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Potenza media e potenza normalizzata nella realtà | Scienza in bici 

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Potenza media e potenza normalizzata nella realtà | Scienza in bici. La AVG power è la media dei watt che produciamo in un determinato tempo, Mentre la NP è un calcolo matematico che ci aiuta a capire che potenza media avremmo potuto tenere se il nostro sforzo fosse stato più regolare, con una potenza meno altalenante insomma.
Quello che vogliamo capire oggi è se questo calcolo matematico funziona anche nella realtà pratica, e per farlo… andremo a tutta!
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Perché chiedere “quanti watt fai?” È una domanda inutile 👉gcn.eu/QuantiWattFaiGCNItalia
Disaccoppiamento aerobico: cos’è e cosa ci serve sapere 👉 gcn.eu/DisAerobicoGCNItalia
Supercompensazione: cos’è e cosa ci serve sapere 👉 gcn.eu/SuperCompGCNItalia
Come classificare un allenamento e capire se è davvero utile 👇gcn.eu/ClassificareAllenament...
Analisi e programmazione dell'allenamento con TSS, CTL, ATL, TSB e PMC 👉 gcn.eu/5ul
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23 июл 2024

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Комментарии : 146   
@gcnitalia
@gcnitalia 2 года назад
Nella formula per la potenza normalizzata va aggiunta una divisione per N valori di potenza sommati prima di procedere con la radice alla quarta.
@musicchannel2393
@musicchannel2393 2 года назад
Quando ho visto Giorgio swattare 1000 watt e lasciarsi il Maranga indietro ho avuto un brivido , mi sono alzato in piedi urlando "Vaiiii Giorgioneeeeeeee" bellissimo
@tissonedavid
@tissonedavid 2 года назад
Ciao Alan,parlando di cilindrata,tu che hai avuto la possibilità di confrontarti con campioni assoluti,come Basso Sagan Froome ecc ecc,tanto per fare comprendere a noi comuni mortali,qual era la differenza tra un buon motore come il tuo e senza nulla toglierti,quello di fuoriclasse come i sopra citati?grazie ragazzi siete sempre i migliori
@michelemarra6923
@michelemarra6923 2 года назад
Devo dire che giorgio come preparatore e ' veramente bravo . Competente e appassionato . Penso possa fare il direttore sportivo di qualche squadra ad alto livello .veramente complimenti a te giorgio
@mattiacorna5205
@mattiacorna5205 2 года назад
Come sempre grandissimi!!! 👍🏻👍🏻👍🏻
@dylan77
@dylan77 2 года назад
Complimenti! Imparo molto da questi video.
@damianomagistris
@damianomagistris 2 года назад
Bravi davvero ottimo video grazie
@asticus8775
@asticus8775 2 года назад
Siete i migliori, non c'è storia, grazie ragazzi!
@mikkywhites397
@mikkywhites397 2 года назад
Fantastico!! grazie per la spiegazione pratica e super efficace
@Wildambree
@Wildambree 2 года назад
Come sempre divertenti e istruttivi!
@emanuelefossati3652
@emanuelefossati3652 2 года назад
Ecco me lo sono sempre chiesto ! Bravi ragazzi ottimo video come sempre!!!!
@CIROCIOFFI
@CIROCIOFFI 2 года назад
Bravissimi! professionalità e simpatia che legano armoniosamente assieme.
@Brigate_Nere
@Brigate_Nere 2 года назад
Sempre video belli, interessanti e competenti. Bravi ragazzi 😄 simpatiche le citazioni anni 90.. bravo Rodriguez davanti a Indurain all'Aprica 94
@messerbaroncio
@messerbaroncio 2 года назад
Grazie ragazzi molto interessante! Bravi!
@robertofrugoli4546
@robertofrugoli4546 2 года назад
Siete i meglio!
@santo_stefanelli_nutrizionista
@santo_stefanelli_nutrizionista 2 года назад
Grazie ragazzi ❤.. video sempre molto completi e professionali. Tante informazioni utilissime,anche per chi come me, guarda sempre i dettagli di ogni allenamento.. grazie 🤗
@vincenzodelladio
@vincenzodelladio 2 года назад
Video super interessante come anche gli altri video di questo "tipo"!
@waltergrigis8735
@waltergrigis8735 2 года назад
Che dire...siete il top!!!
@GiuseppePannuzzo81
@GiuseppePannuzzo81 2 года назад
Ciao ragazzi! Grazie per come ci spiegate le cose! Che da difficili le fate diventare comprensibili a tanti.siete mitici e simpaticissimi. Insieme fatte una bella coppia
@emanuelefossati3652
@emanuelefossati3652 2 года назад
Quanta potenza , grande Brambo!!!!🔥🔥🔥
@massimilianolavermicocca3806
@massimilianolavermicocca3806 2 года назад
"Brambernardo"... 😂 😂 😂
@simoneamenta3147
@simoneamenta3147 2 года назад
adoro i video della scienza in bici, grazie gcn per portarci sempre video di alta qualità.
@giovannipinto8290
@giovannipinto8290 2 года назад
Mitici come sempre
@marcobognetti7916
@marcobognetti7916 2 года назад
Grande video, spiegazione sempre chiara e semplice, ma allo scatto di Cacaito Rodriguez ero piegato! Bravi!
@paolobordin3488
@paolobordin3488 2 года назад
Bellissima puntata,sono felicissimo per il ritorno de La scienza in bici,e questo format fatto di prove pratiche (Alan sempre super,anche se non in forma),e spiegazioni alla lavagna (Giorgione sempre strepitoso e chiarissimo,non ti preoccupare per la dimenticanza nella formula). Ci sono molte spiegazioni riguardanti la differenza tra ap e np in rete,ma nessuna tiene conto dell'utilità e dell'uso effettivo di questi valori in rapporto alle diverse caratteristiche dei corridori,per cui vi faccio i miei complimenti:per me,ancora una volta,siete i migliori! Format promosso pienamente,e che spero di rivedere spesso! E complimenti per i nomi dei corridori che avete tirato fuori durante il massimo sforzo,una chicca dietro l'altra! Io solitamente non nomino corridori quando scatto in salita,ma se foro,finisco l'acqua o ho un guasto meccanico,il nome del Brambo lo grido eccome!😅
@pasquik2035
@pasquik2035 2 года назад
mi son fermato alla P^4, io aggiungerei un logaritmo in base dieci e così sono asintotico all'asse delle x... cioè 0 watt. Grandi come sempre!!!
@bike_garage_tube
@bike_garage_tube 2 года назад
Uno dei video migliori
@mauromariani1712
@mauromariani1712 2 года назад
Molto interessante la spiegazione di come cambi il confronto tra FC nei due sforzi per due tipologie di corridori diverse. Una domanda, ma come e' possibile che Alan abbia fatto piu' watt medi rispetto a quelli normalizzati? In teoria non e' possibile, ci deve essere un bug nel software o un aggiustamento della NP diverso da quello dato in formula.
@lufo5
@lufo5 2 года назад
Ahahahah! Grande cacao! Sempre nei nostri cuori!❤️
@ChristianPanero
@ChristianPanero 2 года назад
video interessantissimo!
@gianlucagravino
@gianlucagravino 2 года назад
Ragazzi non vale registrare le puntate a settembre e stare con le gambe sotto il tavolo a dicembre!!!! 🙂 Grazie come sempre per il video!
@guerinolattanzi4317
@guerinolattanzi4317 2 года назад
Secondo me quello che fa veramente la differenza è urlare forte il nome dei vecchi campioni🤣💪 Bravissimi siete il 🔝
@onizrev
@onizrev 2 года назад
Bel video, solo una precisazione: nella formula di NP scritta mi sembra che manca una costante di normalizzazione perchè, nel caso in cui la potenza è costante (es. fissa al valore P), AVG verrebbe per definizione uguale a P ma NP verrebbe P moltiplicato per la radice quarta di N, dove N è il numero di intervalli di 30''. Quello ci sta sotto la radice dovrebbe essere, correggetemi se sbaglio, la media di tutti i valori elevati alla quarta potenza: in questo modo sotto la radice andrebbe inserito *1/N. Ciao e complimenti ancora.
@iosonobrambo
@iosonobrambo 2 года назад
Si manca fratto N
@simonedirenzo5397
@simonedirenzo5397 2 года назад
Ottimo esempio per spiegare la differenza dei dati da visualizzare. I watt normalizzati "tengono conto" dello sforzo necessario per aumentare la potenza istante dopo istante.
@cristianditommaso4900
@cristianditommaso4900 2 года назад
Spettacolare! Abbiamo visto anche il Giorgione soffrire stavolta, e non poco!
@marcorosolia784
@marcorosolia784 2 года назад
Bel video
@cicciopungiball
@cicciopungiball 2 года назад
Bravissimi molto interessante Io ero convinto che la potenza normalizzata fosse un altra cosa… 👍
@gmilo3721
@gmilo3721 2 года назад
Io quando sono in difficolta' in salita grido un "Parte Pantani!!!" (Pantani vs Amstron - Mont Ventoux se non mi sbaglio). A volte funziona a volte no, pero' l'importante e' provarci! :)
@mariomoretto3861
@mariomoretto3861 2 года назад
Video bellissimo grazie ragazzi
@ongaromatteo
@ongaromatteo 2 года назад
BRAMBernado è fantastica!!! :-D
@enrybassa71
@enrybassa71 2 года назад
Jan Svorada !? ☆☆ no vabbè ... oggi tanta roba! 🤣🤣🤣
@1ssll1
@1ssll1 2 года назад
Colnago di Giorgione con il Campa 😍😍
@outofthesaddle823
@outofthesaddle823 2 года назад
Grande Giorgio, riesci a rendere veramente semplici concetti ostici per un amatore medio. Complimenti!! E comunque mitica la serpentina di Longiano
@MrZante981
@MrZante981 2 года назад
Cazzo se siete dei grandi!!!! A parte gli argomenti sono le modalità!!! Numeri 1!! 👏🏼👏🏼👏🏼😎😎
@Stefano-cz6bo
@Stefano-cz6bo Год назад
Anche se non è direttamente collegato al senso della clip, sarebbe interessante sapere la differenza tra i tempi della salita andando regolare oppure a scatti. Bravi come sempre!
@cattaser
@cattaser 2 года назад
2:33 "...se ne va!" 4 secondi dopo: "No, non se ne va" 😅 Grande Alan!
@ignaziotrm3247
@ignaziotrm3247 2 года назад
Quanti video ci sono sui vari canali che improvvisano i vari esperti che non fanno altro che sparare consigli e chiacchiere a caso , e poi ci siete voi , che venite da un altro pianeta .
@leotonelli72
@leotonelli72 2 года назад
Grandi! Sembravate proprio Cassani e Abdujaparov alla tappa del Col de la Madeleine!😅😅👏👏👏👏
@massimilianolavermicocca3806
@massimilianolavermicocca3806 2 года назад
Bo Hamburger, Abdoujaparov... E torna subito all'orecchio la voce di DeZan che segna "Cassaaaani" all'arivo di tappa. ❤️
@michelebartolomei1506
@michelebartolomei1506 2 года назад
"-Scatto di pantani, verso la maglia rosa!- - Baronchelli lo tallona! - -...Ma porca putt... GIACOMINOOOOOOO-"
@robertopiazza9706
@robertopiazza9706 2 года назад
Ahahah! Su questo video, citazione d'obbligo!!!
@tonisepe4229
@tonisepe4229 2 года назад
Tanto bisogna swattare in ogni caso....! 🤗
@matteoformenti8596
@matteoformenti8596 2 года назад
C A C A I T O ! ! ❤❤❤❤
@TheGmario
@TheGmario 2 года назад
Ciao, sarebbe interessante fare un confronto fra questi dati e l'analisi di una prestazione simile con la musica ad accompagnare l'atleta! Ci sono molte differenze? Io nel mio piccolo uso la musica nella corsa. Senza duro meno della metà del tempo e vado più piano. In bici non ho mai provato. Complimenti per il vostro metodo scientifico, è super ♥️
@salvocaruso828
@salvocaruso828 2 года назад
Giorgione tra un po' ci vuole il quadrangolare per fartici stare dentro😂 Grandissimi 💪💪💪💪😀😀
@sandro1077
@sandro1077 2 года назад
Ottimo video, e quanti ricordi dei giri d'Italia visto da bambino (Svorada)... però manca "/n" dentro la radice...
@iosonobrambo
@iosonobrambo 2 года назад
vero
@fabio59100
@fabio59100 2 года назад
"Brambernado" mi ha steso!! 🤣🤣🤣
@michelemarra6923
@michelemarra6923 2 года назад
RILANCIA CHIAPPUCCI MI HAI FATTO SALTARE DAL DIVANO TROPPO FORTE
@giovannicoltraro4422
@giovannicoltraro4422 2 года назад
Desidero sapere se la potenza normalizzata e la frequenza media ponderata sono la stessa cosa. Grazie e complimenti per questi video molto interessanti
@albertonerini845
@albertonerini845 2 года назад
Piccolo brambernardo 😂😂😂
@marakid78
@marakid78 2 года назад
Sotto il profilo tecnico, non sono sicuro di avere capito tutto. Ma Alan che urla CHIAPPUCCIIII!!! lanciandosi a tutta non ha prezzo 😁😁
@gianniromano3345
@gianniromano3345 2 года назад
Ciao Alan ci parli gentilmente di come va la nuova Pinarello f ? Grazie
@zanna05
@zanna05 11 месяцев назад
Quando ho sentito "é partito Bo Hamburger" sono morto. Non mi ricordavo più che esistesse
@AlessandroFusari
@AlessandroFusari 2 года назад
Bhè ma deve andare in prima serata sulla tv nazionale!!! Troppo forti !!!
@danielegalileodigiacomo3397
@danielegalileodigiacomo3397 2 года назад
Buona spiegazione ma come teniamo conto di queste differenze ? Come posso impostare eventualmente Goldencheetah per esempio? Io sono più regolarista ma facendo anche abbastanza mtb mi sono reso conto che mantenere poca differenza fra AVG e NP è difficile per la tipologia di percorsi, come normalizzerei i due tipi di allenamenti e le gare? Le citazioni sui big del passato proverò pure io a farle voglio vedere se riesco a buttare giù qualche watt in più 😝
@maxman3732
@maxman3732 2 года назад
Bravissimi e chiarissimi, adesso mi dite come passare dai miei 230w ai vostri 450 che definite scarsi? 😀 grazie 1000.
@enri7778
@enri7778 2 года назад
Attendo anchio la risposta alla tua domanda🤣
@carlopasquinucci2509
@carlopasquinucci2509 2 года назад
E come faccio a passare dai 100 ai 230 tuoi?;)
@lorenzosera9516
@lorenzosera9516 2 года назад
SCATTO DI JULIO ALBERTO PEREZ CUAPIO!!!! AHAHAHAHAHAHAHA Ho risentito la voce di Bulbarelli per un attimo😂😂
@lucaceccato8108
@lucaceccato8108 2 года назад
Grandi ragazzi! Posso avere dei consigli per gli esordienti 1-2 anno?
@carlopasquinucci2509
@carlopasquinucci2509 2 года назад
Falli giocare, poveri!;););)..tanti giochi di slalom e di abilità con la bici.
@Lupa2760
@Lupa2760 2 года назад
Ciao ragazzi. Ho notato che Garmin come selfloop usano come parametro la Potenza normalizzata mentre Strava usa la Potenza media ponderata. Che differenza c’è tra uno e l’altro? Grazie e continuate così siete fantastici
@massimocoslovich
@massimocoslovich 2 года назад
Jan Svorada che scatta in salita è il top
@paolobruseghini1105
@paolobruseghini1105 2 года назад
Video da vedere solo perché giorgione mi cita bo hamburger... da antologia....💪💪💪💪💪💪
@enricoganzerla1108
@enricoganzerla1108 2 года назад
Mi sa che devo riguardare la puntata 🤣. Voi siete bravi sono io che ci vuole un po di pazienza perdonatemi🤣
@francescoorlando6931
@francescoorlando6931 2 года назад
Piccolo Gran Bernardo 😂
@cicciobmds
@cicciobmds 2 года назад
Ciao Alan e Giorgio, volevo chiedere io mi alleno a sensazione è non uso fascia cardio ne sensore di potenza però i dati del mio garmin usa(stimato) il training status mi dice che ho mancanza di un livello aerobico basso al contrario del VO2 Max e di 45 eccellente. Sempre in garmin consiglia di praticare un allenamento con livello aerobico più basso come la corsa o la pedalata facile . Voi cosa mi consigliate che allenamento fare per migliorarla?mia alleno circa tre volte a settimana. Ciao Grazie 🙏 siete i migliori.
@lorispausini3995
@lorispausini3995 2 года назад
Bello mi è piaciuto. Scattate forte. Ma quando siete stati a Longiano? Posso chiedere un piacere.. potete provare la salita che da ponte messa porta a monte benedetto( e sopra Sant' Agata Feltria) e dall' altro versante dopo ponte messa ( strada che porta alle Balze di Verghereto) si gira a dx dopo 500 MT e porta sopra Sant' Agata Feltria. E poi anche la salita che da marciano di Pennabilli porta a villagrande 11km. Io lo trovata durissima! Ci sono alcuni pezzi che spiana ma dove tira e tutta al 9 10% e per uno di 97 kg come me e dura..
@carlocibin
@carlocibin 2 года назад
Una domanda per i video creator: vi capita mai di dire "questi due sono fuori"?
@davideleone3854
@davideleone3854 2 года назад
Quella salita di Longiano si fa alla prima semitappa della Coppi&Bartali
@marcobozzolan6145
@marcobozzolan6145 2 года назад
Ho caratteristiche simili ad Alan, da sempre ho constatato che in allenamenti Hiit da 1 ora registro spesso valori anche del +10/12% rispetto alla mia CP oa test a tutta di 30/35' costanti. Quindi @gcnitalia occorre in questi casi allenarsi tenendo conto maggiormente della P. Media e meno della NP senza sopravvalutarsi pensando di avere una FTP/CP reale più alta giusto? Se si usa il modello CP+W' significa dunque avere una CP abbastanza bassa ma valori di W' molto alti rispetto alla.media è corretto?
@ferrobrewery
@ferrobrewery 2 года назад
"BUONGIORNO!!!" 😂😂😂😂😂😂😂
@emanuelegiarrusso
@emanuelegiarrusso 2 года назад
Video TROPPO bello! Arrivato proprio mentre testavo il mio nuovo ciclocomputer dei poveri. Ne approfitto per farvi una domanda: ho acquistato uno Shanren Miles a cui ho collegato il sensore di velocità e il sensore di cadenza. La Shanren sulla carta dice che con il secondo sensore e un algoritmo può stimare entrambi i parametri di potenza, media e normalizzata, di cui parlate nel video. Voi che ne pensate?
@renatomancuso2362
@renatomancuso2362 2 года назад
Altro che nominare l’albo d’oro dei ciclisti in questa prova ci voleva il calendario con tutti i santi 😂😂😂
@stefanobianchini3597
@stefanobianchini3597 2 года назад
Avete dimenticato BALLAAAAAAN 😂
@stefanobollini7605
@stefanobollini7605 2 года назад
Giorgione col barbone sembra il grande bud spencer
@lucaraino8908
@lucaraino8908 Год назад
Tutto bellissimo.. certo a 3:38 potevate tagliare no? (che schifo) ...scherzi a parte, grazie come sempre per le belle lezioni ;-)
@antsrp29
@antsrp29 2 года назад
E al netto dell'importanza della potenza normalizzata per un ciclista piuttosto che un altro con caratteristiche diverse...un allenamento è più "stressante" quanto maggiore è la differenza fra potenza normalizzata e potenza media, giusto?
@martinapapi4020
@martinapapi4020 2 года назад
7:20 Recupera cucciolo???????? Piccolo Branbernardo?????????? 😂😂😂😂😂
@LucaDuranteRivieraSport
@LucaDuranteRivieraSport 2 года назад
Al minuto 2:30 chissà cosa avrà pensato la signora coi cani 🤣🤣🤣
@petersan8348
@petersan8348 2 года назад
Alan occhio ai cicloamatori che su 10 cose che dicono 11 sono false🤣🤣🤣
@stefanoquilici368
@stefanoquilici368 2 года назад
Cacaito Rodriguez, se ne va! No, non se ne va. 😂😂😂
@Matteobg_A794
@Matteobg_A794 2 года назад
Cosa vuoi normalizzare Giorgione?!!!! 😂😂😂😂
@giacomomarchi339
@giacomomarchi339 2 года назад
Cucciolo...piccolo san bernardo....hahahahahahahahahahahahahahahahahahaha :D
@sbirulicchio
@sbirulicchio 2 года назад
E Van Aert?! Lui va un po'contro tutto 😅😅
@simonedirenzo5397
@simonedirenzo5397 2 года назад
Comunque la signora a spasso con i cani 🐕🐕🐕👩🏻‍🦯 avrà detto: ma sà gani da urler chi du l'è?
@manuel7102
@manuel7102 2 года назад
Ma dal punto di vista matematico come è possibile che i normalizzati siano più bassi dei medi, come nel secondo tentativo di Alan?
@scoccy89
@scoccy89 2 года назад
cosa intendete per "abbassare i valori"?
@tissonedavid
@tissonedavid 2 года назад
Giorgione al "gridando forte" ho temuto che dicessi i nomi dei santi,che tra l altro sono quelli che vedo quando provo a spingere in salita😂😂😂
@matteo_lanzani_gravel
@matteo_lanzani_gravel 2 года назад
ma ho visto male o a momenti Giorgio prende una opel corsa in faccia? ;-)
@andreapaolocastiello7919
@andreapaolocastiello7919 2 года назад
Ragazzi scusate la pignoleria, ma per una media matematica, che questa sia al cubo o alla quarta o qualsiasi potenza sia deve esserci il numero di rilevamenti del periodo T espresso solitamente in N. Mi è un mistero perché l'elevamento alla quarta risulti conservativo dal punto di vista del calcolo. Fatemi sapere se avete delle risposte, smentite o conferme per me, ogni commento è ben accetto.
@marcogenovese3040
@marcogenovese3040 2 года назад
NP=Rad4(Somma(Pi)4)/n) Credo che mancasse una "n" sotto radice. Chiedo scusa per l'espressione poco corrretta, difficile farla nei commenti
@pinorino913
@pinorino913 2 года назад
scusate, ma nel calcolo della NP non dovrebbe esserci un fattore radicequarta(N) a dividere? con N intendo il numero di intervalli di 30 secondi di potenza media. altrimenti è matematicamente impossibile avere potenza media e NP uguali in caso di potenza perfettamente costante
@iosonobrambo
@iosonobrambo 2 года назад
si, manca un bel "fratto N"
@kaste81
@kaste81 2 года назад
Ma maranga che smoccola per terra mentre giorgione gli parla!???🤣🤣🤭
@ilBarbo90
@ilBarbo90 2 года назад
Giorgione però nella formula della NP hai dimenticato di dividere per il numero di intervalli di 30 secondi prima di fare la radice quarta! Va calcolata la radice della media delle quarte potenze, non la radice della somma e basta
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