➡️ vuoi avere una postura corretta?
➡️ credi di avere una postura scorretta e vuoi correggerla?
➡️ vuoi conoscere una manovra da fare a casa, per conto tuo, per correggere la postura?
in questo video ti dimostrerò 1 manovra efficace per tornare ad avere una postura corretta
Fammi sapere cosa pensi di questo video con un commento qui sotto!
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#almaphysio #fisioterapiamilano #GianlucaItaliano #fisioterapistamilano
Continui ad avere mal di collo
senti sempre la tensione alla base dei trapezi e le contratture
la tua postura è orribile il torace piegato e la testa sempre in avanti
beh se questa è la tua stazione questo è il video giusto per te
ciao a tutti io sono Gianluca Italiano il miglior fisioterapista del mondo
secondo i miei figli ovviamente
e in questo video ti farò
vedere la tecnica più efficace per modificare fin da subito lato postura e
il tuo collo che da in avanti e anteposto ritorni bello dritto e in asse
una manovra una tecnica efficace al cento per cento
questa manovra e questa tecnica è la tecnica e la manovra che ho portato come
lavoro di sperimentazione sperimentale per il mio corso di laurea per il mio
master in terapia manuale. prima di applicare questa tecnica l'ho fatta a
più di 150 persone valutandone i risultati ad alcuni facevo finta di
farla ad altri la facevo veramente per poi comparare i risultati e vedere se
fosse veramente funzionale o se avesse semplicemente un effetto placebo
oggi la condivido con te perché estremamente efficace
a un certo punto la chiamavo anche the one million dollar technique perché la
bastava che la facessi per quei cinque dieci minuti alle persone che venivano
in studio e tutte si rialzavano con una postura migliore passavano da stare in
questa posizione a stare belle dritti e con la testa in asse quello che voglio
quello che fare oggi e condividerla con te in modo tale che tu la possa fare da subito e da
solo a casa sì perché la vera tecnica come viene
descritta dai professionisti viene fatta dal fisioterapista sul paziente
il paziente è sdraiato sul lettino ci mettiamo sopra stabilizziamo il collo e
andiamo a dare delle pressioni con il nostro movimento del corpo e con le
spalle per modificare la posizione del collo e spingerlo indietro oggi però
abbiamo modo molto più semplice e più efficace che puoi fare da solo per
automobilizzarti. Alla base dell'alterazione posturale della testa
in avanti c'è il fatto che c'è una forte rigidità dei muscoli sotto nucali sotto
la nuca cosa succede se quando sono dritto il
petto in fuori e la testa si allunga verso il soffitto e questi muscoletti
qua sotto sono belli in una posizione allungata quando piego il collo in avanti
per evitare di guardare il pavimento il mio mento sale in su e tutti
questi muscoletti qua dietro si accorciano si accorciano e si accorciano
immagino che dopo otto ore in questa posizione davanti al computer come
possano essere accorti contratti e un po incazzosi questi muscoletti qua dietro
si chiamano muscoli sub occipitali e se andiamo a vedere le mappe del dolore creano
un sacco un sacco di problemi. Un problema ai muscoli sub occipitali
può dare dolore fino a sotto il sopracciglio, può dare dolore come mal di testa o
addirittura a dare fastidio in mezzo alle scapole e in tutta la base del
collo tutto esclusivamente dovuto a questa zona ai muscoli sub occipitale e
alla zona sotto cervicale alta o sotto e alla zona cervicale alta
5 окт 2024
