Come classificare un allenamento e capire se è davvero utile | Scienza in bici 

Come classificare un allenamento e capire se è davvero utile. Per capire se un allenamento ci può aiutare a migliorare, dobbiamo capire cosa allena. In questo video alla lavagna cerchiamo di fare chiarezza tra numerosi allenamenti esistenti individuando i punti forti di ognuno.
📲 Rispondi al Sondaggio sull'App GCN: app.globalcyclingnetwork.com/...
0:00 - Intro
0:33 - Capacità condizionali principali e derivate
2:17 - Partenze da fermo
3:33 - Fondo Lungo
4:12 - Velocizzazioni da Lanciato
5:11 - Ripetuta Massimale da 5'
6:12 - Ripetuta Massimale da 45''
7:19 - SFR
8:57 - SRF
9:54 - 40:20
11:53 - 20:40
12:54 - Ripetute alla soglia 15-20'
14:36 - RS 15-20' con variazioni Criss-Cross
15:42 - Ripetute al fondo medio
16:47 - Approfondimento
18:20 - Conclusioni
Sottoscrivi l’abbonamento a GCN+ adesso: gcn.eu/plus
Clicca qui per iscriverti a GCN Italia: gcn.eu/iscriviti e clicca qui per iscriverti se stai usando la app di RU-vid: / gcnitalia
Il Negozio di GCN Italia: gcn.eu/5DX
GCN Italia T-Shirt: gcn.eu/5DY
GCN Events: gcn.eu/Fest
Musica: Epidemic Sound
Spindle - Dusty Decks
The Sound of My Heart Breaking (Instrumental Version) - Maybe
Foto: © Velo Collection (TDW) / Getty Images & © Bettiniphoto / www.bettiniphoto.net/
GCN Italia è il miglior canale di ciclismo su RU-vid, da ora in italiano! Parleremo di ogni aspetto del ciclismo su strada… iscriviti e ti insegneremo come diventare un ciclista migliore grazie ai nostri suggerimenti. Ti aiuteremo a migliorare in salita, nella pedalata ed approfondiremo la tua conoscenza di questo sport meraviglioso. Potrai trovare inoltre le ultime notizie sul ciclismo italiano e mondiale proprio qui.
I nostri ciclisti ex-professionisti ti parleranno di tutto - allenamento, equipaggiamento, ciclismo amatoriale e gare pro!
Iscriviti subito e unisciti a noi sul miglior canale di ciclismo di RU-vid in italiano.
Grazie ai nostri partners:
Enervit Nutrition: gcn.eu/Enervit
Canyon: gcn.eu/-Canyon
Pinarello: gcn.eu/Pinarello
Elite: gcn.eu/EliteBottles
Park Tool: gcn.eu/park-tool
Castelli: gcn.eu/ITCastelli
Komoot: gcn.eu/-komoot
HJC: www.hjcsports.com/it/
Muc-Off: muc-off.com/
Wahoo: it-eu.wahoofitness.com/
URSUS: ursus.it/
Zwift: zwift.com/
RU-vid - gcn.eu/iscriviti
Facebook - gcn.eu/italia-facebook
Twitter - gcn.eu/italia-twitter
Instagram - gcn.eu/italia-instagram
GCN Italia Racing Facebook - gcn.eu/italiaracing-facebook
Il GCN Club - gcn.eu/club-it
GCN Events - gcn.eu/events-it
GCN App - gcn.eu/app
GCN RU-vid - gcn.eu/iscriviti-GCN
GCN Italia Racing: gcn.eu/Iscriviti-GCNItaliaRacing
GCN en Español RU-vid - gcn.eu/iscriviti-gcn-en-espanol
GCN Tech RU-vid - gcn.eu/iscriviti-gcn-tech
GCN Japan: gcn.eu/subscribe-gcn-japan

Спорт