Powitanie słońca krok po kroku 🌞 Surya Namaskar A || modyfikacje dla początkujących 

Witam! Ćwiczę od 3 lat, i powiem Ci że bardzo ładnie tłumaczysz. Pozdrawiam serdecznie 🙂!

Bardzo dobrze wytłumaczone, zrozumiale i dokładnie, bez pomijania osób początkujących. 😊😉

Właśnie! Nie ma jednej metody! W zależności od osobistych uwarunkowań praktyka może, a nawet musi wyglądać inaczej. Dziękuję, że o tym mówisz, bo to bardzo ważne. W końcu elastyczność (nie tylko ciała) jest jednym z ważniejszych punktów w życiu według jogi.

Najlepsze wytłumaczenie dla osoby kompletnie zielonej, dziękuję! ❤

Super, praktykuję codziennie od 18.10.2022 - planuję do ostatniego dnia mojego życia :D . Dzięki! Melduję się za miesiąc (urodziny) a potem za rok!

Super film! Praktykuje powitanie słońca już od kilku miesięcy i dzięki Tobie zauważyłem, że robię kilka błędów (np. przy psie z głową w dół skupiałem się bardziej na prostych nogach niż plecach). Czy mogłabyś nagrać jeden film z najczęściej popełnianymi błędami dla początkujących, które później zostają i stają się szkodliwymi nawykami?

Właśnie wdrażam sie w tematykę jogi i już dziś wiem, ze na pewno tego spróbuje 😌 pozdrawiam ☀️🧘🏼

Idealna instrukcja, poczułam się jak na indywidualnych zajęciach :) Dziękuję Ci :)

Dobre, dobre. Właśnie powróciłam do praktykowania suryanamaskar, a ten zestaw i sposób praktyki jest świetny dla mnie. Przydatna jest informacja, kiedy wdech a kiedy wydech. Zawsze miałam z tym problem. Mam 70 latek ale ciało jeszcze sprawne. Gorzej ze słabymi mięśniami, troszku chorowałam i musiałam ograniczać wysiłek,ale liczę choć na małą poprawę. Dziękuję . Pozdrawiam.

Uwielbiam praktyki z Tobą ♥️ nie mogę się doczekać powitania słońca B i ognistych praktyk ♥️ tak trzymaj 👏🏼

Dziękuję❤️

Dziękuję 💛

Przepiękne tło, praktyka z Tobą to przyjemność 🙏🏻🤗

Super film, wszystko w punkt wytłumaczone, bardzo przyjemnie się słucha i ogląda. Ja praktykuję kilka lat, z różną regularnością i cały czas coś zmieniam, ulepszam i dzięki temu filmowi, też wprowadziłam kilka poprawek w swojej praktyce. Dzięki Magda, że jesteś i że dzielisz się z nami tym wszystkim, co sama wypracowalaś🙂👍

Świetne wyjaśnienie, dziękuję ;)

Wspaniałe nagranie, fajnie wyjaśniłaś każda pozycję. Dzięki :)

Dzięki

Super tłumaczenie dzięki za film 👍☺️

Dziękuję Kochana właśnie tego potrzebowałam! 😍😍😍👏❤️

Bardzo fajnie i super wytłumaczyła Magda. Idzie mi już .... więcej niż dobrze. Baaaaardzo dziękuję i serdeczności. I całusy dla Romana. Na tym tle wygląda bardzo przystojnie i godnie.

Bardzo mi się podobało jak Pani tłumaczy .Dziekuje

Surjanamaskar (SN) to piękna starożytny system cross-fitnessu, liczy już sobie ponad 5 tysięcy lat. Jest wiele różnych wersji tej winjasy, sam naliczyłem ich ponad 50, w sumie jak się jeździ po Indiach to w każdym stanie i ośrodku jest coś innego, trudno się w tym wszystkim połapać. Tutaj jest zestaw asan i technika rodem z Mysore, Swamiego Krishnamacharji. Dla osób zainteresowanych nowościami polecam technikę wypromowaną przez Swamiego Sadanandę ze stanu Bihar o nazwie Rishikesh Series. W Polsce został napisany doktorat na temat tej wersji SN pod kierownictwem Prof. dr hab. Marka Kruszewskiego na AWFie w Warszawie. Wnioski z przeprowadzonych badań psychosomatycznych są bardzo ciekawe, bardzo polecam by się z nimi zapoznać. Efektem tej żmudnej pracy badawczej doktoranta jest dosyć niezwykła na polskim rynku książka o jodze pt. "Dynamiczne Surjanamaskar - Powitanie słońca", liczy sobie w pełnej wersji poand 300 stron. Książka ta m.in opisuje historie wybitnych praktyków SN, jak np. Swamiego Raghawendry, który codziennie wykonywał 1008 powtórzeń SN. Książka ta została oryginalnie opublikowana przez SVYASA Yoga University w Bangalore, Indie; jest to światowej klasy placówka badawcza nad praktykami jogi. Podejrzewam, że jest to najbardziej kompletna książka o tej de facto wedyjskiej praktyce z okresu proto jogi, świadczy o tym fakt że Harvard University w Massachusetts podaję ją jako najlepszą książkę referencyjną SN.

Dziekuję za dokładne instrukcje. Będę regularnie ćwiczyć, choć przy czaturandze padam na matę;)

Dziękuję ❤

Namaste 🙏🏻😘

Baardzo treściwy i przyjemny instruktaż :) od wczoraj z Tobą ćwiczę :)

Super! Dziękuję, bardzo fajnie wyjaśnione, proszę o więcej takich tutoriali :)

dzięki za złamany kręgosłup

Świetnie wytlumaczone, dziękuję❤ Czy można pozostać w każdej z kolejnych asan na dłużej, tj. na kilka oddechów? Czy może lepiej po prostu powtórzyć kilka razy całą sekwencję? Podczas praktyki uczucie rozciągania poszczególnych partii mięśni jest bardzo przyjemne i dlatego chciałabym przedłużyć ten moment. Pozdrawiam serdecznie☀️☀️☀️☀️

joga z Tobą Magda to sama przyjemność, podobnie jak medytacje na ig :)

Witam:) od dziś chce praktykować Hatha-joga i od niej zaczynam, ponieważ chcę mieć podstawę potem do jogi ciało umysłu i ciała energetycznego. Ale mam zablokowana podstawę czyli ciało fizyczne które boli, kuleje, nawet nie wiem czy ja dam radę dobrze te ćwiczenia wykonać a chce bo mam problem ze wstawaniem rano. Będę tu na dłużej. Jutro rano robię to. Pozdrawiam Ps. Dziś rano : próbowałam to zrobić. Nie umiem nic. 😅 Nic nie rozciągnięte, nic nie dosięgam. Jestem nie rozciągnięta.

Skąd leginsy i top? 😍

I już wszystko jasne 🥰 Bardzo lubię robić wersje A 3-4 razy rano na pobudkę! Zajmuje chwilkę a działa jak kawa ❤️ dziękuje, że wyjaśniłaś wszystko krok po kroku, bardzo chętnie poglądam inne tutoriale 💞 A pytanie mam nie związane z asanami. Madziu, powiesz nam ile lat już praktykujesz jogę? Mam 20 lat i liczę na to że sumiennie praktykując kiedyś będę miała taką elastyczność i siłę na trudniejsze asany ( oczywiście nie daje sobie „ileś” czasu, wszystko przyjdzie samo) ale zastanawiam się jak długo taki proces trwa? 🤔🥰

taktyczny

Jim harris

🤍🧡🤍🧡🤍

dzięki za fobie do jogi

Dziękuję ❤️