Ti ringrazio tantissimo per i tuoi consigli, adesso so come fare per non caricare il ginocchio con i tuoi esercizi alternativi. Complimenti per la tua professionalità e simpatia ❤
Molto chiare le sue spiegazioni…… sto provando i suoi esercizi per il mio ginocchio che ha la cartilagine consumata e quindi dolore……. Sono in attesa, appena il liquido che si è formato si riassorbe, di fare infiltrazioni di acido ialuronico…….. sperando che poi mi passi il dolore. Intanto provo ad aiutarmi con questi esercizi. Grazie!
Grazie mille x i consigli visto che ho sovraccaricato le mie povere ginocchia con molti esercizi di squat, affondi jamping jak a altro ora sono molto dolenti... grazie mille
Grazie dei consigli caricavo molto il ginocchio dopo gli esercizi soffro anche di osteoporosi che esercizi devo fare per non caricare il ginocchio grazie della vostra risposta
Grazie tante per le info sempre molto utili. domanda? mi sono operato al ginocchio 2 mesi fa (Chirurgia rigenerativa con cellule staminali del tessuto adiposo), potresti indicarmi degli esercizi da fare per recuperare l'elasticita della gamba, non vorrei strafare ed tornare al punto di partenza :)
Ciao, perché quando faccio gli essercizi,, sembra che si tocchino due osse al momento di piegare la gamba è fa rumore, la gamba destra molto di più del altra, grazie per la tua disponibilità
Buongiorno intanto complimenti per le spiegazioni e per la professionalità. La mia domanda è : posso fare esercizi per le braccia con pesi da 3 kg per braccio o non sono indicati per chi ha come me problemi di cartilagine? Questi esercizi per la parte alta possono influenzare negativamente? Grazie per la gentile risposta
Buongiorno...video molto ben realizzati, una domanda ...io sto abbastanza rovinata alle ginocchia e sono sovrappeso, a parte seguire e fare i tuoi esercizi, comincio oggi stesso, posso fare camminate su percorsi pianeggianti, mi fa ancora tanto male dopo solo 5 minuti...consigliami e grazie
Nel video si cita l'appoggio sul ginocchio in flessione come movimento critico, ma ad esempio in un esercizio come il plank non metterebbe molto meno carico sul ginocchio rispetto all'esercizio classico?
Grazie....ho problemi al ginocchio dex la cartilagine... nelle radiografia l'esito è sclerosi ...il dolore non è forte ma è costante . Ho fatto un ciclo di dieci terapie magnete e laser ma fino a ora non ho risolto il problema.
A quasi 6 mesi dall'intervento chirurgico di ricostruzione del legamento del crociato anteriore più menisectomia selettiva (lesione corno posteriore menisco mediale , faccio ancora fatica a piegare completamente il ginocchio, ed ho dolore nella parte sottostante la rotula ed esternamente al ginocchio. E quando provo a sedermi sulle ginocchia ho un dolore che va diminuendo col passare del tempo (più sto seduto e più si riduce il dolore). Mi saprebbe dare qualche consiglio
Buongiorno , ho letto seguito interpretato per avere beneficio da esercizi che Lei consiglia , ma a parte non essere riuscito a determinare circa il perché mi fa male il ginocchio non so quale esercizi fare . Ginocchio destro che non duole camminando stando in piedi ma duole dopo un po’ di tempo quando guido la auto , quando guido la moto , quando sto tempo al computer , quando vado a letto alla notte . assicuro di usare posture corrette ( secondo Vs insegnamento ) poi tutt’ora alzato e fatto qualche passo scompare , così alla sera a gamba distesa dolora la piego , passa , certo ci sono volte che anche facendo la solita salutare camminata addolora ma è sporadico. Questo è quanto , grazie delle informazioni che ci da e che servono a migliorare acciacchi . Buon lavoro
Salve sono Luigi ho 59 anni ho subito 8 interventi chirurgichi artroscopia 4 al ginocchio DX e 3 al Sx ma il vero problema e il Dx in 4 interventi anno tolto dei frammenti di menischi quindi sono con poca cartilagine l'ultimo intervento mi anno fatto del trapianto di piastrine per la cartilagine e durato 9 anni , ora invece spunta con la RM. Artrosi più ciste di Baker ho problemi a piegare se lo sforzo gonvia riposando sta un po' meglio, chiedo qualche consiglio di come mi devo comportare.
Ciao Doc! Sono un giovane sportivo e grazie al tuo programma sono migliorato davvero tanto, ma non ancora definitivamente. Si guarisce dalla sindrome femoro rotulea? Ormai sono alle prese da un anno... Grazie!!
Dipende da cosa intendi per “guarire”: se intendi fare le tue attività senza dolore in genere si. Se intendi “non sentire mai nulla” è più difficile. Se il mio programma ti ha aiutato significa che la strada è quella e va bene: occorre pazienza, e capire anche quanto è forte il problema
Cosa mi consigli per una iperstensione della gamba? Considera anche che come capirai ho le cartilagine ginocchio dx consumata e menisco un po lesionato
Ciao io ho il ginocchio varo e spesso ho infiammazione nella zona laterale interna del ginocchio a livello del del menisco e riscontro che gli affondi mi stanno risolvendo il problema pero' il leg extension me la peggiora potrebbe essere una mia impressione? E facendo uno stretching per gli ischio crurali mi potrebbe migliorare ulteriormente il problema?
che esercizi e percorsi consiglia per chi ha la cartilagine consumata, ma vuole comunque mettere massa sulle gambe? Siamo destinati ad avere le gambe piccole ? o c''è una soluzione?
Ciao ho fatto la protesi al ginocchio e legamenti crociati... Che esercizi devo fare e cosa non fare? Dopo 1 mese in una clinica per fisioterapia sono ancora con una stampella... 😢
Innanzututto grazie per i consigli, riesco a fare tutti gli esercizi indicati ed il ginocchio non mi fa male ma, quando faccio una camminata veloce la mia gamba dx dove ho avuto problema di ginocchio, la mia gamba va in iperestensione , praticamente si inarca all'indietro. Cosa mi consigli a riguardo ? Grazie ancora.
Buongiorno seguo con attenzione le sue spiegazioni in quanto ho gonartrosi...e mi è stato evidenziato cisti di baker....giá fatto jaluronico e infiltrazion...chiedo posso usare anche creme antiinfiammatorie?grazie e complimenti...pratico ciclismo ora sono fermo
Quindi, se io faccio 30/40 squat, e non provo dolore né al momento né successivamente, posso stre tranquillo? Considerando che nel ginocchio sx sembra che io cartilagine non ne abbia più
ho cominciato un mese fa ad avere qualche problema al ginocchi destro, parte interna. Sono un runner. Mi dà più fastidio quando faccio lunghi viaggi in macchina. Può essere che quando vado a correre. se non faccio troppi km, trovo un meneficio?
Ciao ho una condropatia di 4 grado e menisco rotto ...nn vorrei mettere la protesi ...quali consigli mi daresti ? Posso fare tapis roulant...e ciclette oltre esercizi isometrici? Grazie
Ho fatto l'intervento al ginocchio una monocompartimentale, intervento riuscito x 1 mese e mezzo nn ho avuto nessun dolore poi ho cominciato ad accuhsare dolore quando mi alzo da seduta o coricata ho notato di avere un bozzolo dietro al ginocchio nella piegatura ho fatto l'ecografia x sospetto ciste di baker e purtroppo ne ho 2 di quasi 4 e di quasi 2 ml che devo fare?
Salve… ho sentito parlare di un tutore che potrebbe ridurre il problema… il costo rispetto agli altri è elevato… vorrei inviarti foto per un consiglio e un consulto se possibile… non so se offri assistenza a distanza… naturalmente con regolare compenso
Puo succedere anche quando si sale in macchina?io ho una protesi totale al ginocchio equando salgo in macchina ho come un crampo sono dietro a fare accertamenti ma per il momento sono sempre uguale
Infatti quando faccio gli squat igiene dopo mi fa male le ginocchia ma io ho un problema alle rotule infatti sto facendo le infiltrazioni di acido ialuronico e ora sto meglio
C'è qualche esercizio per rimettere a posto un ginocchio diventato valgo per una piccola distorsione, non curata da ben 3 ortopedici per diagnosi non centrate non curate😢
io ho problemi solo quando guido la macchina , con la Frizione , il mio ortopedico dice che alla base c'è un problema di ruotole... Ma se io non guido l auto , vado bene e non ho dolore , quindi il problema è solo a sx
