nějak nestíhám :(

@@zuzkaplihalova772 Jo, kdoví. Posledně to bohužel nevyšlo, tak snad tentokrát už bude vše v pořádku... Akorát se o to víc bojím, takže jsem i trochu nervózní kvůli tomu cvičení, abych tím něco nepokazila. Zatím cvičím vše, i přímý břišní, koukala jsem na netu, že v prvním trimestru by to nemělo vadit. Tak jen doufám, že to tak skutečně je. Jeden už kolikrát vážně neví, čemu věřit, zvlášť, když každý píše něco jiného. Někteří dokonce to, že v prvním trimestru nejspíš jen ležet pasivně na gauči, s nohama podloženýma... ;-)

@@niennalonely85 jestli jste zvyklá cvičit, žádný problém, jen nezačínejte s ničím novým

@@zuzkaplihalova772 Právě že moc nejsem, doteď nebyl moc čas, ani energie. Začala jsem s tím krátce před tím nevydařeným těhotenstvím, pak jsem dala kvůli potratu pauzu, pak jsem po "šestinedělí" zase začala, abych zjistila, že jsem druhý měsíc nato opět těhotná :-) Ale cviky na diastázu už jsem nějakou dobu cvičila a bolesti přitom žádné nemám, tak snad to takhle v rané fázi ještě nevadí? Zatím jsem teprve nějaký 7.tt, ještě jsem ani nebyla u doktora, zjistila jsem to teprve toto pondělí :-) Celkem mě to cvičení chytlo (tedy jen to s Vámi) a pomalu jsem si ho navyšovala, abych se dostala na nějakou tu hodinu denně, a teď upřímně nevím, co z toho cvičit a co ne, abych to malé nějak neohrozila.

věřím v inteligenci těla. Při cvičení se řidte svýma nejvnitřnějšíma pocitama, omezte rotace, nic švihového, břicho ted potřebujete povolovat spíš než posilovat, takže dýchání do bříška. Zítra zveřejním CORE 3 a na začátku mám dechové cvičení, tak se vám bude hodit :) Přeji moc moc , aby bylo vše v pořádku.

to je normální, každý má jednu nohu slabší a druhou silnější, doporučuji stát co nejčastěji na jedné noze - té slabší :)