PRÉPARATION PHYSIQUE | SÉANCE 5 | THOMAS PERCHAUD !

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2 сен 2017

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Комментарии : 88

@nabilayoussoufsoirre6447 7 лет назад

merci Antoine fier d'être abonné.. On est ensemble 👊

@naturalevolution3206 7 лет назад

Nabila Youssouf Soirre Merci à Toi ! On avance ensemble ⚽️✊🏼

@yashi2715 7 лет назад

Merci de nous montrer toutes ces vidéos ça nous aide beaucoup

@juliepen9349 7 лет назад

vidéo au top comme toujours 👏⚽

@lbahja737 7 лет назад

je t admire toi et tes videos continue ainsi

@naturalevolution3206 7 лет назад

abdelali margua Merci Beaucoup. 😁

@mousataphadiop8241 5 лет назад

C hyper important Antoine merci encore une fois

@titigonnaway5344 4 года назад

Nice bon courage bro💪🤛🏾

@adrien55 7 лет назад

Hello ! Super contenu, y aura-t-il une vidéo "bilan" sur la prépa de Thomas? Je me demandais également si tu comptais traiter le sujet suivant : Se remettre d'une blessure longue (exemple : ligaments croisés) ? Merci de ta réponse ;)

@nathankieto2698 7 лет назад

Parfait comme toujours on avance ensemble

@pascaldang6137 6 лет назад

Tu es bon j’apprécie ce que tu fais

@aalvox 7 лет назад

Antoine.T'es un boss 💪💪💪

@optiqueetdomicilesaone-et-2765 7 лет назад

Salut Antoine. Bon vidéo mais si je peux me permettre une seule critique c'est pour les Squats suivis d'un saut. A la barre guidée, les pieds doivent être légèrement devant pour éviter une mauvaise courbure du dos. L'idéal pour cet exercice est d'utiliser un gilet lesté, tu aura une meilleure stabilisation, ça réduira les risques de blessures et les mouvements gagnerons en amplitudes et en efficacité. En tout cas, continu comme ça, tu en aide plus d'un!

@fancatch3069 7 лет назад

Salut, tes dernière miniatures sont grave bien GG a toi !!

@naturalevolution3206 7 лет назад

SportFrance Merci Beaucoup 😁😉

@lefootetlatechnique8950 7 лет назад

Excellantes vidéo 💪💪👌

@naturalevolution3206 7 лет назад

Le foot et la technique Merci. ✊🏼⚽️⚽️

@muhammedgoztepe9303 7 лет назад

Salut Antoine a partire de quelle age on peus commanser a fair cest exercise merci Bonnie video

@chriskings9841 7 лет назад

Best 👌

@naturalevolution3206 7 лет назад

Chris Kingisi King's Thanks!

@tombth7846 7 лет назад

salut Antoine je me demande si je dois acheter un masque d'entrainement comme Thomas utilise sur le rameur pour mes diverse entraînements, merci à toi on avance ensemble !

@AirwaysSd 5 лет назад

Peut on faire du squat jump en augmentant (pas trop) le poids sans rentrer dans une routine ?

@liesz2603 7 лет назад

Merci énormément pour tes vidéos j'ai fait un match tout à l'heure j'étais au goal (mon poste habituel) et je m'en suis super bien sorti parade sur parade alors merci

@naturalevolution3206 7 лет назад

lies z Salut Ilies et félicitations pour ton match ! 😉

@liesz2603 7 лет назад

+Natural Evolution allez je suis plus motivé que jamais merci mec (;

@domileftback 7 лет назад

Salut Antoine, y a-t-il une grosse amélioration de sa VMA si cours sur un tapis à 15/16 km avec le masque pour permettre d'avoir une grosse intensité dans l'effort et donc une progression ?

@mehdimb6212 7 лет назад

Salut Antoine, superbe vidéo, quand est-ce que tu vas sortir la vidéo sur la concurrence entre joueurs ? Continues comme ça ! 💪

@naturalevolution3206 7 лет назад

Mehdi GoalKeeper Salut Mehdi ! Merci pour ton commentaire. Cette vidéo est en cours de préparation. Elle sortira très vite. 😉

@mehdimb6212 7 лет назад

Natural Evolution Merci de ta réponse !

@modoundiaye4574 6 лет назад

Merci beaucoup tout le monde doit vous remercie .

@mohamedgouaich9213 7 лет назад

Bonjour Antoine très bonne vidéo encore mais je voulais savoir si j'ai que 12ans est ce que je dois faire ces exercice

@francois7013 7 лет назад

SALUT ANTOINE JE VOULAIS SAVOIR SI TU POUVAIS QUAND TU AURAS LE TEMPS UNE LEÇON SUR LES PASSE ET POUR TRAVAILLER SA PRÉCISIONS

@mistergaming8973 7 лет назад

super vidép : )

@mouz-Bank224 7 лет назад

tu es superbe bien

@skandermadridi3343 7 лет назад

comment je fait détection

@robinlatorresanchez8234 7 лет назад

Salut antoine, j'aimerais amélioré mon endurance que faire ? Merci

@naturalevolution3206 7 лет назад

Robs Salut à Toi. Regarde Sur La chaîne j'ai deja sortis une video sur le sujet 😉

@saadbachtane3147 7 лет назад

Superbe bien

@naturalevolution3206 7 лет назад

Saad Bachtane Merci Saad 😁

@saadbachtane3147 7 лет назад

Natural Evolution De rien

@diogoferreira8717 7 лет назад

Tu peux faire une vidéo sur les étirements stp

@naturalevolution3206 7 лет назад

Diogo Ferreira Oui Bien Sur ne t'inquiète pas. J'ai Beaucoup De sujet à traiter :)

@lasdesboss7047 7 лет назад

Salut les gars j'ai besoin de vos conseils. II y a quelques jours je me suis fait une fracture du poignet lors d'un match amical, j'en ai pour 3 semaines/un mois environ et je serai disponible pour le premier match officiel. Le problème c'est que j'avais prévu ces 3 semaines pour récupérer mon cardio, or je ne peux pas faire de course d'endurance, le balancement des bras me fait trop mal. Vous me conseillerez : - - que j'attende une guérison totale et que je revienne à l'entraînement ensuite. -que des que la douleur parte je revienne m'entraîner -autres solutions comme des exercices cardio qui ne nécessitent pas le pognet (merci d'avance)

@baptistedfr2734 7 лет назад

Emmanuel K cours avec l'attelle, peut être que c'est mieux

@lasdesboss7047 7 лет назад

Baptiste Dfr ouais mais ce me dérange quand même

@fannylestas3813 7 лет назад

Emmanuel K fait du vélo d'appartement si tu peux😉

@lasdesboss7047 7 лет назад

fnifni clash of clans merci c'est vrmnt pas con mdr

@hnhhnh7716 7 лет назад

Emmanuel K je te conseille de fermer ta gueule

@alboy9444 4 года назад

La presse avec l’explosion n’est pas dangereux pour les genoux ?

@ibrahimcamara9520 7 лет назад

Salut Antoine c'est pour savoir pour le renforcement musculaire à la salle il faut être à quel pourcentage du poids Max, puis le nombre de répétitions,et la vitesse d'exécution?

@ab-qw4ic 7 лет назад

ibrahim camara pour la charge et le nombre de rep ca dépend de ton objectif. Si tu as un objectif de prendre du muscle il faut faire entre 8 et 10 rep et etre a 80 % environ de sa charge maxi Si tu as un objectif de gagner en force il faut etre entre 3 et 5 rep pour environ 90 % de sa charge maximale Et enfin si tu as envie de gagner en endurance musculaire il faut etre a + de 20 rep avec une charge inférieure à 60 % de sa charge maximale Et pour les séries il faut dans tout les cas rester à 3 séries peu importe ton objectif !

@ibrahimcamara9520 7 лет назад

Afa ah d'accord merci

@pokelikes137 7 лет назад

Salut Antoine es ce que on peut se faire recruter par un club de foot si on est bon a goal même si on fait pas de foot.... Super t'es vidéo continu comme ça

@eath__ 4 года назад

Non

@christouferrer4112 7 лет назад

Tu fait des cour personnalisé ? ?

@KR-oc1ff 7 лет назад

Pas mieux de le faire en squat libre ?

@naturalevolution3206 7 лет назад

zxzx 9 Le squat libre est aussi super mais pour cette méthode d'entraînement (stato dynamique) j'ai choisi le guidé pour être focus sur les membres inférieurs de manières plus intensive.

@mohamedchena3406 7 лет назад

Salut je me tord souvent les cheville en match comme faire pour y remédier ? Merci d'avance pour vos réaction !

@foosko9459 7 лет назад

Mohamed Chena je panse que il faut que tu te maintienne beaucoup la cheville Avec des bandes après c mon avis

@mohamedchena3406 7 лет назад

Merci pour ta repense

@mohamedchena3406 7 лет назад

Existent-ils des exercices pour moins me tordre les chevilles ?

@pierrehibon8004 7 лет назад

Mohamed Chena salut mec pour soigner une blessure il y a pas de surprise il faut (beaucoup) de temps de repos pour éviter éventuellement une rechute, faire attention à son hygiène de vie (nourriture alcool clope) et boire beaucoup d'eau pour éliminer les toxines. Après les exercices ce sont des exercices de renforcement musculaire car il faut que tout ton corp sois solide dur Voilà voilà

@mohamedchena3406 7 лет назад

Pierre Hibon as tu des suggestions d'exercices pour renforcer mes appuis ou les chevilles en particulier ? Je fais déjà gaffe à mon hygiène de vie mais peut être que je dois cibler mon travail pour le renforcement musculaire

@ilo4333 7 лет назад

Comment rechercher un club françaises Et je suis au Maroc footballeur u19

@kais9817 7 лет назад

ilias idrissi perse déjà au Maroc frérot

@0abonnessansvideo259 6 лет назад

je ne suis pas du tout d'accord squat sauté avec une charge sur la nuque exercice déconseillé (pression sur la nuque et les trapèzes ainsi que les genoux et hanches)

@0abonnessansvideo259 6 лет назад

la presse peut-être mais pas le squat sauté avec *charge sur la nuque*

@0abonnessansvideo259 6 лет назад

pareil pour le développé "explosif" il verrouille les coudes avec une charges quoi de pire

@nunezlucas3495 7 лет назад

antoine tu met trop de musique dans t video

@Ali-jm5fc 6 лет назад

A quoi i sert le masque?

@eath__ 4 года назад

C'est pour rajouter du cardio.

@GenerationAFCCREIL 7 лет назад

J'ai 13 ans et je sais pas à qu'elle âge vraiment je peux commencer la musculation et tout Sa

@ab-qw4ic 7 лет назад

Génération 2004 AFC CREIL tu peux commencer vers 14-15 ans si tu fais attention aux charges et a l'exécution de l'exercice.

@GenerationAFCCREIL 7 лет назад

Afa Et le genage Et tout sa je peux

@ab-qw4ic 7 лет назад

Génération 2004 AFC CREIL oui bien sûr tout ce qui est au poids du corps tu peux.

@GenerationAFCCREIL 7 лет назад

Afa tu n'a pas un moyen de te contacter car j'ai plusieurs chose à te demander etc

@kais9817 7 лет назад

Génération 2004 AFC CREIL quant tu es jeune sa sert pas a grand chose enfaite au plus jeune age il faut te focus sur la technique ensuite u15 u17 tu peut comencer

@kais9817 7 лет назад

Ah bah tien un joueur de bézier xD