Mantap Mbak Mel. Kalau lihat video2 Mbak Mel ini beda sekali dengan video olahraga lainnya. Berasa aura positifnya full sampai membuncah. Asli! Penggunaan smiling voice-nya ngaruh bgt. Sukses terus mbak Mel. Keep inspiring! 👌🏼
Trima kasih atas ilmunya .yahh aku jadi tau cara lari yg bnar sesudah dn mulai lari .tapi ada prtanyaan nih buat neng apa bolèh sedang lari ngunyah prmen karet?
Kak...sy baru mau ikut latihan lari,karna bulan agustus sy mau ikut lomba lari di Papua,dalam rangka hari jadinya Kemenkumham RI pada tgl 19/08/2022. Saya ARIEl asal dari Papua_Jayapura 🙏🙏
Malam mbk Mel...Bagai mana menghilangkan nyeri pada sendi pergelangan kaki.yang nyerinya itu seperti kakinya kencang pada bagian sendi di atas mata kaki.....🙏🙏🙏
Terima kasih... Semlm merhatiin video ini. Tadi pagi coba di terapin di Bonbin Ragunan.tp msh blm kuat lari.baru jalan cepat.skrg terasa nyut2 an betis...hehehe... Moga hari Minggu bsk di tempat yg sama di lanjut...
Penjelasan nya sangat gampang dimengerti, cara penyampain nya juga pleasant, fun, simply nice.... dan yang sangat penting semua tehnik yang diajarkan mbak Mel ini benar2 sudah scientifically proven in the world of running. Setelah saya pelajari banyak videos mengenai science of running.... video2 nya mbak Mel sebenarnya sudah cukup, it is one of the very best. Terimakasih banyak mbak Mel...keep up this excellent work that you do and I wish you good health, happiness and success.
Mel mau tanya. aku liat sepatu aku sol-nya lebih cepat habis di bagian belakang (tumit) sebelah luar, jadi kalau sepatu kanan itu yang cepet habis bagian tumit sisi kanan, kalau kiri di tumit sisi kiri. Itu artinya landing aku gak bener ya?
mbak Mel, nanya dong, sepatu lari saya sol nya abis bagian belakang dulu (sepatu hanya saya pakai ketika lari) apakah itu pertanda postur lari saya salah mbak?
Hai kak mel Mau tanya Aku baru banget pertama kali lari Cuma udh biasa jalan cepat 45-60 menit sehari Kenapa ya kalau pas lari Badanku terasa berat sebelah Kaki lebih sakit sebelah kiri dan badan kayaknya tumpuan semua ke sebelah kiri Kalau coba di seimbangin rasanya ga nyaman yg sebelah kanan dipakai jdi tumpuan juga jdi kayak org pincang gitu rasanya beda tinggi
Abis liat ini, cobain lari pake mid foot enak sih ga kerasa pegel bagian pinggul, atau lutut atau paha.. tapi bagian calf nya rasanya ampuuuun kaku banget. Ini udh 2 hari jalan masih pincang.. padahal cuma nyobain 4k doang.. btw thanks bgt infonya
Mbak mel, aku baru mulai mencoba olah raga lari sebulan terakhir tapi gak kuat di betis khususnya betis kiri. Kira² kenapa ya? Apakah faktor usia? Anyway usiaku 43 tahun.
Ka saya pelari 100M pasti harus membutuhkan kecepatan saat berlari dan saya pake postor lari jinjit tapi sehabis program latihan saya merasakan kram kaki itu gimanaya cara mengatasinya mohon di jawab🙏
cecep fauzi hello! Night run ok aja buat dilakukan, asal tidak terlalu dekat dengan waktu tidur. Karna HR yg tinggi kadang membuat kita sulit tidur. Dan kalo larinya dijalan, tetap perhatikan keselamatan ya.
Halo kak kenapa y tiap jarak tempuh yg lumayan jauh kaki itu terasa berat/pegel jadi ky malas untuk step lg dan satu lg step mulai pendek gmna cara mengatasi nya kak agar step tetap setabil dan speed nya jga.✌️
David Sutedi hello.. buat lari jarak jauh latihan longrun, strength training dan latihan speed harus seimbang. Supaya pacenya bisa tetap stabil. Jadi pas race, langkahnya bisa tetap ringan dan pace terjaga.
@@fitwithmel-bymelanieputria1463 siap kak, ok thanks you kak,akan saya coba kli ini tips dari kak Melanie,and help selalu berikan ilmu, pengalaman/pengetahuan yg telah dipelajari oleh kk.agar saya menjadi penerus apa yg telah saya pelajari dar ilmu pengetahuan kk.thanks☺️
Disarankan latihan cadence utk menambah foot stride. Semakin tinggi cadence, semakin efisien lari kita. Setelah salah satu kaki lepas landas, dan mengayun ke belakang, dianjurkan utk diangkat dekat dengan pantat. Sehingga saat diayunkan balik ke depan akan ada efek spring. Ini yg membuat lari lebih efisien. Memang susah tapi bisa dilatih. Anyway ... videonya bagus. Oh iya .... kalo bisa saran utk video seperti ini ada slow motionnya.
cma saran kak, next videk ato kpn gt ada Q n A gt, cz mw tnya nih.msal pelari kantoran, lbh efektif lari pagi ato mlm? lalu kelebihan dan kekurangan lari pagi ato mlm? minimal seminggu brp kali? dll... (Sory y mbk klo bnyk tanya...*)
Yang terakhir sering banget dilakukan tanpa sadar, dari berdiri ajeg lama-lama pas udah capek bahu naik dan leher turun jadi kaya kura-kura. Makasih pengingatnya Kak Mel 😘
Langkah kaki saya seperti huruf X karena saat lari lutut saya agak tertutup ke arah dalam.. Gimana cara memperbaikinya? Karena saya ada race HM di akhir november nanti. Thanks sebelumnya kak..
Dulu saya senang lari tapi males2an karena mudah lelah, ternyata teknik saya salah, setelah cari video ttg teknik lari bbrp bulan lalu pas saya coba ternyata kalau larinya bener ga terlalu cape dan enak, ternyata seru banget lari. Skrg saya udah rutin lari dan berasa lebih happy moodnya karena sering olahraga mungkin
Efesien penggunaan daya tahan otot kaki dalam peruntukan jenis lari juga penting untuk dibagi...dalam sebuah bentuk olah raga...ex : sepak bola ( kapan memakai hil,mid or ..bola)....seperti banyak pemula melakukan gerakan lari dgn efek lompatan yg berlebihan di tiap langkahnya...hal ini perlu di share ( bahkan kepada pemula olahraga bahkan atlet).. tetap lah atletic menjadi induknya....any way thank 4 sharing nya...NICE
