Düşünceleri, duyguları ve davranışları yönetmek psikoloji, psikoterapi, kişisel gelişim, NLP ve yaşam koçluğu çalışmalarında son derece önemli bir başlık. Bu konuyu doğru biçimde ele almak, psikolojik sorunlardan kurtulma konusunda yolumuza ışık tutacaktır.
Şu an insan olarak elimizde bulunan en büyük güç nedir? Tüm sorunlar ve başımıza gelen olaylar karşısında daima sahip olduğumuz? Bazen otomatik pilotta hayat akıp giderken farkında olmadığımız, ama bir şeyleri değiştirebilmenin tek anahtarı?
Psikolojimizi yönetmek, tutum ve davranışlarımızı yönetmektir. Peki nasıl yapacağız?
Hayatta olup biteni değiştiremiyoruz, duygu ve düşünceleri çoğunlukla kontrol edemiyoruz, çevremizde cereyan eden birçok şeye doğrudan müdahale edemiyoruz. Ama irade ve farkındalıkla her an 3 şeyi seçebiliyoruz. Dikkatimizi neye vereceğimizi seçebiliyoruz. Olaylara yüklediğimiz anlamları seçebiliyoruz. Ve tabi ne yapıp ne yapmayacağımızı seçebiliyoruz.
Yaşamımızı kontrol eden bu üç seçim aslında. Sorunları da çözümleri de ortaya çıkaran bu üç şey. Bunları kendimiz için ne kadar doğru ve anlamlı biçimde, farkındalıkla ele aldığımız. Psikolojimiz açısından olayların kendisi değil, bizim bu üç başlıktaki tepkilerimiz sonucu belirliyor.
Her durum karşısında bir seçim yapıyoruz. Bunu o anki değerlerimiz, doğrularımız, inançlarımız ve tecrübelerimiz doğrultusunda yapıyoruz. Başımıza ne geleceğini seçemiyoruz ama vereceğimiz tepkiyi seçebiliyoruz. İşte sorunu da çözümü de burada aramamız lazım.
Şu an mevcut olan sorunlarımızı çözmek istiyorsak, yeni bir deneyim, yeni bir beceri veya genel anlamda yeni bir yaşam istiyorsak; yeni seçimler yapma zamanı gelmiş demektir. Yeni kararlar aldığımız her an, yaşamımız bir şekilde değişiyor. Burada bahsettiğimiz üç başlıkta daima, hemen her konuda seçimlerimizi yapabiliriz.
Sonuçları değiştirmek istiyorsak, seçimlerimizi değerlerimizin kılavuzluğunda, farkındalık içerisinde yapmalıyız. Tüm seçimlerinizin, anlamlı bir hayat yolculuğunda sizi desteklemesini dilerim.
Uzman Psikolog Ekrem Saygın
Alışkanlıkları Değiştirmek Neden Zor? : • Alışkanlıkları Değişti...
Neye Direnç Gösterirseniz Onu Beslersiniz : • Neye Direnç Gösterirse...
Korkularla Nasıl Başa Çıkılır? : • Korkularla Nasıl Başa ...
Zihninden Çık Hayatına Gir : • Zihninden Çık Hayatına...
İstemediğimiz Düşüncelerden Kurtulmak : • İstemediğimiz Düşüncel...
Kafaya Takmama Sanatı : • Kafaya Takmama Sanatı ...
18 ноя 2022