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Primera semana de recuperacion de la ROTURA DE CUADRICEPS 🤓. 

Juan Maria Jimenez Llorens
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Primera semana de recuperacion de la ROTURA DE CUADRICEPS 🤓.
DESCUENTOS:
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➡ fitnessdigital DESCUENTO -5%: bit.ly/2omEoDk
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MATERIAL RUNNING:
Zapatillas:
➡ Brooks Glycerin (Asfalto): amzn.to/2iYrt5I
➡ Brooks Cascadia (Trail): amzn.to/2jtJ0Sm
➡ Brooks Mazama (Trail voladoras): amzn.to/2k2hUpr
➡ Saucony Xodus ISO 2 (Trail): amzn.to/2ib7LX8
➡ NB Hierro 2 (Trail): amzn.to/2jsterg
Mochilas Ultimate Diection:
➡ TO Race Vest 3.0: amzn.to/2iXeLUz
➡ SJ Ultra Vest 3.0: amzn.to/2k4TLyA
➡ AK Mountain Vest 3.0: amzn.to/2k5jEON
➡ PB Adventure Vest 3.0: amzn.to/2k6cHNl
Bastones:
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➡ Dynafit Vertical PRO Pole: amzn.to/2k4eYZA
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Frontales:
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Juan Maria Jimenez Llorens corredor y entrenador de Trail, Ultratrail, Running ✌.

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29 дек 2017

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Комментарии : 54   
@cesarlopez5935
@cesarlopez5935 6 лет назад
Muy util el video. Seria igual en casos de periodos de 2 meses de inactividad sin lesión , o en ese caso ya se podria comenzar corriendo directamente ?? saludos , enhorabuena y feliz 2018.
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 6 лет назад
Pues si, pero poco a poco.... lo que se hace duro es hacer un entrene de 90´ , dejar de entrenar 2 meses y volver con 20´ ,,, pero es lo mas recomendado y ademas suave y luego ir volviendo poco a poco!
@daironrodriguez9904
@daironrodriguez9904 2 года назад
Hola Juanma como estás, espero me puedas responder, yo tuve una cirugía hace un año y medio de rotura de Cuádriceps y ahora estoy notando que me quedó el mismo hueco que tenía antes de la operación, osea me quedó igual de músculo, que podría ser?
@gabrieltis6821
@gabrieltis6821 2 года назад
Buenas tardes.una consulta puedo entrenar tren superior si tengo la lesión en el cudriceps?
@Damsuper80
@Damsuper80 3 года назад
EL programa del lunes a domingo empiece desde el mismo momento de la lesión o después de un deceso para recuperación?
@wimnermartinez2435
@wimnermartinez2435 2 года назад
Amigo tengo el cuadricep como hundido y no me duele al caminar .. pero cuando medio corro me duele ya llevo asi un mes.. ayudame xfavor
@davidpintomedina422
@davidpintomedina422 6 лет назад
Buen vídeo muy bien explicado
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 6 лет назад
Muchas gracias ✌
@corviniusbravonunez7933
@corviniusbravonunez7933 Год назад
Hola llevo 2 meses con ruptura de cuádriceps y camine 6 km rápido con rodilleras pero se me cargo la pierna y me dan palpitos en la parte de la lesión a veces tengo que dejar mucho mas tiempo porque me gusta correr yo corría 20 km 4 veces por semana puedo volver a correr dicen que el total de recuperación es de 4 a seis meses
6 лет назад
Enhorabuena y muy bien por explicar que hay que ir tranquilo. La gente quiere correr demasiado rápido. ;-)
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 6 лет назад
Muchas gracias ✌
@elverGalarga-iz9mu
@elverGalarga-iz9mu Год назад
Yo tengo un desgarro en el recto anterior de 20 milímetros q puedo hacer el 4 de mayo me saque la ecografía en cuanto tiempo desde el 4 de mayo son de descanso y q ejercicios debo de hacer
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez Год назад
Esas preguntas de lesiones, mejor a los fisios o medicos!
@corviniusbravonunez7933
@corviniusbravonunez7933 Год назад
Yo tengo ruptura de cuádriceps y me gusta correr pero suave nes ecito cirujia tu te óperaste o no porque en tu video no se si te operaste
@hectortorres989
@hectortorres989 6 лет назад
Hola Juanma, me gustaria que tocaras el tema de las zapatillas minimalistas. Mi esposa y yo estamos esperando un video de Davinia que estan muy chulos. Saludos y feliz 2018.
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 6 лет назад
Pues lo hablaremos- mas adelante"
@homerosipmson8574
@homerosipmson8574 3 года назад
Hola muy buen canal Tengo una pregunta A mi me pegaron un planchaso en el muslo y se me quedo una pelota? Que es
@thepunisheri.m6118
@thepunisheri.m6118 3 года назад
Una pelota pegada al muslo
@louisruiz5650
@louisruiz5650 6 лет назад
Hola, yo tuve una ruptura de cuadriceps hace 4 semanas, el día de ayer volví a jugar (me sentía bien) y me volví a resentir ¿En éste caso que podría hacer? Gracias
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 6 лет назад
Yo pare meses y una semana..... semanas es pcoo ... no se, habla con tu fisio, ecografia...
@sebastianminarro1708
@sebastianminarro1708 3 года назад
Lo recomendable es que no vuelvas directamente a jugar de golpe mejor es ir al fisio que te mire si se curó bien la rotura y de allí es ejercitar el músculo donde te has roto,son ejercisios para que la costra de la herida se estire y así cuando vuelvas no te hagas otra recaída
@Venur77
@Venur77 6 лет назад
Animo con la recuperacion saludos desde Asturias
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 6 лет назад
Muchas Gracias ✌
@davidortiz9089
@davidortiz9089 6 лет назад
Juanma buenas, como sobrellevaste a nivel psicologico la lesion? Se da por hecho que es una cosa que te puede pasar, pero de esta en buena forma a fisica a empezar de cero Tiene que ser un poco jodido. Yo he tenido lesiones pero me han permitido practicar otro deporte como natacion. Gracias y saludos
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 6 лет назад
Pues en el video de esta semana lo explico, y es eso .... no mola ir tan poco, tan mal, o con las ppms tan altas.... pero eso hay que pasarlo!
@josejuangarzareal3913
@josejuangarzareal3913 6 лет назад
Bien Juanma en hora buena !!!!
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 6 лет назад
Muchas gracias ✌
@juliadelarosa
@juliadelarosa 2 года назад
Amigo ya tengo 4 semanas inmovilizado pero a mi me paso que rotura del tendón del cuadricep
@angizitadv7152
@angizitadv7152 2 года назад
Hola disculpa como vas?
@hugovico5035
@hugovico5035 Год назад
Hola. Te operaron? Del tendón?
@elverGalarga-iz9mu
@elverGalarga-iz9mu Год назад
​@@hugovico5035 hola bro estás bien ya ya no tienes desgarro y q hiciste para fortalecer el recto anterior q tipos de ejercicios
@armandoortegacruz1397
@armandoortegacruz1397 6 лет назад
Mano toy 15 dias inmovilizado qe ago me duele mucho al pararme y no puedo caminar
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 5 лет назад
PAciencia ✌
@thepunisheri.m6118
@thepunisheri.m6118 3 года назад
Averigua si lo que te paso por encima fue un tren o un camión,luego has la denuncia.
@DanielCastillo-yo2oe
@DanielCastillo-yo2oe Год назад
Sentadillas libres y desplantes prensa con peso a estas alturas o cuánto te tardo en regresar a eso hermano ? Llevo 6 semanas y estoy haciendo mi rehabilitación
@hugovico5035
@hugovico5035 Год назад
Hola. Buenas noches.. consulto.. me hice un gran desgarro. En el cuadriceps.. sin huevo.. me operaron y me colocaron yeso en toda la pierna.. dejando una abertura en la operación.. 50 días enyesado.. como vas tu con tu recuperación?"también te enyesaron? Gracias
@elverGalarga-iz9mu
@elverGalarga-iz9mu Год назад
Oye hermano como hiciste para curarte más rápido que ejercicios para fortalecer hiciste
@elverGalarga-iz9mu
@elverGalarga-iz9mu Год назад
​@@hugovico5035 oye bro estás bien como estás cuentame cuánto centímetros fue el tuyo tu desgarro?
@DanielCastillo-yo2oe
@DanielCastillo-yo2oe Год назад
@@elverGalarga-iz9mu yo ahorita ya hasta troto 8 meses mi rehabilitación me ayudo mucho resistencias ligas bici isometria
@elverGalarga-iz9mu
@elverGalarga-iz9mu Год назад
@@DanielCastillo-yo2oe pero cuál grado fue el tuyo y cuánto centímetros
@diego7w75
@diego7w75 3 года назад
Bro que hago? Ya llevo 2 semanas en descanso... Ya no me duele, puedo jugar??? O necesito esperar:(( Pd: Tengo miedo de volverme a lesionar
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 3 года назад
Si es rotura, depende, que te aconseje tu fisio o medico!
@sebastianminarro1708
@sebastianminarro1708 3 года назад
Estas lesiones a la 2 semanas no duelen pero no se te ocurra jugar sigue reposando 3 semanas más y luego hacer una rehabilitación para que el músculo no te recaiga , a mí me pasó lo mismo no sentía nada y pum recaes mejor reposar bien para volver fuerte y sin recaídas
@anneraceituno6031
@anneraceituno6031 11 месяцев назад
No juegues, espera. Yo jugué y al primer contacto con el balón, volvió el dolor
@franciscovalladolidmoro1902
@franciscovalladolidmoro1902 6 лет назад
Quillo !! Quitale el lastre al batman que te lo vas a cargar!! Ahora a ful,enhorabuena
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 6 лет назад
jajajaja
@nicolastoledo4595
@nicolastoledo4595 2 года назад
Tengo un desgarro en el cuádriceps "12 cm"... Creo que tengo para un año 😭😭
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 2 года назад
A descansar 😭
@elverGalarga-iz9mu
@elverGalarga-iz9mu Год назад
Estás bien bro te curaste? Cuéntame q estás haciendo para fortalecer
@elverGalarga-iz9mu
@elverGalarga-iz9mu Год назад
El recto anterior y si sigues desgarrado cuánto centímetros tienes?
Далее
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