Zahide Yetiş'le RU-vid Kanalına Abone Ol → showtv.tv/NkY0j9 Prof. Dr. Canan Karatay, az yemek için ne yapılması gerektiğini anlattı. "Diyet ürün" diye bir şey olmadığını öne süren Karatay'dan beslenme önerileri...
Karatay beslenmesi ile 3 ayda 10 kg vermiştim. 5 yıl geçti hayat şartları vb derken tembellikle egzersizi ve beslenme düzenini bıraktım. Yeniden eski fazla kilolara geldim. Ama çözüm basit. Karatay diyeti artı spor. Yeniden başlayacağım ve bu sefer hedef süreklilik.Karatay ın kıymetini bilin.
Kadın doğru söylüyor, yıllardır hamurlu şeyler daha fazla tüketiyordum doymam zannediyordum ekmeksiz. Şimdi kahvaltımı bile ekmeksiz yiyorum gayet doyuyorum daha fazla protein yiyorum hiç aç değilim zayıfladım
@@ilknurguler2014 Bende tatlı meyveleri bu ara çok yiyorum şekerli şeyler tüketmek istediğimde, eğer kilo vermek istiyorsan gündüz ye ve ölçülü ye, ben spor yaptığım için karpuzu da çok yedim kilomda artış olmadı
❤ Hocam sizi ilk dinlediğimde şekeri bıraktım 10 yıldır şeker kullanmıyorum şimdide sizi dinleyip ekmeği tamamen bıraktım artı birde kola göbeği sohbetinizi dinleyip tüm asitli içecekleri bıraktım, herkesdiyorki öl dese ölecekmisin valla siz diyorsanız o bile doğrudur okadar güvenip inanıyorum size.
O kadar doğru söylüyor ki.Saglikli beslenerek kilo almaya çalıştım sebze kuruyemiş yumurta zeytin meyva salata ızgara et ye ye ye kilo alamadım.Ne zamanki börekle gözleme yedim 1 hafta da 2 kilo aldım.
Redoktil diye bir ilacın reklamında sizin bu programınız kullanılıyor ! “Cevizin içinde “ cümlesi ile başladığı saniyeyi “redoktilin içinde” diye söylüyor gibi yayın yapmışlar . Karatay garantisi ile de deniyor . Bilgilerinize !
Hocam sizi ekranlarda ilk gördüğümde beyaz şekeri bıraktım 10 yıl falan önce daha sonrada kola göbeği dediğiniz programı izleyip hergün içtiğim asitli içecekleri hayatımdan çıkarttım ama doğru söyleyim hiç kilo vermedim şekeri asitli içeceği terkettim diye, 93.750 kiloydum son sizi yutubede izlediğimde ekmeği hayatımdan tam çıkarttım beynimde bitirdim yoksa imkansızdı.Ve ekmeği bırakalı 10 gün oldu şuan 88.800 kiloyum.
@@hortensieblume evet öyle. ekmeği bırakınca hızla kilo verirsiniz. ekmek ve yufkalı börek kek kurabiye unlu mamullerin hiçbirini yemeyin. pirinç ve bulgur pilavı tüketilebilir. kısır yiyin bol salata marul.
@@bernakorur7065Selam Hipotroidi olanlar ve demir eksikliği var yıllardır.. Demir eksikliği ilaclarıda Yan etkisi yaptı..Nasıl Bu kansızlığı düzene sokmam gerek Hipotroidi Yavaş çalışıyormuş Nasıl kilo vercem Zaten göbek var Sezeryan göbeği Sarkık duruyor Zayıflamıştım Bir ara Sonra son 8 aydır yeniden aldım.Eşim Göbeğimle dalga geçiyor 😔
Aldırıyor Ya.Tahin ,kuruyemiş yiyin deyip duruyorlar,ben yedim ama porsiyon ayarlayamadım ,kilo aldım.Dengeli gitmek lazım.Hiç ekmek yemediğimde de kabız oluyorum.Anlamadım.Ayrıca peynir de çok kilo yapıyor.Kafaya az yemeyi oturtmak lazım.fazla yemeye vücudun ihtiyacı yok.Yediklerinin de besin değeri yüksek olsun.Ama gıdalarda az besin var,ekstra gerekli takviyeleri de alırsınız.Mesela benim demirim hep düşük.Ancak takviyeyle arttırıyorum.Aslında çok ağır,proteinli beslenince de hareketsizlik yorgunluk oluyor.Canan Karatay sabah kahvaltısını çok övüyor ama ben kahvaltı yaptığımda daha çabuk acıkıyorum gün içerisinde.Herkes kendi vücudunu dinlesin.Tek doğru yok.Yediğin vakit az ye diye peygamberimiz de söylemiş.
Belə videolarla insanları məhv etməyin. İnsan acanda yumruğu boyda tək öyün yesə ona bəsdi. Mədə 5 günə böyüyür, 5 günə balacalaşır.Çox yemək bədənə çox enerji toplamaq deməkdir. Kiloluq insanın bədənində onsuzda depolanmış enerji var. Bu enerjinin getməsi üçün hərəkəti artırmaq lazımdı. Hərəkət bədəndə ki enerjinin getməsinə səbəbdi
Ben karatay diyeti ve egzersiz ile zayıfladım. Fakat ekmek yemek zorunda kaldım ağır bir işte çalışıyordum ve ekmek yediğim için dengem bozuldu ve her türlü tatlıyı yedim.kilo aldım. Karatay Haklı Karatay Beslenmesi doğru. Karatay ile zayıflayın. Egzersiz mutlaka yapın.
@@simgedal3302 liste yok sabah iki yumurta biber peynir zeytin doymaz isen fındık fıstık ceviz üçer tane sabah iyi yicen sucuk bile yesen bir tane sabah yedin mi 2 saat sonra yürüyüşe git yürürken su iç sabah böyle yap akşamda pilav ve bulgur yersen az ekmek ye mutlaka yoğurt dört beş kaşık olsun. Demli çay içme. Tatlı yok yemekten önce meyve yiceksin yemekten sonra sabah 8-9 kadar yemek yok 4 saatte bir yemek yicen kahvaltı ie say kahvaltı saat 9 da son lokma koyduysan saat 1 e kadar yada 12 te kadar yemicen. Açılmaz ise 5 saat gene acıkmazisen 6 saat yok üç saatte bir acıkıyon önce meyve vakit saat 7 den sonra ağzına bir şey koymıcan ve azıcık egzersiz
Canım hocam sizin dediklerinizi yaptım tatlıyı çok seviyordum bıraktımkuru meyvaları ıslatım miktarlı şekilde yedim egzersiz yaptım çok rahatımSağ olun Allah güzel günler versin❤❤
Eskiden canan karatayı dinliyordum ,izliyordum abur cuburu birnsene boyunca kestim margarenide . Hatta ekmek yemedim yersemde eski usul yiyordum daha doğal olanını sonra salıksız beslenmeyenabur cubur yemeye başladım ekmek vesaire ondan aylarnsonra 10 kilodan fazla aldım hemde genç hatta çocuk olmama ramen
Herşeyin orijinalini yiyin şeker hamur yemeyin organik yiyin az yerseniz zarar çokta zarar herşeyin ortasini yakalamak gerek bende sizin gibi yaşadım aynısını şuanda tekrar vermeye çalışıyorum kilo ama herşey beyinde biter sadece spor ve diyet değil beyinide iyi kontrol etmek gerek başarılar
Ekmek yemiyorum,şekeri tamamen hayatimdan cıkardım.Hatta en son sabah ne zaman sekerli cay icdim hatirlamiyorum.Diet yapiyorum ama yine kilo veremiyorum.
yağ tok tutuyor sağlıklı yağlarla beslenmek çok önemli eskiden hatta yememek için kendime bahane uydururdum fındık ceviz pahalı gibisinden ama kendime 2 poşet abur cubur alırdım 143 kiloydum suan 72 yim hedefim 60 tabi ben ameliyatta oldum ama bu ameliyat hedefe ulaşmak için yeterli olmuyor maalesef sağlıklı dengeli beslenmek ve spor olmazsa olmaz. =)
Himalaya tuzu kullanın. Normal tuz dan kaçın. Himalaya tuzu , metabolizmayi hızlandırır vede cok faydalıdır yumurtada yeseniz balikta yapsaniz Himalaya tuzu atin, hemde tuzsuz bir hayattan kurtulursunuz
Ceviz yiyemiyosaniz bile gercekten çok hakli canan hanim ben 2 ayda 12 kilo verdim butun hamur islerini ve sekerli urunleri biraktim geri kalan ne varsa yedim yagli falan fark etmiyo basta beni zorluyan sekerli urunler tatli falan ama simdik alistim
