Questo è il primo esercizio fondamentale della bioenergetica è anche il più facile e il più semplice da eseguire. Lo si usa per far iniziare le vibrazioni nelle gambe e aiutare a sentirle. È anche l'esercizio di base per il 'grounding' o contatto col suolo. Lo scopo di un esercizio di grounding è quello di aiutare a radicarsi nel presente e a sentirsi più connessi al proprio corpo e alla propria mente. Questo può essere utile in situazioni di stress, ansia o panico, in quanto può aiutare a riportare la persona a uno stato di calma e consapevolezza.
Per svolgere l'esercizio puoi osservare le figure presenti nel video, per avere maggiormente chiare le posizioni da assumere e ascoltare le indicazioni della guida audio per effettuarlo al meglio.
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Tag:
#grounding #bioenergetica #psicologia
24 авг 2024
